7 sinais de que você tem um marido narcisista secreto e como lidar

Um relacionamento com um parceiro que luta com um transtorno de personalidade está longe de ser fácil. Imagine ser casado com um narcisista, e passar pela vida, ouvindo ao seu senso exagerado de auto-importância ou lidando com as consequências de fazê-los se sentir menos. Pode ser terrivelmente difícil aceitar que você é inconseqüente no relacionamento mais íntimo da sua vida, mesmo quando você sabe com o que está lidando. A luta é composta em múltiplas múltiplas.

Ao contrário de seus colegas evidentes (ou extrovertidos), cujo senso de grandiosidade e auto-absorção é muito mais no nariz e, portanto, mais fácil de identificar, um narcisista secreto é mais tiro e furtivo em sua abordagem. Eles aprendem comportamentos a mascarar cuidadosamente seus traços narcisistas, o que torna mais difícil para um parceiro identificar as bandeiras vermelhas até que seja tarde demais. Se você está começando a suspeitar que os traços de atitude e personalidade do seu marido se alinham ao comportamento narcisista e estão começando a conectar os pontos à forma como isso moldou seu relacionamento e impactou sua saúde mental, você pode se sentir preso e sem esperança, especialmente se a desperdício é não é uma opção.

Embora a situação seja indubitavelmente desafiadora, você pode encontrar uma maneira de navegá -la sem deixar seu senso de si mesmo aceitar um golpe irreparável. Estamos aqui para ajudá -lo a descobrir como lidar com um marido narcisista em consulta com a psicoterapeuta Ashna Lahoty (mestrado em psicologia clínica), especializada em oferecer serviços de aconselhamento para uma ampla gama de distúrbios de saúde mental.

Quem é um narcisista secreto?

Índice

• Quem é um narcisista secreto?
• Covert vs Narcisismo aberto
• 7 sinais de que você tem um marido narcisista de capa
  • 1. Seu marido é passivo-agressivo
  • 2. Ele está extremamente ciumento
  • 3. Ele prospera em criar confusão
  • 4. Seu marido é altamente sensível à crítica
  • 5. Sua vida sexual está centrada no prazer do seu marido
  • 6. Ele não entende limites
  • 7. Ele é um livro de atenção
• 5 maneiras de lidar em um casamento com um narcisista secreto
  • 1. Defina limites claros
  • 2. Defina expectativas realistas
  • 3. Construir um sistema de suporte
  • 4. Chame -o
  • 5. Procure ajuda profissional
  • Ponteiros -chave

Ashna diz para entender como um narcisista secreto funciona, é preciso um entendimento do transtorno de personalidade narcisista. No dicionário da American Psychiatric Association, o narcisismo é definido como um amor próprio ou egocentrismo excessivo.

Esta definição oferece informações sobre o que o transtorno de personalidade narcisista implica. É uma condição de saúde mental que resulta em um senso inflado de si e deixa a pessoa afetada com uma visão desproporcionalmente alta de sua importância. Uma completa falta de empata também é uma característica definidora de transtorno de personalidade narcisista. Juntos, essas características tornam uma pessoa narcisista incapaz de se preocupar ou até entender os sentimentos de outras pessoas.

Ashna explica: “O narcisista é um termo geralmente usado para descrever pessoas que mostram essas características narcisistas. Eles podem parecer egocêntricos, manipuladores e como se não se importassem com ninguém além de si mesmos. Eles podem ser de dois tipos: narcisistas abertos e secretos. Enquanto os dois tipos compartilham muitas semelhanças, incluindo falta de empatia, um senso inflado de auto-importância e a necessidade de admiração, a maneira como cada tipo apresenta externamente pode diferir.

“A principal diferença é que os narcisistas secretos são sutis em sua exibição de traços e tendências narcisistas. Eles podem parecer auto-absorvidos e inseguros. Eles são sensíveis às críticas e podem mostrar seu descontentamento por meios passivos-agressivos. Pessoas com narcisismo secreto também confiam nos outros para construir sua auto-estima. Eles tendem a se apegar a rancores e isso sai de maneiras vingativas sutis.”

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Covert vs Narcisismo aberto

Pode ser difícil associar o narcisismo a comportamentos sutis e furtivos, dada a lente do ME-Primeira, através da qual as pessoas afetadas por esse transtorno de personalidade veem o mundo. Para entender a distinção entre os dois, é importante entender que no campo da psicologia, evidente e secreto são termos usados ​​para categorizar comportamentos que são fáceis de reconhecer e aqueles que são mais discretos.

