52 hábitos felizes e maneiras de encontrar a felicidade dentro de si e se sentir melhor

Ninguém quer ficar triste e infeliz. Então, você pode aprender a ser feliz e aproveitar todos os dias o máximo possível. Aqui estão todas as coisas que você pode fazer.

Todos nós já estivemos lá antes. Os contratempos diários da vida. Você está sentindo como se estivesse preso em areia movediça, afundando lentamente mais no poço do desespero. Tudo que você quer é aprender a ser feliz.

É comum a vida se tornar difícil de tempos em tempos. Mas se você não sabe como se fazer feliz e se recompor, pode ter problemas.

Ficar preso em um ciclo aparentemente interminável de decepção e agonia interna é a pior coisa que pode acontecer com uma pessoa.

Essas pessoas geralmente acabam deprimidas, desmotivadas e francamente, infelizes por estarem por perto. Mas eles não precisam ficar assim.

Se isso soa como sua história agora, aceite o fato de que a mudança está ao virar da esquina.

Ao aprender a se tornar mais feliz, você pode sorrir mais, aproveitar as pequenas coisas e viver uma vida muito mais gratificante.

A ciência da felicidade

Você pode estar se perguntando o que faz uma pessoa feliz. Eles apenas nascem dessa maneira e está em sua genética? Ou as pessoas têm que trabalhar ativamente para serem felizes?

Bem, os cientistas estudaram a felicidade e tentaram descobrir o que é a felicidade, como experimentar, o que as pessoas felizes fazem de maneira diferente e o que podemos fazer para nos sentir mais felizes.

Acredite ou não, o estudo da felicidade é relativamente novo para a psicologia.

Quando o campo da psicologia foi formado em meados do final de 1800, eles estavam estudando principalmente patologia e pior cenários que acontecem na vida das pessoas.

Houve estudos limitados sobre sucesso, bem-estar e pessoas de alto funcionamento. Isso porque os cientistas dedicaram sua pesquisa a pessoas que têm uma doença mental ou aqueles que haviam sobrevivido ao trauma e tragédia.

Então, a psicologia positiva apareceu e mudou que. Agora, havia pesquisadores olhando para os aspectos positivos da vida.

Por exemplo, as perguntas que eles estavam fazendo incluíam coisas como: “Que pensamentos, ações e comportamentos nos tornam mais felizes nos relacionamentos e mais cumpridos na vida?”

Aqui estão algumas descobertas científicas interessantes sobre a felicidade.

1. O dinheiro não é necessariamente comprar felicidade

Claro, ajuda a ter dinheiro. Mas o dinheiro só pode comprar felicidade até cerca de US $ 75.000 por ano. Depois disso, o dinheiro extra não teve efeito significativo na felicidade ou no bem-estar emocional de alguém.

2. A maior parte da nossa felicidade não é determinada pela genética

Embora nossa genética desempenhe algum papel se alguém é ou não propenso a coisas como depressão, não é a única coisa que importa. Nossas experiências em nossas vidas diárias são o que acaba criando nossa felicidade.

3. A felicidade pode nos tornar mais saudáveis

Pessoas felizes tendem a ter sistemas imunológicos mais fortes, corações mais saudáveis ​​* menor pressão arterial e freqüência cardíaca, * níveis mais baixos de estresse e experimentam menos dores e dores. Eles também tendem a viver mais do que as pessoas que não estão felizes.

4. A felicidade é contagiosa

Quando as pessoas estão perto de outras pessoas que estão felizes, então as faz se sentir mais felizes também. É por isso que é “contagioso.”

As vibrações positivas que as pessoas felizes emitem para o mundo são escolhidas pelas pessoas que estão com elas.

5. Relacionamentos tornam as pessoas mais felizes do que dinheiro

A maioria das pessoas olha para pessoas ricas e pensa que são mais felizes do que aquelas sem tanto dinheiro. Mas pesquisas mostram que está realmente tendo relacionamentos de qualidade que tornam as pessoas mais felizes do que ter muito dinheiro.

O que significa ser feliz?

Todos pretendemos ser felizes, mas o que isso realmente significa? Como você sabe quando está feliz? E é um destino ou uma jornada?

