5 coisas a fazer se você estiver se sentindo inútil em seu relacionamento

Neste artigo

• Cinco razões pelas quais você pode estar se sentindo sem valor
• Como alguém pode fazer com que seu parceiro se sinta sem valor sem nem tentar
• Cinco coisas que você pode fazer se se sentir inútil em seu relacionamento
• O take -away

Quando alguém se sente inútil, pensa que não é bom o suficiente e pode não ser digno de quem e o que têm ao seu redor. Se você costuma se perguntar: "Por que me sinto inútil", é importante conhecer a causa raiz desses sentimentos para que você possa enfrentá-los de frente.

Neste artigo, você aprenderá possíveis razões pelas quais as pessoas se sentem inúteis. Além disso, você aprenderá o que fazer quando se sentir inútil em seu relacionamento.

Cinco razões pelas quais você pode estar se sentindo sem valor

Se você se perguntou: "Por que me sinto inútil", existem algumas razões pelas quais você pode não ter conhecimento de. Quando você reconhece esses sentimentos, pode se tornar mais fácil para você resolver esse problema. Aqui estão algumas razões pelas quais você pode estar se sentindo sem valor.

1. Comparação

Quando se trata do inquérito popular, por que me sinto inútil? Pode ser que o indivíduo tenha se comparado repetidamente aos outros. Algumas pessoas podem cometer o erro de olhar para o progresso de outras pessoas e usá -lo para se classificar se estiverem bem ou não.

Também é provável que aconteça nos relacionamentos, onde alguém pode se sentir desanimado porque seu parceiro parece estar se saindo melhor do que eles. Quando você se compara aos outros, pode não ser fácil ver a taxa em que você está avançando.

Portanto, você provavelmente perderá o controle do seu processo de crescimento devido à distração que vem com a comparação.

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2. Declarações negativas das pessoas

Também é possível sentir-se abatido quando alguém lhe diz algo que afeta sua confiança ou auto-estima. Se você não perceber essas palavras negativas das pessoas, você pode continuar se perguntando: “Por que me sinto inútil?”

Quando alguém faz você se sentir inútil com comentários negativos, você pode começar a aceitar que não é bom em nada.

Pode ser normal se preocupar com o que as outras pessoas pensam de nós, especialmente nossos entes queridos, colegas de trabalho, empregadores, etc. O mesmo se aplica nos relacionamentos, onde os parceiros falam um do outro.

Isso pode fazê-los desenvolver baixa auto-estima e níveis reduzidos de confiança.

Assista a este vídeo sobre como lidar com pessoas negativas:

3. Quando você não acredita em si mesmo

Se você se perguntou: "Por que eu sou tão inútil", você pode considerar as palavras que está dizendo a si mesmo. Pessoas que se dão comentários degradantes podem ter crescido ouvindo coisas negativas sobre si mesmas.

Portanto, falar sobre si mesmos pode ser uma segunda natureza para eles, porque eles estão acostumados a.

Se você se sentir inútil, precisa começar a prestar atenção às suas palavras e o que pensa sobre si mesmo. Ajudaria a ler palavras de afirmação para si mesmo e ficar perto de pessoas de mente posiva.

4. Trauma da infância

As pessoas que experimentaram uma infância difícil podem perguntar: “Por que me sinto inútil?”A maioria das atividades que acontecem durante nossa experiência de infância provavelmente aprimorarão ou degradarão nossa auto-imagem.

Portanto, se você sofreu abuso, abandono dos pais, pobreza, maus -tratos, etc., Você pode se perguntar por que você se sente inútil. Algumas pessoas que experimentam esses sentimentos de inutilidade podem levá -las para a idade adulta, o que pode afetar seus relacionamentos com amantes e amigos.

5. Você desiste com bastante facilidade

Compreensivelmente, nem todos teriam o mesmo nível de areia e resiliência por motivos variados. Você pode começar a sentir uma sensação de inutilidade quando desistir facilmente. Se você descobrir que alguém fazendo algo semelhante é bem -sucedido, você pode se sentir desanimado.

Você pode precisar descobrir por que você não tem resiliência e toma algumas medidas para ser melhor em não desistir. Às vezes, desistimos de coisas que queremos porque a resiliência não está na foto. Você sempre pode melhorar e conseguir mais quando tenta não desistir.

Para entender a inutilidade, este estudo de Roland Zahn e outros autores é uma leitura obrigatória. O estudo é intitulado O papel da auto-culpa e inutilidade na psicopatologia do transtorno depressivo maior.

Como alguém pode fazer com que seu parceiro se sinta sem valor sem nem tentar

Nos relacionamentos, alguns parceiros podem se sentir inúteis com base em como seus cônjuges os tratam, e isso pode fazer alguns deles perguntarem por que me sinto inútil.

Uma das maneiras pelas quais alguém pode fazer com que seu parceiro se sinta sem valor é quando não pratica a atenção plena em seus relacionamentos. Um bom exemplo é quando um parceiro não tenta iniciar o carinho romântico ou acaba resistindo.

