8 maneiras de permanecer sã enquanto se divorciava de um marido narcisista

O divórcio não é fácil em primeiro lugar e se divorciar de um narcisista é ainda mais drenante. Lidar com esse tipo de personalidade é uma batalha por conta própria. Nenhum divórcio é uma cama de rosas. É uma luta emocional e mental, especialmente quando há crianças envolvidas. Ao se divorciar de um marido narcisista, no entanto, essas lutas se tornam coletas amplificadas. Parece que você recebeu uma cama de espinhos que você não pode navegar sem se machucar, repetidamente.

Um narcisista é como um parasita. Eles se alimentam de seus parceiros para atender aos seus próprios requisitos. Quando você diz a eles que deseja terminar o relacionamento, eles tentarão todos os truques do livro para frustrar seus esforços. Para negociar um acordo de divórcio com um narcisista, não será um passeio no parque, você provavelmente já sabe que. No entanto, chegar ao ponto em que você pode realmente se sentar para negociações de divórcio será uma jornada longa e árdua em si mesma.

As inseguranças e medos de um narcisista parecem trazer à tona seus piores lados e isso pode ser intimidador para lidar. É por isso que você precisa de estratégias fortes para se divorciar de um narcisista. Para garantir que você possa permanecer no curso e ver sua decisão de encerrar um relacionamento exato chegar à sua conclusão lógica, conversamos com o aconselhamento do psicólogo Nishmin Marshall, ex -diretor da Saath: Suicide Prevention Center e consultor do BM Institute of Mental Health, bem como Advogado Siddhartha Mishra (BA, LLB), um advogado que pratica na Suprema Corte da Índia, sobre maneiras de permanecer sã enquanto se divorciava de um narcisista.

Características de um marido narcisista

Índice

• Características de um marido narcisista
• 8 maneiras de permanecer sã quando se divorciando de um marido narcisista
  • 1. Espere fogos de artifício do lado do seu marido
  • 2. Esteja passo à frente do seu marido
  • 3. Fale com pessoas que vão entender o que você quer dizer
  • 4. Não repense sua decisão
  • 5. Mantenha várias cópias de todas as evidências que você coletou
  • 6. Mantenha a calma ao se divorciar de um marido narcisista
  • 7. Faça um plano e não comprometa
  • 8. Procure ajuda de um terapeuta
• Perguntas frequentes

Para se divorciar, um marido narcisista significa embarcar em uma longa e tributária jornada que pode afetar você. Para começar o processo, você primeiro precisa de clareza sobre quem realmente é um narcisista. Isso se torna ainda mais imperativo ao se divorciar de um marido narcisista secreto. Toda pessoa tem algum traço narcisista ou outro dentro delas que é desencadeado por alguma emoção ou situação. Há uma diferença entre uma pessoa normal com traços narcisistas de vez em quando e alguém que é narcisista em seus ossos.

O encoberto narcisista vomitando pode esgotar mentalmente você. Se seu marido tem essas características, corra para sua vida, porque ele vai torcer de acordo com seus caprichos e fantasias:

• O mundo gira em torno de suas necessidades: Ou pelo menos ele gosta de acreditar. Ele vive em um mundo próprio. Ele se considera ter o controle remoto da vida de todos ao seu redor. Se ele estiver feliz, ele pode considerar mantê -lo feliz também, mas se ele estiver triste ou com raiva, ele vai tirar isso de você
• Jogando a vítima: Ele sempre interpretará a vítima e forçá -lo a uma viagem de culpa. Ele nunca vai se desculpar por suas ações, mas fará você sentir que está em falta. Ele não vai se importar se você está ferido ou infeliz. Enquanto seu ego estiver satisfeito, ele não vai se preocupar com o impacto de suas ações em você
• Um senso de direito: Ele vai tratar você e outras pessoas como sua propriedade. Você sabe que tem em suas mãos a árdua tarefa de se divorciar de um marido narcisista secreto se ele foi consistente e intencionalmente negligenciando suas necessidades, desejos e expectativas. Você não pode respirar a menos que ele permita que você. Ele, por outro lado, pode fazer o que quiser
• Tendências ciumentas: Desde que ele vive em um mundo próprio e se dá a maior importância, ele fica com ciúmes quando vê alguém roubando seus holofotes. Sim, isso inclui seu cônjuge. Ele não suporta testemunhar suas realizações excedendo a dele, seja aceitando grandes marcos profissionais ou simplesmente pregando a receita de torta de abóbora de sua mãe. É por isso que você está fadado a tocar o segundo violino no relacionamento

Divorciar -se de um marido narcisista sempre será feio. O mais cheio de si mesmo ele é, mais feio será. A melhor coisa seria reconhecer os sinais de um narcisista ao namorar e abandoná -lo lá e então. Mas quando um narcisista está cortejando, ele pode não revelar seu verdadeiro eu.

