9 Benefícios de malhar com seu parceiro

É um fato bem conhecido que, todos os dias, os indivíduos se exercitam, seja a estrada, em uma academia ou em sua própria casa.

Neste artigo

• Eficiência melhorada de exercícios
• Ajuda para alcançar as metas de condicionamento físico
• Impulsionador de confiança
• Maior coordenação
• Exercícios sem culpa
• Aumento do vínculo emocional
• Aumento da conexão física
• Ficando mais jovem juntos
• Alívio de estresse

No entanto, talvez seja hora de que, em vez de indivíduos se exercitarem, mais casais começam a se exercitar juntos. Os casais que se exercitam juntos têm maior probabilidade de permanecer juntos, entre muitos outros benefícios, que serão discutidos ao longo deste artigo.

Eficiência melhorada de exercícios

Trabalhar com seu parceiro ajudará a melhorar a eficiência do seu treino.

A melhor maneira de descrever isso é comparar seu parceiro com seu chefe no trabalho e sua rotina de exercícios para o seu trabalho. Quando seu chefe está lá, é mais provável que você seja mais eficiente no trabalho; no entanto, quando eles estão fora do escritório, a motivação pode cair e também a produtividade.

Concorrência amigável também é extremamente importante, constantemente se esforçando para melhorar a si mesmos.

Ajuda para alcançar as metas de condicionamento físico

Nessa nota, a malhada com seu parceiro demonstrou ajudá -lo a alcançar seus objetivos de fitness mais rapidamente. Isso se deve novamente ao aumento da motivação que vem com o treinamento com seu parceiro, com ele pressionando você a alcançar seus objetivos, incluindo longo e curto prazo.

Impulsionador de confiança

Melhorar a confiança do seu e do seu parceiro é outro benefício de se exercitar juntos.

Nunca é fácil olhar para si mesmo objetivamente, e às vezes sua força e progresso dentro da academia podem passar despercebidos.

No entanto, se você estiver trabalhando com seu parceiro, eles podem lembrá -lo do progresso que você fez e fornecer a você a validação às vezes muito necessária de que seus exercícios estão afetando sua aparência física.

Maior coordenação

Às vezes, alcançar seus objetivos de condicionamento físico pode ser obstruído por coisas como o tempo.

Se você tem um parceiro que entende a importância de se exercitar e deixar de lado o exercício, isso pode aliviar parte do estresse em que encontrar tempo. Por exemplo, se você tem um filho e pode precisar organizar uma babá, pode levar isso a revezar para assistir a criança enquanto a outra funciona ou vai para a academia.

Este é outro exemplo de apoio um ao outro, mas de uma maneira menos direta.

Exercícios sem culpa

Seguindo isso, não é segredo que muitas pessoas levam vidas muito ocupadas e, às vezes, precisamos fazer uma escolha entre ir à academia ou passar uma ou duas horas extras em casa com entes queridos.

Isso está longe da situação ideal e, ao combinar exercícios com gastar mais tempo com seus entes queridos, você é capaz de eliminar essa escolha difícil e o treino livre de culpa.

Aumento do vínculo emocional

Um dos benefícios mais importantes do exercício com seu parceiro é o aumento do vínculo emocional que está associado ao malhado juntos.

Verificou -se que exercitar libera muitos mensageiros químicos, incluindo endorfinas. Esses mensageiros promovem sentimentos de alegria, euforia e relaxamento e aumentam as chances de você e seu parceiro compartilhar sentimentos e idéias um com o outro.

Como você pode imaginar, isso é conhecido por ser uma experiência catártica e pode realmente aumentar o valor compartilhado entre você e seu parceiro. Também foi descoberto que se exercitar regularmente com seu parceiro pode ajudar a coordenar suas ações.

Por exemplo, se você levantar pesos em um ritmo com seu parceiro ou corresponder ao ritmo ao caminhar ou correr, correspondência não -verbal ou imitar é criada. Isso pode ajudá -lo a se sentir mais emocionalmente sintonizado com seu parceiro, o que pode resultar em maiores sentimentos de 'vínculo'.

Exercitar juntos apresenta a possibilidade de desenvolver essa conexão, que não apenas beneficiará sua saúde, mas também beneficiará seu relacionamento.

Aumento da conexão física

Não apenas foi demonstrado que o exercício juntos pode aumentar o vínculo emocional dentro de um relacionamento, mas também a conexão física.

Além disso, o ganho de peso foi indicado como um dos principais motivos do divórcio, devido à perda de atração física em um relacionamento. É importante observar que esse não é o caso de todos os homens ou mulheres, no entanto, manter a atração física ao longo de um relacionamento é extremamente importante.

Parceiros que tentam manter corpos e estilos de vida saudáveis ​​juntos têm maior probabilidade de ter relacionamentos mais fortes.

Ficando mais jovem juntos

A idéia de 'crescer mais jovem juntos' pode parecer impossível, no entanto, como se espera, o exercício diminuirá nossa 'Era da Fitness', que mede a resistência e a força do nosso sistema cardíaco.

Postula -se que uma idade de condicionamento físico mais baixa será uma indicação de nossa longevidade, e há uma correlação tangível entre quão "ajuste fisicamente" que você é em comparação com outros da mesma idade, gênero e construção.

Independentemente da idade, o exercício regular inevitavelmente diminuirá sua idade de condicionamento físico.

Alívio de estresse

Finalmente, um tópico, tenho certeza que todos estamos familiarizados, estresse.

Seja emprego, amigos, família e, às vezes, até seu parceiro, há coisas em nossas vidas que nos causarão estresse. Como mencionado anteriormente, as endorfinas e mensagens químicas que são liberadas durante o exercício melhorarão seu humor, diminuirão a tensão e também ajudarão no sono.

Se o seu parceiro for a causa do estresse, o exercício juntos pode ajudar a desenvolver uma conexão mais significativa e profunda e pode até abrir a porta para a conversa, a fim de trabalhar com essas tensões.

Em resumo, há um apoio esmagador sugerindo a importância de não apenas malhar, mas de malhar com alguém que você ama e está próximo.

Exercício regular com seu parceiro o ajudará a construir as conexões existentes e, esperançosamente, o beneficiará física e emocionalmente.