9 razões pelas quais você é tão inseguro em seu relacionamento

Todos nós gostamos de estar no controle das coisas, mas isso claramente nem sempre é possível. E quando a incerteza fica fora de controle, estamos diante do demônio da insegurança. Quando você é conselheiro por um período significativo, você aprende como a insegurança desempenha um papel fundamental em quase todos os problemas de relacionamento. 

Todas as pessoas por aí têm lutado com sentimentos de insegurança ou inadequação, e as pessoas tendem a carregá -las quando começam a namorar. Os "porquês" podem ser difíceis de descobrir, e superar a insegurança também é complexo. Lidar com insegurança nunca é fácil, porque exige muita introspecção. Mas se você está aqui lendo, você já deu o primeiro passo corajoso.

Então, vamos começar essa jornada juntos, o que ajudará você a se entender um pouco mais, encontrando uma resposta para “Por que estou tão inseguro no meu relacionamento?”Neste artigo, o psicólogo Juhi Pandey (M.Uma psicologia), especializada em namoro, aconselhamento pré -marital e de separação, escreve sobre os sinais e razões pelas quais você está tão inseguro em seu relacionamento.

Quais são os sinais de insegurança em um relacionamento?

Índice

• Quais são os sinais de insegurança em um relacionamento?
  • 1. Questões de confiança: por que tão ansioso?
  • 2. Sempre na defesa
  • 3. A necessidade de atenção constante 
  • 4. (Acima) reagir muito
  • 5. Tão perto e ainda até agora
• Me perguntando por que estou tão inseguro no meu relacionamento? 9 razões para considerar 
  • 1. Suas próprias crenças - existem motivos para você ser inseguro?
  • 2. Trauma infantil e estilo de apego
  • 3. O ciúme e a insegurança nos relacionamentos podem ser causados ​​por eventos prejudiciais no passado
  • 4. Uma baixa auto-estima é o que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento
  • 5. Você se ama o suficiente?
  • 6. Falta de comunicação com seu parceiro
  • 7. Mudanças em seu relacionamento
  • 8. O sonho de uma vida perfeita
  • 9. A ansiedade social pode ser a razão do ciúme e da insegurança nos relacionamentos
• Perguntas frequentes

Seu parceiro está lhe dizendo que você está agindo inseguro? Sua reação brusca de joelho deve ter sido negação. "Não, claro que não. Não sou inseguro.”E eu ouvi muitos clientes dizerem o mesmo quando estão confrontados com o comportamento deles durante a terapia para a insegurança nos relacionamentos.

De fato, muitos deles giram as mesas em seus parceiros, acusando -os de insegurança em vez disso. Chegar a um acordo com nossos próprios padrões pode ser um desafio. As pessoas costumam tentar evitar esse diagnóstico como se fosse a praga, e mesmo que não o evitem, eles não têm certeza do que fazer com isso.

“Eu sei que meu namorado me ama, mas me sinto inseguro. Eu sempre preciso que ele me diga que ele me ama repetidamente, caso contrário, sinto que ele está prestes a me deixar ”, alguém me disse uma vez. É uma narrativa que vejo repetidamente, já que há um pouco de ciúme e insegurança em cada relacionamento.

O que torna uma mulher insegura em um relacionamento, você pergunta? Existem certos sinais que todas as pessoas inseguras exibem; Passando por eles será muito parecido com o espelho de um espelho. Peço que você identifique as semelhanças com honestidade, porque este é um espaço seguro.

Então, antes de mergulharmos para responder à pergunta: “O que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento?", É importante observar que você não deve entrar nessa conversa com noções preconcebidas sobre você. Mesmo que você ache que não há substância na reivindicação de seu parceiro de você ser inseguro, vá em frente e dê uma olhada nos sinais de que você é inseguro em seu relacionamento, o que você acha que pode surpreendê -lo.

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1. Questões de confiança: por que tão ansioso?