A verdade é que a felicidade diminui e flui. Você pode ficar feliz por um tempo e depois passar por uma questão pessoal difícil e se sentir um pouco abaixo. No entanto, você vai se recolher porque a felicidade acabará retornando.

Muitas pessoas confundem a felicidade com extrema alegria. Eles ficam desapontados quando não se sentem no topo do mundo todos os dias.

A verdade é que não é possível se sentir assim por muito tempo. Nossas emoções não foram projetadas dessa maneira. A verdadeira felicidade parece muito mais serena, muito mais calma.

Você poderia argumentar que a verdadeira felicidade se parece muito mais como satisfação do que uma alegria extrema.

Por que precisamos de lutas em nossas vidas de tempos em tempos

Por mais que gostaríamos de ter uma vida livre de qualquer dano e conflito, essa realidade não seria boa para nós. E por mais que você odie ouvir que os tempos difíceis em nossas vidas são bons para nós, é verdade.

Esses tempos difíceis ajudam a nos tornar quem somos. Eles nos ensinam lições e nos constroem para que possamos lidar com o próximo desastre que decide encontrar o caminho para nós.

Eles estão aprendendo oportunidades, mas temos que reconhecê -los como tal antes que possamos usá -los como positivos na vida.

Esses tempos problemáticos são essenciais para nós crescermos e descobrirmos as coisas para nós mesmos. Eles ajudam a nos moldar em indivíduos únicos e fortes.

Claro, isso não significa que temos que gostar deles.

Passos para parar de temer tristeza

Ninguém gosta de ficar triste. Mas algumas pessoas têm tanto medo disso que arruina suas vidas. Então, como você pode parar de temer a tristeza? Aqui estão algumas etapas que você pode tomar.

Etapa 1: ouça como você se sente

O primeiro passo em direção a qualquer tipo de mudança é reconhecer que é necessário. Então, apenas ouça a si mesmo e a sua conversa interna. Quão negativo é? O que você diz para si mesmo? Basta entrar em contato com quais são seus sentimentos.

Etapa 2: entenda como você se sente

Depois de saber quais são seus sentimentos e você os reconheceu, então você precisa tentar entendê -los. De onde eles vêm? Eles são válidos ou inválidos? Por que você está se sentindo assim?

Etapa 3: Aceite

Acredite ou não, aceitar seu medo de tristeza ajudará você a deixar isso. Você pode dizer a si mesmo que não há problema em se sentir assim. Mas então, você também precisa reconhecer que não pode mais segurar.

Etapa 4: abandonar

O passo final é que você só precisa abandonar o medo da tristeza. Apenas deixe ir. Em vez de se concentrar em evitar a tristeza, você deve se concentrar em criar felicidade em sua vida. É disso que se trata este artigo, certo?

Então vamos começar.

Como ser feliz

Tão rapidamente quanto esses tempos terríveis, queremos que eles vam. Claro, agradecemos as lições que aprendemos, mas também queremos voltar a uma vida feliz o mais rápido possível.

Porque ser feliz na vida é muito mais agradável, e você é capaz de fazer muito mais quando você não está sentado em casa se sentindo uma merda.

Você certamente precisa resolver seus problemas e criar soluções antes de voltar para uma vida feliz. Mas se você está sentindo que sua vida é toda estresse, veja como se fazer feliz.

Comece com algumas pequenas mudanças e incorpore esses hábitos em sua vida. E logo você verá como é fácil ser feliz ... o tempo todo!

1. Leve um dia para si mesmo

Há muitos dias quando nos concentramos em tudo mas nós mesmos. Claro, é razoável estar focado em seus objetivos e no seu trabalho, mas você precisa de algum tempo para si mesmo de vez em quando.

Pare de viver para todos os outros e viva para você. Se você achar que sempre tem um pouco de tempo extra para ajudar a todos, mas nunca tem tempo sozinho para se tornar feliz, comece a colocar suas próprias necessidades acima dos outros.

Você descobrirá que ser "egoísta" é uma coisa boa para sua felicidade.

Então, pegue um dia inteiro e faça o que quiser!

2. Desabafar para um amigo

Às vezes, tudo o que precisamos é falar com alguém. Isso é o suficiente para se livrar da nuvem negra que parece estar nos seguindo.

Então, ligue para seu melhor amigo e fale sobre seus problemas. Eles podem até fornecer soluções que você nem pensou.

