5 sinais de que a regra sem contato está funcionando

A única coisa pior do que a dor de um ritmo, entusiasmado, entorpecente e consumidor de um rompimento é a confusão e a toxicidade de um relacionamento de novo e de novo. Se você não quiser passar os próximos dois anos com o “onde estamos neste relacionamento?Dilema, a regra sem contato é a sua melhor aposta.

Claro, a única coisa que você vai querer no começo é fazer a ligação do seu ex e passar horas conversando com eles, mas depois de enfrentar a tempestade e passar alguns dias sem perseguir obsessivamente suas mídias sociais, as coisas ficam muito melhor e você verá os 5 sinais de que a regra sem contato está funcionando. No entanto, antes de examinarmos por que essa etapa é a melhor coisa que você poderia fazer por si mesmo, vamos nos aprofundar no conceito, como iniciá -lo e sua eficácia.

Qual é a regra sem contato?

Índice

• Qual é a regra sem contato?
• Quanto tempo leva a regra sem contato?
• A regra sem contato funciona com os homens?
• 5 sinais de que a regra sem contato está funcionando
  • 1. Seu ex tenta estabelecer contato
  • 2. Você começa a praticar o amor próprio
  • 3. Você começa a responder às propostas de outras pessoas
  • 4. Seu ex se torna mais receptivo
  • 5. Seu ex quer voltar juntos
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

A regra sem contato significa tirar todo o contato com um ex após um rompimento. Isso significa que você não liga, texto ou persegue -os nas mídias sociais, mas também envolve cortar todos os laços com sua família e amigos. E não, você não pode reiniciar um período de contato com eles, mesmo que você apenas queira restabelecer a regra. É simplesmente um mecanismo de enfrentamento que ajuda você a processar a mágoa que você está experimentando após uma separação.

A idéia é focá-lo na cura e auto-aperfeiçoamento. As pessoas tendem a ignorar o pouco de autocuidado da regra e começam a ficar obcecadas em fazer com que seu ex sinto falta deles. Que derrota todo o propósito deste exercício. Você deve usar isso como uma oportunidade para sofrer a perda do seu relacionamento, ter sua mente no espaço certo e pensar no futuro. Este exercício pode lhe dar o tempo e o espaço que você precisa para descobrir quem você é como indivíduo e o que deseja da sua vida.

Mesmo se você decidir voltar com seu ex, essa decisão será informada. Se as coisas começarem a ficar mais claras e parece que você cometeu um erro ao deixá -las ir, você saberá o que precisa fazer a seguir. Confie em nós, as coisas só ficarão mais claras quando você der um passo para trás e cessar toda a comunicação. É por isso que é imperativo seguir religiosamente a linha do tempo da regra sem contato, sem se permitir cair da carroça do autocontrole.

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Quanto tempo leva a regra sem contato?

Por mais eficaz que seja, seguir o tempo do tempo de regra sem contato não é fácil. Quando você está deitado na cama usando o moletom do seu ex e manchando seu travesseiro com lágrimas, é natural se perguntar quanto tempo a regra sem contato leva para o trabalho? Saiba que não há cronograma de regra sem contato definido. Além disso, também depende de onde sua jornada o leva, seja para uma nova vida ou para um desejo reacendido de recuperar o que você teve e acertou as coisas.

Pode levar você um mês ou dois antes de estar pronto para estabelecer contato com um ex sem ser sobrecarregado por bagagem emocional. Ou você pode decidir voltar com eles depois de alguns meses. Talvez o período de nenhum contato faça você perceber que você está melhor sem a presença deles em sua vida. Nesse caso, você pode decidir cortá -los para sempre. Nesses casos, colocar uma linha do tempo em sua cura ou epifanias de querer restaurar as coisas não faz justiça a você ou seu ex.

Afinal, você pode realmente dizer com certeza que seu amigo vai seguir em frente com o rompimento desagradável no período definitivo de três meses? 'Cura' é extremamente subjetivo e leva cada indivíduo através de uma jornada única. Da mesma forma, ganhar clareza sobre querer restaurar as coisas também pode acontecer apenas uma vez que o caos dentro de morre.

Você pode discutir coisas com seus amigos, consigo mesmo, pode ter que ficar cara a cara com sentimentos que você enterrou profundamente dentro de você quando estiver solteiro e sozinho, e pode começar a gastar tempo fazendo coisas que ajudam a crescer como um pessoa, tudo isso eventualmente o ajudará a tomar a decisão de você precisa para si mesmo. Dependendo do indivíduo, a 'linha do tempo sem contato' pode variar.

