Como superar um rompimento de relacionamento de longo prazo

Quando um casal que está juntos através de grossos e magros decide que agora é hora de puxar o plugue de seu relacionamento fracassado, o resultado geralmente pode se sentir doloroso para todos os envolvidos. O que antes sentiu que a peça final do quebra. Quando tudo está dito e feito, descobrir como superar um rompimento de longo prazo traz seu próprio conjunto de desafios.

A vida confortável que você ficou tão acostumada a agora existir, e aceitar a dura realidade é a última coisa que você quer fazer. Superar um relacionamento de longo prazo não é tarefa fácil, e é por isso que até o melhor de nós exige ajuda.

Descobrir o que fazer depois de encerrar um relacionamento de longo prazo não é passear no parque, especialmente se você está tentando enfrentar essa pergunta assustadora sozinha. Para ajudar, compilamos algumas coisas que você pode fazer quando está descobrindo como superar um rompimento de relacionamento de longo prazo.

Como lidar com um rompimento de um relacionamento de longo prazo

Índice

• Como lidar com um rompimento de um relacionamento de longo prazo
  • 1. O amor pode acabar, mas hábitos não morrem fácil
  • 2. Descobrir como superar um rompimento de longo prazo? Comunicar
  • 3. Deixe a família de fora
  • 4. Não assuma toda a culpa, tente compartilhar a culpa
  • 5. Divida e vá embora
  • 6. Tente não deixar as coisas bagunçadas
  • 7. Mantenha os outros de fora
  • 8. Empregue a regra sem contato ao superar um relacionamento de longo prazo
  • 9. Trabalhar em si mesmo
  • 10. Procure ajuda profissional
• Perguntas frequentes

Os rompimentos estão confusos, especialmente quando você está com a pessoa por um período consideravelmente longo. Você se acostuma com suas nuances sutis e se acostumou a uma maneira de viver, e é por isso que às vezes até acaba com o que é claramente um relacionamento tóxico pode ser difícil de fazer. Melhor o diabo que você conhece, certo?

Eventualmente, quando você percebe que sua dinâmica está se deteriorando e está levando sua saúde mental, terminando e descobrindo como seguir em frente a partir de um relacionamento de longo prazo pode comer anos de sua vida se você deixar.

No minuto em que você decide acabar com as coisas ao perceber que agora serve a você, não é um propósito, você já se aproximou do crescimento. Para ajudá -lo a alcançar seu objetivo final de ser feliz novamente, as etapas a seguir devem ajudar a defini -lo no seu caminho. Vamos direto neles:

1. O amor pode acabar, mas hábitos não morrem fácil

Vocês dois estão juntos há tanto tempo que esqueceram de ser você mesmo sem o seu parceiro. Mas não arraste seu relacionamento morto como um casaco rasgado. Foi bom enquanto durou, mas é hora de deixar ir. Um rompimento ou um novo começo não é fácil, mas não é impossível.

Deixe de lado os hábitos e as expectativas que você construiu, tente se encontrar novamente nas coisas que você costumava desfrutar. Agora que você terá mais tempo em suas mãos, é imperativo que você tente gastá -las em coisas produtivas.

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2. Descobrir como superar um rompimento de longo prazo? Comunicar

Falar. Informe o outro como você se sente sobre a situação atual e tente evitar brigas e raiva. Explique a situação, especialmente a sua perspectiva, muito claramente para o seu ex-parceiro. Pode parecer contraproducente, mas enquanto você estiver no processo de quebrar, a comunicação honesta ajudará você a superar a coisa toda muito mais rápida.

Não apenas seu parceiro, comunique -se com amigos e um terapeuta, se necessário. Quanto mais você fala sobre o que está incomodando, mais rápido poderá chegar ao fundo de como abordar seus sentimentos da maneira correta.

3. Deixe a família de fora

Se você está em um relacionamento há muito tempo, as respectivas famílias se envolvem. Se você teve um bom relacionamento com a família do outro ou não, você fez parte dele: visitando -os em festivais e ocasiões, lidando com seus problemas.

Quando tudo estiver desmoronando, não faça as obrigações familiares o sobrecarregar. Não os envolva em seus desacordos ou deixe -os guiá -lo por sua crise. Quando você decidiu desistir, você decidiu desistir com a família do seu parceiro também.

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4. Não assuma toda a culpa, tente compartilhar a culpa

Você não pode bater palmas com uma mão, são necessários dois para o tango. Vocês dois entraram no relacionamento juntos, de mãos dadas. Coletivamente, você tomou decisões e, coletivamente, cometeu erros. No final de tudo, não apenas culpe seu parceiro. Olhe para si mesmo, contemplar e tente entender onde você deu errado.

Não é como se você tivesse que admitir prontamente todos os seus erros, mas apenas tente compartilhar a culpa. Isso é o que você pode fazer pelo menos para todos os bons tempos.

5. Divida e vá embora

Se você está em um relacionamento por muito tempo, tudo fica emaranhado. Existem contas bancárias e compras conjuntas que agora são pontos de argumento. Talvez seu parceiro nunca tenha aprendido a fazer certas coisas porque você sempre cuidava dessas coisas. Talvez você nunca tenha se incomodado com certas coisas porque era a parte do seu parceiro.