É por isso que você pode ser puxado muito profundo. Quando você começa a ver seus traços problemáticos de personalidade, você já deve ter construído uma vida com ele. Nesse caso, o único recurso disponível para você é se divorciar do seu marido narcisista para recuperar o controle de sua vida e iniciar o processo de cura.

8 maneiras de permanecer sã quando se divorciando de um marido narcisista

Depois de tomar a corajosa decisão de se divorciar de um marido narcisista, será uma grande provação envolvendo muitos altos e baixos, tanto emocional quanto mentalmente. Você questionará sua decisão e sentirá como se fosse o bandido aqui. Não caia nessa armadilha. É seu parceiro que fez você dar este passo drástico. Você fez o seu melhor em lidar com ele, mas alguém precisa desenhar a linha em algum lugar.

Para se divorciar de um narcisista e vencer, você pode ter que navegar em uma série de complicações legais e o risco de abuso doméstico desencadeado pelo seu parceiro. É importante ser mentalmente forte o suficiente para lidar com você e seus filhos (se você tiver algum).

Falando das coisas que você precisa ter em mente para se divorciar de um narcisista e vencer, Siddhartha aconselha: “Os cônjuges dos narcisistas geralmente buscam terapia individual para obter ajuda com sentimentos de solidão, ansiedade e depressão provocada por anos de abuso narcisista. Os narcisistas sentem muito pouca culpa ou remorso por sua própria conduta, é provável que culpem seus cônjuges por problemas conjugais e resistam ao aconselhamento.

“Se você decidir se divorciar de um narcisista, prepare -se para o pior. Este pode ser um grande golpe para a auto-estima do seu cônjuge. É por isso que as estratégias para se divorciar de um narcisista devem incluir limitar ou cortar todo o contato pessoal por um tempo. Se isso não for possível, você deve levar a ajuda de um amigo ou parente para negociar um acordo de divórcio com um marido narcisista e sempre encontrá -lo na presença de terceiros.”

Usando essas estratégias para se divorciar de um narcisista como base, aqui estão 8 maneiras de permanecer sãs enquanto se divorciava de um narcisista que pode ajudá -lo a passar por essa fase difícil sem causar danos a si mesmo:

1. Espere fogos de artifício do lado do seu marido

Uma das estratégias mais cruciais para se divorciar de um narcisista é se preparar para o que ainda está por vir. Seu marido ficará furioso e as coisas ficarão muito mais complicadas e feias do que já são. Quando ele perceber que as coisas não estão indo do seu jeito, ele fará com que a missão de sua vida faça você sofrer também.

Você sabe do que seu marido narcisista é capaz, então esteja preparado para o que ele tem reservado para você ir contra ele. “Depois de dar a notícia de sua decisão de se divorciar do seu marido narcisista, certifique -se de não deixar seus medos interior mostrarem. Com toda a probabilidade, você foi o submisso no relacionamento, então ele tentará empurrar de volta e intimidar. Se estiver em face da resistência, você se mantém firme, irá irritar seu marido narcisista.

Então, não deixe a raiva dele atrapalhar você. Em vez disso, mantenha -se firme e deixe -o saber que você se decidiu e não há como voltar atrás desta decisão para você agora ”, diz Nishmin.

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2. Esteja passo à frente do seu marido

Seu marido não vai decepcionar a guarda tão facilmente. O controle é algo que ele gosta de impor e quando ele começa a sentir que está perdendo, ele vai lutar. Você precisa ser proativo e pensar muito além do seu marido. É importante ser pragmático quando você evolui estratégias para se divorciar de um narcisista e não operar de um lugar de mágoa emocional.

Certifique -se de que você possa reunir todos os tipos de evidências que pintarão seu parceiro negro, porque ele estará trabalhando muito para fazer você se parecer com a pessoa má aqui. Lembre -se, ele adora interpretar a vítima.

3. Fale com pessoas que vão entender o que você quer dizer

Alguém que nunca viu o lado ruim do seu marido narcisista nunca vai acreditar em você ou ouvir seu lado da história. As chances podem ser empilhadas contra você, ainda mais, quando se divorcia de um marido narcisista secreto. Você precisa reunir apoio de tantas pessoas quanto possível para que elas possam ajudá -lo a revidar.