3. Coma sua junk food favorita - com moderação

Se você é alguém que conta calorias e é bastante rigoroso com suas refeições de trapaça, talvez seja hora de você soltar as rédeas e diminuir sua junk food favorita.

Todos sabemos que devorar uma tonelada de chocolate, sorvete e até pizza pode nos fazer sentir muito melhor. Só não faça isso o tempo todo, lembre -se da arte da moderação.

4. Faça uma lista e complete -a

Se você se sentir atolado porque está apenas oprimido com coisas para fazer, agora é a hora de fazer uma lista. Esta é uma ótima dica de como se fazer feliz.

Sente -se, escreva cada coisa - não importa quão pequena - que você precise fazer e trabalhe até que seja feito.

5. Não pese -se todos os dias

Este é outro para todas as pessoas de contagem de calorias por aí. Entendemos querer ter uma aparência ótima e ser mais magra, mas a escala às vezes está.

A melhor coisa para você fazer é parar de olhar para ela todos os dias, porque o número pode estar colocando você em uma mentalidade ruim.

6. Regularmente fazem ações gentis para os outros

Pode não ser exatamente o que você está procurando, mas é definitivamente algo que fará você feliz. Faça algo de bom para outra pessoa e aprecie a sensação de trazer felicidade à vida de outra pessoa.

7. Livre -se das pessoas tóxicas em sua vida

Relacionamentos tóxicos ou amigos são os maiores assassinos de felicidade que existem. A melhor maneira de ser feliz novamente é abandonar as pessoas que são uma força negativa em sua vida ou deixar de lado os relacionamentos arrastando você para baixo e deixando você infeliz.

Há momentos em que duas pessoas simplesmente não são feitas uma para a outra e nada além de tóxicas. Não há problema em deixar ir. Às vezes você deve soltar as pessoas se elas impedem você de você ser feliz.

Cerque-se de uma tribo de indivíduos que pensam da mesma forma e observe sua vida se transformar. Quando você não precisa mais se concentrar na negatividade, você coloca todo o seu foco em si mesmo e aprende a encontrar a felicidade dentro.

8. Pense na sua saúde

Como está sua saúde ultimamente? Algo que muitos de nós não percebemos está nos colocando em um humor azedo é o lixo que estamos comendo.

Se você normalmente come muito e fast food processado, isso pode estar afetando seus níveis de energia e, por sua vez, seu humor em geral. Opte por alimentos naturais frescos.

9. Coma e aproveite!

Em outra nota, você realmente tem que comer. Mesmo se você estiver super ocupado, você tem que reservar um tempo para boas refeições saudáveis. Se seu corpo não tiver nutrição, você não terá energia. Então coma. Especialmente tomando café da manhã.

10. Tenha uma sessão de limpeza e organização

Talvez você esteja em um funk porque sua casa está em um funk. Passe um dia limpando profundamente a coisa toda e observe como você se sentirá revigorado e feliz depois.

Você pode não pensar que essa é uma ótima dica de como se fazer feliz, mas pode realmente fazer maravilhas.

11. Gasto em si mesmo ocasionalmente

Todos sabemos que fazer compras é uma ótima maneira de se fazer feliz. E enquanto você não criar um hábito desagradável, funciona muito bem! Compre aquele lenço que você estava morrendo de vontade de conseguir ou ir a um spa durante o dia. Faça coisas que farão você se sentir bem.

12. Determine o que mudou

Descobrir a raiz de por que você não está feliz é definitivamente uma maneira de começar a torná -la melhor. Determine o que mudou em sua vida para fazer você se sentir assim.

É sua carga de trabalho? É uma pessoa específica? Descubra aquela coisa que está puxando você para baixo e conserte.

13. Pense positivamente

Claro, isso é muito mais fácil dizer do que fazer. Se você criar o hábito de transformar seus pensamentos negativos em positivos, você ficará muito mais feliz.

Você não sempre se pergunta como aquelas pessoas animadas e felizes continuam assim o tempo todo? É porque eles tornam isso um hábito.

Se você quiser ser feliz novamente, comece a pensar positivamente. Nós criamos nossa própria realidade. Se você acredita que apenas coisas boas podem chegar até você, então você percebe a vida de uma maneira completamente diferente.

