4 estágios de divórcio e separação

Neste artigo

• Estágio 1- O mundo parece ter chegado ao fim
• Estágio 2- experimentando uma infinidade de emoções
• Estágio 3- O início da transformação da identidade
• Estágio 4- Descobrir o novo 'você'

De muitas maneiras, o divórcio é como passar pela morte de um ente querido, envolvendo perda e tristeza. Muda a estrutura da família para sempre. O divórcio causa a perda de esperanças e sonhos do que o casamento e uma família devem ser.

Não há uma experiência de divórcio. Mudar o status de ser casado para ser solteiro pode apresentar dificuldades variadas em ajustes emocionais para pessoas que se definiram principalmente como casadas e acopladas.

A maneira como uma pessoa experimenta o divórcio depende de muitos fatores: status socioeconômico, em que parte do ciclo de vida está e se o divórcio é "amigável" ou "adversário".

Mesmo assim, a resposta de uma pessoa à transição varia com seu ponto de vista e experiências individuais. Alguns vêem o divórcio como fracasso e experiência depressões, enquanto outros o definem como liberdade e experiência em alívio. A maioria cai em algum lugar no meio.

Os estágios do divórcio apresentados aqui são semelhantes aos estágios pelos quais uma pessoa passa ao sofrer uma morte. Eles são simplesmente guias gerais. Algumas pessoas podem experimentá -las na ordem em que são apresentadas; outros podem experimentar alguns dos estágios, mas não todos. Ainda assim, outros podem não experimentá -los. O ponto é que o divórcio é um processo e pode não ser o mesmo processo para todos que passarem por estágios de divórcio significa coisas diferentes para pessoas diferentes.

Embora as reações individuais ao processo de divórcio sejam variadas, há uma série típica e previsível de estágios psicológicos, alguns passam por.

Os estágios de divórcio para o iniciador do divórcio são diferentes dos estágios do divórcio para o não iniciador. O iniciador no divórcio experimenta as dores da dor e da dor muito antes do não iniciador. Um não iniciador experimenta o trauma e o caos somente depois que eles ouvem a palavra, divórcio. É por isso que a pergunta: “Quanto tempo para superar o divórcio?”Tem respostas diferentes para o iniciador e o não iniciador.

Os quatro estágios podem ser rotulados de negação, conflito, ambivalência e aceitação. A conscientização desses estágios ajudará a entender que o ajuste do divórcio é um processo e não um único evento. Geralmente leva de dois a três anos para formar um forte apego a uma pessoa e para algumas pessoas, se a separação ocorrer após esse período, geralmente envolve uma reação chamada choque de separação.

A primeira etapa nos estágios do divórcio é caracterizada principalmente por negação e choque de separação. O indivíduo pode experimentar alívio, dormência ou pânico. (O alívio é frequentemente sentido quando o divórcio tem sido um processo prolongado e prolongado). A reação mais típica à separação é o medo do abandono. A resposta emocional a esse medo é frequentemente apreensivada e ansiedade.

Assista também:

Aqui está mais sobre os estágios do divórcio

Estágio 1- O mundo parece ter chegado ao fim

Ansiedade

Passar por um divórcio é uma jornada que. O processo de divórcio implica ansiedade. Sentimentos ansiosos podem ser acompanhados por distúrbios dos padrões de sono ou apetite. Independentemente da questão, quanto tempo leva para superar o divórcio, você precisa aprender mecanismos de enfrentamento para manter a ansiedade afastada. A ansiedade é corrosiva e torna o divórcio mais tumultuado.

Depressão

Diminuído na ingestão de alimentos e aumentado no tempo gasto no sono provavelmente está relacionado à depressão. Tanto a ansiedade quanto a depressão são indicações de choque de separação e comumente experimentadas durante os estágios de divórcio. Muitas vezes, durante esse período, os clientes relatam que não conseguem se concentrar em atividades de trabalho ou continuar conversas com as pessoas. Eles podem experimentar súbitas explosões de lágrimas ou raiva.

Raiva

Outras pessoas relatam que muitas vezes perdem o controle de sua raiva e, pelo que mais tarde parece que elas são um motivo insignificante, explodem em flashes repentinos de raiva.

Dormência

Muitas pessoas experimentam sentimentos de dormência ou ausência de sentimentos tentando navegar em estágios desconhecidos de divórcio. A dormência é uma maneira de silenciar ou negar sentimentos, que, se experientes, podem ser muito impressionantes para o indivíduo lidar.