Converse com alguém que foi vítima das ações do seu marido. Pode ser um ex -funcionário, seu amigo ou até um membro da família. Procure seu apoio. Certifique -se de que essas pessoas estejam ao seu lado quando tudo cair. “Converse com seus amigos, irmãos ou confie nos pais sobre o que você está passando. Seus entes queridos podem ser sua fonte de força durante esse tempo difícil ”, diz Nishmin.

4. Não repense sua decisão

Tomar a decisão de se divorciar de um narcisista é um grande passo à frente para recuperar sua vida. É um sinal de que, por mais quebrado ou quebrado que você se sinta, você ainda tem coragem e autoestima. Não pense em recuar. “Quando seu marido percebe que suas posições e explosões raivosas não estão funcionando, ele vai mudar suas táticas. Ele pode implorar você para dar a ele outra chance e prometer mudar.

“Ele pode até se projetar como um homem mudado para fazer você mudar de idéia e tentar apelar para o seu lado suave para que você repense sua decisão. Quando ele o fizer, pense em todos esses momentos em que seu marido o tratou e atacou seu senso de valor próprio. Isso manterá sua determinação de vacilar ”, diz Nishmin.

O que aconteceu em seu casamento não pode ser desfeito, mas você pode melhorar o resto da sua vida. Não adivinhe sua decisão por causa das crianças. Explique o divórcio a seus filhos de maneiras apropriadas para a idade e tenha certeza de que eles entenderão quando forem maduros o suficiente. Pela primeira vez, pense em você também.

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5. Mantenha várias cópias de todas as evidências que você coletou

Uma vez que seu marido narcisista perceba que o divórcio é inevitável, ele se esforçará o máximo possível para destruir as evidências que você tem para que você não entenda o que deseja. Certifique -se de que isso não aconteça. Esta pode ser sua única chance de escapar desta armadilha. Seja muito secreto com sua evidência e compartilhe -a apenas com seu advogado e verifique se seu advogado conhece a gravidade do seu caso.

Faça várias cópias e sempre mantenha uma evidência de todos que você poderia usar como seu golpe de mestre. Você pode recorrer a um amigo ou confidente de confiança para ajudá -lo com isso. Para se divorciar de um narcisista e vencer, você precisa pensar fora da caixa pelo tempo que ele pode ir para sabotar até o caso mais genuíno em um tribunal pode estar além da sua imaginação mais selvagem.

É por isso que você deve se apoiar em apenas um grupo unido de pessoas confiáveis ​​para obter apoio até que o divórcio seja finalizado. Para negociar um acordo de divórcio com um narcisista de maneira eficaz e garantir que você não seja entregue na extremidade curta do bastão, você precisa cobrir todas as suas bases. Siddhartha oferece algumas estratégias acionáveis ​​para se divorciar de um narcisista para ajudá -lo na frente.

“Documente cada encontro com seu cônjuge. Se possível, comunique -se com seu cônjuge por escrito. Caso contrário, mantenha as gravações de todas as conversas e encontros telefônicos, incluindo a data, hora, assunto e quem esteve presente para a conversa.  Um narcisista não gosta de perder, então você deve estar ciente de seu duplo padrão. 

“Eu sei pela minha experiência de lidar com esses casos que a perspectiva de um processo de divórcio acrimonioso e longo é esbelto. No entanto, você não precisa ir sozinho. Ter uma equipe jurídica forte ao seu lado pode fazer uma enorme diferença dentro e fora do tribunal ”, diz ele, ele diz.

6. Mantenha a calma ao se divorciar de um marido narcisista

Todo mundo é desencadeado por algo ou outro. Seu marido conhece as diferentes coisas que o desencadeiam. Ele tentará atacar esses pontos para atraí -lo para que você coma um erro que ele pode usar a sua vantagem. Ele poderia estar fazendo isso para provar que você é insano e impróprio para cuidar das crianças ou ele pode estar fazendo isso para colocá -lo sob uma luz ruim. De qualquer maneira, certifique -se de não ser provocado por nada que ele faça.

“Quando ele tenta instigá -lo, é imperativo que você controla suas reações impulsivas ou instintivas. Não importa o quão desencadear a situação, não perca de vista o fato de que ele poderia muito bem fazer isso apenas para provocar uma reação de você de que ele poderia usar a sua vantagem e pode muito bem estar registrando o incidente.