No entanto, se uma figura de estádio é para que você veio aqui, o seguinte pode ser como é uma linha do tempo típica de nenhum contato:

• Se você está tentando seguir em frente:
  • Pode levar entre um mês ou dois meses para seguir em frente de um rompimento mútuo
  • Pode levar entre dois meses e seis meses para seguir em frente com um relacionamento sério com a experiência da regra de não contato
  • Pode levar entre três meses e oito meses para seguir em frente se o rompimento foi particularmente prejudicial
  • Pode levar até anos se você estiver tentando seguir em frente de um relacionamento severamente tóxico
• Se você está aberto a reconectar:
  • Pode levar você uma semana ou duas antes de chegar ao seu ex novamente para tentar reacender as coisas
  • Pode levar você entre um mês ou três meses para tentar descobrir o que você deseja antes de entrar em contato com seu ex novamente

É importante entender que esses números são estimativas difíceis e de modo algum você deve apressar sua tomada de decisão ou o processo de mudança. A experiência de regra sem contato é diferente para qualquer um. Se estiver levando você um pouco mais do que você esperava colocar as noites sombrias em dia, saiba que não há nada de errado com você.

Além disso, os diferentes estágios que uma pessoa experimenta durante toda essa provação diferem para o dumper e o despejado, e também com base na dinâmica do relacionamento. Por exemplo, a pessoa que foi despejada pode experimentar os sintomas de retirada sem contato, depois sofrer dejeção e melhoria e, finalmente, comece a se recuperar.

Os Dumpers podem experimentar alívio em puxar o plugue e experimentar um período de emoções confusas que incluem pensar obsessivamente sobre seu ex e experimentar o luto, antes de finalmente fazer as pazes com a situação. Os estágios únicos afetam cada indivíduo de maneira diferente, e é por isso que você pode concordar que não há resposta real para a pergunta: quando nenhum contato começa a funcionar?

Agora, antes de começar a caçar os 5 sinais de que a regra de não contato está funcionando, vamos dar uma olhada no que todo esse lapso no período de contato faz para os homens. Algumas pessoas tendem a acreditar que os homens após um rompimento são seres sem coração e que um período de permanecer em silêncio não terá efeito sobre eles.

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A regra sem contato funciona com os homens?

A regra sem contato psicologia masculina, vamos entrar nela. Após um período sem contato, “O que ele está pensando?”Pode percorrer sua mente. Se você deseja usar essa técnica como um meio de voltar com seu ex, a regra de não contato funciona com os homens com certeza. Veja como as coisas podem acontecer:

• Jogando legal: Ele vai jogar bem e se fazer acreditar que a falta de contato não o incomoda, e ele pode até passar um tempo com seus amigos em comum para "provar"
• Confusão: Depois de pouco tempo, seu comportamento começará a confundi -lo e ele perderá o período de contato
• Imaginando: Ele tentará descobrir o que está acontecendo com você e por que você desapareceu de sua vida durante a noite. Quanto mais você o congelou, mais ele se perguntará o que levou a esta decisão
• Raiva: O silêncio do rádio vai deixá -lo com raiva. Ele pode até entrar em um relacionamento de rebote apenas para mostrar que ele não se importa com o tempo todo que você passou juntos
• Anseio: Ele começará a sentir sua falta e desejando tê -lo de volta na vida dele, pode até haver algumas mensagens raivosas enviadas para você
• Arrependimento: Lamento por deixá -lo ir assumir o controle. Ele ficaria arrependido de tudo o que estragou em seu relacionamento no passado
• Tentando voltar juntos: Ele tomará ações concretas para mostrar o quanto ele quer você de volta na vida dele. Neste ponto, seu foco está em estabelecer um relacionamento saudável

“Quando meu melhor amigo foi jogado por seu ex, Susan, ele tentou a regra para recuperá -la. Realmente não funcionou em Susan, que parecia checá -lo porque ela estava preocupada com a saúde dele, mas era isso. Pelo menos isso o ajudou a seguir em frente - porém, Jackson nos diz, falando de seu melhor amigo, Kyle.

