9 Melhores técnicas de terapia para casais para experimentar em 2022

Neste artigo

• Técnicas de terapia de casais emocionalmente focadas
• Terapia psicológica positiva para casais
• O método Gottman
• Casamento baseado em religião e aconselhamento de casais
• Aconselhamento individual
• Terapia narrativa
• Terapia de relacionamento de imagens
• Abordagem psicodinâmica
• Aconselhamento de discernimento

Quando você ouve as palavras "aconselhamento para casais" ou "Técnicas de terapia de casais”Qual é a primeira coisa que vem à mente? Talvez você imagine um casal em desacordo, sentado em um sofá conversando com um conselheiro matrimonial.

Pode ser a aparência de aconselhamento matrimonial, mas você sabia que existem várias técnicas diferentes?

A coisa número um que você deve fazer ao considerar o aconselhamento para os casais é encontrar um bom conselheiro matrimonial.

Cada conselheiro do casamento é diferente, o tipo de técnica de aconselhamento é diferente e cada casamento é diferente, portanto, encontrar uma correspondência é importante.

Um bom conselheiro de casamento terá experiência em ajudar os casais através de seus problemas e eles conhecerão as diferentes técnicas ou métodos que podem ser usados ​​de maneira eficaz.

Existem muitos tipos diferentes de técnicas/métodos/abordagens de terapia de casais. Aprender sobre cada um deles que pode ser benéfico à medida que você passa pela terapia de casais.

Aqui estão alguns Diferentes tipos de terapia de casais e tipos de técnicas de aconselhamento matrimonial:

1. Técnicas de terapia de casais emocionalmente focadas

Esta técnica de terapia foi desenvolvida por DR. Susan Johnson e Les Greenberg. Como o nome indica, as emoções desempenham um papel fundamental aqui.

É bastante eficaz e é usado em todo o mundo. É especialmente útil se a depressão faz parte da questão do relacionamento.

O método usa a teoria do apego, ou ideia de que, como seres humanos, queremos ser unidos. Mas os problemas podem surgir e pedalar para a negatividade.

Esse tipo de Técnica de terapia de casais ajuda os casais a superar essas emoções negativas e fortalecer seu vínculo.

2. Terapia psicológica positiva para casais

Ao longo da veia das emoções, essa técnica de terapia de casais se concentra em sentimentos positivos. Realmente, para alguns, é uma grande mudança de perspectiva, que pode mudar pensamentos e comportamentos, o que pode melhorar o relacionamento.

Na psicologia positiva, você aprende a desfrutar da felicidade à medida que acontece e se concentra na alegria no momento. Isso ajuda os casais a perceber os momentos felizes que eles têm atualmente, e então eles podem construir sobre isso.

Escrever em um diário e compartilhá -lo com o terapeuta é um aspecto importante deste método.

3. O método Gottman

Com 30 anos atrás, muitos acreditam que isso se provou como uma técnica de aconselhamento eficaz para casais. Se você e seu cônjuge se sentirem realmente presos e não conseguem concordar, esse pode ser um bom método para o seu relacionamento.

Esta técnica de terapia de casais ajuda você entender um ao outro como vocês comunicar calmamente.

Utiliza algo chamado "Love Maps", que é algo que você constrói. Ajuda vocês dois a aprender um sobre o outro enquanto descobrem as coisas que os estressam, os fazem felizes, etc.

No geral, o método Gottman se concentra no gerenciamento de conflitos, com honestidade no coração.

4. Casamento baseado em religião e aconselhamento de casais

Se você faz parte de um grupo religioso, veja que tipos de aconselhamento estão disponíveis através de sua igreja. Como sua religião é um grande fator em seu casamento, esse tipo de aconselhamento pode ser útil para você.

Você também pode se sentir mais confortável nesse tipo de configuração, que pode ajudar a preparar o cenário para a cura.

Os métodos variam, mas tipicamente a terapia religiosa para casais exige aspectos espirituais que você provavelmente já acredita e vive para ajudá-lo a trabalhar com problemas.

5. Aconselhamento individual

Se um dos cônjuges não estiver capaz ou disposto a fazer terapia de casais, o parceiro disposto e capaz deve definitivamente considerar fazer isso sozinho. Um terapeuta pode ajudar um parceiro a trabalhar em questões do seu lado.

Obviamente, se a outra pessoa não estiver disposta a trabalhar com a questão, o relacionamento pode não ser capaz de avançar.

No entanto, no processo de alguns vão para aconselhamento individual, às vezes o outro cônjuge aquece lentamente a ideia e depois se junta à terapia de cônjuge para casais.

6. Terapia narrativa

Narrativa significa história, e na verdade isso faz parte desse método de terapia de casais. Você contará a história e criará a "narrativa" do que está acontecendo. Mas então, você trabalhará juntos para reescrever as partes desagradáveis ​​da história.

A coisa legal sobre isso Técnica de terapia do casal É isso ajuda o casal a se separar da história, reconhecendo que a história não o define como pessoas.

Também ensina que a história é mutável. Vocês dois podem reescrever sua história futura juntos.

7. Terapia de relacionamento de imagens

Desenvolvido por Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt, esse tipo de terapia se concentra muito nos aspectos espirituais e comportamentais.

Imago é a palavra latina para "imagem", e esse tipo de terapia tenta ajudar os casais a perceber como seus cérebros funcionam e ver as maneiras inconscientes de que vivem.

Basicamente, essa técnica de terapia de casais diz que escolhemos parceiros que podem curar o que falta de nossa infância, e essas feridas serão repetidas com nosso cônjuge.

Nesta técnica de terapia de casais, casais Aprenda a trabalhar juntos e se comunicar através de questões.

8. Abordagem psicodinâmica

Esse tipo de terapia é especialmente útil quando os parceiros reagem em padrões irracionais, que se acredita nascer de eventos e experiências na infância na infância.

Por exemplo, se o abuso fazia parte do passado de uma pessoa, eles podem levar ao ciúme, mesmo que não haja razão para isso.

Nesse tipo de terapia, um conselheiro ajudará você a se concentrar na raiz da questão, que às vezes é inconsciente e é um problema individual ou casal.

Eles ajudarão você a perceber uma visão mais realista dos eventos anteriores que estão moldando comportamentos atuais.

9. Aconselhamento de discernimento

Desenvolvido por Bill Doherty, na Universidade de Minnesota, esse tipo de aconselhamento é especialmente para casais onde um cônjuge está inclinado para o divórcio e o outro não é.

Esta técnica de terapia de casais os ajuda a descobrir o que cada pessoa deseja e se o relacionamento for salvável. Em vez de resolver os problemas, analisa se a solução é realmente possível. Isso é normalmente um método de curto prazo.

A terapia matrimonial é uma boa opção para os casais que desejam elaborar suas diferenças com a ajuda de um conselheiro treinado.

Existem muitas técnicas diferentes de terapia, abordagens e o método dependerão do conselheiro matrimonial, bem como dos problemas que estão acontecendo no relacionamento do casal.

É por isso que é sempre importante escolher um bom conselheiro de casamento com o qual você se sinta confortável e pode confiar.