9 Exemplos comuns de iluminação de gás narcisista que esperamos que você nunca ouça

Lamento muito que você tenha que estar aqui olhando para os exemplos de iluminação a gasolina narcisista. Eu realmente sou! Não sei como falar sobre a iluminação de gases sem explorar o trauma pessoal. É honestamente uma das piores coisas que se pode passar. Pense como é bárbaro para fazer alguém questionar sua sanidade. 

Imagine como uma pessoa sem remorso e cruel deve ser tentar distorcer a percepção, identidade e autoestima de outra pessoa. Eles fazem tudo isso enquanto afirmam amar você. Acredite em mim quando digo isso - isso não é amor. A iluminação de gases é uma maneira extremamente astuta e sorrateira de destruir o senso de realidade de uma pessoa. De ataques pessoais a assassinatos de caráter e mudança de culpa - é absolutamente a pior forma de abuso mental que alguém pode colocar seu parceiro.

De acordo com o treinador e conselheiro da Life, Joie Bose, especializada em aconselhar pessoas que lidam com casamentos abusivos, rompimentos e assuntos extraconjugais, “os abusadores de iluminação de gás não fazem coisas conscientemente. Para eles, é a coisa certa a fazer e eles acreditam que sua opinião é a única correta e qualquer opinião ou emoção que não tende às suas necessidades ou aprovação não está correta e precisa ser corrigida.”

Permita -me pintar uma imagem da mente de uma vítima a gasolina. Imagine que você está preso em uma sala cheia de fumaça. Está nebuloso. É tão cinza que você não pode ver nada além da cinza do nevoeiro. A sala fede, você não pode respirar, seus olhos queimam e você se sente sufocado. A porta de saída está bem aberta. Você pode facilmente sair pela porta. Mas você não. Porque não é apenas a sua visão que está nublada, seu cérebro também está nublado. 

O que é a iluminação de gases no narcisismo?

Índice

• O que é a iluminação de gases no narcisismo?
• Como você identifica um narcisista de iluminação a gás?
• 9 exemplos comuns de iluminação a gasolina narcisista
  • 1. “Talvez você esteja imaginando as coisas em sua cabeça, mas não foi isso que aconteceu”
  • 2. "Eu nunca disse isso"
  • 3. O cartão Trump - “Você é super sensível”
  • 4. “Você é o problema aqui. Eu não"
  • 5. “Aprenda a levar uma piada”
  • 6. “Estou fazendo isso porque te amo”
  • 7. “Você deve trabalhar nisso”
  • 8. “Você é apenas inseguro e ciumento”
  • 9. "Você é louco. Você precisa de ajuda"
  • Ponteiros -chave

Os narcisistas usam a iluminação a gasolina? Na maioria das vezes, a resposta é sim porque a iluminação de gases e o narcisismo andam de mãos dadas; Digamos que eles são gêmeos sintados. Narcisistas são tipicamente manipuladores e controladores. Um senso inflado de auto-importância e uma completa falta de empatia são os traços mais comuns do transtorno de personalidade narcisista (NPD). A iluminação de gases no narcisismo é uma maneira de narcisista de ganhar controle sobre outra pessoa. O que há mais ... eles mentem! 

Oh, os exemplos de iluminação de gases narcisistas que eu posso dar da minha vida pessoal. Eu estava de cabeça nos saltos apaixonados uma vez. Como todas as outras pessoas cegas de amor, eu também estava sob a noção de que esse era um desse tipo de amor único na vida, assim como nos filmes. E então começou. Foi -me dito que sou legal um momento e no outro eu era outra pessoa. Foi -me dito que meu humor, minha personalidade, meu comportamento e minhas emoções mudaram de um momento para o próximo. Ele parecia genuinamente preocupado com o meu bem-estar. 

A maneira como ele tentou me fazer questionar minha própria sanidade te chocaria. Ele era uma pessoa diferente quando estava com os outros, e uma pessoa completamente diferente quando estávamos sozinhos. Ele conseguiu me fazer duvidar da minha sanidade e se sentir confuso; Eu cedi à minha dúvida e fui testado para transtorno bipolar. Eu descobri que sou tão sã quanto a pessoa que está lendo isso. Minha saúde mental estava bem. E ainda assim eu escolhi ficar no relacionamento como meu macaco voador do parceiro de gás narcisista. Eu realmente, realmente me arrependo disso. 

