9 dicas de especialistas para deixar de lado alguém que você ama profundamente

Por acaso, se você leu o romance clássico de Charles Dickens, Grandes Expectativas, Então você deve estar familiarizado com a senhorita Havisham. Ela é uma mulher rica, que planeja viver sua vida em um vestido de noiva porque ficou no altar pelo noivo. Se você é alguém que também foi espancado, você pode se relacionar com a angústia dela. Isso sugere que você ainda está descobrindo como deixar de lado alguém que você ama.

Não é fácil deixar alguém ir muito para você. Afinal, os desgosto podem deixá -lo com uma ferida que você não pode ver, mas se sentir tão intensamente quanto um arranhão nítido ou uma dor dolorosa. Mas, a vida tem que continuar. Não podemos sentar com a dor debilitante ou as cicatrizes do amor para sempre. Há uma certa maturidade na cura, que vem com o tempo. 

Se você é Lovelorn, pode não apenas aprender a deixar alguém que você ama instantaneamente. Como se costuma dizer, seguir em frente é uma arte e ajudaremos você a entender as dicas e truques, com idéias do psicólogo clínico Kranti Momin (mestrado em psicologia), que é um profissional de TCC experiente e é especializado na resolução de questões de relacionamento. 

Quando você deve deixar de lado alguém que você ama?

Índice

• Quando você deve deixar de lado alguém que você ama?
• Como deixar de lado alguém que você ama - 9 dicas de especialistas
  • 1. Corte completamente o contato 
  • 2. Confie em seus amigos e familiares 
  • 3. Mergulhe -se 
  • 4. Como deixar de lado alguém que você ama? Tente diário
  • 5. Adote uma rotina de exercícios
  • 6. Despeje as lembranças 
  • 7. Declutter para deixar de lado alguém que você ama depois de um mau rompimento
  • 8. Comece a networking para seguir em frente e fazer um novo começo
  • 9. Finalmente, não tenha medo de perguntar a um conselheiro como deixar de lado alguém que você ama

Imagine -se segurando uma corda gorda e grossa amarrada a uma bola de demolição. Quando isso se afasta de você, a corda deixa para trás um corte vermelho e muita dor. Quando dói assim é hora de deixar alguém que você ama que não te ama. 

Você pode sentir essa atração dolorosa em muitas situações, por exemplo, quando suas necessidades não estão sendo atendidas em um relacionamento. Todo indivíduo tem expectativas diferentes que precisam ser atendidas em um relacionamento - eles podem girar em torno de aspectos emocionais, como passar um tempo de qualidade juntos ou práticos, como gerenciar dinheiro. Quando essas necessidades são ignoradas, é hora de conversar com seu parceiro. Mas, se eles permanecerem complacentes demais, talvez seja hora de aprender a deixar de lado alguém que você ama. 

Irene, professora de jardim de infância, não tinha conhecimento por um longo tempo que suas necessidades eram amplamente não cumpridas em seu relacionamento. Alguma introspecção e um conselheiro a beneficiaram em entender como seu relacionamento estava moldando.

“Eu me fiz uma pergunta simples - quem é a pessoa que me volta para contar sobre uma promoção ou algo horrível. Não era meu parceiro, mas meus amigos. Foi uma percepção agridoce ”, disse Irene. Além disso, ela se viu confiando mais em seu "marido de trabalho", que prestou muito mais atenção ao que estava dizendo do que seu parceiro. 

“Fiquei tão envolvido na complacência do meu relacionamento com meu parceiro que comecei a acreditar que sua ignorância era um sinal de conforto. Mas é claro, foi difícil seguir em frente ”, disse ela.

Kranti disse que é melhor deixar de lado alguém que você ama que não o ama antes que isso afete seu bem-estar físico e mental. "O pensamento de seguir em frente pode ser esmagador no começo, mas é um processo que é preciso se aproximar com cuidado", acrescentou ela.

Como deixar de lado alguém que você ama - 9 dicas de especialistas

“O amor não correspondido pode gerar sentimentos de frustração e raiva em um indivíduo. Pode até diminuir sua auto-estima ”, disse Kranti. Antes desses sentimentos pesados, mergulhar em questões psicológicas mais profundas, é prudente que você procure ajuda. Pegue um pouco de ar fresco e pense no que você quer fazer em sua vida quando você solta alguém que não pode estar com você. A visão do futuro sem o seu especial alguém pode parecer um terreno baldio a princípio, mas você pode arar em um jardim novamente com a ajuda de algumas dicas que Kranti sugere.