Vacilação emocional

Freqüentemente durante o estágio 1, uma pessoa vacila entre essas emoções - sentindo -se primeiro ansiosa, depois com raiva e depois entorpecido. Para muitos, essas emoções são frequentemente combinadas com sentimentos de otimismo sobre suas novas vidas. Este estágio de choque de separação pode durar de alguns dias a vários meses.

Culpa e raiva

Muitas vezes, um parceiro quer o divórcio mais do que o outro. A pessoa que sai é frequentemente sobrecarregada com enormes quantidades de culpa e culpa, enquanto o parceiro restante potencialmente sente mais raiva, mágoa, autopiedade e condenação do outro. Ambos os indivíduos sofrem durante um dos muitos desses estágios do divórcio.

Vindo para entender com o fim do casamento

O principal problema do estágio 1 para muitas pessoas envolve enfrentar o fato de que o casamento está terminando. A tarefa emocional da pessoa nesta fase do processo de divórcio é aceitar a realidade da separação.

Estágio 2- experimentando uma infinidade de emoções

Sentimentos imprevisíveis em estágios de divórcio que acompanham

Logo após o choque de separação, um pode começar a experimentar uma infinidade de emoções, uma ocorrendo logo após a outra. Em um minuto, as pessoas podem se sentir perfeitamente confortáveis ​​com seu novo estilo de vida e, um minuto depois, podem se encontrar chorando, relembrando seus ex -cônjuges. Logo depois, lembrando -se de um evento negativo ou um argumento, eles podem se sentir enfurecidos. A única coisa previsível nesse estágio é a imprevisibilidade dos sentimentos.

Varredura

As pessoas vão relembrar o que deu errado com seus casamentos, que eram os culpados, qual era o seu próprio papel no fracasso. Eles revivem os melhores momentos do casamento e lamentam a perda dos aspectos mais íntimos. A varredura também pode fornecer informações construtivas sobre seus próprios padrões nos relacionamentos. Nesse sentido, pode ser uma experiência de aprendizado valiosa.

Perda e solidão

Durante esse estágio, uma pessoa pode experimentar uma sensação de perda e solidão, semelhante à que uma pessoa experimenta com a morte de um ente querido. A solidão pode se manifestar de várias maneiras. Alguns podem se tornar passivos e se isolar, retirando -se de contatos sociais. Outros podem experimentar um tipo mais ativo de solidão. Em vez de sentar em casa, eles podem frequentar restaurantes antigos, passar pela casa de sua esposa ou ir de um bar de singles para outro, procurando desesperadamente consolo de sua solidão.

Durante esse período também, quaisquer sentimentos e emoções negativas que a pessoa experimenta quando criança, como ansiedade de separação, baixa auto-estima ou sentimentos de inutilidade, pode ressurgir, causando muita angústia ao indivíduo.

Euforia

Por outro lado, no estágio 2 pode experimentar períodos de euforia. Algumas pessoas se divorciaram sentem uma sensação de alívio, aumento da liberdade pessoal, competência recém -ganhada e reinvestir energia emocional em si mesmas, que foi anteriormente direcionada ao casamento. Este é um dos estágios emancipadores do divórcio.

Noite fora dos balanços emocionais

Em suma, o estágio 2 é uma gangorra emocional, caracterizada principalmente por conflitos psicológicos. As tarefas emocionais do indivíduo durante um desses estágios de divórcio são alcançar uma definição realista do que seu casamento representava, qual era o seu papel em sua manutenção e qual era sua responsabilidade por seu fracasso. Este é um dos estágios mais desafiadores, mas finalmente frutíferos, de divórcio.

O perigo é que se divorciar de pessoas no estágio 2 pode pensar que o pior acabou apenas para ficar deprimido novamente. Infelizmente, a excursão emocional deste estágio (e os outros estágios) torna ainda mais difícil trabalhar com advogados, tomar decisões e, às vezes, ser um pai eficaz.

Estágio 3- O início da transformação da identidade

A ambivalência do estágio 3 pode envolver mudanças na identidade de uma pessoa. De muitas maneiras, esse é o aspecto mais psicologicamente estressante do processo de divórcio. Ser casado é uma fonte principal de auto-identidade. Dois indivíduos entram em um relacionamento com duas identidades separadas e depois co-construem a identidade de um casal sobre quem elas são e onde e como elas se encaixam no mundo. Quando o relacionamento deles termina, eles podem se sentir confusos e temerosos, como se não tivessem mais um script dizendo a eles como se comportar.