“Um ano depois, quando ele terminou com seu parceiro mais recente, Gracie, ela tentou o mesmo truque que ele fez com Susan. Ao contrário de Susan, no entanto, o lapso no período de contato o fez genuinamente perceber que queria Gracie de volta. Acho que funciona de maneira diferente nos sexos!" ele adiciona. Se voltar a se reunir é o que você queria o tempo todo, esta é sua chance de fazer isso acontecer.

Sim, pode haver sinais de que ele está pensando em você durante nenhum contato. No entanto, é importante saber que nem todos os homens responderão da mesma maneira. Se ele está muito orgulhoso de admitir que está experimentando tristeza, ele pode apenas mentir e dizer a si mesmo que vai se sentir melhor sem você. Ou, ele pode estar tão cheio de raiva que os sintomas de retirada sem contato o incitam a enviar todos aqueles textos "eu nunca precisei de você de qualquer maneira" a 2 a 2 a 2.m. Uma coisa é certa, porém, está fadado a provocar 'algum' tipo de reação dele.

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5 sinais de que a regra sem contato está funcionando

Cortar uma pessoa que tem sido parte integrante do seu todos os dias não é fácil. Mesmo que o relacionamento tenha terminado com uma nota mútua, agir como se a pessoa com quem você costumava gastar todo o seu tempo de repente não existe, lhe dê uma espécie de tristeza persistente que parece impossível de se livrar.

Distrair -se com um novo hobby ou tentar avançar, enterrando -se com o trabalho só o levará até agora. Então, se você estiver adotando essa abordagem que testa sua força de vontade e resolva cada passo do caminho, você deseja ter certeza de que está indo na direção certa. Quando você precisar de segurança, observe esses 5 sinais de que a regra sem contato está funcionando:

1. Seu ex tenta estabelecer contato

Você desapareceu da vida deles. Isso deve deixar seu ex intrigado e curioso, e você os verá dando a você um comportamento quente e frio. Especialmente se eles fossem os únicos a cancelar o relacionamento e esperavam que você estivesse se afundando e prendendo sobre eles. Um dos sinais claros de que as coisas estão indo do seu jeito é quando o silêncio do rádio tira o melhor de seu ex e os empurra para alcançar você. Textos repetidos, chamadas ou aparições à sua porta são indicadores de que você está no caminho certo.

Azel decidiu cortar o cara que ela estava namorando casualmente nos últimos dois meses depois que ele a fantasma sem cerimônia após um “onde está indo?" conversação. Mesmo antes de ela passar pelos palcos, ele criou um novo perfil no Instagram e deslizou em seu DMS.

Ele se desculpou e implorou que ela o levasse de volta. No entanto, Azel não queria agir com pressa desta vez. Enquanto ela ainda tem sentimentos por ele, ele permanece consignado com a zona do bloco e ela está usando esse tempo para avaliar o que exatamente ela quer para si mesma. Dos 5 sinais de que a regra de não contato está funcionando, este é o mais fácil (e o mais rápido) para identificar.

A maneira como um ex tenta estabelecer contato com você pode passar por qualquer um dos seguintes:

• Eles enviam mensagens de texto para você "checar" em você
• Eles comentam sobre suas postagens de mídia social
• Eles postam fotos de vocês dois nas mídias sociais deles
• Ligações telefônicas repetidas, sob o pretexto de garantir o fechamento após o rompimento ou perguntar como você está
• Perguntando a seus amigos e familiares sobre seu bem-estar e status de relacionamento
• Aparecendo no seu local de trabalho ou em lugares que você frequenta
• Pedindo a alguém perto de você para transmitir uma mensagem para você
• Fazer amizade com as pessoas próximas a você só para entrar em contato com você é um bom sinal de que está funcionando

2. Você começa a praticar o amor próprio

A regra oferece o espaço tão necessário para se concentrar em si mesmo. A separação deveria ter sido difícil para você. Depois de passar por fases de raiva, negação, barganha e depressão, você finalmente ganhou aceitação e começou a seguir em frente de um relacionamento sério. É um dos sinais de que a regra sem contato está funcionando quando seu bem-estar e felicidade se tornam seu foco principal.

Você se compromete a cuidar e melhorar a si mesmo. Seja promovendo a autoconsciência sobre o tipo de vida que você quer por si mesmo ou cuidando melhor de sua saúde física e emocional, você se entrega ao amor próprio. Esta mudança de paradigma no foco é um dos sinais sutis que nenhum contato está funcionando.

