8 maneiras simples de buscar cura emocional

Neste artigo

• Saiba que sua dor é válida
• Proteja sua energia
• Passe algum tempo com pessoas que enchem sua xícara
• Alcançar
• Cuide-se
• Alimente seu espírito
• Escreva
• Dê a si mesmo tempo

A maioria de nós sabe o que fazer quando nosso corpo está doente ou ferido. Ou temos técnicas para cuidar de nós mesmos em casa, ou sabemos procurar ajuda profissional se a lesão ou doença for grave.

Muitas vezes estamos perdidos quando se trata de dor e lesão emocionais, no entanto. Ou sentimos que deveríamos simplesmente "superar" o que nos machuca, temos vergonha em busca de ajuda profissional, ou simplesmente não sabemos onde começar a encontrar cura emocional.

Enquanto todas as pessoas e todas as situações são diferentes, aqui estão dez dicas para encontrar cura emocional.

1. Saiba que sua dor é válida

Muitas vezes nos dizem para apenas "chupar" ou que nossa dor emocional não é real ou que está tudo em nossas cabeças.

Lembre -se de que o que você está sentindo é real e válido. Você tem o direito de procurar remédios e de se tratar com o mesmo cuidado que faria se seu corpo estivesse doente.

Mesmo que outros lhe digam que você está exagerando ou que a causa da sua dor não é grande coisa, honre sua dor e procure cura.

Este passo (às vezes não tão) pode ser importante na jornada para a cura emocional.

2. Proteja sua energia

Quando você está procurando cura emocional, é especialmente importante estar ciente do que você permite entrar no seu espaço energético.

Pessoas que descontam sua dor, fazem você se sentir mal consigo mesmo, ou descartar seus sentimentos apenas continuarão o dano.

Permita -se fazer uma pausa com essas pessoas ou limitar severamente sua exposição a elas. Se isso não for possível, use outras técnicas nesta lista para buffer ou neutralizar sua negatividade.

3. Passe algum tempo com pessoas que enchem sua xícara

Como você está em sua jornada de cura emocional, passe um tempo com pessoas que o enchem em vez de drená -lo.

Isso não significa apenas gastar tempo com pessoas super-positivas também. Em vez disso, pense nas pessoas em sua vida que fazem você se sentir validado, confortável e seguro.

Passar tempo com pessoas que sempre fazem você se sentir melhor quando você está perto delas, é uma ótima maneira de se dedicar tempo e energia para curar.

4. Alcançar

Pode ser difícil alcançar os outros quando estamos com dor emocional, mas faz a diferença. Entre em contato com pessoas que o energizam ou fazem você se sentir visto e ouvido.

Você também pode procurar ajuda mais estruturada ligando para uma linha direta, buscando aconselhamento on -line ou marcando uma consulta com um terapeuta. Qualquer que seja o caminho que você escolher, alcançar os outros pode ajudar a combater o isolamento que geralmente vem com dor emocional.

5. Cuide-se

Não estamos falando de "autocuidado" como em máscaras e pedicures aqui - embora essas possam ser boas também. Em vez disso, é importante se concentrar em bons cuidados básicos à medida que você cura.

Certifique -se de comer, permanecer hidratado, tomar banho ou tomar banho e dormir. Se você tomar remédios, continue tomando. Permita -se descansar, optar por não participar dos planos que podem esgotá -lo e geralmente ser gentil consigo mesmo.

Se você pode tirar algum tempo doente ou pessoal do seu trabalho, faça -o.

6. Alimente seu espírito

A prática espiritual pode fazer muito no caminho da cura emocional.

Isso pode parecer participar de uma tradição formal de fé, como ir à igreja ou ao templo. Também pode parecer meditação, trabalhando com cristais, gastando tempo se conectando com a natureza ou se engajando em oração.

Algumas pessoas acham que seu espírito é mais feliz quando estão fazendo arte ou dançando.

Encontre o que nutre sua alma e reserve um tempo para isso.

7. Escreva

O diário é uma ferramenta eficaz para a cura emocional.

Permite que você tenha pensamentos e sentimentos de você e em papel. Ter a capacidade de externalizar sua dor pode realmente ajudá -lo a curá -la. Você também pode considerar escrever uma carta para a pessoa ou pessoas que o machucaram - e queimá -la em vez de enviá -la.

Alguns diários também incluem desenhos, colagem e outras arte em seus periódicos.

8. Dê a si mesmo tempo

Não há cronograma para cura emocional, não importa quantas vezes as pessoas lhe digam para seguir em frente.

Saiba que pode levar tempo, talvez até muito tempo para você curar completamente. Permita -se curar seu próprio cronograma.

A cura não será linear.

Alguns dias serão mais difíceis que outros, e você pode não ser capaz de prever o que vai ser um bom dia e o que será mais difícil. Saiba que mesmo que você não possa ver ou sentir isso em um determinado dia, você está progredindo em direção à totalidade.