"Tente falar com seus amigos e familiares sobre seus sentimentos e obtenha uma verificação da realidade sobre o que você acha que está dando errado", diz ela. Em suma, puxe suas meias. Agora, juntos vamos deliberar em algumas maneiras de deixar de lado alguém que você ama. Porque, meu caro leitor, a maioria de nós teve desgosto e não parou de viver nossas vidas enquanto deixamos de lado alguém que amamos depois de um rompimento. 

1. Corte completamente o contato 

Após um rompimento, a perseguição inofensiva do ex pode ser um hobby auto-sabotador. Então, exercite a opção Excluir quando é hora de deixar alguém ir muito importante para você. Bloqueie e remova o número deles e despeje de seus círculos de mídia social.

“Eu gostaria de ter excluído a presença digital de Melinda da minha vida mais cedo”, disse Sean, um profissional de software, acrescentando: “Logo após o nosso rompimento, eu costumava perseguir suas contas incessantemente e também verificar quando ela estava online. Eu tinha começado a construir sua vida em minha mente de acordo com sua presença digital. E eu tinha chegado à conclusão de que ela havia se mudado rapidamente. Eu estava me machucando com meus próprios pensamentos. Estive em paz depois que gradualmente a excluí do meu telefone - até os textos antigos.” 

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2. Confie em seus amigos e familiares 

Você já tentou deixar de lado alguém, mas isso te machuca? Você tem seus óculos de rosa, coloridos com boas lembranças do passado? "É hora de tirar esses óculos de amor e obter uma perspectiva de amigos e familiares", sugeriu Kranti. 

É importante ter outras pessoas para confiar quando você tiver que deixar de lado alguém que você ama que é tóxico. Quando você se senta no sofá e grita ou senta em um bar bebendo sua angústia, você precisará de seus amigos e familiares. Além disso, eles o ajudarão a obter uma perspectiva e uma verificação da realidade. 

Se você tiver que deixar de lado alguém que não o ama e o amor não correspondido o colocou no auge de suas emoções, as pessoas ao seu redor podem ajudar a garantir que o que você está sentindo não é "exagerado" ou "louco".

3. Mergulhe -se 

É muito fácil esquecer de cuidar de si mesmo quando você solta alguém que você ama depois de um rompimento. Como eles são exibidos nos filmes, você pode acabar com roupas folgadas, cabelos manchados de sujeira e uma poça de fedor. Tristeza e sujeira são amigos que você não quer ficar ao seu redor por um longo tempo para o seu próprio bem-estar.

Então, com a ajuda de seus amigos ou familiares, saia. Dê os passos do bebê - comece com um passeio no parque para obter ar fresco se você estiver tentando superar o seu rompimento. Eventualmente, coma a comida que você gosta, visite os pontos que fazem você se sentir bem ou até pegar um hobby nunca antes tentado. Embora isso possa não fazer você se sentir completamente feliz, você pode se sentir menos triste.

4. Como deixar de lado alguém que você ama? Tente diário

Após uma separação, você pode não saber instantaneamente como deixar alguém que você ama. Você pode refletir sobre o que deu errado - isso acontece muito na fase de autopiedade. Esses pensamentos precisam de uma ventilação e você precisa contar sua história completa desde o início que levou a esta fase em que você deve deixar de lado alguém que você ama depois de um rompimento. Por que você não tenta sua mão na redação do diário? Contar sua história nos limites das páginas - sem sentir -se julgado - é uma boa maneira de se abrir.

Escrever os pedaços da sua narrativa de coração partido pode ajudá -lo a obter clareza. Você também pode ver quanto progrediu ao longo dos anos revisitando as entradas mais antigas do seu diário. Se você continuar com esse hábito, isso pode ajudá -lo a obter uma perspectiva mais ampla sobre sua história, conectá -lo ao passado de maneira diferente e iniciar o processo de cura.

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5. Adote uma rotina de exercícios

Quando você tem que deixar de lado alguém que você ama que não pode estar com você, você pode acabar se sentindo desanimado, e como Kranti disse que isso pode afetar você fisicamente. Pode existir um senso constante de fadiga, arrastando você para as profundezas do desespero. A dor do seu coração partida pode se traduzir na dor dos músculos. Se começar a parecer muito cauteloso, é hora de acertar a pista de corrida ou a academia. É a melhor ventilação para essa consternação que faz seu peito se sentir pesado.