Como o transtorno da personalidade narcisista opera em um espectro, sua manifestação pode variar dependendo de fatores como personalidade e temperamento. Por uma maior clareza, vamos dar uma olhada nas diferenças entre narcisistas secretos e abertos:

Se você pode se identificar com essas características narcisistas secretas e sentir que você lidou com elas em seu marido, há uma boa chance de que suas suspeitas estejam no ponto. Para ter certeza, vamos explorar alguns sinais de comportamento narcisista secreto.

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7 sinais de que você tem um marido narcisista de capa

Os relacionamentos com os narcisistas são uma luta, pois você está constantemente sujeito a um ciclo vicioso de bombardeamento de amor, manipulação romântica, iluminação a gases e vomitação narcisista. O abuso emocional, de alguma forma, é inevitável em relacionamentos narcisistas e isso afeta a saúde mental da vítima.

Se você está lidando com um marido narcisista secreto, identificar os sinais de alerta desse transtorno de personalidade desde o início pode ser difícil, porque os marcadores reveladores, como senso elevado de si, arrogância e necessidade de atenção e admiração podem estar ausentes ou não tão pronunciado quanto em um narcisista manifesto. Isso não significa que um narcisista secreto não deseja essas coisas, mas eles podem buscá -las de maneiras diferentes. Para ser capaz de entender como lidar com um marido narcisista com tendências secretas, você precisa ser capaz de reconhecer o que seus padrões de comportamento equivalem a. ASHNA compartilha alguns traços e sinais narcisistas secretos a serem observados por:

1. Seu marido é passivo-agressivo

“A agressão passiva é uma dos atributos definidores do narcisismo secreto. Seu parceiro pode afirmar que ele está "bem" ou "não há nada errado" quando você pode ver que ele está visivelmente chateado e longe de tudo bem. Ele pode então usar o tratamento silencioso para transmitir sua raiva ou recorrer a sarcasmo ou escavações sutis e elogios retroprezados para fazer seu descontentamento conhecido por você ”, diz Ashna.

Essas tendências passivas-agressivas são um elemento-chave de abuso narcisista destinado a aniquilar a autoestima e a confiança da vítima em si mesmas. “Meu marido narcisista me culpa por tudo. Por que não posso fazer nada certo?”Tais sentimentos de dúvida podem começar a pesar em sua mente ao lidar com um marido narcisista secreto.

2. Ele está extremamente ciumento

Ashna diz: “Os narcisistas secretos tendem a ter ciúmes de tudo. Como sua própria dúvida e falta de confiança impedem sua capacidade de alcançar o que pensam que são capazes, eles podem se tornar amargos e ressentidos com as realizações dos outros, incluindo a de seus cônjuges.”

Esse ciúme geralmente se manifesta nas coisas que os narcisistas secretos dizem em resposta às realizações de outras pessoas:

• “Por que você está fazendo um grande negócio sobre algo tão insignificante?”
• “Recentemente fiz XYZ, o que foi muito mais desafiador”
• "Você teve sorte"
• “Oh, você foi promovido. Você acha que pode lidar com as responsabilidades que acompanham seu novo papel ”

Se essas declarações invalidadoras são uma característica constante em seu casamento, é um dos sinais de que você está lidando com um marido narcisista secreto.

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3. Ele prospera em criar confusão

Um narcisista secreto contribui para um marido de iluminação a gasolina. Quando ele não está culpando e envergonhando você de uma maneira passiva-agressiva ou colocando você para baixo porque ele está com ciúmes de você, ele prosperará em deixar você se sentindo confuso.

Ele pode recorrer a algumas frases clássicas de iluminação a gasolina para distorcer sua percepção da realidade e deixá-lo adivinhando. Aqui está como essas frases podem parecer:

• “Não foi isso que eu disse”
• “Estou dizendo isso porque você não sabe o que é certo para você”
• "Você está exagerando"
• “Estou dizendo/fazendo isso porque te amo”
• "Você é sensível a mais"
• “Você está agindo irracionalmente porque está com ciúmes/inseguros”

E por que ele faz isso? Porque ele oferece a ele alavancar e permite que ele permaneça no controle da narrativa e dirija o relacionamento em uma direção que combina com ele. Abuso e manipulação narcisistas são meios de distorcer a dinâmica do poder no relacionamento a seu favor. E iluminar sua arma mais potente para alcançar esse objetivo.