Quando você só pensa em termos positivos, não existem obstáculos ou coisas que podem atrapalhar.

A jornada da sua vida é todos os caminhos abertos para conseguir o que você deseja e o que te faz feliz. Pensar positivo significa nunca desistir ou tomar "não" para uma resposta.

14. Estabeleça pequenas metas

Você pode se sentir realmente infeliz com sua vida porque parece que você não está chegando a lugar nenhum. Isso pode ser devido a fazer metas que são grandes demais para serem realizadas em um curto período de tempo.

Se você definir objetivos menores, você se sentirá tão feliz em alcançá -los, e todos eles somarão o grande objetivo.

15. Reconheça as pequenas coisas

Quantas vezes por dia você recebe um elogio? As probabilidades são, é mais do que você pensa.

Você também pode ter pequenas vitórias ao longo do dia em que você apenas voa sem sequer pensar em. Reserve um tempo para reconhecer todas essas pequenas coisas, e você se fará feliz.

16. Anote o que você é grato

Aprenda a ser grato pelas pequenas coisas.

Muitos tomam a iniciativa de iniciar um diário de gratidão. Basicamente, este é um diário escrito diariamente, assim como o seu diário padrão.

Em vez de escrever sobre seu recente encontro com uma paixão, você escreve exclusivamente sobre as coisas pelas quais é grato.

Escrever sobre as coisas que o agradecem, não apenas ajudará você a reconhecer todas as coisas bonitas que você tem em sua vida, mas agora você tem um registro dessas coisas para recorrer quando experimenta um dia difícil.

Criando Felicidade em sua vida é o primeiro passo para encontrar a felicidade dentro de si mesmo.

17. Faça algo que você amou quando criança

O que é algo que te deixou muito feliz quando você era criança? Vá fazê-lo. Ficamos tão envolvidos na agitação da vida que às vezes esquecemos as coisas simples que nos fazem felizes.

18. Faça uma coisa que você ama todos os dias

Seja esboçando em um caderno, cantando no topo de seus pulmões ou até mesmo tocando um instrumento, não deixe um dia passar quando você não faz algo que você ama.

Isso é algo que você definitivamente precisa se lembrar ao aprender a se tornar feliz.

19. Pare de se comparar

Esta é uma das coisas mais importantes para parar de fazer. Comparando -se com outra pessoa só piorará as coisas. Você nunca pode ser outra pessoa. Você só pode ser você ... e ficar feliz com isso.

Se você sempre olhar para o que as outras pessoas têm, então você nunca reconhecerá suas bênçãos.

Sempre haverá alguém que parece ter mais do que você, seja mais feliz do que você e parece externamente ter tudo.

Mas a verdade é que você tem tudo o que precisa dentro de você para ser feliz. Pare.

20. Perdoe á si mesmo

Todos nós cometemos erros. Mas permitir uma coisa para arrastar toda a sua vida é o maior erro que você poderia cometer.

Peça desculpas a si mesmo pelas coisas que você fez. Você não merece ouvir as coisas que diz a si mesmo tarde da noite, no fundo de seus pensamentos. Respire fundo e peça desculpas a si mesmo.

Então, para se fazer feliz, perdoe -se e comece a avançar. Perdoe -se por seus erros e siga em frente.

21. Sempre procure o forro de prata

Mesmo nas piores situações e resultados, há algo positivo para aprender. A vida é tudo sobre as experiências que temos com o mundo ao nosso redor.

Se você quiser saber como ser feliz novamente, sempre procure o bem que vem da jornada. Veja todas as situações como destino e a maneira como deveria ser.

Encontre o mais puro da alegria em situações, mesmo quando eles não vão como você quer. Essa é a maneira de encontrar a felicidade novamente.

22. Se orgulhar de pequenas vitórias

Às vezes nos concentramos apenas no grande prêmio e negamos as impressionantes vitórias ao longo do caminho. Para cada dois passos adiante, pode haver um passo atrás para encontrar seu lugar feliz.

Mas a verdadeira felicidade é encontrada em cada etapa e a mudança incremental que ela cria em nós e em nossas vidas.

23. Aproveite a jornada

Ficamos tão fixados no jogo final que não paramos para aproveitar a excursão chegando lá. A vida é como uma viagem. Não se trata de chegar apenas ao destino, mas a viagem chegando lá.

