49 segredos comprovados para parar de pensar em seu ex e esquecê -los para o bem

Quebrar nunca é fácil, mas você pode aprender a parar de pensar em seu ex se usar esses segredos e etapas para superar o seu rompimento.

Você sabe profundamente dentro de seu coração e alma que você está sobre seu ex. Você fez as pazes com o passado. Talvez você esteja em um relacionamento novo, feliz e gratificante. Mas às vezes você não pode deixar de se perguntar, apesar do tempo que passou: 'Por que ainda penso no meu ex?'

Isso significa que você quer seu ex de volta? Você está secretamente esperando por outra chance? Você perde os tempos que compartilhou com seu ex? Com toda a honestidade, provavelmente não. Mas o mero fato de que seu ex atravessa sua mente deve significar algo, certo?

Claro, também pode ser que não faz muito tempo que você terminou, mas você ainda está atormentado por pensamentos de seu ex.

Por que você ainda pensa sobre o seu ex?

Não tire conclusões e pense que manter seu ex em sua mente significa que o universo está dizendo para você dar outra chance. Existem explicações racionais que não implicam tentar voltar com seu ex.

Aqui estão alguns dos mais prováveis.

1. Você corre nos mesmos círculos de amizade

Vocês dois conhecem o mesmo grupo de pessoas. Não é incomum que você e seu ex têm muitos amigos comuns. Às vezes, é mesmo através de um amigo comum que os casais conhecem.

Se for esse o caso, você encontrará seus amigos comuns nas mídias sociais e eles podem ter atualizações de status, fotos ou tweets que incluiriam seu ex.

Naquele momento, você seria lembrado do passado. É normal e não significa que você ainda tem sentimentos por seu ex.

2. “Eu costumava pedir este prato aqui”

Você se vê lembrando quantas vezes você comeu em um determinado restaurante com seu ex? Ou, você se lembra de quais pratos tinha o melhor e quais você odiava?

É tudo sobre as experiências que você teve com seu ex nos restaurantes em que você comeu, especialmente se fosse o favorito deles.

Isso é realmente bastante normal. Lembrar de algo que seu ex costumava gostar não significa que você ainda está pendurado neles. Aconteceu que você se lembrou de uma lembrança de comer algo com seu ex, daí a enxurrada de memórias.

3. “Eu estava aqui há quase um ano”

Com o ex. E agora que você está de volta ao mesmo lugar, você teve um flashback do que fez aqui com eles. Tudo bem para alguém ter flashbacks, especialmente se você já esteve no mesmo lugar várias vezes e realmente gostou do seu tempo lá.

Chame de déjà vu. Você pode estar no mesmo local com seu ex antes, mas agora está no mesmo local com a pessoa com a qual está atualmente. Sua mente apenas associa o lugar a uma memória, e é por isso que sua mente gravitou para os pensamentos de seu ex.

4. Você ainda vê seu ex em todos os lugares

É impossível ver alguém que você conhece e não pensar sobre eles até certo ponto. Se você vir seu ex em sua delicatesse.

5. A geração de mídia social

É uma bênção e uma maldição que a mídia social é a Bíblia desta geração. Você pode estar conectado a todos e tem atualizações sobre qualquer pessoa, em qualquer lugar do mundo. Então, quando seu ex posta algo, você é obrigado a vê -lo e, até certo ponto, você pensa sobre o que esse post pode significar para o seu ex.

6. O poder dos sentidos

Você sabe, a ciência é um pouco complicada. Sempre que você cheira o mesmo perfume ou ouve a mesma música, e há uma memória específica conectada a ele, você será lembrado dos mesmos sentimentos que teve quando ouviu ou cheirou pela primeira vez.

Pode ser o perfume que seu ex costumava usar ou a música favorita do seu ex se transformou em um toque - qualquer coisa pode se tornar um lembrete do seu ex. Você não pode controlar esses pensamentos porque é apenas o seu cérebro lembrando algo do passado.