4. Seu marido é altamente sensível à crítica

Se você é casado com um narcisista secreto, fazê-los ver o erro de seus caminhos sem convidar a reação ou a mudança de culpa está fora de questão, porque eles são incapazes de assumir a responsabilidade. “Você pode notar que seu marido é extremamente sensível às críticas. Uma das razões por trás disso é que um narcisista secreto acredita que é melhor do que todos os outros por perto ”, explica Ashna.

O comportamento narcisista em resposta à crítica é tipicamente altamente emocional e volátil. Mesmo um comentário menor é suficiente para deixá -los tristes e desanimados, porque, embora tenham um senso exagerado de sua própria importância, eles também são extremamente dependentes da validação e admiração de seus "entes queridos".

5. Sua vida sexual está centrada no prazer do seu marido

Narcisistas secretos não apenas não têm empatia, mas também podem ser extremamente auto-absorvidos em sua abordagem à intimidade física. Enquanto estava no estágio de bombardeio amor.

Ele exibirá uma necessidade insaciável de admiração e esperará que o sexo seja centrado em seu prazer enquanto age desativado e desapegado o tempo todo. Quando essa tendência começar a adiá -lo, ele se ressentirá por não fazer o suficiente para agradá -lo sexualmente. Como resultado, o seu pode se transformar em um casamento sem sexo ao longo do tempo.

Se e quando isso acontecer, ele será rápido em sugerir que você procure ajuda para que sua incapacidade seja íntima com ele sem assumir a responsabilidade por seu papel no problema.

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6. Ele não entende limites

Os limites são más notícias para o seu cônjuge narcisista secreto porque impedem sua capacidade de manipulá -lo e controlar. Além disso, o narcisismo secreto que dirige seu comportamento faz com que ele sinta que tem o direito de conseguir o que quer e quando ele quiser. Os limites também atrapalham isso.

“Um dos sinais mais reveladores de um narcisista secreto é que eles não entendem o conceito de limites pessoais e os não. Se seu marido age como a vítima e afirma ser isolado e sozinho, e se comporta como se você tivesse rejeitado a existência dele em sua vida no momento em que pede algum espaço e distância, está lidando com um narcisista secreto ”, diz Ashna.

É exatamente por isso que os relacionamentos com os narcisistas começam com o estágio de bomba amor. Isso pode levar a um relacionamento enredado. Embora ser um com seu parceiro possa parecer uma noção romântica, quando você é o único perdendo sua identidade e senso de individualidade, é uma receita para toxicidade.

7. Ele é um livro de atenção

MEU! MEU! MEU! Olhe para mim, ouça -me, me admire, fale sobre mim, atenda às minhas necessidades ... mesmo que um narcisista secreto não seja tão próximo sobre a necessidade deles de atenção e admiração, eles desejam isso com cada fibra de seu ser. "Isso geralmente se traduz em comportamento altamente que busca atenção", diz Ashna.

Aqui está como pode parecer o comportamento de busca de atenção de um narcisista secreto:

• Monopolizando conversas
• Minimizar suas próprias realizações para que outros possam elogiá -los
• Deslizar com indiferença algo que eles podem ter feito ou alcançado em conversas para obter elogios e louvar
• Prestar atenção aos outros apenas quando isso alimenta sua necessidade de auto-importância

5 maneiras de lidar em um casamento com um narcisista secreto

Agora que você identifica os sinais de um marido narcisista secreto, isso pode ter colocado em perspectiva muitos dos padrões problemáticos em seu relacionamento. Por exemplo, o pensamento "meu marido narcisista me culpa por tudo" pode não deixá -lo tão instável quanto antes, porque você entende exatamente de onde está decorrente. Ou você pode reconhecer que seu marido iluminante está dizendo exatamente o tipo de coisa que os narcisistas secretos dizem para permanecer no controle e manipular seus parceiros.

Agora, a pergunta é: o que você faz com este conhecimento? Inegavelmente, é impossível construir um relacionamento saudável e gratificante com um parceiro narcisista - evidente ou secreto - e o desvio pode ser a melhor decisão para a autopreservação. Mas e se, por algum motivo, ir embora não for uma opção? Você precisa das habilidades de enfrentamento corretas para lidar com o comportamento narcisista do seu cônjuge.

Para ajudá-lo a canalizar as idéias que você acabou de se reunir em habilidades eficazes de enfrentamento, trazemos essas 5 dicas para lidar com um marido narcisista com tendências secretas:

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1. Defina limites claros

Como mencionamos, os narcisistas secretos lutam com o conceito de limites. Mas, por causa da sua saúde mental e de serem capazes de enfrentar suas tendências abusivas, é absolutamente crucial que você se concentre em estabelecer limites claros e inequívocos no relacionamento.