“As habilidades certas de enfrentamento, como contar, cantar e respirar profundas, podem ajudá -lo a prevalecer sobre esses jogos mentais. Lembre -se de não dizer muito, especialmente quando questões legais estão envolvidas ”, diz Nishmin. Você também pode tentar meditar para se tornar mentalmente forte para combatê -lo sem agir sobre o que ele diz ou faz.

7. Faça um plano e não comprometa

Quando seu marido narcisista começar a sentir que ele está perdendo a batalha, ele tentará agir como se fosse uma pessoa mudada. Ele pode até usar frases de iluminação a gás para manipulá -lo e fazer você ficar. Certifique -se de não cair nessa armadilha.

Ele pode tentar atacar seus pontos fracos ou seus aspectos emocionais, cuidado com isso. Ele tentará fazer promessas e pedir que você se comprometa. Pode ser por meio de pensão alimentícia ou guarda dos filhos. Certifique -se de colocar o pé no chão e dizer "não".

Para permanecer sã enquanto se divorcia de um narcisista, Siddhartha aconselha: “Não é sua culpa que seu cônjuge seja narcisista, esse é o problema deles e, se eles se recusam a procurar ajuda para o problema deles, você precisa saber quando jogar a toalha e procure um divórcio. As vítimas em tais situações geralmente experimentam uma 'zona do crepúsculo', um fluxo entre realidade e fantasia que pode ser difícil de sair de.

“Para passar pela batalha legal da separação e seguir em frente depois de se divorciar de um narcisista, continue se lembrando que os narcisistas são tóxicos para pessoas e situações. Eles são decentes apenas para as pessoas que apoiam sua agenda. Um narcisista atua como juiz, júri e carrasco, você se atreva a desafiá -los.

“Os narcisistas são encantadores e os principais manipuladores e sentem a necessidade de ganhar a todo custo, e não perder de vista esse fato, o evitará de cair em seus jogos mentais. Em vez disso, você pode direcionar suas energias para evoluir um plano sólido para se divorciar de um narcisista e ganhar.”

8. Procure ajuda de um terapeuta

Ser casado com um marido narcisista pode deixá -lo quebrado por dentro e você pode sentir que está além do reparo. Nesse caso, ver um terapeuta pode ajudá-lo a curar suas feridas e fazer você se sentir auto-amor e apreciação novamente. O terapeuta ajudará você a passar por essa fase mais fácil e você não sentirá que está nisso sozinho. Com a terapia, você também pode começar a ver que o casamento fracassado não foi sua culpa.

“Nem sempre pode ser fácil procurar ajuda quando você se sente tão quebrado e seu senso de si é completamente quebrado. Mas se você encontrar a coragem de procurar ajuda, isso pode ajudá -lo a seguir em frente depois de se divorciar de um narcisista. O conselheiro certo pode oferecer uma sensação de apoio completo e fazer você se sentir ouvido e compreendido. Obter a ajuda certa pode ser o primeiro passo para curar e se sentir inteiro novamente ”, diz Nishmin.

Nem todo mundo é capaz de identificar um narcisista antes ou durante os estágios iniciais do casamento. Um narcisista revela suas verdadeiras cores quando ele tem certeza de que ele pode controlá -lo completamente. Estar em um relacionamento narcisista é como ser um porquinho -da -índia ou um rato de laboratório. Se você acha que pode continuar a estar nesse casamento, pense se você merece. Se você está se apegando à ideia de amor estar em seu relacionamento, então precisa reavaliar o que é realmente o amor. Essas pessoas estão apenas apaixonadas consigo mesmas. Pense duas vezes antes de considerar continuar em um casamento que não tem nada a oferecer a você.

Perguntas frequentes

Um marido narcisista nunca aceitará a idéia de divórcio. Ele tentará de tudo, desde explosões raivosas a pedidos emocionais e manipulação para que você mude de idéia e desça.

Você precisa se manter firme e não se intimidar com as táticas dele, seja raiva ou pedidos de fazer você mudar de idéia. É imperativo que você envie a mensagem de que decidiu e sua resolução é inabalável.

Em primeiro lugar, você precisa se aproximar do divórcio pragmaticamente e não de um lugar emocional. Em segundo lugar, prepare -se para ataques a todas as possíveis frente do seu marido narcisista e evoluem estratégias de som para se divorciar de um narcisista para combater suas táticas a cada passo do caminho.

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