Pare de tentar se apressar na vida para chegar ao fim e saborear o tempo que leva, e as experiências que você leva com você por todo o caminho ao longo do caminho.

24. Não fique preso

Nada o deixa mais infeliz do que ficar preso. O único que o mantém preso em uma situação ruim ou algo em que você não quer estar, é você. Mesmo se você estiver em algo que não quer ser, você sempre tem duas opções.

Você pode mudar as coisas e torná -las melhores, ou você pode sair e seguir em frente. Ficar preso por não fazer nada para mudar suas circunstâncias é uma maneira infalível de trazer infelicidade.

Se você quer ser feliz de novo, então você altera as coisas em sua vida para ser você que você quer ser.

25. Mude aquelas coisas que o deixam infeliz

Ser feliz não está por ter tudo o que você quer, mas querendo tudo o que você tem. Se algo está deixando você infeliz, é hora de abandoná -lo. Seja o que for, não vale a pena segurar ou tê -lo se isso o deixar infeliz.

Se você quer saber como ser feliz novamente, é sobre deixar de lado aquelas coisas que não o fazem feliz e encontrar aquelas coisas que fazem.

26. Sonhe novamente

Se você está se perguntando como ser feliz de novo, então reconhece que houve um tempo no passado quando você estava feliz. Provavelmente, em algum lugar ao longo do caminho, você esqueceu qual era o objetivo ou perdeu seus sonhos.

Sonhos são as coisas que nos fazem continuar, nos fazem sentir vivos e nos dar esperança de que as coisas possam e seja o que queremos se nos segurarmos e aproveitarmos o melhor das coisas.

Se você parou de sonhar, é hora de lembrar quais eram seus sonhos e começar a atirar para eles novamente.

27. Estar presente

Ser feliz significa estar presente em sua própria vida. Isso significa não apenas passar pelos movimentos, mas sentir todas as emoções.

Se você quiser encontrar sua felicidade novamente, pode ser apenas um tempo para parar e olhar em volta e aproveitar os pequenos momentos em vez de deixá -los passar por você porque você está continuamente no piloto automático.

28. Obtenha suas prioridades na fila

Quando você tem suas prioridades confusas, é fácil ficar infeliz. Focar seus esforços ou toda a sua energia nas coisas erradas deixa você se sentindo vazio e ficando aquém.

Se você quer ser feliz, talvez seja hora de olhar para onde suas prioridades estão e descobrir se você está trabalhando para o que o faz feliz ou o que você acha que os outros querem. Priorize o que é importante para você e faça da sua felicidade sua meta número um

29. Pare de tentar controlar tudo

A vida não deve ser controlada. É selvagem e imprevisível, assustador e avassalador, triste e feliz, tudo ao mesmo tempo.

A infelicidade vem quando você se esforça demais para controlar sua vida e o que acontece nela. Sempre pensando com sua cabeça e tentando antecipar os resultados deixa você se sentindo fora de controle e desamparado.

Esses são dois sentimentos que nunca levam à sua felicidade.

Para encontrar a felicidade, pare de tentar controlar as coisas e apenas deixe -as virem como fazem. Você não pode mudar tudo.

Então, em vez de lutar contra a vida, trabalhe com ela para conseguir o que deseja e encontrar seu lugar feliz.

30. Voluntário

Retribuir e ser voluntário para quem ao seu redor que precisa de ajuda é uma maneira certa de encontrar a felicidade. Não é só que você reconhece que as pessoas estão muito piores do que você, isso apenas faz você se sentir bem por dentro para ajudar os menos afortunados do que você.

31. Faça o que te faz feliz

Tomar tempo para fazer as coisas que te deixam feliz são importantes. É fácil ficar pego e parar de fazer aquelas coisas que te fazem feliz.

A vida é muito curta para viver nunca fazendo o que você quer. Se você quiser encontrar a felicidade, encontre esses momentos e experiências que trazem à tona o seu lado feliz.

32. Aprenda a dizer não

Pare de dizer sim a todos que precisam de você ou sua ajuda. Dizer sim pode se sentir bem se você for um prazer.

Mas as chances são de que você não se sinta tão feliz quando prefere fazer outra coisa. Ou você não está fazendo o que deveria porque está muito ocupado fazendo coisas para outras pessoas.

