Como seguir em frente após o divórcio

Neste artigo

• Quanto tempo leva para seguir em frente após o divórcio?
• Quem se move mais rápido após o divórcio?
• Coisas importantes a serem lembradas ao seguir em frente após o divórcio
• Aqui estão 5 etapas para lidar com o luto após o divórcio:
• Dicas para seguir em frente após o divórcio
• Dicas para os homens seguirem em frente após o divórcio
• Dicas para seguir em frente após o divórcio para as mulheres

Casamentos devem ser apreciados, não suportados.

Se você está sofrendo seu casamento, não há muito o que fazer senão pedir um divórcio. Pode -se dizer que o fim de um casamento é sempre um momento difícil, você não quer passar sozinho.

De muitas maneiras, a recuperação de um divórcio é muito difícil. Não importa quem tenha terminado o casamento, o futuro pode parecer deprimente e assustador. Mas a vida tem que continuar, e há milhares de pessoas que passam a ter vidas felizes e gratificantes após o divórcio.

Quanto tempo leva para seguir em frente após o divórcio?

Embora seja difícil dizer quando uma pessoa pode superar uma experiência preocupante, como o divórcio, não é irreal pensar que o tempo eventualmente cura tudo. Não há período definitivo para esquecer uma experiência de partir o coração na vida.

O divórcio é complicado. Seja mútuo ou não, você não pode deixar de revivê -lo em suas memórias e pensar nisso. Você se sentirá triste e sobrecarregado com o passado, desde que ligue e lide com o trauma.

Você pode ler todas as dicas para ser feliz após o divórcio e ainda não se sentir melhor. Lembre -se de que o período de recuperação varia para todos. Algumas pessoas não investem emocionalmente no relacionamento, e outras investem muito.

Tudo depende de quanto tempo você pode parar de procurar validação em sua vida e se concentrar em fazer algo fora de sua vida.

Uma vez que a tristeza sai do seu coração, tudo parecerá mais gerenciável. Apenas espere.

Quem se move mais rápido após o divórcio?

Embora seja um processo individual, no entanto, uma pesquisa de adultos americanos em toda a idade, gênero e orientação sexual mostra que as mulheres se movem mais rápido na vida do que os homens.

73% das mulheres não se arrependem de seu divórcio, e apenas 61% dos homens não se arrependem sobre seu divórcio. 64% das mulheres culpam seu cônjuge por seu casamento fracassado, enquanto apenas 44% dos homens culpam seu ex.

Coisas importantes a serem lembradas ao seguir em frente após o divórcio

É importante saber como seguir em frente após o divórcio, mas é essencial saber o que você deve fazer e lembrar ao passar por esse processo.

• Sentir -se triste está bem

Algo que era parte integrante de você terminou. Haverá um buraco, fazendo você se sentir triste ou até deprimido. Lembre -se, está tudo bem, e faz parte do processo.

• Trate isso como uma experiência de aprendizado

Não continuamos ouvindo que aprendemos com nossos erros e melhoramos na vida? Quando você pensa em sua vida de casado após o divórcio, veja -a como uma experiência.

Aprenda e cresça com isso e abraça a nova mudança que a vida trouxe para você.

• Você ficará bem

Tudo vai dar certo. Recuperar -se do divórcio pode parecer impossível, mas você passará por isso.

É muito mais difícil do que parece, mas as coisas vão melhorar com o tempo e você ficará bem!

• Você não está sozinho para se divorciar

Muitas pessoas passam por essa experiência angustiante, e você não está sozinho em passar por um divórcio.

Não se sinta sozinho, e se você acha que ninguém entende a dor pela qual está crescendo, você sempre pode procurar se juntar a grupos de apoio emocional para pessoas divorciadas.

Isso vai fazer você se sentir seguro.

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Aqui estão 5 etapas para lidar com o luto após o divórcio:

Antes de avançar após o divórcio, aqui estão algumas coisas que você precisa ter em mente.

1. Negação

Isso geralmente é durante a primeira semana. Durante esta fase, você não acredita que está divorciado.

2. Raiva

Durante esta fase, você fica bravo ou com raiva de si mesmo por acreditar nas mentiras que seu ex disse a você.