“Comece estabelecendo limites saudáveis, seja na comunicação ou nas necessidades”, aconselha Ashna, acrescentando: “mas também esteja preparado para a reação, porque seu marido narcisista secreto não vai gostar quando você desenha uma linha na areia. Pode ser extremamente ameaçador para ele, e ele pode responder atacando ou tocando a vítima.”

Não sucumbam a essas pressões e mantenha -se firme. Aqui estão alguns exemplos de como os limites saudáveis ​​em um relacionamento com um narcisista secreto podem parecer:

• Não deixando ele falar com você enquanto ele agrada
• Não deixá -lo se safar de tratá -lo com desrespeito
• Pedindo que seus pensamentos e opiniões sejam ouvidos
• Dizendo não e insistindo que ele aceite essa resposta
• Pedindo espaço quando você precisar

2. Defina expectativas realistas

"Definir expectativas realistas pode ajudá -lo a navegar nesse relacionamento com o menor dano emocional possível", diz Ashna. Isso significa aceitar que uma pessoa com um transtorno de personalidade narcisista é incapaz de oferecer o amor, o carinho e o cuidado necessário para a construção de um relacionamento saudável.

Essa aceitação servirá como um lembrete de que nunca será como uma parceria íntima típica deve sentir. Quando você limita suas expectativas do seu cônjuge, coexistir com ele pode se tornar um pouco mais fácil.

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3. Construir um sistema de suporte

Os narcisistas prosperam em isolar suas vítimas de seu círculo interno de pessoas porque isso se alinha com a necessidade de exercer controle sobre seus parceiros e manipulá -los. Como resultado, você pode se sentir sozinho e desapegado das pessoas que realmente amam e se preocupam com você.

Agora que você vê seu marido narcisista secreto para quem ele é, é hora de mudar isso. "Crie um sistema de suporte saudável que possa ajudá -lo a ver as situações claramente quando você está em dúvida e não tem certeza se está sendo manipulado porque é assim que elas podem ser sutis", diz Ashna.

Então, entre em contato com os membros de sua família e amigos íntimos e confide. Compartilhe o que você está passando e se apoia neles para apoio. Lidar com seu cônjuge e os problemas do seu casamento podem se tornar muito mais fáceis se você tiver o apoio de seus entes queridos para vê -lo.

4. Chame -o

Ashna aconselha: “Quando você vê seu cônjuge exibindo características de narcisismo secreto, aponte -o e chama sua atenção para ele. Eles podem negar, mas pelo menos você saberá que fez o que pôde.”

No entanto, certifique -se de dar esse passo apenas quando tiver certeza de que não o colocará em perigo. Se você suspeitar que seu parceiro é capaz de escalar suas maneiras abusivas para a violência, é melhor se distanciar silenciosamente e se destacar dele (mesmo que você continue no casamento e viva na mesma casa).

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5. Procure ajuda profissional

Tentar construir uma vida e fazer um casamento funcionar com um marido narcisista secreto é como subir uma colina com pedregulhos descendo para você. Você está obrigado a acabar agredido e ferido. As vítimas de abuso narcisista geralmente lidam com uma série de problemas de saúde mental, que vão da ansiedade a transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão grave.

É vital priorizar o autocuidado e obter a ajuda necessária para processar as feridas emocionais de estar nesse relacionamento. Se você está explorando a idéia de procurar ajuda profissional, saiba que conselheiros qualificados e experientes no painel de Bonobology estão aqui para você.

Ponteiros -chave

• O narcisismo secreto é uma manifestação sutil do NPD, onde a pessoa afetada não é tão adiantada e vocal quanto ao seu senso exagerado e forte de si e necessidade de admiração
• Pode ser mais difícil identificar um narcisista secreto, porque as bandeiras vermelhas e os sinais de alerta podem não estar visíveis até que você já esteja investido demais no relacionamento
• Agressão passiva, ciúme, falta de um senso de limites e comportamento de busca de atenção são alguns dos sinais de um narcisista secreto
• Se você é casado com um narcisista secreto, pode lidar com os limites e as expectativas realistas, construindo um sistema de apoio, se destacando emocionalmente e buscando ajuda profissional para se curar com os danos já feitos

Compartilhar sua vida com um marido narcisista secreto pode ser o seu pior pesadelo se tornando realidade. Ninguém merece ser tratado como os narcisistas tratam as pessoas em sua vida. Você também merece melhor. Mas se, por algum motivo. Certamente esperamos que as dicas e idéias que oferecemos você o ajudem a fazer isso.

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