7 sinais auto-ódio está arruinando seu relacionamento

A maior tragédia da vida é odiar -se. Muito poucas coisas são tão dolorosas quanto uma pessoa que se virou contra si mesma. O ódio próprio é profundamente corrosivo para o indivíduo em questão e os relacionamentos que eles formam com os outros. Veja bem, relacionamentos saudáveis ​​compreendem indivíduos saudáveis, e o ódio próprio é tudo menos saudável. Muito parecido com veneno lento, mata o seu senso de si mesmo.

Poucas pessoas abordam o assunto de frente. As perguntas que o cercam são bastante assustadoras, afinal. Está se odiando um sinal de depressão? Pode haver um narcisista auto-averido? Por que os relacionamentos amorosos de sabotagem auto-ódio? É hora de respondermos a esses (e mais) em profundidade com a ajuda de um profissional de saúde mental.

Para isso, voltamos para aconselhar o psicólogo Kranti Momin (mestrado em psicologia), que é um profissional de TCC experiente e é especializado em vários domínios de aconselhamento de relacionamento. Ela está aqui com algumas idéias incisivas para as pessoas que lutam com o ódio próprio. 

O que isso significa me desprezar?

Índice

• O que isso significa me desprezar?
  • • Os 3 ds de ódio próprio-o que significa ódio próprio? 
  • Os sinais de ódio próprio
• O que é auto-ódio um sintoma de?
  • Trauma e ódio próprio
• É auto-ódio, arruinando seu relacionamento? 7 sinais que dizem isso
  • 1. Por que estou sempre tão duro comigo mesmo? Você está vivendo em medo perpétuo
  • 2. Dependência emocional? Absolutamente
  • 3. Você tende a levar as coisas para o lado pessoal
  • 4. O que significa ódio próprio? Você está projetando seus problemas
  • 5. Uma acentuada ausência de limites
  • 6. Há problemas entre as folhas
  • 7. O copo está meio vazio - “Meu ódio próprio está arruinando meu relacionamento”
• Como você muda o auto-ódio em amor próprio?

É vital responder a essa pergunta antes de mergulharmos mais fundo no assunto. O que significa ódio próprio? O termo é exatamente o que sugere - uma intensa repugnância para si mesmo. Um indivíduo que sofre de ódio próprio não gosta; Este ódio nasce uma série de questões, alguns deles tão graves quanto depressão clínica e ideação suicida. 

Kranti simplifica: “É um processo de pensamento disfuncional. Todo e qualquer pensamento sobre si mesmo são constantemente negativos. Você está insatisfeito com cada esfera da sua vida."Se você é alguém que se auto-chega, pode ser constantemente crítico de tudo o que faz. Você não experimentará alegria ou realização sozinho. Uma auto-aversão tão intensa o levará a lutar em todos os aspectos da sua vida.

Os 3 ds de ódio próprio-o que significa ódio próprio? 

• Insatisfação: Declarações como “isso poderia ter sido muito melhor; Não consigo acertar nada ”são a norma do dia. Não importa o que você realize, há um descontentamento remanescente em sua mente. Nada é bom o suficiente para você, porque você acha que não é bom o suficiente para nada
• Desrespeito:Você é seu pior crítico. Envergonhar e sentir nojo de si mesmo é bastante comum para você. Se você tem escrúpulos com sua aparência, pode direcionar comentários negativos em seu corpo. “Você é um perdedor gordo, e as pessoas são repelidas pela maneira como você olha”
• (Auto destruição:Abuso de substâncias, auto-mutilação, consumo excessivo, consumo compulsivo e assim por diante são apenas alguns exemplos de tradução auto-ódio em comportamento. Essa destruição é geralmente direcionada para o eu, mas em alguns casos, o ciúme pode levá -lo a sabotar a vida dos outros

Enquanto isso responde o que é auto-ódio, você pode estar lutando para entender se você é sua vítima. Um leitor de Kansas escreveu: “Estou tendo problemas para entender o que está dando errado. Eu sei que tenho baixa auto-estima, mas por que estou sempre tão duro comigo mesmo? Parece que não consigo acertar nada. Isso é auto-ódio?Bem, dê uma olhada nos sinais de ódio; Quantas caixas você vai verificar?

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Os sinais de ódio próprio

É possível mostrar dois sinais ao mesmo tempo, mesmo que pareçam contraditórios. Avalie -se objetivamente sem tentar entender as coisas. Apenas seja verdadeiro consigo mesmo.

