Não sinto as razões amadas e o que fazer sobre isso

"Eu não me sinto amado" é um sentimento doloroso que pode fazer você sentir uma variedade de emoções negativas. Você sente que não é digno do amor e carinho de alguém. Sua auto-estima será atingida. Você não se sente seguro em nenhum de seus relacionamentos. Esses sentimentos não são incomuns quando você está se sentindo amado pelo seu parceiro e pode levar a uma pergunta de partir o coração - você e seu parceiro chegaram a um beco sem saída? Não há como sair desta situação miserável? Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para se sentir amado pelo seu parceiro. 

No entanto, para fazer essas mudanças, você e seu parceiro precisam se esforçar iguais para começar a se sentir especial em um relacionamento romântico. Para saber mais sobre como se sentir amado e cuidado pelo seu parceiro, procuramos o treinador e o conselheiro Joie Bose, especializados em aconselhar pessoas que lidam com casamentos, rompimentos e assuntos extraconjugais abusivos. Ela disse: “É normal se sentir entediado em um relacionamento. Mas não é normal quando você não está se sentindo amado ou apreciado em um relacionamento. Isso pode criar muitos problemas entre os parceiros e, se isso não for resolvido, pode até alcançar o fim inevitável.”

Por que não me sinto amado pelo meu parceiro? 

Índice

• Por que não me sinto amado pelo meu parceiro? 
  • 1. Seu parceiro parou de compartilhar seus pensamentos
  • 2. Você não se sente mais amado porque eles mentiram
  • 3. Você não se sente amado porque o comportamento do seu parceiro mudou 
  • 4. Sua opinião não é considerada
  • 5. Você pode não se sentir amado se eles pararem de apresentá -lo aos amigos deles
• Maneiras de lidar com não se sentir amado em um relacionamento
  • 1. Certifique -se de estar feliz consigo mesmo 
  • 2. Formar novas tradições de relacionamento 
  • 3. Diga ao seu parceiro "Não me sinto amado"
  • 4. Faça uma pausa se você não se sentir amado em um relacionamento
  • 5. Obtenha a ajuda de um conselheiro se você não se sentir amado
• 6 maneiras de se sentir mais amado por você mesmo
  • 1. Seja gentil consigo mesmo
  • 2. Não se compare com os outros
  • 3. Trate -se de coisas boas 
  • 4. Faça uma pausa nas mídias sociais
  • 5. Revisitar velhos hobbies ou desenvolver um novo
  • 6. Satisfaça -se sexualmente 
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

“A falta de comunicação entre os parceiros é uma das principais razões pelas quais você não está se sentindo amado em um relacionamento.Alguns dos outros fatores incluem:

• Mostra de cuidados diminuída que uma vez colou o vínculo juntos
• Envolvimento reduzido nos planos diários
• Tomar um parceiro como garantido é uma certa maneira de se sentir não amado

Todas essas coisas podem fazer você se sentir como se não seja amado pelo seu parceiro. Lysa, um moderador de exame, experimentou a maioria dos elementos listados por Joie. Ela afirma que começou a se sentir afastada de seu marido, Mike. “Eu não me sinto amado pelo meu marido porque a faísca parece ter fracassado. Não somos como costumávamos ser - divertidos e enérgicos. Nós faríamos um esforço para fazer as coisas juntas. Agora, acabamos de entrar em uma rotina que inclui grandes quantidades de televisão e comida para viagem ”, disse ela.

Lysa está procurando maneiras de lidar com a fase "Não me sinto amada" ou "Não me sinto especial na minha relação". Ela está tentando tirar Mike do sofá, envolvendo -o em hobbies - ela tentou maneiras de manter a faísca viva. Mas em uma conversa sobre uma xícara de chá, ela me disse que seus truques não estão funcionando e que isso está deixando seu louco. Eu disse a ela que talvez ela tenha que avaliar por que ela está se sentindo não amada. Nossa conversa me ajudou a zerar por alguns motivos.

