5 maneiras inesperadas de resolver problemas de comunicação conjugal

Neste artigo

• Use um bastão falante
• Faça perguntas uns aos outros
• Pratique espelhando as palavras um do outro
• Desligue seu celular
• Escreva uma carta uma carta

Problemas de comunicação conjugal podem surgir até o mais forte dos casamentos. Afinal, somos todos humanos, e nenhum de nós é leitores da mente.

Mal -entendidos, sentimentos feridos e pontos perdidos são parte integrante de qualquer relacionamento humano, e o casamento não é diferente.

Lidar com questões de comunicação no casamento assim que surgirem é uma habilidade valiosa para o seu casamento e seu futuro juntos.

É muito fácil para problemas de comunicação conjugal para apodrecer e se transformar em ressentimentos, e dores há muito tempo.

Você sabe quando você atingiu um problema de comunicação de relacionamento, há um sentimento de tensão e algo sendo insatisfatório.

Você pode estar lutando muito mais do que o normal, ou simplesmente não está falando muito. Você continua perdendo o significado um do outro. Os pedidos são perdidos, os mal -entendidos são abundantes e, em pouco tempo, vocês dois se sentem frustrados.

Você pode até estar se perguntando se é hora de se separar ou se divorciar.

Às vezes, a melhor maneira de resolver um problema de comunicação matrimonial é adotar uma abordagem totalmente nova. Talvez você tenha tentado o conselho usual de "apenas conversar um com o outro" ou "tentar ver o ponto de vista da outra pessoa.”

Nada de errado nisso - afinal, falar e ouvir são técnicas de comunicação eficazes e a base de boa comunicação no casamento - mas às vezes uma situação precisa de algo diferente.

Assista a este vídeo para saber as três maneiras fáceis de melhorar imediatamente a comunicação em seu casamento.

Se você está lutando com a falta de comunicação em um relacionamento ou falta de comunicação no casamento, experimente um ou mais desses cinco exercícios de comunicação inesperados para os casais resolverem problemas de comunicação conjugal.

1. Use um bastão falante

Isso soa um pouco fora de linha e pode evocar imagens de dançar em torno de uma fogueira com penas no seu cabelo enquanto usava uma saia boho, mas tenha cuidado conosco por um momento.

Um bastão falante significa que somente a pessoa que segura o bastão pode falar. Claro, não precisa ser um bastão literal, e você não precisa acertar o Emporium hippie mais próximo (a menos que seja sua coisa, nesse caso, vá em frente).

Basta escolher um objeto e concordar que quem está segurando, é quem fala, e a outra pessoa ouve.

É importante não se empolgar e transformar o bastão de conversa no bastão reclamando. Diga sua peça, então entregue -a graciosamente e deixe seu parceiro ter uma curva.

Outra versão dessa metodologia seria definir um cronômetro para um período de tempo acordado (pode ser de 5 ou 10 minutos), e cada um de vocês tem uma vez de dizer a peça deles enquanto o outro está ouvindo ativamente.

2. Faça perguntas uns aos outros

A comunicação é fundamental em um relacionamento e aSking uns aos outros perguntas é uma maneira maravilhosa de melhorar a comunicação no casamento. É tão fácil assumir o que nosso parceiro está pensando e basear nossos sentimentos e decisões nisso.

Mas e se eles estivessem pensando em algo completamente? E se você assumisse que eles não estavam tirando o lixo porque eram preguiçosos quando realmente o fato é que eles estavam exaustos? A única maneira de descobrir é perguntar a eles.

Sente -se com seu parceiro e reveze -se para fazer perguntas e realmente ouvir as respostas. Você pode perguntar sobre problemas específicos que está tendo ou apenas fazer algumas perguntas gerais para entrar no hábito de ouvir.

3. Pratique espelhando as palavras um do outro

Seja honesto, você já se desligou quando seu parceiro estiver falando? Ou se encontrou esperando impacientemente por sua vez de falar?

Todos nós fizemos uma lista rápida de tarefas enquanto nosso parceiro às vezes está falando.

Não é uma coisa terrível de se fazer - apenas mostra que nossas mentes estão ocupadas e temos muito o que fazer - mas não é propício a como se comunicar melhor em um relacionamento.

Em vez de deixar sua mente vagar, tente 'espelhar' como um Exercício de comunicação matrimonial Para se conectar com seu parceiro.

Neste exercício, cada um de vocês se revezam para ouvir o outro e, quando o falante atual terminar, o ouvinte reflete suas palavras.

Por exemplo, se seu parceiro precisar falar sobre assistência infantil, você poderá ouvir com cuidado e depois refletir “do que estou ouvindo, entendo que você sente como se você assumisse a maior parte da responsabilidade pelos cuidados infantis, e isso está estressando você fora?”

Faça isso sem julgamento. Simplesmente ouça e espelho. Vocês dois se sentirão mais validados e têm um entendimento mais profundo um do outro.

4. Desligue seu celular

Nossos telefones são tão onipresentes hoje em dia que percorreram -os ou respondendo a cada "ding" que você ouve se torna uma segunda natureza.

No entanto, nosso vício em telefones pode causar estragos em nossos relacionamentos e causar falta de comunicação no casamento.

Se você está sempre no seu telefone ou interrompe uma conversa em andamento para "apenas verificar isso" quando ouvir uma notificação, é difícil estar totalmente presente com seu parceiro.

Ser distraído se torna um modo de vida, e isso causa problemas de comunicação conjugal.

Tente desligar seus telefones por um tempo acordado, como uma hora todas as noites ou todo domingo à tarde.

5. Escreva uma carta uma carta

Imaginando como se comunicar em um relacionamento ou como se comunicar com seu cônjuge?

Às vezes é difícil dizer o que você quer dizer ou se concentrar no que seu parceiro precisa dizer para você.

Escrever uma carta é uma maneira maravilhosa de se concentrar em seus pensamentos e sentimentos, e você pode pensar em como se expressar, então você é claro e honesto sem ser cruel ou zangado.

A leitura de uma carta requer foco e concentração e incentiva você a ouvir as palavras do seu parceiro. Apenas Lembre -se de manter suas cartas respeitosas e gentis - elas não são um veículo para desabafar frustração.

Problemas de comunicação conjugal não soletram destruição para um relacionamento, especialmente o casamento. Experimente algumas técnicas diferentes e não em pouco tempo, você aprenderá a se comunicar com mais clareza e resolver seus problemas juntos.