9. O doppelgänger

Você estava silenciosamente fazendo o seu caminho para o trabalho, bebendo seu cappuccino quente, quando de repente precisava parar. Então, você vê seu ex cerca de alguns metros de você, ignorando você completamente. Você fica irritado porque vocês dois terminaram as coisas pacificamente e concordaram em permanecer conhecidos.

Oh espere, mas esse não é o seu ex. É apenas alguém que se parece exatamente com eles. Claro, você vai pensar em seu ex naquele momento ..

10. Eventos com o ex

Você costumava ir com seu ex para seus amigos e assuntos de família habituais, como férias, aniversários e outros eventos de celebração. Você não faz mais, mas, infelizmente, nem todo mundo recebeu o memorando. Então, quando o próximo encontro chegar, todo mundo vai procurar seu ex. E você tem algumas explicações a fazer.

Você pode explicar a ausência de seu ex de maneira educada e casual, ou pode fazer uma piedade de uma hora com quem se incomoda em ouvir. Se você acabar fazendo o primeiro, parabéns! Você está acima do seu ex, e pensar sobre eles não deve ser um grande negócio para você.

11. Você tem um estilo de apego ansioso

Todos nós temos tipos e hábitos de personalidade específicos. Se você tem um estilo de apego ansioso, é muito provável que você ache difícil deixar de lado as coisas e, como tal, você pode se encontrar pensando em seu ex muito mais do que outros.

12. Você não conseguiu fechamento

Uma boa resposta para a pergunta de 'Por que ainda penso no meu ex' é que você ainda não entende por que você terminou. Nesse caso, você nunca teve fechamento, e está jogando em sua mente.

O perigoso sobre isso é que você pode optar por tentar encontrar o fechamento, mas pode acabar te machucando mais a longo prazo. Pense nisso com cuidado antes de tomar qualquer ação.

13. Você não se permitiu sofrer

Quando um relacionamento termina, você precisa se permitir sentir a dor e passar pelo processo de luto. Afinal, você perdeu algo querido para você que você pode ter pensado que iria durar para sempre.

No entanto, algumas pessoas não suportam a dor e tentam se manter tão ocupadas que bloqueiam tudo. Como tal, eles não estão sofrendo, e não podem seguir em frente. Essa é uma das razões pelas quais você pode estar pensando em seu ex.

14. Você ainda não perdoou

Você pode precisar perdoá -los ou até mesmo perdoar a si mesmo, mas se você não fez nenhuma dessas coisas, seu ex está obrigado a brincar em sua mente. Perdoar não significa realmente dizer a eles que você os perdoa ou fazendo qualquer coisa; Significa deixá -lo ir em sua mente.

Até fazer isso, você manterá seu ex na repetição.

15. Você está entediado

Realmente poderia ser tão simples como isso. Talvez você precise ocupar um pouco de sua mente!

As grandes coisas a considerar quando você começa a pensar em seu ex

Ignorar pensamentos sobre o seu ex não é realmente a coisa mais fácil de se fazer, especialmente se a ferida de separação ainda estiver fresca. Mas da próxima vez que seu ex vier à mente, não os afaste.

Em vez disso, dê a essas cinco coisas para pensar em alguma consideração, para que você possa realmente entender por que está pensando em seu ex e no que precisa fazer sobre isso:

1. Pensar em seu ex não significa necessariamente que é um sinal

Por qualquer motivo, você está pensando em seu ex novamente, mas isso não significa que o universo esteja enviando um sinal para se conectar com eles mais uma vez.

Você pode pensar em um ex e muse sobre velhas lembranças, amizades e as enormes mudanças de vida que elas o puxaram. Mas isso não significa que você deve tentar reacender o que já foi extinto.

2. * A maioria* exes é melhor deixada no passado

Há uma razão, ou às vezes vários, por que você terminou com seu ex em primeiro lugar. É crucial refletir para aqueles que estão debatendo se deve tentar voltar com seu ex.

