4 etapas para corrigir problemas de casamento antes que seja tarde demais

Neste artigo

• Liste todos os seus problemas, mas concentre -se em seu papel neles
• Aprenda a se comunicar de maneira construtiva
• Elimine grandes quebradores de negócios
• Trabalhe em aspectos positivos do seu casamento

Os casais geralmente visitam um psicoterapeuta com uma pergunta sobre como resolver problemas de casamento antes que seja tarde demais. Em alguns casos, infelizmente, nesse ponto, já está. Mas, para muitos, desde que eles se lembrem de melhores momentos em que compartilharam juntos, há esperança. Espero não apenas por salvar o casamento, mas por transformá -lo no que eles imaginavam como sendo o relacionamento ideal quando estavam dizendo seus votos. Então, como esses casais salvam seu casamento das ruínas? Aqui estão quatro etapas que você deve seguir quando estiver tentando resolver problemas de casamento antes que seja tarde demais.

Liste todos os seus problemas, mas concentre -se em seu papel neles

Todos os casais lutam. Aqueles que nunca entram em desacordo provavelmente têm um sério problema de falta de abertura. Mas, para a grande maioria que entra em desacordo aqui e ali, existem maneiras adequadas e inadequadas de lidar com os problemas. Então, neste momento, você precisa usar seus problemas e transformá -los em sua vantagem.

Como você faz isso? Faça uma lista, para iniciantes. Anote todos os problemas pelos quais você luta, ou você estaria lutando (se você não evitasse mencioná -los em primeiro lugar por medo de lutar). E seja o mais honesto possível, pois isso pode fazer a diferença entre fazê -lo e falhar.

Um aspecto muito importante desse processo será para você se concentrar em seu próprio papel nesses problemas. Não estamos dizendo que é sua culpa, de jeito nenhum. Mas, nesta fase, você começará a aprender outra habilidade importante - para parar de culpar os outros e a se concentrar no que você pode controlar e melhorar. Em outras palavras, cada parceiro precisa aprender a direcionar seus esforços para dentro, para que o processo tenha uma chance de sucesso. Culpar um ao outro por problemas e não assumir a responsabilidade por sua parte da culpa pode muito bem ser uma das razões pelas quais o casamento chegou a esse ponto em primeiro lugar.

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Aprenda a se comunicar de maneira construtiva

Com o último, isso foi dito vem a próxima parte do processo, para corrigir problemas de casamento em quatro etapas, que é a comunicação construtiva. Os casamentos tendem a falhar porque a proporção entre interações positivas e negativas é muito próxima (ou o mau prevalece). Todos os tipos de culpa, gritos, insultos, sarcasmo, raiva e ressentimento, tudo o que se enquadra na segunda categoria, e todos precisam ir.

Por que? Além do enorme potencial de observações escoradas e hostilidade aberta para arruinar a confiança e a disposição do receptor de mostrar carinho, eles são totalmente irrestrutivos. Eles não dizem nada sobre como você se sente e o que você quer, eles não resolvem nada. Contanto que você continue latindo um para o outro, você está perdendo o tempo em que poderia ter se comprometido a corrigir problemas de casamento.

Então, em vez de uma abordagem tão impraticável ao seu tempo e relacionamento, tente se expressar de maneira eficaz. Sim, você pode precisar praticar e mudar sua maneira de se comunicar significativamente com seu parceiro. Mas, o que você estava fazendo até agora não estava realmente funcionando, não foi? O que você deve fazer é usar o seguinte modelo sempre que houver um assunto delicado em mãos: Expresse seus sentimentos, expresse sua preocupação e percepção das coisas, sugira uma solução e peça a opinião do seu parceiro sobre a solução proposta.

Elimine grandes quebradores de negócios

Depois de abordar os pedidos diários de uma discussão, você deve dedicar sua atenção aos principais caneleiros do seu casamento. Geralmente são raiva, adultério e vícios. Muitos casamentos não passam por esses enormes problemas. Mas aqueles que o fazem, o fazem acabando com esse casamento e iniciando um novo. Um novo com o mesmo parceiro, mas com nenhum desses hábitos extremamente dolorosos e prejudiciais.

Trabalhe em aspectos positivos do seu casamento

Quando um casamento atinge o ponto sem retorno, onde os parceiros precisam decidir se continuarão no mesmo caminho ou mudam seus caminhos, a maioria dos casais já esqueceu completamente os bons lados de seu relacionamento. Eles caíram no abismo de amargura e raiva.

No entanto, quando você deseja salvar o casamento, você precisa se lembrar das coisas boas sobre isso. E mais do que isso. Você precisa se concentrar inteiramente neles. Você deve fazer um esforço para eliminar todos os problemas antigos e desgastados e começar um novo, com base nos pontos fortes do seu casamento.