1. Seu parceiro parou de compartilhar seus pensamentos

“Não me sinto mais amado pelo meu marido porque ele parou de compartilhar coisas comigo”, Lysa reclamou, acrescentando: “Houve um tempo em que acredito que compartilhamos conforto porque fomos capazes de compartilhar as coisas. Com o tempo, apenas fracassou.”Um relacionamento tem 12 estágios de desenvolvimento. Os meses iniciais geralmente são brilhantes. Parceiros compartilham todas as atualizações minúsculas da vida. Eles apresentam você às coisas que eles têm dear e até se tornam vulneráveis. Expressar amor e todas as outras coisas que você sente é a primeira coisa que você precisa fazer para se sentir desejado em um relacionamento romântico.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer quando seu parceiro parou de compartilhar seus pensamentos:

• Não reaja imediatamente e não leve para o lado pessoal. Eles podem estar enfrentando estresse no trabalho e estão tendo dificuldades
• Analise se eles estão agindo dessa maneira porque você disse algo para machucá -los
• Converse com eles quando o humor deles estiver certo e descubra o que os está incomodando
• Seja um bom ouvinte e não interrompa quando estiver falando de coração
• Resolva coisas amigavelmente

2. Você não se sente mais amado porque eles mentiram

Lysa disse que uma das razões pelas quais ela se sente amada é porque ela pegou Mike mentindo. “Era uma daquelas coisas clichê - ele voltaria para casa tarde e me dizia que tinha trabalho. Uma vez que seu amigo deixou escapar, eles estavam em um bar. Eu descobri que isso havia se tornado uma coisa regular para ele. Eu me senti mal por ele estar me evitando. Não me sinto amado quando me deparo com mentiras ”, disse ela.

É normal que uma pessoa chegue à fase "Não me sinto amada na minha relação" quando eles pegam o parceiro mentindo, porque mentiras dão espaço à suspeita e a suspeita pode causar estragos em um relacionamento. Ninguém espera. O momento em que eles são pegos podem ser azedos e se transformar em um marco definidor. A partir daqui, dependerá de como você o leva adiante. Você vai enfrentar e dizer a eles "eu não me sinto amado" ou você vai esperar e assistir?

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3. Você não se sente amado porque o comportamento do seu parceiro mudou 

Esta é a próxima pergunta: seu parceiro mudou de quando você os conheceu versus agora? Quando seu parceiro estava cortejando você, eles provavelmente eram a melhor versão de si mesmos. Era tudo novo e você estava se sentindo especial em um relacionamento romântico. Então vocês dois se apaixonaram. O tempo passou e você percebeu que a faísca entre você era temporária ou está perdida em algum lugar. Seu parceiro está mostrando canta de perder interesse - e você começou a sentir que ele não te ama mais.

A primeira coisa que você precisa fazer é parar de se sentir confortável em seu relacionamento e encontrar maneiras de sair dessa estagnância. Em tais circunstâncias, você quer avaliar o que deu errado ou deseja enfrentar seu parceiro? É melhor encontrar respostas para essas perguntas iminentes. Porque quanto mais você se queixar de si mesmo dizendo "eu não me sinto mais amado", mais tempo você ficará sofrendo. 

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer com seu parceiro para reconstruir o amor no relacionamento:

• Bata as línguas de amor um do outro e aproveite ao máximo
• Faça pelo menos uma refeição por dia juntos e fale sobre coisas aleatórias
• Comunique seus sentimentos sem usar termos hiperbólicos como "você sempre" e "você nunca."Use frases" eu "para compartilhar seus pensamentos
• Compre um ao outro Little Presents de vez em quando para manter o romance vivo

4. Sua opinião não é considerada

Como Lysa deliberou sobre por que ela não se sentiu amada em seu relacionamento, ela concluiu que também era porque Mike começou a mantê-la fora da tomada de decisão. Ela disse que não havia se inscrito para fazer parte de decisões unilaterais em seu relacionamento. Ela havia percebido que Mike estava usando muito "eu" e "eu", em vez de "nós.”Essa mudança notável de comportamento a colocou em um dilema. Além disso, ela se perguntou se ele a estava ignorando por outra pessoa.

Se seu parceiro não está levando em consideração suas opiniões, há uma chance de você não se sentir amado ou apreciado em um relacionamento. Você deve falar com seu parceiro sobre isso. Deixe -os saber que esse comportamento está apenas causando danos ao seu vínculo. Se eles querem salvar esse relacionamento, é melhor agir e começar a considerar seus pensamentos e opiniões tão igualmente importantes quanto seus próprios.

5. Você pode não se sentir amado se eles pararem de apresentá -lo aos amigos deles

Na fase inicial do seu relacionamento, seu parceiro estava tão interessado em fazer de você uma parte sólida da vida deles que eles apresentaram seus amigos e familiares favoritos. Eles queriam que você fosse aceito por seus entes queridos. No entanto, após uma ou duas reuniões significativas, você viu esse desejo de fazer o esforço diminuir. Isso fez você se preocupar que eles estejam perdendo o interesse em você. Isso pode fazer você se sentir não amado em um relacionamento. Esta é uma das razões pelas quais você se sente assim com seu parceiro. Converse com eles e diga a eles que você adoraria conhecer seus amigos e familiares.

