5 maneiras pelas quais os casais ioga fortalecem os relacionamentos

Tenho procurado uma atividade que você e seu parceiro podem experimentar juntos? Por que não experimentar casais ioga?

Os benefícios do yoga são comprovados e abundantes. Pesquisas mostram que reduz o estresse, aumenta a amplitude de movimento, alivia a dor e melhora a saúde cardio e circulatória. Ele não apenas beneficia sua postura, mas também pode lhe dar uma pele mais saudável e cabelos mais brilhantes.

E como se vê, o yoga também tem benefícios de relacionamento. Continue lendo para aprender sobre esses benefícios e casais poses de ioga que podem fortalecer seu relacionamento.

5 maneiras de casais românticos poses de ioga ajudam

Os casais ioga não são de forma alguma uma prática sexual, mas é íntimo. O yoga para casais aumenta a atração romântica, pois depende fortemente de confiança, comunicação e química para sincronizar ao fazer poses de ioga para casais.

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O parceiro Yoga permite que você e seu parceiro fortaleçam seu relacionamento das seguintes maneiras poderosas:

1. Poder de toque

Os casais Yoga exigem que os casais estejam sincronizados, coordenando seu movimento para combinar com suas poses e respirar. Imitar os movimentos um do outro tornam os casais mais conscientes um do outro, cientes das necessidades um do outro.

Confiar e apoiar fisicamente seu parceiro permite que você seja vulnerável e dependente, exercitando sua confiança um no outro.

Os casais Yoga permitem que os parceiros experimentem um tipo diferente de intimidade entre si. Eles podem expressar seus cuidados e carinho através do poder do toque. E eles conseguem colher os benefícios da intimidade e paixão aprimoradas, que estão intimamente conectadas conforme a pesquisa.

• Casais Yoga pose para tentar: Twist sentado

A pose de ioga de 'Twist Stayed Twist' ajuda a esticar a coluna e também melhora a digestão. Você também pode ouvir uma rachadura enquanto gira, mas isso é completamente normal.

Comece com você e seu parceiro sentados de pernas cruzadas e consecutivas. Impizando os movimentos um do outro, você torcerá e colocará a mão direita na coxa esquerda do seu parceiro, mantendo a mão esquerda no joelho direito. Seu parceiro deve estar na mesma pose do outro lado.

Sinta o alongamento na coluna enquanto inspira e se inclina mais fundo na torção enquanto expira. Fique nesta pose por mais algumas respirações. Depois, libere e mude os lados.

2. Atenção plena

No Yoga One Pratica Mindfulness. Isso chama sua atenção para o presente, onde o trabalho e o estresse da vida não dividem sua atenção e foco.

Em casais ioga, a atenção está sobre você e seu parceiro. Seu movimento e respiração caem em sincronia e você sente uma maior consciência de como apoiar um ao outro através dos movimentos.

A atenção plena permite que você note coisas novas sobre seu parceiro e veja as mudanças que você pode ter perdido durante os dias ocupados. Isso também fornece uma apreciação maior do seu parceiro e permite que você veja seu parceiro sob uma nova luz.

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• Casais Yoga pose para tentar: Parceiro Savasana

A pose 'Savasana' é simples e geralmente marca o fim de uma classe.

Você e seu parceiro vão deitar de costas, de mãos dadas. É uma pose que permite que você colhe os benefícios de uma prática gratificante, respirando e desfrutando de alguns momentos tranquilos, simplesmente segurando as mãos do seu parceiro.

3. Comunicação

Casais Yoga depende da comunicação verbal e não verbal de um relacionamento. As poses em tandem exigem que os parceiros confiem um no outro para concluir uma pose e isso pode significar desafios de equilíbrio e força.

Confie, apoia e comunicar suas necessidades para aumentar seu vínculo e permite que você supere obstáculos como uma equipe.

• Casais Yoga pose para tentar: parceiro backbend-forward dobra

A pose de 'back-end-forward' combina os benefícios do backbend e a dobra para a frente. Sentando-se consecutivo mais uma vez, cruze as pernas. Decida entre você e seu parceiro que se dobrará e quem fará um backbend.

Para o que se dobra para a frente, estique as mãos antes de você no chão e tente, se puder, para descansar a testa no chão ou em um bloco de ioga.

Para quem faz um backbend, incline -se nas costas do seu parceiro. Isso os empurrará mais fundo para a dobra para a frente e também permitirá que você abra seu peito. Depois de algumas respirações nesta pose, mude as posições.

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4. Tempo de qualidade

Reservar regularmente o tempo fora de seus horários lotados, longe do trabalho e dos filhos, é uma excelente maneira de fortalecer seu relacionamento com seu parceiro. Tempo de qualidade com seu parceiro implica focar neles e verificar quais são suas necessidades.

Casais yoga é uma ótima maneira de passar um tempo de qualidade com seu parceiro. Descubra como eles estão, o tempo todo fugindo do estresse e colhendo os benefícios relaxantes de uma atividade calmante.

A intimidade do yoga permite que você trabalhe em estreita colaboração com seu parceiro e se concentre em alcançar o mesmo objetivo juntos.

• Casais Yoga pose para tentar: respiração de parceiro

A pose de 'respiração parceira' é um excelente começo para uma sessão. Ele permite um efeito calmante e relaxante enquanto pratica a atenção plena e focaliza sua conexão com seu parceiro.

Sentando-se consecutivo mais uma vez, você e seu parceiro devem estar em uma posição de pernas cruzadas. Descanse as mãos nos joelhos e permita -se estar ciente de sua conexão entre si.

Esteja ciente de sua respiração e como você pode sentir seu parceiro respirando atrás de você. Aproveite esta conexão e momento de silêncio por alguns minutos.

Para saber mais sobre como o tempo de qualidade com seu parceiro pode transformar seu relacionamento, assista a este vídeo:

5. Atração romântica

Assumir atividades que requerem toque físico, bem como aprender e crescer juntos aumenta a qualidade do relacionamento e a atração romântica entre um casal.

Os casais Yoga Benefícios do tempo de qualidade, maior suporte, confiança aprimorada, maior consciência e atendimento às necessidades um do outro pode ser sentida na vida sexual do casal também.

Casais Yoga permite que o parceiro relaxe e se divirta juntos, aumentando a atração romântica.

Os casais também podem unir as aulas de ioga.

• Casais Yoga Pose to Try: Partner Forward Fold

Desta vez, você e seu parceiro se enfrentarão em uma posição sentada. Ambas as pernas devem ser estendidas para formar uma forma de V. Mantenha os joelhos voltados para cima e as solas dos seus pés tocando.

Alcançar um para o outro para manter os antebraços um do outro. Inspire e expire juntos. Decida entre vocês dois que vão dobrar primeiro.

Para o que se dobra para a frente, dobre para a frente dos quadris. Seu parceiro o levará mais fundo no trecho sentado, mantendo a espinha e os braços retos. Vá apenas até onde se sentir confortável e comunique ao seu parceiro seus limites. Depois de algumas respirações, troca de posições.

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Conclusão

Casais yoga é uma ótima experiência de treino e vínculo que você pode desfrutar com seu parceiro. Uma prática descontraída e calma permitirá que vocês dois simplesmente desfrutem da companhia, atenção e apoio um do outro.

Poses de parceiro de ioga fortalecem seu relacionamento de várias maneiras, não apenas como casal, mas também como uma equipe.