Seja falta de comunicação ou disponibilidade emocional, objetivos de vida desalinhados ou abuso, as chances de seu ex.

Afinal, as pessoas são teimosas. Mas você já sabe disso, não é?

3. Se você acha que seu ex é a exceção ao #2

Se você acha que seu ex mudou realmente e, sem dúvida, você deve tentar novamente porque as coisas serão diferentes desta vez, tudo bem.

Você pode tentar se reconectar com seu ex, mas deve ficar muito claro, muito cedo, sobre o que realmente deseja, precisa e esperar ser diferente desta vez.

4. Eles realmente valem a pena lutar, ou você está confiando no familiar?

Isso é algo a considerar quando você está debatendo se seu ex vale outra chance.

Você está realmente apaixonado pela pessoa, todas as suas características, ambições e hábitos nojentos, ou você está voltando ao que sabe porque está tudo tão familiar?

O familiar é seguro, e muitas vezes corremos para isso porque temos o suficiente para lidar no dia-a-dia.

Mas, se você quer esse amor verdadeiro, provavelmente nem sempre será familiar, e você terá que correr riscos.

5. Pegue o que puder da experiência e deixe o resto para trás

O melhor conselho quando você não consegue parar de pensar em um ex é lembrar o bem e o mal e pegar o que puder da experiência.

Todos nós podemos aprender muito com nossos relacionamentos anteriores, como o que nos fez felizes e o que estava faltando.

Se fizermos essas lições quando entrarmos em um relacionamento novamente e deixarmos o passado onde ele pertence, muitas vezes podemos encontrar amor e felicidade verdadeiros em um relacionamento com alguém novo.

Quanto tempo está tudo bem com perder o seu ex?

Quanto tempo dura um pedaço de corda?!

Realmente depende de quanto tempo você estava juntos, quão perto você estava e por que você se separou. Pode demorar meses para algumas pessoas e anos para outras. A maioria das pessoas geralmente concorda que você começa a realmente superar alguém cerca de três meses depois de terminar. Mas isso significa que você não sente mais falta deles?

O que você precisa considerar é se você sente falta deles ou sente falta de estar em um relacionamento. Os dois são coisas muito diferentes. No entanto, se você ainda está perdendo seu ex e muitos meses se passaram, você realmente precisa começar a lidar com por que ainda se sente assim e começa a procurar o futuro.

Como parar de pensar em um ex - as etapas que você precisa tomar

Se você estivesse emocionalmente ligado a alguém, será preciso muita força para se afastar daquele vínculo. Você não é mais um casal; Você está em transição para estranhos. É uma transição estranha para fazer, e é por isso que é tão difícil de fazer.

Na maioria das vezes, rompimentos acontecem por um capricho, deixando você se sentindo deslocado e chocado. Mas isso não significa que você não será capaz de superar seus sentimentos sobre o rompimento.

Sim, é um choque, e será difícil, mas é totalmente factível. Em outras palavras, sua vida não acabou, e você encontrará o amor novamente. É hora de você seguir em frente e aprendeu a esquecer um ex para o bem.

2. Sofrer

Terminar com alguém é um processo de luto. Você não tem mais seu ex em sua vida, e é uma transição. Dê a si mesmo tempo para ser emocional.

Chore, grite, grite, tire todas as suas emoções e passe pelo processo. Se você quiser aprender a esquecer um ex, dê -se tempo para sofrer a perda de alguém que impactou sua vida.

3. Escreva seus sentimentos

Seus amigos e familiares acabarão se cansando de falar sobre o rompimento. Isso não é uma coisa ruim. Realmente, há tantas outras pessoas podem ouvir sobre isso.

Então, se você sentir a necessidade de escrever seus sentimentos dolorosos, pegue uma caneta e papel e saia tudo o que está passando pela sua mente. Apenas tire isso.

4. Sinta suas emoções

Este é possivelmente um dos mais difíceis de fazer. Honestamente, quem gosta de sentar com o coração partido? Mas se você quiser se curar com o seu rompimento e realmente pare de pensar neles, este é um passo necessário.

