5 lições que aprendi com 20 anos de casamento

Neste artigo

• Priorize seu bem-estar emocional
• Trabalhe sobre suas falsas crenças
• Eq importa
• A energia feminina é atraente
• É sobre o seu tom, não o seu conteúdo
• Remover

O que as pessoas com 20 anos de casamento têm para ensinar que podem economizar muito tempo e milhares de dólares em terapia de casais? Ótima pergunta!

Sua escolha de um outro significativo é uma das decisões mais importantes que você tomará no que se refere à sua felicidade geral.

Após a fase de lua de mel, a realidade atinge o casal. Sua perspectiva sobre o que pode ser a maior aventura da sua vida se torna mais lógica. Esta é uma oportunidade magnífica de aprender lições de casamento e crescer com elas.

Você pode imaginar, depois de trocar votos de casamento, você adquiriu magicamente as lições de casamento que levariam 20 anos de casamento para aprender? Quão alucinante seria?

Como treinador de relacionamento, que está casado há 20 anos, tem dois filhos, três bebês de peles e uma carreira em tempo integral, muitas vezes me perguntam a mesma pergunta.

Qual é o segredo para um casamento feliz? Se isso é algo que você está curioso, continue lendo para a colher interna!

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1. Priorize seu bem-estar emocional

O casamento é um acordo que pode descobrir alguns esqueletos sonolentos. Esse medo do abandono em que trabalhamos ... bem, isso vai se levantar como a fênix no casamento.

Inconscientemente, atraímos aqueles que se sentem familiares. Digamos que não passei por essa coisa de casamento com a elegância de uma princesa. Turmoil emocional me arrastava com bastante frequência. A voz parecia algo assim: “Você vai acabar uma velha empregada enrugada, sozinha. Em uma casa de idade de velha idade facilitada por estado sujo.”E descendo a toca do coelho, eu iria.

Como diz o relatório, no u.S., Priorizar o sucesso financeiro é o que mais celebrou. Então, é normal sentir que deve ter precedência sobre tudo o mais. Aprendi que trabalhar todas as horas, ignorando minha intuição e silenciando minhas necessidades emocionais era prejudicial.

Com ajuda, após 20 anos de casamento, aprendi a identificar e expressar minhas emoções com menos frustração. Eu aprendi a fazer uma pausa antes de falar e ver seu ponto de vista, mesmo que eu não concordasse com isso.

Veja como fazer:

Criando tempo para ouvir seus sentimentos, agendar intervalos de cinco minutos durante o dia e o check-in com seu coração e corpo são transformacionais. Esta foi de longe a lição de casamento que eu mais aprecio.

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2. Trabalhe sobre suas falsas crenças

Nos meus vinte anos, eu estava convencido de que o casamento era como iogurte. No começo, é liso e cremoso, mas com o tempo, os moldes peludos verdes aparecem. Essa crença era problemática. Supervisionou o que eu senti, o que eu disse e como eu disse. Todos os quais afetam os casamentos.

Algumas narrativas falsas se sentem tão reais que achamos que são factuais. Pergunte a si mesmo: “Quantos anos exatamente a pessoa está respondendo a esse problema agora? Narrativas antigas têm o poder de quebrar os casamentos.

Você está basicamente respondendo a momentos atuais com pensamentos anteriores da infância.

Veja como fazer:

Ouça seus pensamentos quando algo ruim acontecer. Inclui as palavras sempre ou nunca? Este é um sinal de que seu eu infantil está falando. Você pode se fazer perguntas como: “Quando minha esposa e eu temos uma grande discussão, sinto ...” “Quando não concluir uma tarefa, me comprometi, sinto -me .. .”“ Isso é realmente verdadeiro?”

John Sharp, professor da Harvard Medical School, diz-

1. Identificar onde sua narrativa diverge da realidade e
2. Questionar suas crenças são boas maneiras de revisar sua narrativa.