Aprender a dizer não aos outros pode ser uma das melhores coisas para ganhar liberdade e encontrar a felicidade novamente.

33. Desencadeie sua mente

Pare de pensar que as coisas não são possíveis. Tudo é possível se você decidir.

Pense fora da caixa para obter o que deseja e nunca se convence de algo. Vá para conseguir o que você quer e se tornar feliz.

34. Desconectar

A felicidade não é encontrada em uma tela de computador. É encontrado nos rostos daqueles que você ama. Se você quiser encontrar a felicidade, pare de construir uma vida e amizades no Facebook e criar uma vida real e conexões ao seu redor.

Guarde seus eletrônicos e comece a viver neste mundo, essa é a melhor maneira de aprender a ser feliz de novo.

35. Exercício

O exercício ajuda você a afastar qualquer sentimento de depressão ou mau humor que possa mantê -lo preso e infeliz.

Manter fisicamente forte contribui para mantê -lo o mesmo mentalmente. Saúde anda de mãos dadas com felicidade, então bata nas atividades ao ar livre, ou na academia, para encontrar seu rosto sorridente.

36. Defina intenções diárias

Outra dica para encontrar a felicidade dentro de si é começar todos os dias, definindo suas intenções para as próximas 24 horas.

Você se concentrará no autocuidado hoje? Você ficará positivo diante de situações negativas? Tudo o que você quiser hoje é estabelecido para você antes mesmo de sair de casa.

37. Reserve um tempo para se conhecer

Quem diabos é você? O que você gosta? O que coloca sua alma em chamas? Encontre o seu coisa, e reserve um tempo para isso. Você pode realmente gostar de ler um bom romance de Stephen King ou tocar um violão. Tudo o que você mais gosta. Então, faça questão de fazer tempo para isso.

38. Encontre seu lugar feliz e visite lá frequentemente

Seja o seu lugar feliz.

Algumas pessoas meditam o que as leva ao seu lugar feliz. Você pode meditar diariamente, semanalmente ou sempre que sentir a necessidade. Todo mundo tem suas próprias preferências.

Você pode se conectar com a natureza, e o que quer que isso signifique naquele momento. Pode ser o seu lugar feliz por enquanto.

Pode ser o parque perto de sua casa, seu quintal, uma cabana ou tão simples quanto abrir uma janela e ficar sentado na frente dele por uma hora.

39. Você são seu próprio padrão

Frequentemente falamos sobre nossos "padrões" e como os criamos ou reduzimos para encontrar um parceiro que nos traz felicidade. Novamente, eles não lhe trarão felicidade, mas você já sabe disso, certo?

Considere isso, se você criar um relacionamento consigo mesmo e trate -se com bondade e cuidado, você define um padrão para possíveis parceiros.

Se eles não o tratam tão bem quanto você se trata, não há realmente sentido em construir um relacionamento.

40. Force -se a sorrir mais

Estudos mostram que sorrir quando você está triste realmente desencadeia nossos cérebros para sentir felicidade. Quão insano é isso?

Temos literalmente o poder de nos fazer felizes. É tão simples quanto uma expressão facial. Esta é apenas uma prova de que você tem o poder de encontrar a felicidade dentro de si mesmo.

41. A lei da atração é uma coisa real, pessoal

Você atrai o que pensa sobre. É assim que o mundo funciona, pessoal. Pense positividade, e a positividade surge em seu caminho.

Pense pensamentos felizes, e a felicidade vem batendo na sua porta da frente. Mais uma vez, você tem o poder de encontrar a felicidade dentro de si mesmo. Está tudo em suas mãos.

42. Seja criativo

Alguns de nós desistiram de artesanato na idade madura de 13, mas pegue -os de volta. Usar sua criatividade é um ótimo passo no processo de aprender a encontrar a felicidade dentro de si mesmo.

Quando você tem um resultado físico para se exibir, você se sente muito mais confiante em si mesmo.

Por exemplo, se você completar uma pintura ou tricotar um chapéu, é uma sensação tão gratificante olhar para ela e dizer: “Eu fiz isso.”Isso poderia te fazer realmente feliz.

43. Happe -se a cada dia todos os dias

Seja sua maior líder de torcida. Acorde e diga a si mesmo: "Você vai matar o dia e vai alcançar seus objetivos.”