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Maneiras de lidar com não se sentir amado em um relacionamento

Joie disse que "não amado" é um sentimento pessoal e, portanto, é sobre o indivíduo assumir o comando e lidar com isso. “É sua responsabilidade que a outra pessoa saiba que você está se sentindo não amado. E ao mesmo tempo, você precisa esclarecer e gerenciar suas expectativas. Em seguida, você pode criar situações que permitirão que seu parceiro o tome amor e carinho ”, disse Joie. 

Ela acrescentou: “Você também deve fazer um esforço. Se você estiver sendo mostrado amor, você pode retribuir ao máximo. Se não o fizer, você não pode esperar que seu parceiro faça o mesmo.”Conversei com mais algumas pessoas que haviam atingido um trecho difícil em seus relacionamentos. Eles criaram suas próprias dicas e truques para superar seus problemas.

1. Certifique -se de estar feliz consigo mesmo 

Antes de questionar o amor do seu parceiro, pergunte -se se você se ama primeiro. Isso acontece quando não temos confiança ou estamos lidando com experiências anteriores ruins. Isso aconteceu comigo - eu disse que não me sinto mais amado, porque meu parceiro não estava respondendo a tempo ou que eu estava simplesmente pensando demais em algumas coisas. Eu pensei que meu relacionamento era bom demais para ser verdadeiro. Eu constantemente encontraria coisas com que me preocupar. Talvez fosse um pouco tarde demais quando percebi que as relações excessivas de ruínas.

“Concentre -se nas coisas boas que você tem, não nos aspectos negativos. Para se sentir seguro, comemore como é adorável o seu relacionamento. Compartilhe o amor com os outros, para que eles possam participar de sua felicidade. Faça datas com frequência e gaste tempo fazendo coisas que criam memórias ”, sugeriu Joie.

2. Formar novas tradições de relacionamento 

Shaniqua, uma jovem profissional de hospitalidade, disse que uma vez que a fase de lua de mel de seu relacionamento com Doug, uma estudante universitária, terminou, ela queria declarar: “Não me sinto amado pelo meu namorado.”Ela disse que eles estavam fazendo datas menores e fazendo menos sexo. Foi uma grande decepção para ela em comparação com o período inicial de felicidade. No entanto, ela alegou que sabia que não era o fim e, portanto, criou algumas tradições e maneiras de reacender a faísca em seu relacionamento.

“Eu não podia continuar dizendo“ não me sinto mais amado ”e não ageu por minhas inseguranças”, disse ela, acrescentando: “Doug é um pouco tímido e eu sabia que ele teria achado difícil reiniciar a conversa. Então, comecei a agendar noites de cinema como costumávamos no início de nosso relacionamento. Muitas vezes levaria à intimidade. E adivinha? Isso funcionou. Acabamos começando a sair em mais datas também.”

Aqui estão alguns hábitos que você e seu parceiro podem desenvolver para fortalecer seu relacionamento:

• Pratique empatia e gratidão
• Se um parceiro estiver com raiva e desabafar seus pensamentos, o outro parceiro pode permanecer em silêncio até que eles esfriem. Você pode falar e resolver seus problemas quando eles não estão explodindo de raiva
• Executar atos de serviço sem esperar nada em troca
• Fale sobre as expectativas e descubra como você pode gerenciá -las como um casal saudável

3. Diga ao seu parceiro "Não me sinto amado"

Lidar com um problema de maneira direta pode trazer resultados inesperados e rápidos. Dizer ao seu parceiro "Não me sinto amado" em vez de ficar de mau humor, pode ajudar a reviver uma conversa. Joie disse que era absolutamente bom dizer aos seus parceiros que você não está se sentindo amado. “Depois que você disser a eles, dê ao seu parceiro algum tempo para mudar o comportamento deles. Você também pode ajudá -los a entender o que procura, confessando o fato de que você se sente não amado ”, disse ela.

Mas antes que você diga ao seu parceiro que você não se sente amado, pode querer identificar o que está fazendo você se sentir inseguro. Seu comportamento mudou ou eles pararam de compartilhar as coisas com você? Se for o último, Joie tem alguns conselhos para você. “Se seu parceiro parar de compartilhar as coisas com você, converse com eles e tenha expectativas realistas em um relacionamento. Um relacionamento saudável não pode se manifestar sem que as pessoas compartilhem suas vidas. Isso levantará dúvidas e insegurança e fará com que a outra pessoa se sinta distanciada. Compartilhar aprimora o apego ”, disse ela.

