8 coisas que você pode esperar da sua primeira sessão de conselheiro

Neste artigo

• Você provavelmente se sentirá um pouco nervoso
• Você vai preencher a papelada -talvez até muito disso
• Você terá a oportunidade de ser aberto e honesto
• Você terá sua confidencialidade respeitada
• Você será uma parte ativa do processo
• Você terá a oportunidade de fazer perguntas
• Você terá muitos sentimentos
• Você vai sair com um plano

Tomar a decisão de ir ao aconselhamento pode ser difícil e, à medida que sua primeira consulta se aproxima, você pode se sentir nervoso ou apreensivo.

Mesmo que você saiba intelectualmente que ver um conselheiro é a melhor escolha para sua saúde mental e bem-estar geral, pode ser intimidador pensar em derramar seu coração para um total estranho.

Abaixo estão oito coisas que esperam em sua primeira sessão de aconselhamento, juntamente com algumas dicas para ajudá -lo a navegar nessa visita inicial.

1. Você provavelmente se sentirá um pouco nervoso

É totalmente normal sentir -se um pouco nervoso em sua primeira consulta de aconselhamento. Você pode estar preocupado que seu conselheiro lhe dirá que eles não podem ajudá -lo, ou o julgará.

Lembre -se de que seu conselheiro viu muitos pacientes com muitos problemas diferentes, e há muito pouco que você pode dizer que os chocará. Além disso, lembre -se de que mais da metade de todas as pessoas procurará ajuda para uma questão psicológica em algum momento - muitas pessoas já fizeram isso antes e se beneficiaram.

Se você ainda está nervoso, não há problema em dizer ao conselheiro que você está se sentindo apreensivo. Eles podem ajudá -lo a se sentir mais confortável.

2. Você vai preencher a papelada -talvez até muito disso

A primeira sessão de aconselhamento é frequentemente chamada de sessão de "admissão".

Isso significa que você está estabelecendo cuidados com este conselheiro. Então, você pode esperar preencher a papelada. Isso pode incluir formas de seguro, formas demográficas, formas médicas e de histórico familiar e muito mais.

Alguns conselheiros levarão sua história médica e familiar verbalmente, enquanto outros você escrevem isso. Você pode esperar o motivo pelo qual você está buscando aconselhamento, se já viu um profissional de saúde mental antes e se tiver um histórico familiar de problemas de saúde mental.

Isso pode levar muito tempo, dependendo da sua história e situação. Apenas saiba que isso é necessário e que você não terá que fazer isso a cada visita!

3. Você terá a oportunidade de ser aberto e honesto

Você não apenas poderá ser completamente aberto e honesto com seu conselheiro, mas também só se beneficiará de suas sessões se estiver aberto e honesto.

Se você se sentir incerto sobre isso, pode expressar seu desconforto com seu conselheiro. Mas este é o seu tempo, projetado para ser benéfico para você - colocar tudo na mesa oferece ao seu conselheiro mais informações e a melhor chance de ajudá -lo (ou ajudá -lo a se ajudar).

4. Você terá sua confidencialidade respeitada

O que acontece em sua sessão, fica lá. Seu conselheiro provavelmente lhe dará um aviso por escrito de confidencialidade, descrevendo qualquer exceção (i.e., Conselheiros são repórteres obrigatórios de abuso infantil).

Caso contrário, você pode confiar que o que você diz ao seu conselheiro é apenas entre você e eles. Esse conhecimento deve ajudá -lo a se sentir mais confortável falando livremente.

5. Você será uma parte ativa do processo

Enquanto seu conselheiro é profissional e está lá para ajudá-lo, o aconselhamento é realmente um processo de mão dupla.

Você não deve esperar - ou temer que você - basta contar ao conselheiro sua história e depois sentar e saber o que fazer para "corrigir" o problema.

Em vez disso, seu conselheiro fará perguntas e vocês dois juntos decidirão sobre os próximos passos e técnicas para abordar os motivos que você procurou aconselhamento.

6. Você terá a oportunidade de fazer perguntas

Não tenha medo de fazer perguntas durante sua sessão de aconselhamento. Você não está sendo rude ou questionando a experiência do conselheiro.

Reserve um tempo para fazer perguntas sobre o que surge na sessão, o que você pode esperar do futuro em sessões futuras se houver outras recomendações de ações que você pode tomar fora de suas sessões.

Seu conselheiro é um recurso -use -o!

7. Você terá muitos sentimentos

Muitos sentimentos surgem em uma sessão de aconselhamento - e não apenas na primeira sessão de aconselhamento.

Você pode executar toda a gama, da tristeza ao nervosismo e à raiva durante a sua sessão. Isto é esperado! Não há problema em chorar, sentir resistência ou experimentar qualquer emoção que surja para você no momento. Você deve se sentir à vontade para que o conselheiro saiba como está se sentindo a qualquer momento.

8. Você vai sair com um plano

Parte do que acontece na primeira sessão de aconselhamento é criar um plano para avançar.

Isso pode incluir uma recomendação para várias sessões, estabelecer metas para a próxima sessão ou além e pode envolver um diagnóstico.

Você pode sair com uma indicação para ver sobre medicamentos, dependendo da sua situação. Você também terá a noção de se esse conselheiro é o que você deseja continuar trabalhando.

É completamente válido decidir que você prefere trabalhar com alguém diferente. Isso também pode fazer parte do seu plano de tratamento!