Leitura relacionada: 8 sinais de vomitando narcisista e como você deve responder

Como você identifica um narcisista de iluminação a gás?

A parte mais triste de lidar com a iluminação de gases narcisistas é que você muitas vezes perde os efeitos adversos a longo prazo que está causando em sua saúde mental ou você o confunde com apenas mais uma falha em seu parceiro. Afinal, você diz que você deveria amar a pessoa com todas as suas deficiências, certo? Anos depois, quando você está em um lugar melhor na vida e olha para os momentos mais escuros, essas frases de iluminação a gases vêm assombrando você durante o sono.

Agora que estamos no comando, não podemos deixar você suportar a miséria, afastando os olhos dos sinais visíveis do abuso emocional que você está aguentando. Então, aqui estão algumas características comuns de um ligeiro narcisista para ajudá -lo a identificar os problemas que prevalecem em seu relacionamento:

• Eles fazem você se sentir muito pequeno, muitas vezes sem saber de seu próprio julgamento
• Eles lhe dão uma vibração de que eles são seu salvador e apenas esperança? Como se você estivesse perdido em um mar de más decisões e beleza se eles não resgatarem você
• Mesmo que seja culpa deles, eles o convencem de que é seu e você acaba se desculpando toda vez
• Eles são imprudentes de suas necessidades emocionais
• Eles evitam conversas significativas e qualquer esforço real para resolver conflitos
• Como tática de manipulação, eles usam suas próprias palavras contra você
• Comparação constante, crítica e mudança de culpa fazem parte do seu relacionamento
• Eles tocam a carta da vítima inocente em todas as situações tentando justificar suas ações como uma expressão de amor

9 exemplos comuns de iluminação a gasolina narcisista

Perguntei a Joie por que as pessoas tendem a permanecer em relacionamentos tão mentalmente assustadores e abusivos. Ela disse: “As pessoas não estão cientes de todas essas categorizações, demarcações e termos. O parceiro, na maioria dos casos. Eles não sabem os sinais de um relacionamento não saudável. Portanto, não é que eles tenham escolhido ficar com um narcisista, eles simplesmente escolheram ficar em um relacionamento.” 

Na maioria dos casos de iluminação de gases, o agressor é um narcisista. Essa forma grave de abuso mental através do controle da mente de outra pessoa é pura toxicidade. Há muitas coisas que os narcisistas dizem ao iluminar a gás em uma discussão. Se você ouvir algum deles, corra o mais longe possível dessa pessoa. Abaixo estão alguns dos exemplos comuns de iluminação de gás narcisista que você precisa estar ciente. Alguns podem ser exemplos inconscientes de iluminação a gasolina, enquanto outros são muito deliberados.

Leitura relacionada: 13 sinais reveladores de manipulação em um relacionamento

1. “Talvez você esteja imaginando as coisas em sua cabeça, mas não foi isso que aconteceu”

Digamos que Sam e Emma estão namorando. Eles planejaram se encontrar para almoçar no aniversário de Emma. Quando Sam entrou no restaurante, ele descobriu que Emma havia convidado seus amigos também. E o tempo todo, Emma mal falou com Sam enquanto estava ocupada conversando com sua gangue.

Mais tarde, quando ele disse: “Eu pensei que era um encontro. Por que você me ligou lá se você queria ficar com seus amigos?", Ela respondeu casualmente:" Não seja bobo. Eu te convidei porque queria passar um tempo de qualidade com você no meu aniversário e nos divertimos muito. Pare de imaginar coisas ruins.”É aqui que tudo começa. Esse é o nível um de sua namorada/namorado narcisista a gasolina. Eles fazem você questionar sua percepção da realidade.

Isso pode facilmente ser um erro inocente ou um mal -entendido ou também pode ser um dos exemplos inconscientes de iluminação a gasolina. Você não pode questionar suas intenções durante a fase de lua de mel porque está muito apaixonado para ver a situação objetivamente. Se aconteceu uma ou duas vezes, isso é aceitável. Mas quando isso começa a acontecer repetidamente, você precisa sentar e perceber o padrão de iluminação de gases narcisistas. Certifique -se de saber todos os sinais de aviso de iluminação a gasolina antes que seja tarde demais.

