8 maneiras de obter seu tempo eu em meio a uma programação agitada

Todo mundo precisa disso: um pouco “eu tempo.”Embora possa ser difícil encontrar com trabalho, família e romance, aqui estão 8 maneiras de obtê -lo.

À medida que as pessoas envelhecem, as responsabilidades aumentam mais rapidamente do que podem lidar. Novas tarefas e tarefas terão que ser espremidas em sua programação já apertada e, muitas vezes, você deve deixar de lado algumas atividades que costumava fazer apenas para.
Ninguém pode viver o estilo de vida de vinte e poucos anos para sempre. As demandas de carreira e as responsabilidades domésticas irão rastejar à sua porta como uma testemunha de Jeová sem você saber. No entanto, isso não significa que você precisa sacrificar seu tempo pessoal para satisfazer suas responsabilidades mais exigentes. Deixar sua carreira consumir toda a sua programação não garantirá sucesso e felicidade; Em vez disso, isso levará a problemas de saúde e, potencialmente, um esgotamento.
Por outro lado, as pessoas que conseguem obter seu "tempo eu", apesar de uma agenda lotada, são as que levam vidas mais bem -sucedidas e contentes. Seu segredo? Equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
O equilíbrio entre trabalho e brincadeira
Como o que o personagem de Jack Nicholson disse em "The Shining", "Todo o trabalho e nenhum jogo faz de Jack um garoto chato.”
Overwork e nenhum "eu o tempo" fará você estalar e assassinar o machado de sua família. Bem ... talvez não seja tão extremo, mas a sabedoria por trás disso é que é mais saudável conseguir seu "tempo eu" do que ir sem ele. Passar tempo consigo mesmo e suas atividades pessoais faz você recarregar e revigorado para voltar e voltar para a briga.
O trabalho não significa apenas as horas que você passa em seu trabalho. Isso também significa tarefas domésticas e responsabilidades familiares. Da mesma maneira, "eu tempo" não significa tirar férias enquanto ainda responde e -mails ou chamadas do trabalho. Gastar o verdadeiro "eu do tempo" está se desconectando temporariamente do trabalho e das responsabilidades e usando esse tempo para relaxar, se divertir e se redescobrir. [Confira: 10 perguntas auto-reflexivas para ajudá-lo a permanecer fiel a si mesmo]
Dicas para obter o seu "tempo eu"
#1 Faça uma parte permanente da sua programação. Um erro comum para pessoas ocupadas é tratar seu tempo pessoal como opcional. Ao dividir seu tempo, eles colocam o trabalho em prioridade, as tarefas domésticas a seguir e seu tempo pessoal durar na lista. Se você fizer isso, o que acontece é que você só recebe uma pequena parte do seu tempo para si mesmo-se resta algum.
Ao definir sua programação diária, semanal ou mensal, certifique -se de tratar seu tempo pessoal da mesma maneira que trata uma importante reunião de negócios. Deve ser uma obrigação. Dessa forma, você apreciará mais e se acostumará a intervalos pessoais, mesmo se você tiver uma programação muito apertada.
#2 Inclua "eu time" em sua lista de prioridades. A razão pela qual algumas pessoas tratam seu tempo pessoal como opcional é porque não o tratam como uma prioridade. Se for esse o caso, você estará facilmente convencido de se mover, cancelar ou gastar menos tempo em si mesmo. Se isso acontecer, você esquecerá facilmente o seu "tempo eu", o que levará ao inevitável burnout. [Não tem certeza do que você quer? Tente: conhecer quem você realmente é com essas 8 perguntas]
Trate seu tempo pessoal da mesma maneira que você valoriza a comer ou respirar. Use -o para fazer algo em que você realmente está interessado, como um antigo hobby favorito, ou algo novo que você planeja fazer. Dessa forma, você sempre estará ansioso pelo seu "tempo eu" e o tornará uma parte permanente da sua programação.