Se você não sentir suas emoções, estará constantemente correndo em direção à distração após a distração. Não há problema em usar as distrações como um mecanismo de enfrentamento, mas apenas até certo ponto.

5. Não se culpe

É tão fácil se culpar quando você está passando por um rompimento. Mas os pensamentos sobre eles constantemente consumirão você se você continuar colocando o peso da culpa em si mesmo.

Lembre-se de que um rompimento leva dois, então se você quiser aprender a parar de pensar em seu ex, pare de se entregar à auto-culpa. Seu ex também tem parte de por que as coisas terminaram, você sabe.

6. Se você ainda está dormindo juntos, pare

Sim, sabemos que você pensa que pode continuar dormindo com eles sem ter sentimentos, mas isso é um conto de fadas. Você nunca será capaz de seguir em frente se ainda estiver íntimo com seu ex.

O sexo pode ser bom, mas você sabe o que é melhor? Se movendo. Dormir com seu ex é um dos piores erros que você pode cometer.

7. Não envie mensagens de texto para eles

Oh, sabemos que você quer enviar um texto para testar as águas, mas não faça isso. Se você ainda está enviando mensagens de texto para seu ex, mesmo de uma maneira amigável, não poderá superá -los.

Isso pode se tornar compulsivo. Exclua o número deles do seu telefone, para que você não possa enviar uma mensagem de texto primeiro.

8. Siga a regra sem contato

Sério, isso é algo que você realmente precisa seguir. Se você quiser seguir em frente, não pode entrar em contato com eles por pelo menos 30 dias. Isso mesmo, um mês inteiro.

Você precisa de um mês para processar seus sentimentos e respirar. Se você ainda está falando com eles, não poderá seguir em frente.

Você deve ter ouvido essa regra popular como uma tática para recuperar seu ex de volta, mas você não está fazendo isso para recuperá -los. Você está fazendo isso para parar de pensar neles. Repetimos, você não está fazendo isso para recuperá -los!

9. Não seja amigo deles

Então seu ex terminou com você. Você provavelmente acha que poderia continuar sendo amigo deles, mas vamos ficar reais aqui. Não vai acontecer, pelo menos não agora.

Você não pode sofrer e seguir em frente se ainda estiver saindo com seu ex-parceiro. Então faça uma pausa sólida deles e, quando você sentir que seguiu em frente, depois os traga de volta à sua vida.

10. Remova tudo o que lembra seu ex

O ursinho de pelúcia que eles lhe deram, as fotos emolduradas de vocês dois e o vaso de flores que vocês comprou juntos. Remova todos eles.

Você não precisa queimá -los em um fogo; Em vez disso, mantenha -os em uma caixa e coloque -os no seu porão ou no sótão. Se você não estiver pronto para remover as memórias, pelo menos certifique -se de colocá -las em algum lugar fora de vista.

11. Mude seu espaço ou redecorar

Este é um aspecto subestimado de aprender a parar de pensar em seu ex, mas é necessário. Especialmente se o seu ex estivesse constantemente ao redor do seu lugar, tudo dentro do seu espaço o lembraria deles.

Desde acordar de manhã até assistir Netflix à noite, tudo ao seu redor é manchado por lembranças deles.

Ao organizar seu espaço e até redecorar, você estará cercado por menos lembretes deles, e naturalmente se encontrará pensando em seu ex menos.

12. Pare de perseguir

Sabemos que você quer ver a mídia social deles e garantir que eles ainda não seguissem. Mas você precisa parar de verificar as atualizações de status deles se quiser começar a se sentir melhor.

Exclua -os de todas as mídias sociais e quaisquer aplicativos que você os tenha. Como você pode seguir em frente se eles estão constantemente na sua cara? Pare de se importar e perseguir, pois isso não será bom para o seu bem-estar mental e físico.

13. Concentre -se em si mesmo e fique ocupado

Hum, olá, você está solteiro agora! O que significa que você tem o tempo todo no mundo para se concentrar em si mesmo. Esta é a estação do autocuidado e agora é hora de você praticar.