• Beliscando sonhos na raiz: Você não vê o sentido de ser ambicioso ou apontar alto. Como você não está convencido de sua capacidade de realizar esses sonhos, você não dá o primeiro passo
• Um profissional no pessimismo: Algumas pessoas veem o mundo através de óculos de rosa, mas você vê isso através de cinza coberto de sujeira. O mundo é um lugar sombrio no que diz respeito a você
• Monstro de olhos verdes: Uma baixa auto-estima significa pensar que a maioria das pessoas é melhor do que você. Consequentemente, esses indivíduos trazem seu lado ciumento. Eles têm o que você quer
• Esperando pelo sinal verde: Você está procurando a aprovação de todos em qualquer momento. A capacidade de apaziguar é interminável e você está em uma busca eterna por validação
• Pobre eu: Um complexo de vítimas está certamente sobre a mesa. Você se vê como desamparado ou vitimado com bastante frequência. Melhor superar isso ... a autopiedade nunca fez um favor a ninguém
• Saúde mental nas rochas: Você sofre de depressão ou ansiedade crônica por causa de seu ódio próprio. Ambos são diagnósticos comuns associados a uma baixa auto-estima
• Reacendendo: Jovem raivoso/mulher? O ódio próprio leva a um temperamento rápido e à diarréia verbal. Você sopra seu fusível nas questões mais triviais e isso afeta seus relacionamentos em todas as esferas. É seguro dizer que o gerenciamento de raiva não é o seu
• Levando as coisas para o lado pessoal: Provavelmente, você interpreta os comentários mais indiferentes como ataques pessoais. Mesmo quando as coisas não são direcionadas para você, você certamente se ofenderá

Espero que você não tenha ressoado com nenhum dos sinais listados acima. O ódio próprio é verdadeiramente tóxico, não é? Agora nos movemos mais longe e traçamos suas origens. Quais são as raízes do ódio próprio? Porque nada simplesmente 'acontece' para ser ..

O que é auto-ódio um sintoma de?

Paula havia lutado com anorexia desde os 14 anos. Seu distúrbio havia se desenvolvido quando ela foi intimidada no colégio interno. As meninas a provocaram incansavelmente, chamando nomes. Ela decidiu levar as coisas em suas próprias mãos. Assim começou a contar calorias, dieta excessiva e, finalmente, faminta. Paula internalizou o ódio por seu corpo. Logo, isso se espalhou para as outras partes de si mesma - ela decidiu que era um fracasso.

Onze anos depois, Paula percorreu um longo caminho de onde começou. Anos de terapia colocaram as coisas em perspectiva para ela. No entanto, ela ainda pega uma guerra interna antes de comer uma massa. Ela diz: “Lembro -me de estar na adolescência e pensar:“ Eu me odeio tanto que dói.“Tantas pessoas e situações entraram nesse ódio. Foi reforçado todos os dias. Eu sei que estou atrasado para o clube de amor próprio, mas melhor tarde do que nunca, certo?”

Moltas razões estão por trás de um indivíduo ódio de um indivíduo. Olhe para ele como um bolo de três camadas. O primeiro nível é o seu auto-ódio, o segundo nível é um autoconceito negativo, e o terceiro nível é composto por experiências/trauma passados.

Trauma e ódio próprio

Kranti explica: “O ódio próprio surge de um senso negativo de si mesmo. Ele decorre de sua autoestima. Experiências anteriores, seu ambiente e o feedback de seus grupos sociais reforçaram a auto-imagem negativa. Você carrega uma certa quantidade de desamparo - eu não sou bom o suficiente, não sou digno de ninguém, etc.”

Além disso, o ódio próprio sugere que você não está seguro em si mesmo. Você confia na validação e realização de outros. O relacionamento mais importante é o que temos conosco; Este relacionamento é disfuncional e tóxico no seu caso. Você tem muitas expectativas irreais de si mesmo. 

Talvez você tenha tido uma infância traumática ou pais tóxicos que moldaram sua psique de uma maneira específica. Talvez você tenha sido intimidado como um adolescente e internalizou a percepção do seu valentão. Ou talvez um ex abusivo tenha resultado em seu ódio próprio. Na sua essência, o ódio próprio é uma ramificação de trauma não resolvido ou não processado. Leva muito tempo e trabalha para desfazer esse dano.

É auto-ódio, arruinando seu relacionamento? 7 sinais que dizem isso

Agora que você compreendeu os meandros do auto-ódio, devemos explorar seu efeito em seu relacionamento. Porque um vínculo romântico é uma grande parte da sua vida e a primeira a ser vítima de sua auto-aversão. Isso já está acontecendo? Você pode sentir seu parceiro checando o relacionamento? E o seu auto-ódio é o vilão neste cenário? 