Todo. Solteiro. Dia. Isso pode parecer bobo, mas você moverá montanhas se fizer isso, dia após dia.

Aprenda a ser feliz com a sabedoria das pessoas famosas

A boa notícia é que, por mais oprimido que você possa sentir, você é a única pessoa que tem o poder de mudar as coisas.

Percebendo que você não precisa depender de mais ninguém para fazer você se sentir melhor é o primeiro passo para a recuperação e a descoberta.

Claro, provavelmente levará tempo para você aceitar a ideia de que tudo ficará bem, mas se você olhar para o lado positivo das coisas, verá que é possível.

Se você está lutando contra uma doença ou tentando superar o fato de o estagiário ter sido promovido acima de você, faria um mundo de bom para ser positivo sobre toda a situação.

Aqui estão os segredos para ensiná -lo a se sentir melhor consigo mesmo, de pessoas que realmente sabem do que estão falando.

1. C.S. Lewis: “As falhas são postagens de dedos na estrada para a conquista.”

Oprah Winfrey, Steven Spielberg e Albert Einstein podem ser líderes em campos muito diferentes, mas a única coisa que eles compartilham é que todos falharam várias vezes.

Oprah Winfrey foi demitida de seu primeiro trabalho de televisão. Ela agora vale $ 2.9 bilhões. Steven Spielberg foi rejeitado pela Escola de Cinema da Universidade do Sul da Califórnia várias vezes. Ele ganhou três prêmios da Academia. Albert Einstein teve problemas para aprender na escola. Ele ganhou o Prêmio Nobel de Física.

Não se sinta mal por não ter sucesso. Tudo que você precisa fazer é tentar de novo. Se essas pessoas podem se buscar, você também pode. Leia mais sobre outras pessoas de grande sucesso que perseveram, apesar do fracasso aqui.

2. Elizabeth Gilbert: “Este é um bom sinal, tendo um coração partido. Isso significa que tentamos algo.”

O desgosto é uma das coisas mais difíceis de superar. Às vezes, ter seu coração literalmente arrancado do seu peito pode parecer a opção mais atraente.

No entanto, o autor de comer, ore, amor está certo: o amor não deve ser motivo de arrependimento, porque mesmo que termine mal, você pode ficar alto e dizer que deu tudo de si. Isso certamente vale algo.

3. Lailah Gifty Akita: “Celebre sua vida, esta é a sua única vida.”

Independentemente de como a vida difícil fica, você tem que lutar duro para torná -la incrível, porque este é o único que você vai conseguir. Não há utilidade em sentir pena de si mesmo.

Se você está lutando contra uma doença, lidando com uma morte na família, enfrentando falência, tentando superar um desgosto ou simplesmente ter um dia ruim, você tem o poder de aproveitar ao máximo.

Não desista da vida ainda porque, diferentemente dos videogames, você não recebe um novo.

4. Audrey Hepburn: “Garotas felizes são as mais bonitas.”

Para todas vocês, senhoras, ouça Audrey Hepburn. Ela diz que garotas felizes são as mais bonitas.

Realmente não importa o que você pesa, a cor da sua pele, como é o seu cabelo, quanta maquiagem você tem ou quanto custa suas roupas.

Por mais clichê que isso possa parecer, a beleza interior brilha por tudo isso e será a maior coisa que outros veem. Então comemore -se e seja feliz.

5. Marilyn Monroe: “Querendo ser outra pessoa é um desperdício de pessoa que você é.”

Não se sinta mal se você não cumprir o bar definido por outra pessoa. Você tem que se esforçar para se tornar a pessoa que você deveria ser, não a pessoa que alguém espera que você seja. Seja forte, tenha orgulho e você vai deslumbrando o mundo.

6. Tony Hawk: “Você pode não chegar ao topo, mas se você está fazendo o que ama, há muito mais felicidade lá do que ser rico ou famoso.”

Não se sinta decepcionado se você não conseguir a promoção que você queria, ou se você não marcou essa entrevista de emprego. Sempre haverá outras oportunidades.

No final do dia, enquanto você ama o que você faz, é isso que conta. Se você ainda não faz o que ama, talvez seja hora de tentar.