3. De barganha

Você começa a pensar que pode barganhar ou implorar de volta ao casamento. Você pode tentar implorar ou discutir com seu poder superior ou convencer sua família ou amigos a conversar com seu ex em seu nome.

4. Depressão

Este é o estágio em que você se sente infeliz e sem esperança. Você vê a palavra "amor" como um meio de derramar lágrimas e ser enterrado em pensamentos.

Este estágio geralmente é dentro de 1-2 meses após o divórcio. Você pode achar difícil lidar com a depressão e permanecer motivado e feliz.

5. Aceitação

Esta é a última etapa de uma perda de luto. Este é o estágio em que você sente que nada pode ser feito para trazer seu ex de volta, e você aceita a realidade das coisas pelo que elas são realmente.

É quando você começa a pensar em como você segue em frente após o divórcio.

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Dicas para seguir em frente após o divórcio

Abaixo estão algumas das maneiras de superar o divórcio. Essas dicas para seguir em frente do divórcio podem ajudá -lo a voltar à normalidade e avançar em direção a um futuro brilhante.

1. Lamentar

Você levaria algum tempo para lamentar um relacionamento que você pensou que duraria a vida. Um divórcio representa perda pessoal, e esse tipo de mágoa leva tempo para curar.

Você pode levar tempo para analisar o que deu errado, o que você fez e o que você não fez.

Tome seu tempo, mas não seja duro consigo mesmo. Lembre -se de que o vazio que você sente agora é porque algo terminou. Pode haver espaço em seu coração, mas é para sua melhoria.

O divórcio pode ser comparado a perder alguém querido a você até a morte.

O divórcio significa que seu ex não existe mais em sua vida. Quando você perder alguém, você sentirá alguma dor. Então, para seguir em frente após o divórcio, você precisa superar sua dor.

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2. Solte

Não se surpreenda. Este é o primeiro ponto para seguir em frente após o divórcio.

Eu já estive no seu lugar antes, e acredite em mim, e ainda há algo sobre seu parceiro ligado a você. Deixar ir depois que um divórcio vai consumir muita energia.

A amargura que seu ex-parceiro causou será muito difícil de esquecer, mas ainda assim, você tem que deixar tudo ir.

Segurando o passado não permitirá que você veja as coisas boas pela frente.

Estou certo de que pensar neles repetidamente não mudará o fato de que você está divorciado.

Reconheça seus sentimentos internos, aprenda com suas experiências passadas e se prepare para a próxima fase da vida. Sim, você pode ter uma bela vida após o divórcio.

Aprenda a deixar tudo ir! Apenas deixe ir

3. Pegue um hobby

Eu conheço a dor de passar por dias e noites sem ninguém para conversar. Eu entendo a agonia de acordar ninguém ao seu lado. A única maneira de superar essa dor é fazer uma distração.

Sim, A melhor maneira de superar o divórcio é ocupando -se com algo construtivo. Você pode ter aulas de piano, fazer tecidos, optar por um curso ou algo para mantê-lo ocupado e manter sua mente fora do seu ex-parceiro.

4. Corte a comunicação

Depois de sair de um casamento doentio ou de um relacionamento tóxico com um narcisista, há tendências de que seu ex ainda queira jogar jogos mentais em você.

A melhor maneira de evitar cair em sua armadilha exocional é cortar qualquer forma de comunicação.

Para passar pelo divórcio, bloqueie -os de suas contas de mídia social, tente excluir seus e -mails e bate -papos e evitar encontrá -los em público, porque você pode ser sugerido para despertar algo novamente (que é o que você não precisa agora).

Embora pareça duro, cortar todas as formas de comunicação é a melhor maneira de vocês dois se curarem e avançarem após o divórcio.

Além disso, permite que você se concentre em suas necessidades pessoais e no processo de angústia sem ser atraído em brigas, ciúmes ou conversas caóticas.

5. Aprenda a amar novamente

Esta é a etapa final quando se trata de seguir em frente após o divórcio.

Como discutido anteriormente, seguir em frente após o divórcio será muito difícil. Você terá muitas lembranças, bom e ruim, para atormentá -lo de vez em quando.