Você não quer afastar alguém porque não fez o trabalho próprio. Todos os conselheiros mantêm uma máxima - indivíduos saudáveis ​​fazem relacionamentos saudáveis. É nossa responsabilidade ser a melhor versão de nós mesmos. Este processo começa com a identificação das áreas problemáticas. Continue lendo para descobrir o que está dando errado no relacionamento por causa de seu ódio próprio.

1. Por que estou sempre tão duro comigo mesmo? Você está vivendo em medo perpétuo

Eles vão me despejar? Eles não? Pedra de pétalas, você está? O ódio próprio faz você pensar que seu parceiro está fora da sua liga. E então você pula pelo orifício de coelho de aguardar desastre. Você está certo ao pensar: 'Meu ódio auto-ódio está arruinando meu relacionamento' se você está esperando para ser despejado. Isso faz você pisar em cascas de ovos no relacionamento ocasionalmente porque você tem medo de rejeição e rompimentos. 

Seja honesto comigo, você tem sido agarrado pelo medo de ser dado ultimamente? Se sim, você tem uma base concreta sobre a qual o medo repousa? Provavelmente não. Você não será capaz de identificar um problema específico, e pode não haver um. Kranti diz: “É a voz em sua cabeça que diz que você não é bom o suficiente, digno o suficiente. Você está convencido de que a alegria que você está sentindo é de curta duração.”

Sua ansiedade sobre o relacionamento está decorrente daqui. Em um cenário extremo, você pode até suspeitar que seu parceiro seja infiel. Este ódio próprio é um comportamento auto-sabotador que vai devorar o relacionamento. Tome o assunto com suas próprias mãos e percorra o caminho do amor próprio. 

Leitura relacionada: Como evitar relacionamentos auto-sabotadores?

2. Dependência emocional? Absolutamente

Tranquilizar alguém é uma tarefa que exige energia e paciência. Seu parceiro não é um santo e ficará sem um ou ambos em algum momento do relacionamento. Seu ódio próprio faz você confiar na validação constante e na garantia emocional da sua melhor metade. “Você ainda me ama, certo” ou “Eu não sou uma pessoa má?”São declarações básicas no relacionamento. 

Kranti diz: “Isso é muito cansativo para viver com. Você não pode colocar a responsabilidade do seu bem -estar emocional e da estabilidade em alguém completamente. É um fardo que não é deles para suportar. Sua ansiedade provavelmente está levando você a pedir afirmações repetidas, e seu parceiro também está fornecendo. Mas isso não é sustentável, no mínimo, você não pode seguir assim. Dependência emocional é uma grande razão pela qual os relacionamentos desmoronam.”

3. Você tende a levar as coisas para o lado pessoal

Existem transgressões e depois há percebido transgressões. Nove em cada dez vezes, você escolhe brigas porque você percebido uma declaração como um ataque pessoal. Diga, Joan e Robert estão namorando um ao outro. Robert é vítima de ódio e é particularmente inseguro sobre sua posição no trabalho. Durante um desacordo, Joan diz: “Você quer que eu se desculpe por ser bom no meu trabalho?”O que Robert ouve é:“ Pelo menos sou bom no meu trabalho, ao contrário de você.”

Se você encontrar seu parceiro dizendo coisas como "não é isso que eu quis dizer", é um relacionamento bandeira vermelha. Eles estão tendo que se explicar com você com muita frequência. A próxima vez que você se sentir estreitando seus olhos em um comentário, pare e pergunte - isso é direcionado para mim? Parar antes de responder é uma ótima tática para se adaptar.

4. O que significa ódio próprio? Você está projetando seus problemas

Craig Lounsbrough disse astutamente: “O ódio é o que lidamos com os outros porque ligamos para nós mesmos primeiro.“Quão maravilhoso seria o mundo se as consequências de nossos problemas fossem limitadas a nós mesmos? Infelizmente, esse não é o caso. O ódio auto-óbaco é sua cabeça feia sobre as pessoas que você também ama. Seu descontentamento constante consigo mesmo o torna maldoso e amargo.

Você começou dizendo: "Eu me odeio tanto que dói", mas agora você progrediu para "eu odeio tudo e todo mundo que é doloroso.”Parando com sua família, conversando sobre seus amigos e discutindo com seu parceiro, são efeitos colaterais do ódio próprio. 