Encontre novas atividades, passe um tempo com seus amigos e familiares ou vá em caminhada. Seja o que for, concentre.

14. Reflita sobre sua parte do rompimento

Assim como conversamos sobre seu ex ter alguma responsabilidade sobre o rompimento, você também. Agora, isso não significa que você deve se culpar pelo fim do relacionamento, mas você deve usar isso como uma desculpa de aprendizado para refletir sobre o relacionamento e ver o que deu errado.

Quais foram as coisas que você fez no relacionamento? O que você deve trabalhar por si mesmo? Evite -se de cometer os mesmos erros em relacionamentos futuros.

15. Perceba por que o rompimento teve que ocorrer

Rompimentos podem doer, mas geralmente acontecem por um motivo. Geralmente há uma lição em cada rompimento e, para parar de pensar em seu ex, você precisa perceber por que teve que terminar.

Identificar e refletir sobre por que você teve que acabar com isso, pois é a melhor maneira de parar de pensar neles.

16. Pense nas coisas que você não gostou

Cada relacionamento tem seus altos e baixos. Há coisas que você gostou no seu parceiro e no relacionamento e coisas que você não.

Durante um rompimento, tendemos a olhar apenas para os bons momentos. Mas é quando você deve se concentrar nos atributos que você não gostou.

17. Saia com seus amigos e família

Passe um tempo com seu grupo de apoio, pois eles são os que ficarão ao seu lado através dos altos e baixos. Ouça seus conselhos e aceite seu amor e apoio.

E se você quiser superar, você precisará dessas pessoas ao seu redor. Por mais fácil que seja se isolar daqueles que você ama, você deve abster -se de fazê -lo.

18. Voluntariado e devolver

Nós subestimamos o valor de retribuir. Quando estamos presos em nossas cabeças, é difícil ver as coisas boas que temos em nossas vidas.

Mas o voluntariado o manterá ocupado e direcionará seu tempo, foco e atenção para retribuir.

19. Planejar uma viagem

Às vezes, você só precisa sair do seu ambiente para ajudá -lo a colocar as coisas em perspectiva. O melhor disso é que você nem precisa viajar pelo mundo.

Uma viagem de fim de semana para a próxima cidade pode fazer maravilhas. Além disso, uma mudança de cenário pode ajudá -lo a refletir e inspirá -lo para o futuro.

20. Não saia pela estrada auto-sabotadora

Você não aprenderá a esquecer um ex destruindo -se através de hábitos destrutivos - ele funciona da maneira oposta. Se você apenas usar hábitos prejudiciais para fugir da dor do seu rompimento, ele inevitavelmente encontrará uma maneira de alcançar você.

Então, se você realmente quiser seguir em frente, não conseguirá isso bebendo ou festejando suas tristezas. Você tem que abordar a dor de cabeça de frente.

21. Não namore antes de você estar pronto

Outra maneira comum que tendemos a lidar com rompimentos é ir para rebotes, arremessos ou realmente apenas nos enterrando na próxima pessoa que vemos. Realmente não importa qual é o rótulo oficial, desde que namorarmos outra pessoa.

Novamente, embora isso funcione o suficiente como uma distração poderosa, não é uma maneira saudável de superar seu ex, por isso pode ser uma boa ideia esperar até que as velhas feridas tenham totalmente curado antes de você entrar no pool de namoro.

22. Concentre -se em melhorar a si mesmo

O auto-aperfeiçoamento é realmente uma coisa poderosa quando você não pode deixar de lado uma experiência dolorosa. Esteja trabalhando em sua carreira, atingindo a academia, investindo tempo em seus hobbies ou algo completamente diferente, melhorar a si mesmo é uma distração saudável do seu rompimento.

Eventualmente, você estará investido em melhorar a si mesmo que não terá mais tempo para perder o seu ex.