Mesmo se você decidir voltar com seu ex, você fará isso com muito mais certeza, sabendo que é exatamente isso que você deseja. Por outro. Se a linha do tempo sem contato fizer você perceber que seu ex não é bom para você, você pode seguir em frente sem hesitar ou remorso, graças à recém-encontrada autoconfiança. Ironicamente, isso fará com que seu ex queira você de volta muito mais.

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Como um dos 5 sinais de que a regra de não contato está funcionando, é assim que o amor próprio se manifestará em sua vida:

• Passar mais tempo pensando em si mesmo do que no relacionamento
• Tomando esforços para melhorar sua saúde mental/física
• Você se sente animado com novos hobbies e atividades sociais e se sente motivado
• Sendo capaz de aceitar sua dor e trabalhar com ele, não contra
• Pedindo ajuda e sentindo que você está progredindo
• Concentrando -se mais em sua saúde mental em vez de morar no passado
• Conectando -se com novas pessoas e fazendo mais amigos
• Conversando mais com as pessoas em sua vida que realmente importam
• Aceitando o fato de que as coisas vão melhorar
• Suas contas de mídia social não são mais apenas ferramentas para você espionar seu ex
• Você para de tentar acompanhar o período de contato com seu ex

3. Você começa a responder às propostas de outras pessoas

Todo esse trabalho que você fez em si mesmo durante a fase sem contato está pagando. Outros começam a achá -lo irresistivelmente atraente. Se você pode responder às propostas deles ou pelo menos se deleitar com a atenção sem que seu ex ocupe todo o seu espaço mental, é um sinal claro de que a regra de não contato está funcionando.

Você se libertou da toxicidade do passado. Um dos 5 sinais de que a regra sem contato está funcionando é que você não coloca mais sua vida em espera, esperando para reviver seu antigo relacionamento. Sua mente está aberta a novas possibilidades. Mesmo que uma dessas possibilidades esteja voltando com seu ex, você poderá começar de novo a sério, sem a bagagem ou padrões problemáticos do passado.

Eis como a psicologia da regra de nenhuma regra de contato se tornará aparente nesta fase:

• Você poderá se imaginar com outro parceiro
• Você não esperará que o antigo relacionamento volte e, mesmo que seu ex
• Você não será sobrecarregado pela bagagem do seu relacionamento anterior
• Você está ansioso pela ideia de um novo relacionamento
• Você pode até considerar voltar com seu ex depois de tomar uma decisão informada
• Você começa a acreditar em si mesmo e gerencia suas inseguranças

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4. Seu ex se torna mais receptivo

Um dos sinais de que a regra está funcionando a seu favor é um pico repentino na capacidade de resposta do seu ex. Eles farão tentativas repetidas de iniciar o contato e serem um dos primeiros a responder a todas as suas atividades de mídia social. Tudo na esperança de fazer a presença deles sentir e fazer você retribuir. O período sem contato muda como eles respondem a você e você os verá colocando muito mais esforço.

Vendo que a regra estava funcionando para Azel, seu melhor amigo, Joe, que havia sido pego em uma equação pós-quebra-de-quebra com seu ex-namorado de mais de dois anos, também estalou todos os laços com ele com ele. Depois de quase três meses de silêncio do rádio de ambos os lados, o ex de Joe começou a fazer aberturas para voltar a se reunir com ele.

“Quando seu ex verifica você nas mídias sociais, é quase como se um Phoenix tenha ressuscitado das cinzas. Foi o que aconteceu aqui também. Seus sentimentos por mim eram mais fortes do que nunca. Embora a linha do tempo da regra sem contato fosse mais longa para mim do que para Azel, funcionou no final. Mas não tenho pressa de voltar juntos, então estamos levando um dia de cada vez ”, diz ele.

Se você está usando a regra de não contato para recuperá -la (ou a ele), a melhor maneira de perceber o progresso é prestar atenção aos seguintes detalhes:

• Eles vão tentar tudo para se comunicar com você
• Eles serão muito mais receptivos às suas necessidades
• Eles vão enviar uma mensagem ou ligar de volta imediatamente
• Eles não vão dar sinais mistos
• Estabelecer contato com seu ex parecerá mais fácil agora, pois eles são mais receptivos
• Eles vão te dizer o quanto eles querem falar com você de novo

5. Seu ex quer voltar juntos

O melhor sinal de que as coisas estão indo do seu jeito é quando seu ex faz tudo ao seu alcance para voltar com você. Isso significa que sua ausência os fez perceber sua importância na vida deles. Uma coisa é que eles apenas enviam mensagens de texto para você sob a roupa de "verificar" você, mas se eles dizem explicitamente que querem voltar a se reunir, considere o mais forte entre os 5 sinais de que a regra sem contato está funcionando. De confusão ao desejo a se arrepender, quase todos os estágios de sem contato para Dumper são motivados pela necessidade de restaurar o status quo ante.