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4. Faça uma pausa se você não se sentir amado em um relacionamento

Fazer uma pausa em um relacionamento não precisa ser um passo negativo. Pode ser tratado como um período de auto -inspeção - para descobrir o que está errado. Deve ser visto como parte de um relacionamento e não como um afastamento do normal. Mileena, uma treinadora de artes marciais, e seu namorado, Salim, um banqueiro, fizeram a pausa no espírito certo e o usaram para redefinir o relacionamento deles.

“Estava na hora de uma pausa em nosso relacionamento. Tomamos uma decisão consciente de entender o que estava dando errado. Descobrimos quais hábitos nossos estavam irritando um ao outro. Salim estava infeliz por eu discutir nosso relacionamento em grande detalhe com todos os meus amigos. De certa forma, ele estava certo, pois depois de minhas versões de nossas brigas, meus amigos começaram a sentir que eu não amo mais meu namorado. Esse não é o caso. Eu disse a Salim para trabalhar em seu equilíbrio entre vida profissional e pessoal e ele concordou. Esta pausa nos deu muita esperança ”, disse Mileena. 

Listados abaixo estão alguns benefícios de fazer uma pausa no relacionamento para ajudá -lo a decidir se deseja fazer isso ou não:

• Ausência faz o coração aumentar mais a afeição. Vocês dois podem começar a perceber a importância um do outro quando se separa
• Quando duas pessoas estão em um relacionamento por um longo tempo, há chances de perder a identidade individual. Quando vocês dois estiverem separados, isso ajudará você a se encontrar novamente
• Você terá tempo de sobra para lidar com seus problemas pessoais que não têm nada a ver com seu parceiro ou seus relacionamentos
• Você tomará uma decisão se deseja continuar esse relacionamento ou encerrá -lo

5. Obtenha a ajuda de um conselheiro se você não se sentir amado

Meu amigo, Klause, uma vez confidenciou em mim sobre sua discórdia conjugal. "Eu não me sinto amado por minha esposa", disse ele, enquanto conversamos sobre cervejas. Isso vem acontecendo faz um tempo. A esposa de Klause, Tinah, é uma mulher trabalhadora e ocupada. Eles são o que você chamaria de casal perfeito - eles ficam ótimos juntos e são bem -sucedidos. Você gostaria de estar na companhia deles. Então, quando Klause me disse que havia alguns problemas, percebi que era difícil para ele. 

Eu o aconselhei a falar com Tinah sobre seus sentimentos e que eles deveriam discutir isso em grande detalhe. No entanto, ele disse que Tinah acha que não há problemas entre eles, e que dizendo “Não me sinto amado pela minha esposa”, Klause criaria mais problemas. Eu disse a ele para se aproximar de um conselheiro. 

Um conselheiro pode ajudá -lo a desfazer seus pensamentos e ajudar a encontrar uma maneira. Às vezes, os problemas de pressionar você não são tão enormes quanto você pensa e até uma sessão pode começar a fazer a diferença. Alguns exercícios dados pelos conselheiros podem ajudá -lo a entender onde você está e como você deve encontrar uma maneira. Os especialistas da Bonobology podem ajudá -lo com seus problemas. 

6 maneiras de se sentir mais amado por você mesmo

Quando a vida lhe dá a oportunidade de se apaixonar novamente consigo mesmo, é melhor agarrá -la e não deixar ir para lá. Quanto mais você se ama, mais satisfeito você sentirá em seus relacionamentos. Caso contrário, você ficará preso a vida toda dizendo: “Eu não me sinto amado.”Aqui estão algumas maneiras infalíveis de se apaixonar por si mesmo:

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1. Seja gentil consigo mesmo

Joie disse: “É um fato brutal que crescemos em uma sociedade que tem sido difícil conosco. Não deixe isso afetar sua paz de espírito, mesmo nos estágios posteriores da vida. Seja gentil consigo mesmo e considere todas as coisas pelas quais você passou não foram miséria, mas lições de vida do universo. Deixe -se saber que essas coisas só fizeram de você uma pessoa melhor.”

