5 dicas para mulheres lidando com uma separação

Neste artigo

• Cuide de suas finanças obtendo um contrato de separação
• Tome uma decisão sobre quanto tempo você se separará
• Lute pela sua vida
• Tenha fé
• Faça algo louco

Seu coração está quebrando. O pior aconteceu, seu parceiro saiu e você está se perguntando como diabos você vai pegar as peças da sua vida.

Você está exausto de chorar tanto, oprimido por como planejar o dia, muito menos qualquer coisa além das próximas 24 horas e esmagado pela solidão. Um milhão de perguntas pode estar correndo em sua mente: “Como isso aconteceu? Este é realmente o fim? O que eu fiz errado? Como posso acertar? Como vou pagar as contas? Cuide das crianças, a casa? Eu sempre vou sentir isso horrível?”

Uma separação pode parecer que uma bola de demolição acabou de passar pela base da sua vida. Então, o que diabos você faz agora?

1. Cuide de suas finanças obtendo um contrato de separação

Se seu parceiro estava ganhando mais do que você, ou você confiou na renda deles para pagar as contas, obtenha um contrato em vigor.

Você precisará de toda a sua capacidade emocional no próximo tempo, então dê este passo importante para garantir que você também não esteja se preocupando com as contas.

Não deixe o orgulho atrapalhar.

2. Tome uma decisão sobre quanto tempo você se separará

Alguns parceiros voltam juntos após uma separação. "Ausência faz com que o coração cresça mais forte", segue o velho ditado e algumas pessoas acham que o tempo pode servir como um período útil de refrigeração.

Pode ser melhor fazer uma pausa do que continuar se engajando em padrões destrutivos que apenas aumentam a corroa o coração do relacionamento. Um a seis meses pode ser um prazo útil, tempo suficiente para refletir e respirar, mas não tanto tempo que você e seu parceiro consolidaram novas e separadas vidas separadas.

3. Lute pela sua vida

Você vai passar por dias que testarão toda a sua fé, força e coragem. Você passará por vales de total desespero e picos surpreendentes de alegria.

Não entre em pânico ao percorrer vários estágios de tristeza, de negação, raiva, aceitação, barganha e tristeza.

Este é um padrão natural tão antigo quanto o próprio tempo. Inúmeras mulheres ao longo da história sofreram amor e descobriram uma capacidade mais profunda de cura, alegria, autoconfiança e poder pessoal. Lute pela sua vida, sua vida e faça a si mesmo as seguintes perguntas agora:

Quem são meus amigos? Como posso fortalecer esses relacionamentos agora? Como posso pedir suporte adequado a cada um dos pontos fortes do meu amigo? Lembre -se, nem todo amigo vai ser um tipo de amigo "chorar no meu ombro", mas pode ser um amigo que é bom em tentar uma aula de dança.

Quais são meus interesses? Como posso explorar alguns dos interesses que refletem os anseios mais profundos do meu eu essencial?

Como passei por tempos difíceis no passado sem me envolver em comportamentos autodestrutivos?

Que crenças, atividades, atos de criatividade, livros, organizações, pessoas, lugares me ajudaram a ver a luz nos tempos sombrios?

Como posso praticar bondade para mim e para o meu ente querido que optou por não estar comigo neste momento? Sim, isso é difícil.

A bondade por si mesmo pode significar deixar de lado a necessidade de tentar descobrir as soluções para os problemas em seu relacionamento. Às vezes você precisa fazer uma pausa mental, permitindo tempo para evoluir e trabalhar, está curando em você. Bondade para o seu ente querido pode significar respeitar a necessidade deles de espaço.

4. Tenha fé

Isso mesmo. Tenha fé. Você não vai ter todas as respostas e seu ente querido também. Tenha fé que, ao se nutrir neste tempo, independentemente do que seu ente querido escolhe fazer, terá benefícios de longo prazo.

Aprender a cuidar de si mesmo com amor, compaixão e integridade não apenas melhorará seu relacionamento, se você decidir renovar sua parceria, mas o trabalho que você faz também nutre uma fonte de amor que vem da única pessoa que estará com você para sempre você.

5. Faça algo louco

Ok, antes de você sair e festejar como uma estrela de rock, deixe -me reformular que. Fazer algo que é moralmente responsável, ético, nobre e legal. Mas divertido. Tintar um fio do seu cabelo azul. Vá a algum lugar novo. Aprenda a dançar o tango. Realize -se em uma noite de microfone aberto. Patrocinar uma criança.

Nada é mais emocionante do que uma pessoa interessante, então seja interessante para si mesmo.

Finalmente, quero dedicar um momento para reconhecer que, se você estivesse em um relacionamento abusivo, voltar não é a resposta. Procure apoio profissional para ajudá -lo a navegar pela complexidade do que você pode estar sentindo.

Se você quiser mais apoio para prosperar durante uma separação, separação ou divórcio, pode encontrar meu livro “Cura do coração partido: um guia para mulheres”.

Cuide bem de você.