Um usuário do Facebook escreveu: “Meu peso era a fonte da minha auto-aversão, e fiquei perdendo a paciência com meu marido. Lembro -me dessa luta que tivemos onde pensei que ele não estava clicando nas minhas fotos de propósito. Na verdade, eu estava descontente com eles (e eu).” 

5. Uma acentuada ausência de limites

Um relacionamento nunca pode funcionar na ausência de limites saudáveis ​​de relacionamento. Kranti explica: “Os limites são os pilares de um relacionamento saudável. Violando os limites do seu parceiro ou não desenhar seus próprios convites para o desastre. O ódio próprio faz você perder de vista isso. Você deixa alguém caminhar por todo você ou se apega a eles de uma maneira invasiva.”

O ódio próprio faz você se comprometer com si mesmo; é mais provável que você permaneça em relacionamentos abusivos e tóxicos porque 'quem mais vai me namorar?'Deixar um relacionamento por conta própria é altamente improvável - não importa o quão ruim seja seu parceiro, você ficará por perto. E da mesma forma, você também não respeita os limites deles. Aqui está um lembrete de que o ódio próprio não lhe dá um passe livre no espaço pessoal de outra pessoa.

6. Há problemas entre as folhas

Porque você está infeliz e desconfortável consigo mesmo, a intimidade física pode não vir tão facilmente para você. Uma amiga íntima minha lutou para receber elogios porque ela nunca acreditou neles. Por extensão, o carinho não era um pedaço de bolo para ela. Abraços, beijas na bochecha, retenção à mão e assim por diante foram desafiadores. Lembro -me da frustração do namorado dela (ex). Eles se afastaram cada vez mais até que pararam de dormir juntos completamente.

Se esses sinais preliminares estão aparecendo em seu relacionamento, entre em contato com um conselheiro de relacionamento o mais cedo possível. A compatibilidade sexual é uma parte crucial de um relacionamento e pode ser alcançado com o esforço focado. Não deixe que o ódio próprio encontre seu caminho para sua cama.

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7. O copo está meio vazio - “Meu ódio próprio está arruinando meu relacionamento”

Uma perspectiva pessimista é altamente desafiadora para trabalhar. Seu parceiro está cansado do fato de que as coisas nunca são boas da sua perspectiva. Como Kranti diz: “Eu já disse isso antes e estou circulando de volta - isso fica drenando. Você esgota seu parceiro emocionalmente e fisicamente com pessimismo constante. Ninguém gosta de um ladrão de alegria, especialmente quando é alguém com quem você quer compartilhar sua vida.”Todo mundo precisa esperar continuar.

Digamos que seu parceiro esteja pronto para uma promoção no trabalho. Você diz algo cínico, como: "Vamos ver como vai, você nunca sabe com essas coisas ..."? É aqui que está seu problema. Você carrega o blues com você e não há escopo de arco -íris no relacionamento.

Bem, essa foi uma longa lista. Eu me pergunto a qual conclusão você chegou. O seu auto-ódio está arruinando seu relacionamento? Se sim, então o próximo passo é descobrir uma estratégia de recuperação. Chega de ódio próprio, vamos falar sobre dicas de amor próprio.

Como você muda o auto-ódio em amor próprio?

Cheri Huber disse: “Se você tivesse uma pessoa em sua vida tratando você da maneira que você se trata, você teria se livrado deles há muito tempo ...” e quão verdadeiro é isso? Você faria um amigo ou parceiro como tóxico, até abusivo, imediatamente. Nunca tolera desrespeito a ninguém - mesmo você mesmo. Então, como você pode quebrar o padrão? 

Kranti explica: “Porque é um processo de pensamento disfuncional com o qual você está lidando, a terapia se torna uma obrigação. A jornada de recuperação será longa e você terá que dar tempo, muito tempo. A primeira coisa que eu perguntaria é: “O que está dando errado?”Porque acreditamos que um indivíduo é o melhor juiz de suas experiências. Eles podem se ajudar mais. Depois disso, você chegaria a uma conclusão e identificaria a origem. A seguir, sua cura começa.” 

Está se odiando um sinal de depressão, você pergunta? Sim, é uma possibilidade. Um dos sintomas da depressão é um autoconceito negativo, mas há outros fatores em jogo também. Entre em contato com um profissional de saúde mental para obter uma avaliação imparcial de sua condição. Na Bonobology, temos um painel de conselheiros e terapeutas licenciados que podem ajudá -lo a analisar melhor sua situação. Muitas pessoas surgiram mais fortes depois de procurar ajuda de nós. Estamos sempre aqui para você.

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