Você se encontra duvidando de tudo o que seu parceiro diz? Suas perguntas de acompanhamento parecem um interrogatório? Você está lutando contra a tentação de verificar o telefone deles? Ou você já fez isso? Um certo sinal de insegurança é que você está enfrentando dificuldades em confiar em seu parceiro. Você está lutando para depositar sua fé nele, e isso gera muita ansiedade.

A insegurança nos corroge de dentro. Pensamos: “Eu não sou suficiente? Ele está me traindo?A ansiedade causada pela insegurança também pode ser a razão por trás de suas mudanças de humor, irritabilidade, distração, pânico e raiva. Muitas pessoas estão divididas entre se perguntar se são paranóicas ou realmente sendo enganadas. Este é um espaço mental realmente prejudicial para ocupar.

“Estou tão inseguro no meu relacionamento de longa distância, meu parceiro acabou de fazer um novo amigo de trabalho e não consigo parar de pensar nisso. Mesmo que eu tenha certeza de que ele não está me traindo, apenas a perspectiva de ele ter um novo amigo com quem ele está passando muito tempo enquanto não estou por perto me faz ficar verde de inveja ”, um cliente me disse.

A manifestação mais comum das inseguranças em um relacionamento é debilitar questões de confiança. Se você achou difícil confiar em seu parceiro, apesar de constantemente dizer o quanto eles amam e valorizam, isso pode significar que você precisa trabalhar em sua auto-estima.

2. Sempre na defesa

A maioria dos indivíduos, ao lidar com a insegurança, se sente atacada por seus parceiros. Muitas vezes, seu comportamento defensivo é injustificado porque eles interpretaram mal o que estava sendo dito a eles.

Se você se encontrar oferecendo justificativas sem motivo ou levando as coisas para o lado pessoal, precisa sentar consigo mesmo e recalibrar. Muitas mulheres dizem: “Meu parceiro me faz sentir inseguro com suas provocações.”Mas é a ofensa que você está tomando, na verdade recebendo? 

Talvez você esteja lendo as coisas porque está projetando seus problemas. Talvez por causa do fato de você achar que não parece o seu melhor, você assume que ele está tirando sarro de você toda vez que ele lhe diz algo sobre sua aparência. Talvez porque você não pense que está ganhando bem o suficiente, você se ofende toda vez que ela menciona o irmão que ganha mais do que você. A pergunta que você deveria estar se perguntando é: “Por que estou tão inseguro no meu relacionamento?”

3. A necessidade de atenção constante 

É normal sentir -se inseguro em um novo relacionamento quando seu parceiro não pode passar um tempo com você? No começo, muitas vezes não é grande coisa para se preocupar ou inseguro. Mas aqui está uma situação hipotética: seu namorado decide passar o fim de semana dele com seus amigos em vez de você. Vocês dois acabaram de se virem, e ele gostaria de conversar com sua gangue. Ele informa que ele tem planos. 

Como você reage? Você está ferido ou com raiva por ele não passar o tempo todo com você? Se sim, então você está inseguro em seu relacionamento. Você tem problemas para aceitar o fato de que as pessoas levam vidas individuais, mesmo quando estão namorando. Se você é um parceiro pegajoso em uma extensão severa, talvez você não esteja pronto para um relacionamento.

Exigir ou exigir atenção constantemente são indicadores prejudiciais de insegurança. Rastrear sua causa é muito importante a longo prazo. 

4. (Acima) reagir muito

Uma grande desvantagem da insegurança é a reação excessiva e consequente que causa. Fazendo montanhas de Molehills, incessante ou agressão não são comportamentos saudáveis. Eu gostaria de marcar uma diferença importante entre "responder" e "reagir".

