7 dicas de casamento saudáveis ​​para construir e manter a aptidão do casamento

Neste artigo

• Planeje refeições para a semana seguinte
• Cozinhe um para o outro e tenha cuidado para comer fora
• Planeje o tempo juntos que não gira em torno de comer
• Agende seu tempo de exercício e não cancele
• Aprenda a fazer atividades novas, criativas e saudáveis ​​juntas
• Defina metas específicas
• Seja o melhor fã e apoiador um do outro

Se você é recém -casado ou casado por um tempo, manter a forma é sempre um desafio.

Uma das maneiras seguras de ter um bom casamento é adotar estratégias de casamento saudáveis ​​e seguir conselhos saudáveis ​​para o casamento.

No entanto, é provável que você tenha deixado as coisas escaparem um pouco desde que se casou e agora é hora de começar a puxar as rédeas novamente.

O melhor do casamento é que há dois de vocês, então você não precisa fazer isso sozinho.

Construir um casamento que realmente funciona requer trabalho duro e atenção plena sobre como fazer seu casamento funcionar.

Por que não enfrentar o desafio do condicionamento físico e ajudar -se a alcançar a satisfação de ter um casamento feliz e saudável.

Imaginando quais são as etapas para tornar seu casamento melhor?

Experimente estes sete etapas de condicionamento físico do casamento saudáveis ​​para fazer um bom começo para melhorar seu casamento. Você pode nos agradecer mais tarde por compartilhar essas excelentes dicas para fortalecer seu casamento.

Maneiras poderosas de tornar um casamento saudável

1. Planeje refeições para a semana seguinte

Diz o ditado que, se você não planejar, planeja falhar. Dicas para um casamento saudável incluem planejar meticulosamente.

Isto é especialmente verdade quando se trata de comer refeições saudáveis. Pensar no futuro ajuda você a evitar a decisão de última hora de pegar algo rápido e prejudicial.

Se você planejou cuidadosamente as refeições para a semana e comprou todos os ingredientes com antecedência, poderá esperar uma refeição saudável, em vez de lutar para responder a essa pergunta diária "O que é para o jantar" quando você chegar em casa.

Muitas vezes, a parte do planejamento pode ser a parte mais desafiadora, e é aí que você pode juntar suas cabeças e criar refeições deliciosas e nutritivas que se adequem aos dois gostos.

Isso ajudará bastante a manter um casamento forte. É uma ótima maneira de permanecer conectado ao longo da semana também.

2. Cozinhe um para o outro e tenha cuidado para comer fora

Vamos ser sinceros, cozinhar todos os dias pode se tornar uma tarefa árdua, especialmente quando você chega em casa cansado depois de um longo dia de trabalho.

Então, se você compartilhar a cozinha, poderá aproveitar todos.

Obviamente, você pode gostar de comer fora às vezes, mas tenha cuidado para que isso não se torne uma desculpa regular quando você não sente vontade de cozinhar.

Comer fora pode ser um tratamento bem merecido e, mesmo assim, você pode estar atento ao que você faz para não recuperar os quilos irritantes que você acabou de fazer derramar.

3. Planeje o tempo juntos que não gira em torno de comer

Estar juntos como casal nem sempre significa comer juntos. Um casamento saudável não se restringe a comer fora nas noites de encontros em restaurantes sofisticados.

Pense nas coisas para gostar de fazer, o que o ocupará de outras maneiras, física ou mentalmente. Alguns exemplos podem estar indo para passear juntos, andar de bicicleta ou natação.

Talvez você goste de jogar jogos juntos, fazendo quebra -cabeças intrincados, palavras cruzadas e sudoku. Além disso, você pode explorar alguns emocionantes jogos divertidos e românticos para casais.

Em vez de assistir TV ou um filme enquanto lanche as batatas fritas e chocolates, que tal colocar um DVD de treino e se divertir juntos.

3. Agende seu tempo de exercício e não cancele

Quando se trata de exercício, como a maioria das coisas, isso simplesmente não vai acontecer, a menos que você determine o agendá -lo e manter sua programação.

Novamente, tudo se resume ao planejamento. Se permanecer em forma é uma prioridade em sua vida, isso exigirá um investimento de tempo e esforço.

Assim como você nunca sonha em cancelar uma consulta comercial ou um jantar com amigos, por que você deveria cancelar sua sessão de ginástica da manhã ou da tarde regular?

É aqui que os cônjuges podem se ajudar a permanecer fiéis aos seus programas de condicionamento físico, especialmente se o fizerem juntos. Esta disciplina também ajudará você a construir e manter um casamento saudável.

4. Aprenda a fazer atividades novas, criativas e saudáveis ​​juntas

O relacionamento de casamento é uma plataforma ideal para a aprendizagem ao longo da vida. Então, tire este conselho sobre como manter um casamento forte.

Pense nessas coisas que você sempre quis fazer, mas nunca teve a oportunidade. Talvez agora seja sua chance, e agora você tem uma pessoa especial para fazer isso.

Talvez você sempre quis aprender a cavalo, ou dança moderna, caiaque ou mergulho?

Seja o que for, estar ao ar livre, exercitar -se e se divertir, sem dúvida, será benéfico para sua vida, saúde e casamento.

5. Defina metas específicas

Os objetivos são ótimos para medir seu progresso e mantê -lo motivado a perseverar.

Portanto, certifique -se de definir metas mensuráveis ​​quando se trata de sua aptidão do casamento. Isso pode significar simplesmente pesar regularmente ou talvez se inscrever em um evento esportivo, como uma corrida ou um triatlo.

Juntar -se a um clube de esportes pode ser ótimo tanto social quanto para a aptidão física.

Pode haver um clube em sua área, dependendo do seu esporte preferido, se você joga vôlei, tênis, golfe ou qualquer outro esporte.

6. Seja o melhor fã e apoiador um do outro

Mesmo se você preferir esportes diferentes, lembre -se de que você está no mesmo time que se anima.

Se o seu cônjuge estiver correndo uma corrida, verifique se você está na linha de chegada acenando com o seu banner e esperando de braços abertos. Quando seu cônjuge atingir uma meta como perder alguns quilos, não deixe de celebrar e parabenizar.

E não sabote seus esforços com lanches tentadores de chocolate ou sorvete.

Quando seu cônjuge tiver uma fraqueza particular, encontre maneiras de ajudá -lo a tomar cuidado com essa área e superar as tentações juntas. Dessa forma, você pode ser o melhor fã e apoiador um do outro, ajudando -se junto com os passos para o casamento saudável fitness.

Dicas de casamento saudáveis ​​como essas podem melhorar a qualidade do seu casamento e permitir que você aproveite a incrível jornada com seu parceiro que dura a vida toda.

Embora seja necessário esforço, essas dicas sobre como ter um casamento melhor manterão seu casamento fresco e promoverá a confiança e o amor em sua parceria conjugal.