5 dicas que garantem a aptidão do casamento

Fitness. É uma palavra que significa simplesmente "saúde" e, se você leu alguns dos artigos mais recentes sobre a condição física das pessoas que vivem apenas na América, provavelmente descobriria que 2 em cada 3 adultos são considerados com sobrepeso ou obesidade. O que é surpreendente sobre isso é que a obesidade pode levar a problemas cardíacos, diabetes e uma infinidade de outros problemas de saúde.

No entanto, ser um indivíduo saudável não consiste apenas em estar em uma condição física superior. Veja seu casamento, por exemplo. Quando foi a última vez que você tirou um momento para pensar sobre o quão saudável é? Como supostamente 40-50 % dos casamentos americanos terminam em divórcio, é importante que você faça tudo o que pode para manter seu casamento seguro, feliz e bem.

Se você quiser algumas dicas de condicionamento físico do casamento que podem manter você e a sua em pico condição conjugal, aqui estão cinco comprovadas:

1) Comunique -se efetivamente

Além de questões financeiras e de intimidade, uma das principais causas de divórcio é a má comunicação. Para que duas pessoas possam se apoiar efetivamente, elas precisam transmitir seus sentimentos e necessidades e também ouvir o que seu parceiro tem a dizer. Um homem sábio disse uma vez: “As pessoas mudam e esquecem de contar uma à outra.”Esta é talvez uma das principais causas por trás dos divórcios cinzentos (divórcios seniores). Eles são o resultado de anos de pessoas que vivem na mesma casa, mas não estão realmente conectando. Se você quer ter um casamento saudável, a comunicação é fundamental.

2) aconselhamento para casais

Infelizmente, continua a haver um estigma em torno do aconselhamento matrimonial. No entanto, na verdade é uma das melhores coisas que você poderia fazer pelo seu casamento. Existem numerosos estudos que indicam que casais que vêem um conselheiro ou terapeuta, pelo menos algumas vezes por ano, têm uma taxa de sucesso muito maior do que os casais que não. Ver um profissional qualificado é um investimento proativo em seu sindicato, porque eles podem fornecer dicas e informações sobre como melhorar seu casamento.

3) Intimidade consistente

Aqui está algo que você pode achar surpreendente. Supostamente entre 15 e 20 % dos casamentos são considerados "sem sexo". Isso significa que os casais neles estão apenas fazendo sexo aproximadamente 10 vezes (ou menos) por ano. Além do incontável número de benefícios físicos que vêm com uma vida sexual consistente (incluindo estresse reduzido, calorias queimadas e um impulso ao seu sistema imunológico), a intimidade regular também aumenta sua conexão emocional e espiritual também. Ajuda você a se unir ainda mais com seu parceiro, o que é sempre benéfico.

4) Datas regulares (e férias)

Outra coisa que é importante ter em mente quando se trata de fitness do casamento é que o tempo de qualidade é fundamental. Dito isto, com todas as demandas que estão acontecendo quando se trata de trabalho, crianças e tudo o mais que pode estar em sua programação, o tempo de qualidade é algo que você precisa ser intencional. Planeje datas semanais. Pelo menos uma vez por ano, saia de férias (sem outros membros da família ou amigos). Ambas as coisas lhe darão a oportunidade de não se distrair com o que pode estar acontecendo ao seu redor. Dessa forma, você pode se concentrar apenas um no outro. Cada casal precisa. Cada casal também merece.

5) Planejamento futuro

Se você perguntar a um casal que está casado há 30 anos ou mais sobre algo que eles se arrependem quando se trata de seus primeiros anos de casamento, eles provavelmente diriam que desejavam ter levado um tempo mais a sério quando se tratava de planejar seu futuro. O estresse financeiro pode fazer um número real em qualquer casamento. É por isso que é importante definir metas quando se trata de sair da dívida, estabelecer uma conta poupança e também se preparar para sua aposentadoria. Quanto mais você planeja o que está por vir, mais estável e seguro você sentirá no presente. O planejamento futuro é definitivamente uma das melhores coisas que você poderia fazer para manter seu casamento feliz, saudável e holisticamente em forma.

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