Se você não mostrar sinais de intimidade física ao seu parceiro, eles podem começar a se sentir inúteis. Como alternativa, se eles mostrarem alguns gestos românticos, e você não retribui como o esperado, isso pode torná -los sem importância.

Outra maneira de as pessoas podem fazer com que seus parceiros se sintam inúteis é quando não se comunicam abertamente.

Isso significa que eles podem fazer planos sem envolver seus parceiros na fase inicial, apenas para informá -los muito mais tarde.

Alguns parceiros podem achar isso doloroso porque sentirão que seu parceiro provavelmente não os considera importantes para envolvê -los em seus planos.

Você pode aprender mais sobre a inutilidade nesta pesquisa intitulada A Psicopatologia da Inutilidade na Depressão. Este estudo, escrito por Phillippa Harrison e outros autores, ajuda você a entender como sentimentos de inutilidade e depressão podem surgir.

Cinco coisas que você pode fazer se se sentir inútil em seu relacionamento

Quando você faz perguntas como "Por que me sinto inútil", isso pode significar que você não se sente valorizado ou apreciado. Se você está se sentindo inútil em um relacionamento, há algumas coisas para fazer que farão você se sentir melhor a longo prazo.

1. Comemore suas pequenas vitórias

Se você costuma perguntar: "Por que me sinto inútil e indesejada", pode ser que você não esteja comemorando suas pequenas conquistas.

Em um relacionamento em que uma pessoa está se saindo melhor do que seu cônjuge, o parceiro que se sente sem valor pode pensar que não é bem -sucedido. Se você estiver nessa posição e precisa parar de se sentir inútil, deve se concentrar em suas vitórias.

Aprenda a celebrar os pequenos marcos que você conquistou e aguarde mais vitórias. Se você achar difícil esmagar grandes objetivos, poderá dividi -los em pequenos para torná -los mais fáceis de alcançar. Além disso, você deve receber um registro de suas vitórias para que você possa passar por elas quando se sentir menos de si mesmo.

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2. Abra para o seu parceiro

Se você está em um relacionamento e está pensando por que eles me fazem sentir inútil, você pode estar se comparando em vez de colaborar com eles. Quando o cuidado não é tomado, você pode ficar com ciúmes porque não está alcançando seus padrões.

Você pode se abrir para o seu parceiro sobre como se sente para que eles possam ajudá -lo a melhorar. Pessoas com entendimento de parceiros podem ter sorte, porque estarão lá para que eliminem todos os sentimentos de inutilidade.

3. Aprenda a amar a si mesmo

Você deve aprender a amar a si mesmo para superar se sentir sem valor em seu relacionamento. Às vezes, quando as coisas não vão do nosso jeito, provavelmente ficaremos sombrias, tristes e não cheias de vida. Portanto, podemos começar a duvidar de nós mesmos e ficar inseguros com a nossa identidade.

Amar a si mesmo é uma das maneiras adequadas de se reposicionar para parar de se sentir inútil. Todo humano é especial em seus caminhos, e você precisa perceber que pode estar se saindo melhor do que notou.

Se você aprender a amar a si mesmo, seu parceiro pode amar e tratá -lo com o melhor respeito para fazer você se sentir especial.

4. Melhorar no que você faz

Às vezes, as pessoas que perguntam: “Por que me sinto inútil?”Não são muito bons no que eles fazem. Portanto, pode ser aconselhável melhorar e melhorar em seu relacionamento, emprego ou rascunho.

Por exemplo, se você recebeu queixas de seu parceiro sobre sua execução no relacionamento, dê uma olhada honesta para ver onde você pode melhorar.

Se você não tiver os recursos necessários para fazer uma mudança, sempre pode procurar ajuda de pessoas de confiança. Se você fizer mais esforço, poderá começar a perceber melhorias em seu desempenho, o que aumentará sua confiança e auto-estima.

5. Ver um conselheiro/terapeuta

Para evitar ser inútil, especialmente em seu relacionamento, você pode considerar ver um conselheiro ou terapeuta para obter ajuda. Quando você procura aconselhamento ou terapia para resolver um problema, o profissional conduz uma avaliação aprofundada para descobrir a causa raiz do problema.

Se você está se sentindo inútil em sua união romântica, ver um conselheiro ou terapeuta ajudará bastante a entender a situação. Depois de ter uma boa perspectiva da situação, o conselheiro ajuda a delinear soluções peculiares ao seu caso para apagar os sentimentos de inutilidade.

Este livro de Desiree Leigh Thompson é uma boa leitura para saber mais sobre a cura da inutilidade. O livro é intitulado Cura inutilidade, que contém uma história inspiradora sobre a superação do trauma e da recuperação inuteloso.

O take -away

As pessoas se sentem inúteis de vez em quando, então pode ser comum perguntar por que me sinto sem valor. No entanto, independentemente da fonte desse sentimento, geralmente é difícil enfrentar com. Ajudaria se você descobrisse a causa raiz desse sentimento antes de procurar uma solução.

Com as dicas mencionadas neste artigo, você pode dar um passo ousado para aumentar sua positividade e aumentar sua auto-imagem. Se você acha que pode ser esmagador lidar com isso sozinho, você pode procurar a ajuda de um conselheiro profissional.