Mas, para esquecer o passado, você deve aceitar a realidade e abraçar o futuro. Como seres humanos, haverá contratempos, e a única maneira de avançar é dar um passo no futuro.

Você precisa manter seu equilíbrio na vida avançando e dando a alguém a chance de amar você.

6. Buscar terapia

Se você acha que não pode seguir em frente após o divórcio, deve procurar ajuda de um profissional que possa resolver seus problemas emocionais e ajudá -lo a superar seu divórcio.

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Dicas para os homens seguirem em frente após o divórcio

Aqui estão algumas dicas para seguir em frente após o divórcio como homem. Essas dicas ajudarão você a navegar pelo caminho para a recuperação.

1. Perdoe á si mesmo

Acredite que você é um ser humano em constante crescimento e ainda está aprendendo com seus erros. Não deixe o divórcio refletir como um fracasso em sua vida.

Lembre -se de que você é apenas humano. A vida após o divórcio pode ser perturbadora e pode levá -lo a acreditar que você é responsável por isso.

Ajudaria se você soubesse que não importa o que você fez ou como você fez, as coisas já estavam indo para um fim, e não há nada que você possa fazer.

Aprenda a praticar o perdão com a meditação:

2. Cuide-se

As pessoas gostam de entrar em um novo relacionamento assim que se sentirem sozinhas e não levam tempo para processar a perda.

Por favor, reserve um tempo para restaurar sua vulnerabilidade emocional e depois pular na piscina de namoro.

Cuide -se mental e emocionalmente antes de fazer uma nova conexão.

3. Conte pequenas vitórias

Isso pode parecer superestimado, mas tente definir uma meta para todos os dias, e você perceberá que seu foco mudará de seguir em frente após o divórcio para viver todos os dias como um novo dia.

Concluir esse objetivo o preencherá com uma sensação de conquista e o ajudará a avançar após o divórcio.

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4. Descubra o novo você

Algo pode ter mudado, e deve haver coisas que você superou com o tempo e coisas que você adaptou recentemente.

Descubra quem é o novo que você é e se conheça melhor. Você pode mudar seu estilo de vida de acordo com este novo você. Você pode mudar seu corte de cabelo ou fazer uma nova tatuagem.

O que quer que te faça feliz, apenas faça (apenas não faça coisas desnecessárias).

5. Não traga crianças para o divórcio

Um dos mais importantes Dicas para seguir em frente após o divórcio como homem é garantir que seus filhos fiquem inalterados.

Ajudaria se você soubesse que o divórcio mudaria completamente a vida de seus filhos, e é melhor mantê -los longe de todo o drama.

6. Abrace novas responsabilidades

A maioria das pessoas se vê presa imaginando o que fazer após o divórcio ou como seguir em frente após o divórcio. A melhor coisa que você pode tentar enquanto segue em frente após o divórcio é se acostumar com as responsabilidades de que você não estava cuidando enquanto se casou.

Você e seu cônjuge viveram juntos por um longo tempo, e você pode ter gerenciado aspectos específicos da vida enquanto seu parceiro administrava outros. Agora você tem que lidar com todas as responsabilidades sozinho.

É melhor se concentrar em gerenciar tudo, pois isso lhe dará uma oportunidade de aprendizado e aumentará sua confiança.

7. Não corte os relacionamentos

Pessoas se recuperando do divórcio ou da tentativa de construir uma vida após o divórcio não aprecia seus outros relacionamentos. Ao passar pelo divórcio, as pessoas se sentem baixas e vazias. Eles param de socializar e se afastarem de pessoas que cuidam deles.

Suponha que você tenha que se forçar a se envolver com as pessoas e se concentrar em todos os bons relacionamentos que você tem na vida. Essas pessoas irão ajudá -lo a se reconstruir e crescer como uma pessoa.

Esses relacionamentos só ensinarão como deixar ir depois do divórcio.

Dicas para seguir em frente após o divórcio para as mulheres

Se você se pergunta como seguir em frente após o divórcio, aqui estão algumas dicas que podem facilitar a recuperação.