23. Fique longe da garrafa

Ah, sim, beber para superar um ex parece a resposta perfeita. E sim, quase todo mundo que bebe usará um rompimento como uma desculpa para ficar bêbado rugido. Mas é a escolha mais saudável? Não, não uma chance.

Oh, é fácil tomar algumas bebidas após um rompimento emocional, mas então essas bebidas se transformam em uma garrafa todas as noites. Você não precisa disso.

24. Aceite que tudo acontece por um motivo

Pode não fazer sentido agora, mas tudo realmente acontece por um motivo.

O rompimento terminou por um motivo específico e, mesmo que as coisas não tenham dado a seu favor, pode ser útil perceber quais foram essas razões.

25. Aprecie as memórias

Isso é uma coisa bastante incomum a dizer quando você está aprendendo a esquecer um ex para o bem. Mas ser grato e agradecido pelas memórias que você compartilhou com elas pode ajudá -lo a esquecê -las e deixá -las ir.

Isso ajudará você a ver o relacionamento em uma boa nota, mesmo até o fim. Só porque você não deu certo, isso não significa que você não pode apreciar todas as boas lembranças que compartilhou com elas.

26. O tempo cura tudo

Se você acabou de terminar com seu parceiro, não vai superá -lo em uma semana ou duas. Levará tempo para você processar o rompimento e seguir emocionalmente.

Dê a si mesmo algum tempo. Pode levar meses, até anos, para você seguir em frente. E tudo bem. Não há limite de tempo para essas coisas.

27. Estabelecer alguns limites consigo mesmo

Se você está pensando muito no seu ex, é hora de estabelecer alguns limites e ser rigoroso consigo mesmo. Lembre -se de por que o relacionamento terminou e force -se a pensar em outra coisa. Distraia sua mente e entenda que seu comportamento não é saudável ou útil.

28. Entenda que você ainda pode ter sentimentos remanescentes

Olha, rompimentos são difíceis e os sentimentos não desaparecem no arino. Quando você está se perguntando: 'Por que ainda penso no meu ex', a razão mais óbvia é que você ainda sente algo por eles. E tudo bem.

Até os piores rompimentos ainda apresentam sentimentos remanescentes. Mas isso não significa necessariamente que você precisa fazer nada sobre eles.

29. Em alguns casos, pode ser necessário fechar o fechamento

Se o relacionamento terminou de repente e você realmente não sabe por que então você vai achar difícil parar de pensar em seu ex. Em alguns casos, pode ser necessário estender a mão e descobrir o verdadeiro motivo, para que você possa fechar e seguir em frente.

Quando está pensando em seu ex um problema? E quando ver um terapeuta

Você só pode parar de pensar em seu ex se fizer um esforço consciente para seguir as etapas que compartilhamos aqui.

Escute, seguir em frente, não é algo que você pode correr. Encontrar -se pensando em seu ex é normal, não importa quem terminou com quem.

Mas o que não é saudável é quando os pensamentos deles o consomem tanto que isso o impede de viver sua vida ou seguir em frente. Há mais na vida do que seu ex, que agora está no passado.

Esquecer seu ex é uma questão de paciência, bondade, gentileza e consistência consigo mesmo.

Atenha -se a hábitos saudáveis ​​que o distrairão de sentir falta deles. Se você seguir o caminho de perseguir distrações destrutivas, você apenas estará suprimindo as emoções com as quais realmente precisa sentar e enfrentar. É mais fácil falar do que fazer, mas um dia você não sentirá mais falta deles.

No entanto, a coisa toda se torna um problema quando você simplesmente não pode seguir em frente ou não quer tentar. Nesse caso, procurar ajuda profissional pode ser uma ótima maneira de superar o passado e olhar para o futuro.

Saber parar de pensar em um ex não é algo que pode ser feito durante a noite. Mas você precisa saber disso só porque você se lembra deles, isso não significa que pode haver sentimentos remanescentes. Lembrando o passado e se cantando para que as coisas voltem para o jeito que elas eram são duas coisas diferentes.