Este é o primeiro passo para o amor próprio e o autocuidado. Não se pressione se apaixonando pelos padrões da sociedade. Você não precisa ser o aluno perfeito ou uma mãe perfeita. Você pode se destacar no que você faz por seus próprios padrões. Essa é a coisa mais humana que você pode fazer. Dê a si mesmo permissão para se libertar das expectativas da sociedade. 

2. Não se compare com os outros

Seja a sua vida pessoal ou a vida profissional, evite se comparar com os outros. Comparação é o ladrão da alegria. Não importa o quanto você se sinta amado pelo seu parceiro, tudo cairá quando você olhar para outros casais nas mídias sociais e comparar sua vida amorosa com o que você vê na tela móvel.

Nunca é uma boa ideia sentir inveja da vida dos outros. Você nunca se sentirá bem consigo mesmo ou apreciará o que tem depois de cair na armadilha de comparação. Você nunca se permitirá ser grato se não parar de ter inveja.

3. Trate -se de coisas boas 

Jantar à luz de velas para um? Comprando sozinho? Comer uma fatia de bolo sozinho? Um grande sim para tudo que você faz para se sentir bem. Essas são distrações momentâneas que trarão muita satisfação mental. Você não vai se arrepender de gastar dinheiro com si mesmo ou tratar -se de um bolo de chocolate. É uma maneira diferente de se sentir cuidada por si mesmo, mas é um passo muito importante para fazer você se sentir melhor. 

4. Faça uma pausa nas mídias sociais

Estudos têm provado repetidamente que a mídia social pode levar à depressão. Você passa horas "usando o cruzamento" da sua maneira de sair da vida. Independentemente da sua idade e sexo, as mídias sociais podem causar sintomas depressivos. Se você não pode fazer uma pausa completamente nas mídias sociais, pelo menos tente cortar. Passe um tempo de qualidade consigo mesmo limitando seu uso diário e gastando o tempo restante fazendo algo que pode realmente fazer você se sentir bem consigo mesmo.

5. Revisitar velhos hobbies ou desenvolver um novo

Aqui estão alguns hobbies que você pode revisitar ou desenvolver se não estiver se sentindo amado pelo seu parceiro e estiver se concentrando em amar a si mesmo primeiro:

• Tricô, pintura e cozimento
• Diário de seus pensamentos para baixo
• Lendo bons livros
• Praticando gratidão ao ser voluntário ou fazendo algum trabalho de caridade
• Meditando

6. Satisfaça -se sexualmente 

Você precisa explorar suas zonas erógenas de vez em quando para se sentir bem consigo mesmo. Você pode falar com seu parceiro e que eles saibam o que você gosta na cama. Espiar as coisas na cama usando brinquedos sexuais e tentando dramatizar. Se seu parceiro não estiver por perto, você pode se dar prazer a si mesmo. Conhecer melhor seu corpo mudará sua vida para melhor. 

Ponteiros -chave

• Quando você não está se sentindo amado em um relacionamento, isso pode levar a muitos problemas. Esta situação precisa ser abordada imediatamente por ambos os parceiros
• Falta de comunicação, trapaça e mentira são algumas das razões pelas quais você não está se sentindo amado pelo seu parceiro
• Ame -se antes de amar outra pessoa. Converse com seu parceiro sobre isso e verifique se eles sabem como você se sente. Ao comunicar necessidades não atendidas, ambos podem descobrir maneiras de como fazer um ao outro se sentir amado e desejado no relacionamento

É natural que um relacionamento tenha altos e baixos - para uma pessoa pensar: “Eu não me sinto amado.”No entanto, em vez de deixar esse problema obscurecer sua mente, você pode assumir o comando e descobrir o que está levando ao problema. Você pode começar a trabalhar e depois de ver um vislumbre de progresso, prometo que você se sentirá melhor. 

Este artigo foi atualizado em janeiro de 2023.

Perguntas frequentes

Relacionamentos não têm uma estrada uniforme. Pense nisso como um passe montanhoso - é um caminho sinuoso com altos e baixos. Assim, é normal se sentir não amado em um relacionamento. No entanto, se você está se sentindo assim por um período prolongado, você pode iniciar uma conversa com seu parceiro. Seja suave com suas palavras e não deixe as emoções tirar o melhor de você. 

Se você sentir que saiu do radar de amor do seu parceiro, você pode tentar reintroduzir algumas tradições de volta ao seu relacionamento. Pense em algumas coisas que você fez nos dias iniciais de namoro e coloque -os de volta à sua rotina mútua. Organize datas, faça mais amor. Depois de retribuir, você se sentirá amado.

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