O exercício também pode ajudá -lo a reconstruir sua imagem em seus olhos. Depois de ver evidência física de melhoria - um corpo em boa forma - você pode ter esperança e perseguir mais coisas que podem eventualmente tirá -lo do seu estado de desespero. Mas para chegar a esse estágio, você precisa dar o primeiro e enorme passo em direção a decidir se exercitar e se apegar a ele.

6. Despeje as lembranças 

Aaron, um treinador de artes marciais mistas, gradualmente se livrou de todos os presentes e pertences que seu parceiro, Sayra, deixara para trás quando se separaram. Mas ele não conseguiu se livrar do chapéu iraniano que ela havia dado no início do relacionamento deles. “Eu adorei quando o vi primeiro e ela a comprou sem poupar um pensamento. Esse foi o seu primeiro presente para mim, eu o valorizei pelo sentimento por trás dele ”, disse ele.

Mas ficou por três anos no guarda -roupa de Aaron depois do rompimento. Ele não usaria, mas um vislumbre disso em seu guarda -roupa sempre o lembrava de Sayra de uma maneira agridoce que muitas vezes desencadeava alguns pensamentos injustificados. 

Um dia, o sobrinho de Aaron viu o chapéu e disse que gostava, então Aaron passou para ele. “Foi uma espécie de fechamento para mim porque eu não joguei fora. Eu dei a alguém que gostou. Então, para se separar, eu não desrespeitei o sentimento por trás desse presente especial ”, disse ele.

Enquanto descartar lembranças é uma opção instantânea, se você estiver buscando pequenos fechamentos, aprecie o pensamento por trás do presente quando foi dado a você. E passe o presente da mesma forma. Encontre um lar para sempre para isso.  

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7. Declutter para deixar de lado alguém que você ama depois de um mau rompimento

Declarar é um exercício extremamente satisfatório. Se você ainda está pensando em como deixar alguém que você ama depois de um mau rompimento, há uma pequena possibilidade de que você não tenha sido capaz de cuidar do seu quarto ou de sua casa. De alguma forma, seu espaço pode começar a refletir seus pensamentos afundados - pode parecer desorganizado e desordenado. É hora de desembaraçar esta bagunça.

Comece com a desordem na mesa, organize as canetas em um suporte, coloque os livros no rack e arquive esses papéis perdidos. Polvilhe suas prateleiras, vasculhar seus pisos, aspire seus tapetes e depois esfregue tudo com um limpador de piso agradável. Limpar o espaço pode fazer você se sentir um pouco fresco. Pode até mudar a direção de seus pensamentos.

8. Comece a networking para seguir em frente e fazer um novo começo

Quando você estiver trabalhando em como deixar alguém que você ama, concentre -se em coisas que você faz o melhor - pode ser um hobby ou seu trabalho. E então pense, existe uma maneira de fazer essas coisas melhor? Se você tiver uma resposta otimista, é hora de começar a rede. Conheça mais pessoas que promovem seus interesses. 

Soltar lá e ouvir novas idéias pode ser uma boa distração, especialmente se você estiver tentando acabar com um relacionamento tóxico. Você pode começar a entender o quão emocionalmente pressionou você em seu relacionamento tóxico e também reconhece a nova liberdade de seus pensamentos.

E quem sabe que você pode até encontrar alguém interessante. Nesse caso, dê ao amor uma segunda chance. Não tenha muito medo ou paranóico. Mas, seja cauteloso ao entrar no próximo relacionamento. 

9. Finalmente, não tenha medo de perguntar a um conselheiro como deixar de lado alguém que você ama

Um conselheiro não está muito longe se você está muito impressionado com o pensamento de como deixar de lado alguém que você ama. Weif Você realmente procura ajuda, significa que você reconheceu que está com dor e que precisa de apoio - esse é um ótimo começo. A terapia pode ajudá -lo a entender suas emoções e encontrar um caminho a seguir. Com uma infinidade de terapeutas experientes e licenciados no painel da Bonobologia, a ajuda está a apenas um clique de distância.

Lembre -se de quando você está deixando de lado alguém, mas machuca você, a cura é um processo longo e de aprendizado. Seja gentil e paciente consigo mesmo. Perdoe -se por ser magoado e cometendo erros e, ao mesmo tempo, tenha fé que você não repetisse o passado. As experiências que você reúne enquanto solta alguém que você ama que não pode estar com você são as que vão te tornar sábio.  

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