8 dicas sobre como lidar com inseguranças físicas em um relacionamento

Neste artigo

• Descubra a fonte de sua ansiedade
• Pare de ser paranóico
• Reconheça suas qualidades
• Pare de se comparar
• Construir auto-atrito
• Ser mais independente
• Fale com um amigo próximo
• Pen tudo para baixo

Todo mundo tem algum tipo de insegurança quando se trata de estar em um relacionamento. Alguns têm inseguranças emocionais, enquanto outros podem sofrer de insegurança física.

Inseguranças físicas ocorrem quando alguém tem constantemente a impressão de que tem muitas falhas em sua aparência.

Além disso, uma sensação de paranóia ou falta de confiança em relação ao seu parceiro pode assombrá -lo continuamente. Além disso, sua insegurança física pode fazer você se sentir com ciúmes quando seu parceiro fala casualmente com alguém do sexo oposto.

A questão é como lidar com inseguranças em um casamento e superá -las para continuar um relacionamento saudável com seu parceiro?

A seguir, são apresentadas dicas e conselhos sobre como lidar com inseguranças físicas.

1. Descubra a fonte de sua ansiedade

Não é uma surpresa que a ansiedade geralmente leve a fins destrutivos. Em um relacionamento, a principal causa de sua insegurança física pode ser sua ansiedade.

Você está se preocupando desnecessariamente com a conduta do seu parceiro? Ou há algo que está fazendo você se sentir inseguro?

Ao lidar com inseguranças, você precisa descobrir uma resposta. E se há algo que seu parceiro fez, converse com eles. Resolva os problemas para ter um relacionamento feliz.

2. Pare de ser paranóico

Este é o primeiro passo para ganhar a confiança do seu parceiro.

Você precisa mostrar que tem uma firme confiança em seu parceiro e que sabe que eles não farão nada que possa te fazer chatear.

Não os incomoda constantemente, questionando -os sobre o paradeiro deles ou passando por seus telefones celulares.

Se você é inseguro em um relacionamento, o primeiro passo para gerenciar inseguranças em um relacionamento é parar de forçar as coisas em si mesmo.

De vez em quando, você fica tão hesitante que começa a se considerar responsável por tudo o que acaba mal sobre você. Além disso, é uma resposta em cadeia que o leva a uma mistura de inseguranças emocionais e físicas.

Certifique-se de que você é a auto-inspeção, não se transforma em fixação para você, que aumenta ainda mais suas inseguranças emocionais e físicas.

3. Reconheça suas qualidades

Cada pessoa tem suas características e qualidades. Da mesma forma, você deve estar confiante sobre si mesmo, sua aparência e seu corpo. Mesmo por um momento, nunca tenha dúvidas de que você não tem algo, ou não parece atraente o suficiente para o seu parceiro.

É importante que você mude sua maneira de pensar e apreciar as qualidades que possui, em vez de ser tímido com eles.

Dessa forma, seus sentimentos de insegurança física em relação ao seu parceiro serão reduzidos.

4. Pare de se comparar

A comparação sempre resulta em falta de autoconfiança em uma pessoa.

Um estudo projetado para testar os efeitos da aparência física comparações sociais e a atingibilidade percebida de um corpo ideal na insatisfação do corpo revelou que as comparações de aparência foram positivamente associadas à insatisfação corporal acima dos efeitos do índice de massa corporal e auto -estima.

Outro estudo tentando determinar a associação entre o uso da mídia social e as percepções da saúde física descobriu que, devido à comparação social, os participantes exibiram sintomas de ansiedade e depressão.

Acredite que você é linda à sua maneira possível. Nem sempre procure a garantia do seu parceiro.

Você deve acreditar que todos os aspectos de quem você é é o melhor. Cultive uma apreciação pelo seu corpo.

Pense em todas as coisas surpreendentes que seu corpo realiza para você todos os dias. Você pode se mover, usá -lo para dar certo. Você pode levantar as coisas, passear para trabalhar.

Grave cinco coisas pelas quais você pode agradecer ao seu corpo, prestando pouca atenção à aparência e alude a ele quando você está se sentindo não confiável.

Lembre -se de que você não precisa se sentir negativo sobre seu corpo por qualquer alongamento da imaginação - não quando há um grande número de motivações inimagináveis ​​para apreciar.

5. Construir auto-atrito

Em um relacionamento, você deve confiar em si mesmo com tudo o que faz. Não aceite dessa maneira que seu parceiro pode parar de gostar de você ou me arrepender se você fizer algo contra a vontade deles.

Não, você não precisa ser tão inseguro. Ambos os parceiros devem ter em mente que cada indivíduo tem o direito de escolher seu caminho da vida. Mesmo após o casamento, seu parceiro não tem o direito de controlar você.

Assista também: 7 truques de psicologia para criar confiança imparável.

6. Ser mais independente

Ter alguém para abraçar, beijar, aconchegar -se, fazer amor e compartilhar sua existência é ótimo. De qualquer forma, antes de você sair do anoitecer procurando adoração, você deve descobrir como se valorizar.

Da mesma forma que você não deve receber um companheiro em sua casa quando estiver um naufrágio confuso, você não deve receber um parceiro em sua vida enquanto estiver em desordem. Aprenda a cuidar de si mesmo antes de convidar outra pessoa para sua vida.

Com a chance de você deixar de lado suas inseguranças físicas, você pode esperar se sentir menos pressionado e mais satisfeito em seu relacionamento.

7. Fale com um amigo próximo

Se nada parece dar certo, você pode abrir seu coração na frente de alguém em quem confia profundamente. Pode ser seu amigo, pais ou parente.

Diga a eles como você sente uma sensação de insegurança enquanto está com seu parceiro e como isso está afetando seu relacionamento. Deixe -os saber sobre as coisas que o incomodam.

Consequentemente, você pode acabar recebendo uma sugestão de mudança de vida deles. Portanto, não renuncie por dentro e deixe tudo sair. Pode ser eficaz.

8. Pen tudo para baixo

Sim, você leu certo. E não, não parece estranho, mas é considerado uma das maneiras de lidar com as inseguranças físicas.

No final do dia, escreva tudo o que o incomodou em relação ao seu parceiro ao longo do dia. Isso pode parecer infantil no começo, mas manter um diário realmente faz maravilhas.

Ao anotar seus pensamentos e emoções, você está esvaziando sua mente deles. Mais tarde, quando você os lê, você saberá exatamente o que fez de errado.

Você perceberá que suas reações não foram apropriadas e o que você pensou não era exatamente verdadeiro. Portanto, dessa maneira, você começará a desenvolver confiança em relação ao seu parceiro.