1. Entre em contato com o seu eu mais velho

A vida muda muito depois do casamento. De repente, você tem que considerar tudo como um casal e, embora queira dar uma preferência à sua escolha pessoal, acaba fazendo muitas escolhas de acordo com o seu parceiro.

Com o tempo você esquece coisas que costumava fazer quando era solteiro. Seguir em frente após o divórcio pode ser uma ótima maneira de entrar em contato com o seu eu mais velho e se alegrar com tudo o que você amou e esqueceu ao longo dos anos.

Em vez de pensar sobre o que ruim vem com o divórcio, concentre -se em se contentar e seguir em frente.

2. Faça -se sentir especial todos os dias

É comum lamentar após o divórcio, mas não se esqueça de si mesmo por causa de um relacionamento passado. Certifique -se de se sentir especial todos os dias, mesmo que seja apenas por 5 ou 10 minutos.

Fazer isso ajudará você a se concentrar em sua vida e você seguirá em frente na vida. Isso vai tirar sua mente do estresse.

Basta fazer algo que te faça feliz e você se sentirá um pouco melhor a cada dia.

3. Cuide de suas energias

Não deixe uma experiência traumática transformá -lo em uma pessoa negativa. Mantenha suas energias e pensamentos sob controle.

Suas emoções podem estar em todo o lugar, e você pode se sentir preso, estressado, assustado e assustado, mas não todos esses sentimentos o dominam. Concentre -se nas coisas positivas em sua vida e também em construir um futuro positivo para si mesmo.

Se você se sentir baixo e triste, basta mudar seu foco para as coisas pelas quais você é grato em sua vida, e você perceberá que nem tudo está perdido, e poderá construir uma boa vida após o divórcio.

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4. Seja genuíno em sua vida

A melhor maneira de superar o divórcio é permanecer conectado com o seu eu interior e saber onde você está no caminho da recuperação. Algumas pessoas apenas dizem que estão lidando com isso perfeitamente, e isso não os afeta.

Quando, de fato, eles são os que se sentem devastados por dentro e aguentam uma boa cara.

Isso pode ajudá -lo a esconder sua dor, mas não muda a realidade e, mais cedo ou mais tarde, a dor e a angústia explodem na forma de raiva ou vício.

Em vez disso, pare de viver em negação e sempre seja fiel a si mesmo. Se você está triste, sinta -se para superar isso.

Se você estiver preocupado, encontre uma solução. Se algo está incomodando você, fale sobre isso.

É uma das melhores dicas para seguir em frente após o divórcio.

5. Não se estresse por perder alguns amigos comuns

Claro, como casal, você compartilhou alguns amigos comuns e eles vão tomar partido, e você perderá alguns de seus amigos. Não deixe isso afetá -lo ou ditar que você é a pessoa errada aqui.

Como as crianças, os amigos também são afetados no divórcio, pode haver pessoas que estavam próximas a você, mas no final, eles escolheram seu parceiro por causa de você. Isso acontece o tempo todo.

Não se sinta traído e não deixe isso entrar na sua cabeça. Provavelmente, você é melhor sem eles.

6. Meditar

O divórcio pode deixar você com baixa auto-estima e confiança quebrada. Também afeta sua saúde mental de maneiras que demoram muito para se recuperar.

Seria melhor se você tentasse meditar todos os dias. Isso limpará sua consciência e o ajudará a descobrir sua confiança no processo.

Seu coração e mente ficarão mais calmos, e você se sentirá mais entusiasmado com a vida do que antes.

7. Continue se distraindo

Recuperar -se do divórcio é cansativo e, se você não se mantiver ocupado, poderá encontrar seus pensamentos vagando pelo passado.

Para evitar pensar em sua vida ou divórcio passados, tente manter -se ocupado. Comece a ler livros ou assistir a uma série se você se encontrar rapidamente puxado para os pensamentos negativos sobre você ou seu divórcio.

Se você se mantiver ocupado, isso tirará sua mente do estresse que vem com a separação.

Conclusão

Há muitas coisas em que você precisa se concentrar durante esse tempo de recuperação e às vezes pode parecer esmagador.

Mas você precisa se concentrar em si mesmo como indivíduo e decidir o que precisa fazer para ajudá -lo a deixar de lado o passado e aguardar o futuro.