7 dicas úteis para aproveitar o primeiro ano de paternidade

Não importa o que os livros para pais dizem ou o que você ouve de outros pais, seu primeiro ano como pai pode ser um verdadeiro surpresa.

Neste artigo

• Abrace as mudanças
• Não se sinta sobrecarregado
• Cuide da sua saúde
• Conecte -se com outras novas mães
• Instalando -se em uma rotina normal
• Revelar na paternidade
• Não se esqueça do seu parceiro

Sua vida vai mudar completamente - seu corpo, suas prioridades, seus relacionamentos evoluem, o que torna seu primeiro ano como pai não apenas emocionante, mas cansativo também.

A adição de um novo membro da família é um evento feliz, mas também pode ser muito estressante para os dois pais. Seu primeiro ano como mãe permite que você alcance muitos de seus próprios marcos de desenvolvimento, equilibrando problemas conjugais, pressões de trabalho e, mais importante, horários de sono.

No final do primeiro ano, você perceberá que, por mais difícil este ano, a satisfação de realizar algo muito importante faz tudo valer a pena.

1. Abrace as mudanças

Os primeiros meses do primeiro ano de parentalidade serão os mais difíceis. Sua programação obviamente não permanecerá a mesma e o caos prevalecerá.

Será impossível fazer muitas coisas que você costumava fazer antes, mas haverá muitas coisas que se tornarão possíveis para você. Abrace as novas mudanças e não se esqueça de apreciar a si mesmo e seu parceiro por gerenciar essas mudanças junto com seu pequeno pacote de alegria.

2. Não se sinta sobrecarregado

Não se preocupe se sua casa estiver uma bagunça ou você não tem energia para preparar o jantar. Você só precisa relaxar e tentar não fazer tudo sozinho.

O mais importante é cuidar de si mesmo e de seu bebê.

Outras coisas que podem ajudá -lo a permanecer sã nos três primeiros meses são - dormindo quando seu bebê está dormindo. É crucial você estar bem descansado para cuidar do bebê e fazer todas as tarefas ao redor da casa.

3. Cuide da sua saúde

Durante o primeiro ano de paternidade, cuide da sua dieta, porque você precisa da energia para enfrentar todo o trabalho adicional. Além disso, mães, você precisa de toda essa nutrição para a amamentação.

Não fique preso na casa. Vá para o parque ou para a loja, pois a mudança de cenário fará maravilhas para você.

Aceite ajuda de parentes, amigos ou vizinhos. Se eles querem cuidar de cuidar, ajudar a limpeza interna ou oferecer comida, sempre diga sim.

4. Conecte -se com outras novas mães

Durante o primeiro ano de parentalidade, será útil se você se conectar com outras novas mães ou pais, pois pode ser muito reconfortante conversar com pais que estão passando pelas mesmas circunstâncias. Ajuda a descobrir que você não está sozinho.

Essas táticas também ajudarão a combater as mudanças de humor que você certamente vai experimentar. Embora este seja o tempo mais feliz e gratificante da vida de novos pais, é normal sentir -se ansioso, chorado e deprimido.

Pesquisas mostram que 'Baby Blues', que são causados ​​devido à diminuição dos níveis de estrogênio, podem afetar 50% das mulheres alguns dias depois de dar à luz.

No entanto, esses blues tendem a desaparecer um mês após o parto, principalmente se você amamentar. A amamentação ajuda a diminuir os efeitos das mudanças hormonais.

5. Instalando -se em uma rotina normal

Quando o bebê tem seis meses, muitas mulheres estão de volta em seus empregos ou pelo menos se aventurando no mundo real novamente, indo à academia e cumprindo outras obrigações.

É essencial encontrar uma creche decente, especialmente se você trabalha em tempo integral. Depois de ficar satisfeito com sua babá, você pode facilitar seu trabalho começando em um cronograma flexível ou mais leve. Seja específico com todos que, embora você esteja disposto a puxar seu peso, você estará disponível apenas dentro do conjunto de horas.

Neste momento, você não precisa trabalhar mais dias ou assumir tarefas extras para que seu tempo longe do seu bebê não pareça interminável.

Mais importante, cuide -se, pois a maioria das mães que trabalham tendem a se negligenciar. Eles costumam comer em movimento, dormir muito pouco e raramente se exercitar. Esse estresse pode afetar.

O mesmo se aplica a novos pais.

6. Revelar na paternidade

Seu bebê agora tem seis meses.

Embora a segunda metade do seu primeiro ano como pai possa ser muito mais calma que a primeira metade, você ainda pode encontrar sua cabeça girando com todas as mudanças recentes em sua vida. Agora é hora de voltar ao balanço das coisas.

Tente se reconectar com amigos de quem você não ouviu ultimamente, porque manter esses relacionamentos especiais pode ajudar a enriquecer sua vida.

Reserve um tempo para atividades que você gostou antes de ter seu bebê. Tome um banho, pare no seu café favorito, visite o museu ou leia um livro. Isso ajudará você a relaxar e se sentir revigorado.

Assista ao conselheiro da família, Diana Eidelman falar sobre as coisas que todos os novos pais devem saber:

7. Não se esqueça do seu parceiro

Tornar -se pais pode causar algumas mudanças sísmicas no relacionamento entre marido e mulher.

Não é apenas que você está preocupado em alimentar o tempo e mudar fraldas em vez de sair para um bom jantar, mas também pode não se encontrar com disposição para conversas significativas, muito menos fazendo amor com seu parceiro.

Para se sentir mais sexual e espiritualmente conectado com seu parceiro, esculpem algum "tempo casal". Saia em datas e planeje sexo também. Não se preocupe em perder a espontaneidade. Você pode se sentir agradavelmente antecipando o tempo que vocês dois poderiam passar juntos.