#3 Não deixe o trabalho e as responsabilidades invadem seu “eu tempo.” Como mencionado, você não pode gastar "eu tempo" se ainda estiver se preocupando e assumindo o trabalho. Depois de fazer as malas para uma viagem para fora da cidade, deixe seu laptop e desligue o telefone. Seja firme e faça com que outras pessoas entendam que você está tirando um dia de folga e elas precisam se deitar de você no momento. Deixar o trabalho invadir seu tempo pessoal derrota o propósito e tira a diversão.
#4 Programe suas atividades pessoais com antecedência. Seu tempo pessoal pode ser gasto de qualquer maneira e por qualquer atividade que você achar agradável. Pode ser algo tão mundano quanto tirar uma hora de folga para ler um livro, tirar uma soneca curta ou algo como uma viagem de mochila de um mês. O truque é defini -lo no tempo apropriado, para que o trabalho e o jogo não interfiram um no outro.
As atividades que podem ser realizadas em menos tempo podem ser espremidas diariamente, enquanto as atividades de um dia podem ser feitas durante os fins de semana. Vérias longas podem ser planejadas no início do ano, tomando nota de férias e intervalos sazonais que podem acomodar seus planos.
#5 Encontre maneiras de tornar seu trabalho mais eficiente, para que você tenha mais "eu tempo.” Se você se encontrar inundado de tarefas, sem tempo para suas atividades pessoais, pode estar fazendo seu trabalho ineficientemente. É por isso que leva mais tempo para realizar do que o normal. Se for esse o caso, talvez seja necessário reavaliar a maneira como você faz o seu trabalho e liste as maneiras de fazer isso ineficientemente.
Faça uma lista de seu trabalho ou tarefas habituais, juntamente com o tempo gasto fazendo -as e o caminho necessário para realizá -los. Muitas vezes, o problema está na hora do dia ou da semana, a tarefa está agendada. Tente re-agendar tarefas e encontrar maneiras de realizar várias tarefas no mesmo período de tempo. Dessa forma, você poderá liberar algum tempo para suas atividades pessoais. [Confira: 13 maneiras inspiradoras de trazer o melhor em si mesmo]
#6 Peça ajuda. Se você achar que uma de suas tarefas leva muito tempo para ser feita sozinha, você pode reduzir o tempo pedindo ajuda. Isso pode ser feito no local de trabalho, mas na maioria das vezes é mais confortável pedir ajuda para fazer tarefas domésticas. Peça a um parceiro, um amigo ou um membro da família para obter uma tarefa para que seja mais fácil de fazer e mais rápido. Isso também pode servir como tempo de ligação para as pessoas envolvidas.
#7 multitarefa. Se você puder terminar duas ou mais tarefas em um único período de tempo, isso pode liberar mais tempo para suas atividades pessoais. Multitarefa é uma boa maneira de espremer mais algumas horas no seu tempo livre e fazer as coisas rapidamente. Isso também pode ser usado para fazer o trabalho e fazer coisas divertidas no mesmo momento. Por exemplo, ouvindo seu podcast favorito enquanto trabalhava ou encontrando seu livro enquanto aguarda a lavanderia terminar.
#8 Encontre um emprego que lhe dê um equilíbrio entre vida profissional e pessoal. No final, trata-se de como você vê sua carreira de maneira preferencial como algo gratificante e agradável. Como diz o ditado: “Escolha um trabalho que você ama e você nunca trabalhará um único dia em sua vida.”Se seu trabalho estiver alinhado aos seus interesses, você não verá isso como algo cansativo ou estressante. Ter um emprego que você ama combina trabalho e brincadeira-e você até é pago por isso.
[Em seguida, leia: Como equilibrar sua carreira, vida social e vida de namoro]
Uma vida gratificante está no delicado equilíbrio entre trabalho e brincadeira. Enquanto você pode trabalhar todos os dias da sua vida, isso não chegará a nada se você não dedicar tempo para si e seus interesses. O truque é um compromisso: trabalhar para apoiar seus interesses e ter seu "tempo eu" para ser inspirado o suficiente para voltar ao seu trabalho.