6 Dicas sobre o parto sobrevivente de sobrevivência como casal e impedir o colapso do casamento

Neste artigo

• Lamentar separadamente e juntos
• Exercício
• Faça o check-in com seu parceiro diariamente
• Mantenha parte da sua rotina anterior
• Encontre apoio de outros pais que perderam um bebê
• Abrace o sofrimento, ele diminuirá e fluirá

Você ouve aquelas 7 palavras temidas: “Sinto muito, não consigo encontrar os batimentos cardíacos”.

Naquele momento, seu futuro está quebrado e você não sabe se o natimorto sobrevivente é possível.

Enquanto você está pensando em sobreviver ao natarbar, É crucial saber que lidar com a perda de natimorto ou ressuscitar o casamento após um parto, leva tempo e paciência.

Sua dor pode ser crua e inimaginável enquanto você se pergunta, como faço para sobreviver a isso?

Se você entregar seu bebê em um hospital treinado para apoiá -lo, poderá receber uma caixa de memória cheia de itens especiais para lembrar seu bebê cheio de fotos, jóias e poemas e cartões das enfermeiras que cuidaram de você.

Depois de passar meses se preparando para o seu novo bebê, agora você se prepara para um funeral.

Você pode se sentir perdido e inseguro de como estar com seu parceiro ao iniciar este novo capítulo da vida. Natimortos representam cerca de 1% de todos os nascimentos, que parecem tão improváveis ​​até que aconteça com você.

Além disso, assista a este vídeo sobre como um casal se apoiou para manter o casamento juntos depois de ser devastado com um parto:

Abaixo estão 5 dicas para facilitar o natimorto sobrevivente, nos primeiros meses depois de perder seu bebê.

1. Lamentar separadamente e juntos

Às vezes temos a ideia de que devemos sentir e expressar nossos sentimentos da mesma maneira que nossos entes queridos. Podemos até ficar bravos se nosso parceiro não parece ser tão afetado quanto nós.

Após uma perda, muitos parceiros se revezam dentro e fora dos diferentes estágios de luto, então geralmente lamentamos de maneiras diferentes.

Permita -se expressar seus sentimentos de uma maneira que parece certa para você.

Compartilhe isso com seu parceiro e pergunte ao seu parceiro como eles estão de luto ou gostaria de lamentar.

Lembre -se, é comum que os casais que sofrem após o natimorto, para enfrentar o colapso do relacionamento depois que o bebê morre, deixando os casais desorientados e sentindo que o luto nunca terminará.

Para sobreviver ao natimorto, Não há problema em ir ao aconselhamento sozinho e juntos como casamento após a morte de uma criança Marte, a paternidade na foto.

Levará tempo e orientação especializada e imparcial e gentil para ajudá -lo a entender como a dor afeta os relacionamentos e a fazer progresso incremental para sobreviver à natimisão como um casal.

Não há problema em sentir raiva e feliz ao mesmo tempo.

Não há problema em estar caminhando por esse caminho juntos e separadamente ao mesmo tempo.

Seus sentimentos e tristeza não são lineares. Seja paciente consigo mesmo e com seu parceiro. Confie que você pode permanecer conectado e sofrer separadamente ao mesmo tempo em que dá pequenos passos para sobreviver à natimisão.

2. Exercício

Tentar sair da cama para se exercitar todos os dias pode parecer impossível quando você está lidando com a perda de um bebê e fazendo pouco progresso na direção de sobreviver ao natarbar.

No começo, é, e ainda é tão importante se esforçar um pouco para se mover todos os dias.

O exercício é crucial porque ativa o cérebro para iniciar o processo de recuperação.

O exercício reduz a inflamação, aumenta as endorfinas e, o mais importante, no começo, atua como uma distração.

Ele permite que você se concentre em algo diferente da dor que você sente em seu coração.

Comece com um pequeno gol, como caminhar por 5 ou 10 minutos, logo de manhã e aumente quando estiver pronto.

3. Faça o check-in com seu parceiro diariamente

É realmente importante continuar Comunicação com seu parceiro Enquanto vocês dois se curam com a perda de seu filho. O natimorto sobrevivente é difícil para casais, tanto física quanto emocionalmente.

Reservar algum tempo todos os dias para fazer o check -in um com o outro ajuda você a se abrir e garante que você esteja atendendo às suas necessidades enquanto ainda atende às necessidades de algumas das necessidades de seu parceiro. O check-in pode ser breve com algumas perguntas para orientar a conversa.

• Como foi hoje para você?
• Há algo que eu posso fazer por você?
• O que foi um pouco mais fácil hoje?
• Foi algo mais difícil hoje?
• O que posso fazer por você amanhã?

Se você está tendo dificuldade em fazer isso, tente reservar um horário específico todos os dias e comece com uma pergunta.

4. Mantenha parte da sua rotina anterior

Durante os primeiros dias e semanas, pode ser difícil fazer qualquer coisa. Você pode dormir o tempo todo ou não. Você pode sentir vontade de comer tudo ou nada. Você pode sentir que não vale a pena sair da cama.

Tudo isso faz parte do luto e normal para experimentar após uma perda tão traumática.

Se você conseguir acordar todos os dias e fazer uma coisa que você costumava fazer, ajudará você a entrar lentamente em sua nova rotina. Isso pode tomar um banho, fazer uma refeição, escrever uma nota ou enviar mensagens de texto com um amigo.

Em algum momento, enquanto você tenta sobreviver à natimisão, você precisa se levantar e seguir em frente, e fazê -lo pouco a pouco a cada dia ajuda a ser mais suportável.

5. Encontre apoio de outros pais que perderam um bebê

Você pode ter amigos e familiares que são muito favoráveis ​​e prestativos.

A menos que eles tenham perdido um filho, não é o mesmo apoio que você receberá ao ingressar em um grupo de pais que experimentaram um natimorto.

Existem muitos tipos diferentes de grupos de suporte.

Os suportes online, suspensos e fechados são apenas algumas das opções disponíveis hoje. Se você conhece alguém que experimentou um natimorto e estende a mão quando estiver pronto e busca apoio, você deve incentivá -los a procurar aconselhamento ou grupos de apoio.

Há perguntas únicas que você pode ter que apenas um pai que sofreu um natimorto ou uma perda infantil precoce entenderá.

Se você não tiver certeza de onde encontrar apoio para o natimorto sobrevivente, entre em contato com o assistente social do hospital local ou a Organização de Saúde Mental para obter recursos.

Se qualquer um deles não estiver disponível, você poderá pesquisar on -line ou através de diferentes plataformas de mídia social.

6. Abrace o sofrimento, ele diminuirá e fluirá

Ao lidar com seu novo normal, seja paciente e gentil consigo mesmo e com seu parceiro.

O luto diminui e flui de maneira diferente para as pessoas.

Você ou seu parceiro podem sentir impotentes que você não pode tirar a dor. A dor nunca desaparece completamente, mas muda.

Às vezes é grande e o derruba, aparentemente do nada. Outras vezes é pequeno, dando a menor sensação enquanto seus dedos cavam na areia.

Abraçar a tristeza e permitir que os sentimentos e pensamentos cheguem quando forem necessários. O mais importante, não se desculpe por nada que você sinta agora. Seus sentimentos são válidos.

Saiba que mesmo que a dor não desapareça completamente, Você também terá momentos de alegria e felicidade novamente.