• Como responder: “Eu não estou inventando histórias na minha cabeça. Eu estava lá o tempo todo e estou falando do que vi e senti. Não estou te culpando por passar tempo com seus amigos. Talvez na próxima vez, possamos nos encontrar separadamente porque eu amo quando você está prestando atenção em mim.”

2. "Eu nunca disse isso"

Sam acha que Emma adora romcoms. Ele planejou uma noite de cinema com pipoca, pizza e cerveja. E então, quando o filme começa, Emma diz: “Eu realmente não gosto de romcoms.Sam está um pouco intrigado com isso porque ele se lembra vividamente de uma conversa que ocorreu em filmes onde Emma expressou seu amor por romcoms. Ela acerta uma das frases clássicas de iluminação a gasolina nos relacionamentos: “Eu nunca disse isso. Provavelmente um de seus ex deve ter dito isso.”

"Isso nunca aconteceu." "Eu nunca disse isso.- Você tem certeza de que eu estava lá quando você disse isso?”Essas declarações são todas um retrato de uma personalidade típica do ligeiro. A vítima começa a questionar sua realidade e começa a confiar na versão do agressor deles. Você começa a confiar em um namorado narcisista a gás ou na namorada, as versões da realidade, o que aumenta sua dependência deles. 

• Como responder: “Querida, eu não o forçaria a assistir a um filme de Romcom, a menos que eu me lembre claramente de você me dizendo que você gostou deles. Eu acho que esse relacionamento funcionará melhor se você puder manter suas narrativas. Caso contrário, isso me deixa muito confuso.”

3. O cartão Trump - “Você é super sensível”

Esta é uma das frases mais tóxicas de iluminação de gás nos relacionamentos. Você não é sensível a. É o agressor que é insensível e de coração frio. Eles não se importam com seus sentimentos e emoções até que isso os sirva de alguma forma. A relação entre um empata e um narcisista não é exatamente um passeio de alegria depois que o mistério inicial é levantado e é aqui que você começa a desmoronar.  

Você não viu isso chegando. Você não reconhece isso acontecendo. Sua dúvida aumenta e sua convicção e confiança caem. Seus sentimentos são constantemente invalidados. E você começou a acreditar tudo. O dano está completo. Esses dias não estão tão longe quando você se vê se desculpando por se posicionar contra seus comentários desrespeitosos que fizeram você se sentir totalmente humilhado.

• Como responder: “Podemos discutir isso e chegar a um meio termo para que você não se sinta tão sobrecarregado com minha expressão de emoções e ainda posso me sentir seguro de ser vulnerável ao seu redor?”

4. “Você é o problema aqui. Eu não"

A mudança de culpa é um dos exemplos de iluminação de narcisistas mais comuns e uma técnica de manipulação oculta de narcisistas malignos. Há uma diferença entre uma pessoa comum deitada e um narcisista mentindo. Uma pessoa comum normalmente está para sair de um ponto difícil.

Mas quando um narcisista está iluminando você com mentiras, ele torcerá as coisas de uma maneira que fará você se sentir culpado como se fosse o único. Como se a vítima fosse culpada. Eles não apenas não sabem como parar de mentir em um relacionamento, mas também são adeptos de girar a mesa e fazer a vítima aparecer como o bandido. "Às vezes as pessoas não sabem melhor e acham que a aceitação é a coisa certa a fazer, em vez de terminar", diz Joie.

Eu acho que é por isso que fiquei com um namorado narcisista a gasolina por tanto tempo. Eu poderia ter ficado mais tempo se não tivesse descoberto sobre os assuntos dele. Quando um narcisista é pego mentindo, eles farão parecer que é o erro de outra pessoa. Eles querem responsabilizar outra pessoa por suas mentiras. A agenda deles é torcer a situação e responsabilizar outra pessoa por suas ações. 

• Como responder: “Estou pronto para assumir a responsabilidade por minhas ações quando for devido e eu gostaria que você fizesse o mesmo. No entanto, sinto muito pela maneira como agi nesta situação. Você pode me dizer o que você teria feito se estivesse em meu lugar?”