Agora chega o momento em que você precisa lidar com as formalidades, especialmente se vocês dois estavam morando juntos. O primeiro passo para superar um relacionamento de longo prazo é garantir que você não deixe nenhum motivo para continuar entrando em contato com essa pessoa com quem você está tentando terminar os laços. Não será fácil, mas tente manter as emoções fora disso, tanto quanto possível. Pense no que você precisa, não o que você pode levar para machucar seu parceiro.

6. Tente não deixar as coisas bagunçadas

Uma pausa limpa é sempre melhor. Se o rompimento for amigável, as pessoas prometem permanecer amigos. Mas isso é principalmente problemático. O amor pode lavar -se, mas a possessividade desaparece mais lenta e a mágoa permanece mais longa. Uma chamada bêbada à meia -noite para o seu ex nunca é uma boa ideia, e ser amigo de seu ex pode aumentar a possibilidade disso.

Pior seria sexo de separação. Vocês tiveram uma boa corrida e agora é hora de sair com sua dignidade intacta. Isso não foi uma ação ou uma conexão de fim de semana, você sabe detalhes íntimos um sobre o outro que você pode usar para machucar o outro - então não. Cada ação tem uma reação igual e oposta e qualquer coisa que você faça começará esse ciclo vicioso e transformará as coisas tóxicas.

7. Mantenha os outros de fora

O que quer que tenha acontecido foi entre você, tente não tornar público com isso. As pessoas podem fingir simpatizar com você nas mídias sociais, mas você pode muito bem ser o estoque de seu grupo social. Não envolva pessoas em que você não confia em seus argumentos e nunca em suas decisões.

Em relacionamentos de longo prazo, as linhas embaçam entre quem é quem é amigo. Tenha muito cuidado em quem você confia. É verdade que você precisa de seus amigos mais perto para ajudá -lo durante esse período difícil, mas antes de tudo, descubra cautelosamente onde estão suas lealdades. Às vezes você tem que desistir de certos amigos quando você solta seu parceiro. Essa é a realidade; Aprenda a viver com isso.

8. Empregue a regra sem contato ao superar um relacionamento de longo prazo

A regra sem contato ajuda em quase todas as situações em que você está tentando seguir em frente de um parceiro. Basicamente, significa que você precisa cortar todo o contato com seu ex, por mais difícil parecer. Se você ainda está conectado nas mídias sociais ou se encontra para um café inofensivo, o processo de movimentação pode nem sair do chão.

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9. Trabalhar em si mesmo

Quando todos os seus dias são gastos tentando descobrir a resposta para "quanto tempo leva para superar um relacionamento de longo prazo", é possível que você possa acabar não se cuidando. A dor que vem com o término de algo que você pensou que iria resistir ao teste do tempo pode até levar alguns à depressão, o que não é algo a ser tomado levemente.

Trabalhe em si mesmo assim que você vê sinais de deterioração da saúde mental ou física. Vários estudos juram pela eficácia do exercício e/ou meditação para ajudá -lo a se curar através de situações difíceis. Não rejeite a ajuda de entes queridos em sua hora de necessidade e tente ser gentil consigo mesmo.

10. Procure ajuda profissional

Sentir -se desesperado/deprimido após uma ruptura é muito comum, e isso não significa que você só precisa continuar empurrando a dor para passar pela linha de chegada. Quando você percebe os sintomas de depressão ou outros problemas de saúde mental, sua melhor aposta será consultar um profissional que pode ajudar a guiá-lo enquanto descobre como superar um relacionamento de longo prazo.

Se você quiser lidar com uma separação com a ajuda de um profissional, a bonobologia tem uma infinidade de terapeutas experientes dispostos a ajudá -lo a passar por esse momento difícil da sua vida.

Quando você está tentando aprender a lidar com um rompimento de um relacionamento de longo prazo, você pode acabar amaldiçoando sua sorte, perguntando: “Por que eu?"É importante entender que, embora você possa se sentir sem esperança e desanimado agora, as coisas melhorarão, desde que você trabalhe com eles

Esperamos que, com as etapas que listamos, para ajudá-lo a descobrir como seguir em frente de um relacionamento de longo prazo, pode ajudá-lo em sua jornada para encontrar a felicidade e o amor como você nunca viu antes.

Perguntas frequentes

Quanto tempo leva para superar um relacionamento de curto prazo realmente depende do que você está fazendo para tentar seguir em frente. Se você se entregou a mecanismos de enfrentamento prejudiciais como o álcool, previsivelmente levará você mais tempo do que alguém que levou para retrospecção e cura. Em média, leva entre 6 e 20 semanas para seguir em frente a um relacionamento de curto prazo.

Os casais de longo prazo podem terminar por várias razões, incluindo alguns dos problemas de relacionamento mais comuns, como questões de confiança, infidelidade e ciúmes descontrolados que levam à possessividade, entre outras questões em que não trabalharam.

Quando sua dinâmica começa a afetá -lo negativamente mental ou fisicamente, geralmente é um dos melhores indicadores que você precisa desistir. Outros sinais incluem quando há falta de respeito, quando suas necessidades não estão sendo atendidas, ou seus objetivos futuros não correspondem mais.

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