Uma resposta é uma resposta bem pensada, enquanto uma reação é orientada emocionalmente. Nossa cognição impulsiona nossas respostas, enquanto nossas emoções conduzem reações. Se você reflexivamente ou naturalmente reagir Para seu parceiro de maneira suspeita ou hostil, convido você a fazer a transição para a resposta. Como desaprender nossos hábitos é um processo longo, o que podemos fazer enquanto isso é pensar antes de atuá -los. 

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5. Tão perto e ainda até agora

A insegurança cria um paradoxo. Por um lado, você pode estar agindo pegajoso, mas, por outro, você tem problemas com intimidade. Você pode estar lutando para ser seu eu autêntico em torno de seu parceiro. Você está se perguntando se eles vão aceitar você por quem você é? Ser vulnerável leva muita coragem, mas é um passo que temos que dar para fortalecer nossos relacionamentos.

É hora de se perguntar: “Por que estou tão inseguro no meu relacionamento?”Problemas com intimidade emocional e física são sinais seguros de um indivíduo inseguro. Depois de passar por esses sinais, você deve ter tido uma idéia clara de onde está. Agora que você sabe quais são as inseguranças comuns em um relacionamento, o próximo passo é descobrir a razão por trás disso.

Me perguntando por que estou tão inseguro no meu relacionamento? 9 razões para considerar 

Você está certo ao perguntar: “Por que estou tão inseguro no meu relacionamento?”, Já que as razões por trás da insegurança podem ser complexas e variadas. Pontá-los Pin é um pouco desafio, mas as 9 causas mais comuns ajudarão você a entender por que você está se sentindo assim. O maior gatilho para a insegurança nos relacionamentos é frequentemente a falta de autoconfiança ou má auto-estima.

Não é surpresa que a maneira como uma pessoa pense em si mesma indique o tipo de relacionamento que terá com o mundo exterior. Se você não está muito emocionado consigo mesmo, você vai pensar que ninguém mais é,. Tente ver essas razões por trás do ciúme e da insegurança nos relacionamentos com uma mente aberta. Defina a intenção que você deseja melhorar, e essas 9 razões são um passo em direção ao seu bem -estar.

1. Suas próprias crenças - existem motivos para você ser inseguro?

Nove em cada dez vezes, nossas próprias percepções de nós mesmos e como o mundo nos percebe são responsáveis ​​por como nos sentimos. Em primeiro lugar, qual é a sua ideia de um relacionamento? Seu sistema de crenças determinará como você se aproxima de namoro e como você espera ser amado. Se você acha que está sendo enganado, pode ser porque seu parceiro está descontente com o relacionamento.

A infelicidade deles pode ser exagerada em sua mente, levando você a pensar que eles estão traindo você. Se sua ideia pessoal de ver alguém não está tendo contato social além deles, suas inseguranças serão maiores. Você terá mais motivos para se sentir inseguro, porque sua visão de um relacionamento é meio limitada.

Se sua perspectiva for mais ampla e você geralmente não está inclinado a se sentir ameaçado em um relacionamento, você pode considerar se suas preocupações são válidas. Mas se você está constantemente sentindo que a força do seu relacionamento com alguém é mudbulento, só porque seu relacionamento consigo mesmo não é o melhor, é o que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento na maioria dos casos.

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2. Trauma infantil e estilo de apego

O passado não está tão atrás quanto pensamos que é. Sua insegurança pode estar enraizada nos problemas de infância. Talvez você tenha enfrentado abuso sexual ou físico, abuso emocional, perda de um pai, negligência, doença prolongada, bullying, divórcio dos pais, etc. O estilo de apego que desenvolvemos como crianças depende em grande parte do nosso relacionamento com nossos cuidadores primários. Se não confiamos neles para serem pais confiáveis ​​para nós, se fossem ambivalentes em sua abordagem ou completamente ausente, desenvolvemos uma abordagem insegura em relação aos nossos futuros relacionamentos.