Leitura relacionada: 13 sinais seguros de ele finge amar você

5. “Aprenda a levar uma piada”

Outra manifestação da iluminação crônica de gases é quando eles o acusam de ter pouco ou nenhum senso de humor. Seu parceiro quebra uma piada às suas custas e, quando você se ofende, eles dizem: "Aprenda a levar uma piada". Este é um dos exemplos de mensagens de texto narcisistas que você estaria acostumado a receber se estiver sendo iluminado em seu relacionamento. É um dos sinais de alerta de relacionamentos tóxicos. Nunca é uma piada se o objetivo é machucá -lo ou ofendê -lo. 

Quando você confronta seu namorado ou namorada narcisista a gás por te machucar com a piada grosseira, eles vão tirar sarro de você por serem um esporte ruim. “Eu estava apenas te brincando.”“ Oh, não faça uma montanha fora de um Molehill."Você está sendo paranóico." "Era só uma piada. Não fique tão bem.”Essas são todas as coisas que os narcisistas dizem ao iluminar a gasolina, a fim de provar a si mesmos.

• Como responder: “Eu não aprecio esses comentários em nome do humor e isso me incomoda. Se você se preocupa com meus sentimentos, espero que você não quebre essas piadas no futuro.”

6. “Estou fazendo isso porque te amo”

O bombardeio de amor é uma estratégia de abuso comum usada por narcisistas e sociopatas malignos, mas é um dos exemplos de iluminação de narcisistas mais negligenciados. GasLighters sempre usarão o amor como defesa para fazer você acreditar neles. E quando você não concorda com eles, eles o acusarão de não acreditar neles ou não amando -os igualmente.

Eles vão empurrar sua agenda sinistra e constantemente tentar influenciar você e suas opiniões. Antes de se apaixonar por suas táticas, você precisa aprender como algumas dicas sobre como lidar com um cônjuge narcisista. “Estou dizendo isso porque te amo e quero te proteger.”“ Eu acho que sei o que é melhor para você porque eu te amo.”“ Acredite, eu sei o que é melhor para você.”“ Você precisa confiar em minhas ações.”

Senhoras e senhores, por favor, não caem nessas frases de iluminação a gasolina nos relacionamentos. Um parceiro narcisista manipulador e manipulador vai dar um banho com amor, preocupação, afeto e intimidade falsos. Eles aprenderão sobre suas inseguranças, seus desejos mais íntimos e segredos. Eles aprenderão tudo o que é aprendido sobre você e então eles o usarão para explorar você mentalmente.

• Como responder: “Eu amo como você se cuida de mim e acredito que é uma preocupação genuína. Mas, eu sou um adulto e cuidando perfeitamente de mim mesmo.”

7. “Você deve trabalhar nisso”

Ser submetido a críticas constantes faz você duvidar, independentemente de como você é bom em algo ou quais são seus pontos fortes e habilidades. No caso de iluminação de gases narcisistas nos relacionamentos, o agressor tenta levá-lo o mais fora possível. Eles irão criticar você por serem muito emocionais como parte de suas táticas de manipulação oculta. Eles criticarão todas as suas escolhas de vida e carreira e até suas preferências alimentares, estilo de vestir ou outras escolhas de estilo de vida.

Eventualmente, isso corroerá seu senso de autoestima. Eles vão constantemente lançar insultos em você. “Você não tem controle quando se trata de hambúrgueres.- Você não sabe como administrar dinheiro.”“ Você não é material da esposa.”“ Ninguém vai te amar como eu.”“ Você nunca vai conseguir ninguém melhor do que eu.”Confie em mim, queridos leitores, estou tremendo enquanto digito isso. Eu ouvi tudo!

• Como responder: “Às vezes suas palavras podem ser bastante prejudiciais. Estou tentando trabalhar em certos aspectos da minha vida. Se você pudesse ser um pouco mais favorável e menos crítico, será mais fácil para mim.”

Leitura relacionada: Sentindo -se indesejado em um relacionamento - como lidar?