7. Jillian Michaels: “Depois de descobrir o porquê, você pode tolerar qualquer.”

Este ditado se aplica a todas as facetas da sua vida. De manter um regime de treino, a lidar com um relacionamento de longa distância, não há razão para você duvidar da sua capacidade de realizar o que você definiu sua mente para.

Apesar do fracasso ao longo do caminho, não há dúvida de que, se você souber o que deseja, pode fazer o que for preciso para obtê -lo.

8. Shaun Hick: “Você precisa gastar tempo rastejando sozinho através das sombras para realmente apreciar o que é ficar ao sol.”

A maioria das pessoas não aprecia o que tem até que seja tirada delas. De um amante a um saldo bancário, apenas depois de ver os dias mais sombrios, você se sentirá grato por tudo o que tem.

Não se sinta mal por perder algo porque, no final do dia, é esse sentimento de perda e arrependimento que o levará a apreciar o que você tem.

9. Paulo Coelho: “Quando alguém sai, é porque alguém está prestes a chegar.”

Passou por um desgosto? Bem, não se preocupe!

Apesar do que você está teimosamente dizendo a si mesmo, essa pessoa não é a única para você. A vida é tudo sobre o tempo. Somente quando o errado sair da sua vida será o momento certo para o que entra.

10. George Bernard Shaw: “A vida não é sobre se encontrar. A vida é sobre criar a si mesmo.”

Não fique deprimido se você não souber bem quem você é. Não é uma tarefa fácil. Por que não tomar o assunto com suas próprias mãos e se tornar quem você quer ser?

Não é tarde demais para descobrir isso. Tire uma folga do trabalho, viaje um pouco, conheça novas pessoas, descubra novos pontos turísticos e absorva tudo ao seu redor.

É apenas uma questão de tempo até que seu eu interior o apontará na direção certa. [Confissão: não sei o que fazer da minha vida]

11. Jennifer Aniston: “Depois de descobrir quem você é e o que você ama em si mesmo, acho que tudo isso se encaixa.”

Pegue de Jennifer. Ela sabe o que significa amar a si mesmo.

Ela ficou publicamente envergonhada quando seu marido a deixou para outra mulher. Ela lidou com isso elegantemente e seguiu em frente.

Não importa o quanto as coisas fiquem ruins, você certamente pode se levantar e seguir em frente. Concentre -se em amar a si mesmo e o resto seguirá o exemplo.

12. Edward Bloor: “Você recebe quantas chances quiser, quantos ousam fazer por si mesmo.”

O número de vezes que você falha não importa. O que importa é a perseverança e uma crença contínua em si mesmo.

Entenda que quanto mais difícil e com mais frequência você tenta, maiores serão suas chances de sucesso. Se você perseverar, é apenas uma questão de tempo antes de conseguir o que deseja.

13. Ken Poirot: “A única coisa que o limita é você mesmo.”

Desde que você perceba que é seu pior inimigo, você entenderá que ninguém pode impedi -lo de alcançar seus objetivos.

A dúvida não é uma boa aparência para ninguém, por isso é melhor você derramar sua dúvida e cumprir seu verdadeiro potencial.

14. Domingo Adelaha: “Você não está na terra para simplesmente ganhar a vida para si mesmo, isso é um propósito muito pequeno.”

Muitos de nós odeiam o que fazemos para viver. Não se sinta mal por questionar a direção que sua vida está tomando.

Entenda que é saudável se perguntar se você deveria fazer outra coisa.

Estamos todos na Terra para um propósito muito maior do que fazer parte da raça de ratos e pagar contas. Encontre esse propósito em sua própria vida.

15. Anônimo: “Chega um momento em que você precisa parar de atravessar oceanos para pessoas que nem pulariam poças para você.”

Se você se sentir péssimo por cortar as pessoas da sua vida ou por pensar nisso, pare ali. Você vale muito mais do que as outras pessoas pensam de você.

Você não é um tapete de chão cujo único objetivo é ser interrompido e limpo. Se você não se sentir apreciado e pensa que se sairá muito melhor sem certas pessoas em sua vida, vá em frente e corte -as do seu mundo.

Se você está perguntando como ser feliz de novo, então você ficou feliz de uma só vez. Isso é uma coisa boa. Tudo o que você precisa fazer é descobrir o que mudou e encontrar o seu caminho de volta. A felicidade não vem de fora, vem de dentro.