Tomemos, por exemplo, um cliente que tive recentemente. “Eu sei que meu namorado me ama, mas me sinto inseguro”, disse ela, acrescentando: “Nos dias em que ele está ocupado e não posso me dar atenção, eu imediatamente presumo que ele vai me deixar preso.”Com a ajuda da terapia, ela percebeu que esse medo de abandono era instilado nela quando sua mãe desaparecesse por meses a fio.

Uma coisa comum dita por pessoas que lidam com a insegurança decorrente de trauma na infância é: "Meu namorado, sem querer, me faz sentir inseguro" ou "minha namorada me deixa inseguro sem querer".As palavras "não intencionais" ou "sem querer" são fundamentais porque o trauma passado está fazendo você interpretar suas ações de uma certa maneira.

Às vezes, o que torna uma mulher insegura (ou um homem) é algo que aconteceu na infância deles. Você pode resolver esses problemas porque a terapia para a insegurança nos relacionamentos é sempre uma boa opção. Se é de ajuda que você está procurando, o painel de terapeutas experientes da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

3. O ciúme e a insegurança nos relacionamentos podem ser causados ​​por eventos prejudiciais no passado

Namoro desastres de relacionamentos anteriores podem exercer muita influência sobre nós. Talvez seu ex tenha lhe dado um bom motivo para suspeitar. Parceiros que trapaceiam, mentir. Durante as sessões, muitas vezes ouço clientes dizerem: “Meu ex costumava me fazer sentir insegura com o meu corpo.”Ou“ Meu parceiro me fez sentir insegura, enviando mensagens de texto para outras mulheres.” 

Superar isso pode ser muito difícil, mas, em última análise, é a sua vida que os danos de insegurança. Cicatrizes que ainda não curaram é o que torna uma mulher insegura em um relacionamento ou deixa um homem cheio de insegurança. Sendo enganado nas mudanças você imensamente, e a recuperação é difícil. Você pode pensar que mesmo o relacionamento atual não vai dar certo.

No entanto, é importante observar que você não deve deixar a bagagem de seus relacionamentos anteriores afetar seus atuais. As maiores inseguranças nos relacionamentos geralmente decorrem do fato de que eles viram algo sair mal antes. Uma das melhores maneiras de enfrentar essa situação é trabalhar com o que falaremos a seguir, sua baixa auto-estima.

4. Uma baixa auto-estima é o que causa sentimentos de insegurança em um relacionamento

Como se pode esperar se sentir confiante em um relacionamento se não estiver confiante em si mesmos? Baixa autoestima pode criar vários problemas em um relacionamento. Pode parecer que você está cético em relação ao seu parceiro, mas na realidade é você mesmo que você está duvidando.

Se você é um indivíduo que tem baixa auto-estima, continua pensando que não é bom o suficiente. Sua insegurança se desenvolve porque você pensa: “Como não sou bom o suficiente, ele deve estar com outra pessoa para compensar minhas falhas.“Você pode se sentir inseguro em um novo relacionamento, especialmente. Mas isso pode levar a comportamentos de auto-sabotagem se não forem tratados com cuidado.

Você pergunta, por que estou tão inseguro no meu relacionamento? É porque você não pensa muito bem de si mesmo. Você tem que trabalhar em si mesmo e se esforçar para se tornar um indivíduo auto-suficiente. Claro, não será uma jornada fácil, mas é quase uma necessidade para você ser feliz consigo mesmo para que você possa aceitar o fato de que seu parceiro ama você por quem você é e que você é suficiente.

5. Você se ama o suficiente?

O amor próprio faz parte do relacionamento mais importante de nossa vida - aquele conosco. Ninguém pode compensar a falta de amor próprio, e é uma tarefa que temos que realizar por nós mesmos. O primeiro passo em direção ao amor próprio é a aceitação.