Uma vez que eles chegam ao estágio de querer voltar a se reunir, você tem uma decisão importante para tomar. Voltar ou seguir em frente. Você deveria dar a ele uma segunda chance? Não deixe todo o trabalho duro que você fez até agora vai desperdiçar deixando as emoções tirar o melhor de você. Não tenha tempo, introspecto e faça o que é melhor para você.

Se você começou a se sentir melhor sem eles em sua vida, talvez a melhor maneira de ficar feliz é continuar nesse caminho. No entanto, se o contato com seu ex fez você perceber que gostaria de dar outra chance e sentir que as coisas podem funcionar desta vez, você deve tentar.

Quando seu ex quiser voltar com você, é isso que eles farão:

• Eles podem fazer reivindicações de ser uma pessoa alterada
• Eles vão implorar para você voltar e reiniciar o relacionamento
• Eles lhe dirão todas as maneiras pelas quais sentiram sua falta e o quão importante você é para eles
• Eles lhe dirão que desta vez, será diferente
• Eles não serão capazes de suportar o pensamento de você estar com outra pessoa

Ponteiros -chave

• O foco principal da regra é ajudá -lo a processar a mágoa que você está experimentando após um rompimento 
• A regra pode ajudá -lo a seguir em frente ou até mesmo levar seu ex de volta à sua vida 
• Os sinais S/ele está pensando em você durante nenhum contato incluem voltar em contato com você para verificar você, perguntando aos amigos em comum sobre você, fazendo qualquer coisa para restabelecer o contato 
• A resposta para “Quando não há contato comece a funcionar?”É único para cada indivíduo e depende do resultado desejado e da jornada 

Esta abordagem é o santo graal não dito de lidar com o coração partido. Isso o torna emocionalmente mais forte e melhor equipado para lidar com todas as emoções negativas que surgem na sequência de um rompimento. Quando nenhum contato não funciona, embora? Quando você sucumbiu à tentação. Então, se você está lutando para seguir em frente após um rompimento e sentir que precisa de ajuda, o painel de terapeutas experientes da Bonobologia pode ajudá -lo a entender como lidar com as emoções avassaladoras que você está sentindo.

Este artigo foi atualizado em janeiro de 2023.

Perguntas frequentes

Você sabe que está trabalhando em você quando você supera sua dor e se encontra em um espaço onde deseja socializar e se deliciar com o amor próprio. Você sabe que está funcionando quando a pessoa que despejou você começa a se preocupar com seu silêncio e deseja estabelecer contato novamente.

Depois de cortar todo o contato, você passará por diferentes estágios. Primeiro, haverá tristeza e raiva. Então, mesmo que seu ex tente entrar em contato com você, você não responderá e você verá seu relacionamento de uma perspectiva diferente. É quando você seguirá em frente. Ou, se você ainda acha que vale a pena salvar seu relacionamento, você voltará.

Durante nenhum contato, os dumpers inicialmente sentem uma sensação de alívio de que o relacionamento acabou. Então eles começam a ficar curiosos sobre por que o ex nunca ligou. Então eles começam a perseguir o ex nas mídias sociais para ver como eles estão. Então eles se tornam obsessivos com o ex. Finalmente, quando eles percebem que o ex não responderá, eles se sentem tristes que o relacionamento acabou.

Se o seu ex iniciou o rompimento, eles podem ser aliviados e aproveitar sua vida única inicialmente. Mas quando a realidade surge que você não tentou contatá -los, eles começam a sentir sua falta. Pode ser uma questão de algumas semanas ou alguns meses para que esse sentimento assuma o controle.

Se você quiser voltar a se reunir, a regra funciona com os homens com certeza. Um homem ficaria curioso sobre o seu silêncio e, eventualmente, começaria a sentir sua falta e tentar estabelecer contato com você novamente.

Não, ele não. Você estaria em sua mente. Ainda mais, porque ele continuaria se perguntando se sua posição em sua vida era tão irrelevante que você não entrou em contato com ele mesmo uma vez. Ele estaria amamentando um ego ferido e não há como ele esquecer você.

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