5 dicas fáceis de seguir para vencer o estresse pré-casamento

Um dos momentos mais cativantes da vida de uma mulher é o dia do casamento -é o momento em que todos se reúnem, familiares e amigos para celebrar o amor e o novo capítulo da vida de uma garota. Claro, o dia do casamento é a hora da felicidade e do puro amor, mas, estresse - está sempre lá.

Neste artigo

• Por que o sono de qualidade é importante para a futura noiva?
• Minimize a eletricidade e o tempo de tela
• Vá com calma com cafeína
• Tente técnicas de relaxamento antes de ir para a cama
• Tomar um banho quente
• Crie sua rotina de dormir

Ter um sono de boa qualidade pode ser difícil de alcançar por causa de nervosismo pré-casamento, ansiedade e nervosismo-então como você pode se safar com esse estresse pré-casamento?

Simples - durma uma tonelada ou você pode chamá -lo de "um descanso de beleza".

Neste artigo, vamos abordar a importância de dormir e descobrir como fazer você acordar como beleza adormecida no dia do seu casamento.

Por que o sono de qualidade é importante para a futura noiva?

Vamos deixar uma coisa clara-como futura noiva, você provavelmente experimenta noite sem dormir e dias estressantes à medida que o dia do seu casamento se aproxima. Existem os planos de casamento, tomando uma decisão sobre o vestido de noiva para vestir, convidando um convidado, projetando convites de casamento e assim por diante. Para se preparar com todos esses nervosismo e estresse, você precisa de um descanso de beleza. Ninguém quer ver uma noiva andando pelo corredor com olhos turvos e rosto grogue!

Dicas sobre como dormir de qualidade

1. Minimize a eletricidade e o tempo de tela

Tweeting ou Instagramming Detalhes do seu casamento só pode colocá -lo no estresse durante a noite. Então, se você planeja verificar suas mídias sociais ou assistir a programas da Netflix à noite - sugerimos que você não faça isso. Provavelmente é a pior coisa a se fazer antes de dormir.

Isso ocorre porque nossos smartphones, TVs, computadores, laptops ou tablets emite luz azul que pode prejudicar a produção do nosso hormônio "ir para dormir" em nosso cérebro chamado melatonina. Em vez disso, pratique técnicas de relaxamento e meditação (mais sobre isso mais tarde).

2. Vá com calma com cafeína

Não se preocupe, isso não significa que você tenha que abandonar seu café da manhã completamente. De acordo com vários especialistas em medicina do sono, é melhor evitar a cafeína por cerca de 4-5 horas antes de dormir, pois pode causar problemas para dormir. Isso ocorre porque o café, como outras bebidas que contêm cafeína, podem permanecer em nosso sistema por horas.

Lembre -se de.

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3. Tente técnicas de relaxamento antes de ir para a cama

Aprender maneiras diferentes de relaxar e se acalmar é a chave para obter um bom ciclo de sono-vigília. Você pode tentar beber uma xícara de chá de ervas quentes antes de dormir, praticando diferentes exercícios respiratórios ou até melhor, concentrando -se e ansioso pelo futuro positivo após o dia do seu casamento - ou simplesmente, a lua de mel.

4. Tomar um banho quente

A maneira mais simples e eficaz de se preparar para a cama é colocar música relaxante, ler um livro e desfrutar de um banho quente. Isso ajudará seu corpo a relaxar porque aquece a temperatura do corpo, diminuindo gradualmente para ajudá -lo a se preparar para dormir.

5. Crie sua rotina de dormir

Não, isso não significa que você tem que ouvir histórias de dormir. Criar uma rotina de dormir é a chave para incentivar esses zzzs. Se você se virar e jogar à noite por mais de 20 minutos, tente sair da sua cama e vá para outro quarto. Você também pode ler livros para se acalmar e até ficar com sono.

Além disso, o sono em um colchão de qualidade e confortável também pode ser a maneira ideal de se deliciar e acordar sem estresse.

Aqui está outra dica; Tente não olhar para o relógio (eu sei que parece loucura, mas é verdade) porque isso apenas enfatizará você determinando quantas horas restam até acordar para o dia do seu casamento.

O estresse pré-casamento é inevitável. O bom é que existem várias maneiras de combater isso e obter um bom sono ou descanso de beleza, desde a prática de técnicas de relaxamento, evitando álcool e/ou cafeína até minimizar o tempo da tela.O mais importante, lembre -se de aproveitar todos os momentos, porque tudo terá acabado antes que você perceba.