8. “Você é apenas inseguro e ciumento”

Outro exemplo comum de iluminação de gás narcisista é acusar a vítima de paranóia. Quando uma acusação como essa é feita, há uma grande chance de que seu namorado ou namorada narcisista esteja traindo você. Eles projetarão seus erros e inseguranças em você, em vez de assumir a responsabilidade por suas ações. É aqui que saber como responder à iluminação a gases se torna crucial.

Os narcisistas malignos usam a iluminação a gasolina? Sim. Eles não apenas andulam você, mas também o acusarão de iluminá -los. Eles vão acusá -lo de ser um ligeiro narcisista. “Por que você acha que estou traindo você? É porque você está me traindo?”“ Por que você está agindo tão paranóico?”“ Pare de me acusar de coisas que você pode estar secretamente.“Estes são exemplos claros e altos e de iluminação de narcisistas. O agressor frequentemente pinta você como uma pessoa com ciúmes e inseguros. 

• Como responder: “Este ciúme não está surgindo do nada. Existem razões válidas suficientes para eu acreditar que você está me traindo. Então, a menos que você esteja pronto para ficar limpo, não posso ficar aqui esperando que você mude e volte algum dia. Devemos fazer uma pausa e nos dar tempo para pensar em toda a situação.”

9. "Você é louco. Você precisa de ajuda"

Louco, mental, psicopata, lunática, irracional, insana e ilusória são as palavras lançadas casualmente e frequentemente. É natural que as pessoas narcisistas encontrem falhas com todos, menos por si mesmas. Digamos que você esteja no meio de uma luta e envia uma longa mensagem de texto ao seu parceiro transmitindo a maneira como essa briga fez você se sentir. Eles respondem dizendo: “Eu não sou o problema aqui. Você é.”Tais exemplos de mensagens de texto narcisistas significam que são o problema e estão projetando -o para você. 

Não importa o quanto você se incline para trás para eles, você nunca será bom o suficiente. Você nunca será considerado digno de seu amor. Eles o levarão a um ponto em que você perde de vista o que está errado e certo. Você não terá energia que não tenha mais para chamá -los. Eles vão drenar sua sanidade e racionalidade. Fica difícil manter sua sanidade quando seu parceiro é um narcisista e um mentiroso compulsivo.

• Como responder: “Eu não acredito que já disse ou fiz qualquer coisa que ultrapasse os limites da sanidade. No entanto, você provavelmente está certo. Talvez eu precise de ajuda. Preciso de ajuda para descobrir como ficar nesse relacionamento e não perder minha voz, minha individualidade e paz mental ao mesmo tempo.”

Joie diz: “GasLighters nunca percebem o dano que estão causando outra pessoa. Somente através do aconselhamento eles podem ver. A retificação também leva tempo. Infelizmente, não há fixação rápida para a iluminação de gases. A rigidez do pensamento, crenças e convicções do agressor tira o melhor de seu senso de julgamento.”

Ponteiros -chave

• Os narcisistas são loucos por controle e manipuladores por natureza e iluminação de gases é uma de suas técnicas de manipulação oculta
• O principal objetivo das frases narcisistas de iluminação de gás é confundi -lo sobre sua própria realidade e julgamento
• Essas pessoas não reconhecem suas emoções
• Eles usam suas próprias palavras contra você e fazem você se sentir culpado por suas deficiências
• Muitas vezes, os narcisistas nem estão cientes de sua tendência de iluminação de gases e seu impacto em outras pessoas e terapia é o seu melhor recurso para lidar com a situação

Transtorno da personalidade narcisista e a natureza da iluminação a gases fazem uma combinação prejudicial em uma pessoa causando danos a seus parceiros românticos. Passando pelos estágios da insegurança, dificuldade na tomada de decisões e um sentimento constante de solidão e medo, você pode acabar se encontrando no sofá de um terapeuta.

Se em algum momento, você busca ajuda profissional, conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você. E, finalmente, não fique tão cego ao amor que você começa a acreditar nas narrativas distorcidas de seu parceiro como verdade. Exercite vigilância e cautela, pratique o autocuidado e se distancie do seu agressor. 

Este artigo foi atualizado em novembro de 2022. 

Como tornar um narcisista miserável - 13 coisas para fazer

Luta pelo poder nos relacionamentos - a maneira certa de lidar com isso

Corrigindo um relacionamento tóxico - 21 maneiras de curar juntos