Neste momento, a pessoa divorciada enfrenta uma grande mudança na autopercepção. Freqüentemente, durante esse período, eles podem experimentar diferentes identidades, tentando encontrar uma que seja confortável para eles. Às vezes, durante esse período, os adultos passam por uma segunda adolescência. Semelhante à sua primeira adolescência, as pessoas podem ficar muito preocupadas com a aparência, como parecem. Eles podem comprar roupas novas ou um carro novo.

Muitas das lutas que um adulto experimentou quando adolescente pode reaparecer e pode se sentir tentando decidir como lidar com avanços sexuais ou quando beijar um encontro boa noite. As pessoas podem se envolver em experimentação sexual enquanto tentam explorar sua nova sexualidade fora do casamento. Isso se qualifica como um dos estágios de auto-exploração do divórcio que podem levar a novas descobertas e aprendizados.

Fazendo a transição psicológica

A tarefa emocional para a pessoa se divorciar nesta fase está fazendo a transição psicológica de ser "casada" para ser "solteira" novamente. Essa transformação de identidade, para muitos, é psicologicamente o empreendimento mais difícil e estressante do processo de divórcio.

Estágio 4- Descobrir o novo 'você'

Aceitação

Características do estágio 4: Finalmente (e o tempo varia de meses a talvez vários anos), as pessoas se divorciaram entram no estágio 4 e sentem uma sensação de alívio e aceitação sobre sua situação. Depois de um tempo, eles começam a experimentar um novo senso de força e realização. Na maioria das vezes, nesta fase, as pessoas se sentem bastante satisfeitas com seus estilos de vida e não estão mais habitando o passado. Eles agora têm um senso de consciência e conhecimento de suas próprias necessidades.

Resolvendo a perda

Embora muitos dos sentimentos desencadeados pelo divórcio sejam dolorosos e desconfortáveis, eles finalmente levam a resolver a perda para que, se a pessoa desejar, ela ou ela será emocionalmente capaz de restabelecer um relacionamento íntimo.

No estágio 4, sentimentos de bem-estar começam a ter precedência sobre sentimentos de ansiedade e raiva. Divorciar as pessoas tornam -se capazes de buscar seu próprio interesse e colocar seus antigos cônjuges e casamentos em uma perspectiva com os quais se sentem confortáveis.

Uma palavra sobre terapia e psicologia do divórcio

Como superar o divórcio? A terapia é a chave para ajudar a fazer a transição e superar o divórcio? A depressão pós-divórcio pode afetar uma pessoa de algumas semanas a alguns anos.

Enquanto muitas pessoas sentem alívio durante e após o divórcio, muitos outros experimentam uma ampla gama de desconforto no final de seus casamentos, lutando para lidar com os estágios do divórcio e olhando para as respostas para a pergunta: “Como passar por um divórcio?”. Às vezes, aqueles que experimentam quantidades extremas de desconforto não passam pelos estágios do divórcio e experimentam resolução. Algumas pessoas ficam 'presas'.

Embora a maioria das pessoas se beneficie da terapia ao passar por essa grande mudança, aqueles que ficam 'presos' na navegação em estágios de divórcio achariam especialmente a terapia. Claramente, uma das etapas para obter um divórcio é encontrar um bom terapeuta, que está próximo dos calcanhares de encontrar um bom advogado de divórcio. Um bom terapeuta o ajudará a superar a dor durante os estágios emocionais do divórcio.

Homens e divórcio estágios emocionais

Seja estágios de divórcio para um homem ou uma mulher, o doloroso processo de rescisão do casamento afeta ambos. Muitas vezes, é assumido em nossa sociedade patriarcal que um homem precisa sugar e não demonstrar luto. Isso pode ser muito prejudicial para o bem -estar mental geral de qualquer homem que esteja passando por estágios de cura de divórcio.

Um homem experimenta descrença como o primeiro estágio de divórcio, atravessando os estágios de cura de divórcio de negação, choque, raiva, dor e depressão antes que ele possa finalmente reconstruir sua vida.

Ainda me perguntando como superar o divórcio? Lembre -se de que existem diferentes estágios de luto após o divórcio. Com a ajuda do otimismo e terapia predominantes, você poderá concluir a trajetória de um "eu morrerei" para um para baixo ", posso finalmente pegar as peças e viver minha vida feliz de novo".