3. Eq importa

Fui ensinado que as mulheres precisam ser acolhedas e agradáveis, especialmente para homens. As meninas deveriam manter grandes emoções em uma caixa muito pequena e lindamente embrulhada. Eu fiquei bom nisso. Mas empurrar emoções para baixo será mais cedo ou mais tarde afetará.

Através dos ensinamentos de Daniel Goleman, um psicólogo conhecido internacionalmente, aprendi que meu vocabulário emocional era fraco. Para entender o que está na raiz dos conflitos, a descrição correta do sentimento é imperativa. Se for histérico, é histórico.

Colocar um nome em uma emoção mais precisa ajudará a passar pelo seu corpo.

Se você pudesse nomeá -lo, você pode domar.

Veja como fazer:

• Consciência: estar consciente de suas emoções e como elas estão afetando você é o primeiro passo para controlá -las.
• Auto-compaixão: ter um profundo entendimento e empatia por si mesmo é essencial para superar quaisquer obstáculos emocionais.
• Mindfulness: Ser capaz de se tornar mais consciente de seu ambiente e estar mais no momento presente pode ajudar a reduzir o estresse e você se concentrar no aqui e agora.

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4. A energia feminina é atraente

Aproveitando um romance, andando na natureza e me cercando com amigos íntimos é um grande pedaço da minha torta de felicidade. Tudo isso requer incorporar nossa energia feminina-nossa energia recebe-.

Desacelerando? Vamos. Fomos preparados para ser cavalos de trabalho. Além disso, tive que pagar contas, jogos de alegria e lavar roupa com uma coca e um sorriso! Ah, e não vamos esquecer uma cintura muito pequena.

A idéia de ser intencional em aproveitar minha vida e desacelerar era novo para mim. Eu poderia continuar trabalhando como sempre, mas mudar para o meu lado mais suave depois do trabalho.

Como me dei permissão para fazer coisas que trouxeram um sorriso ao meu rosto, a qualidade do meu casamento melhorou. Quanto mais suave eu me tornei, mais perto chegamos. Parei de competir com ele (na maior parte), e o relacionamento se tornou mais equilibrado.

Eu disse obrigado quando ele se ofereceu para consertar algo para mim e inventar uma solução, apesar de saber que eu poderia fazer isso sozinho. Deve haver uma sensual e expor-me, bem como uma linear que leva para o romance permanecer vivo e não queimar.

Ferris Bueller estava certo; Precisamos reservar um tempo para cheirar as rosas.

Veja como fazer:

Há uma certa energia que emana de todas as mulheres, e pode ser bastante poderoso. A lição de casamento que aprendi é que podemos aproveitar esse poder de maneiras como:

• Colocando nossa energia em coisas que nos fazem felizes,
• Aprendendo a ser gentil conosco,
• Sendo claro sobre nossos limites.

5. É sobre o seu tom, não o seu conteúdo

Os seres humanos são fortemente reativos aos tons de voz, especialmente quando o tom não é amigável. A lição de casamento que aprendi muito tarde é que, em uma discussão, no minuto seu tom levanta algumas oitavas, começo a desligar.

Meus ouvidos não ouvem mais, meus dentes apertam, e eu vou embora. Se a entrega dessas mesmas palavras fosse trocada em um tom mais suave e gentil, eu ouviria.

Você ama essa pessoa e quer chegar a um acordo? Seu tom preparará o cenário de como a interação vai acabar.

Veja como fazer:

Descobri que fazer uma pausa e respiração profunda me ajudará a discernir qual é o próximo passo certo. O outro truque é se perguntar: que resultado você gostaria no final desta conversa?

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Remover

Então, 20 anos é muito tempo. Essas lições de casamento que aprendi com minha experiência até agora em casamento podem não ser aplicáveis ​​à sua situação específica, mas são um ponto de lançamento para criar seu próprio relacionamento saudável e aumentar sua vida juntos!