Antes de falarmos sobre "meu marido me fez sentir inseguro com o meu corpo" ou "minha esposa me faz sentir insegura ao me comportar como se eu não fosse suficiente", quero que você aborem se se sente inseguro, independentemente de suas opiniões. Você se aceita na íntegra, falhas e tudo? Caso contrário, essa pode ser a raiz da sua insegurança. Abrace -se (como Elizabeth Gilbert em Comer Rezar Amar) Antes de esperar que seu parceiro faça isso. Encontrar a satisfação vem externamente depois que você está contente por dentro.

6. Falta de comunicação com seu parceiro

Outra razão sólida por trás da insegurança é a falta de comunicação entre você e seu parceiro. Talvez você tenha estado ocupado ou tenha tido alguns problemas. De qualquer maneira, as conversas podem ter parado de fluir. É normal sentir -se inseguro em um novo relacionamento quando você está experimentando as primeiras lutas? Claro, já que você está apenas tentando descobrir um ao outro.

Mas quando você está alguns anos depois, a falta de comunicação pode enviar a coisa toda em espiral. Como você não está em contato um com o outro (emocionalmente), você está se sentindo inseguro em relação ao relacionamento. Este é um problema que pode ser resolvido sentando -se e tendo uma conversa difícil.

Peço que você ouça melhor em seu relacionamento, em vez de apenas apresentar seus próprios pontos. Eu odeio trazer à tona um clichê, mas a comunicação é fundamental. Um relacionamento não pode e não funcionará de maneira saudável, a menos que você esteja disposto a falar. A terapia para insegurança nos relacionamentos está sempre disponível.

7. Mudanças em seu relacionamento

Cada relacionamento passa por fases de desenvolvimento. Ele também tem seus patches difíceis. Se o seu relacionamento passou de um casual para um sério ou de um casamento para um casamento, a insegurança pode estar decorrente dessa mudança.

“Depois de 2 anos em um relacionamento, sinto-me tão inseguro em meu relacionamento de longa distância. Toda vez que ela sai, estou sempre assumindo o pior. Toda vez que ela faz um novo amigo, já estou tentando perseguir essa pessoa online ”, Jason nos disse, sobre o quão subitamente mudar para uma longa distância foi bastante difícil.

Adaptar -se a uma nova dinâmica de casal pode demorar um pouco. Ao se estabelecer, você pode sentir um pouco inseguro. Indivíduos que apenas começaram a namorar podem se sentir inseguros em um novo relacionamento. No que diz respeito às terríveis manchas ásperas, elas passarão, levando a insegurança com eles. No entanto, se você diagnosticou seus problemas de relacionamento para ser mais grave, estenda a mão para um profissional para obter ajuda. 

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8. O sonho de uma vida perfeita

Me deparei com esta esplêndida citação no Facebook por Steven Furtick no outro dia. “A razão pela qual lutamos com a insegurança é que comparamos nossos bastidores com o rolo de destaque de todos os outros.“Talvez você sofra da doença do perfeccionismo. Sua ideia de um relacionamento é emprestada dos filmes e é perfeita.

Se você está apenas percebendo que os relacionamentos reais são diferentes dos ficcionais, pode estar se sentindo inseguro. Quando você pergunta, por que estou tão inseguro no meu relacionamento? Eu lhe digo que filmes, livros ou mídias sociais nunca são pontos de referência. Um relacionamento real tem seus altos e baixos, alguns dos quais você não tem controle sobre. Fique confortável com o fato de que nem tudo tem que estar certo. 

9. A ansiedade social pode ser a razão do ciúme e da insegurança nos relacionamentos

E finalmente, talvez você sofra de ansiedade social. Isso pode estar causando sua baixa autoconfiança, sua constante preocupação e sua insegurança. A ansiedade social afeta todas as áreas da sua vida, de maneiras que você não pode começar a imaginar. Se você é alguém que tem ansiedade social, seu medo de rejeição e julgamento será significativamente maior, levando a uma maior insegurança. Terapia e aconselhamento são ótimas maneiras de lidar com a ansiedade social, pois elas o equipam com as ferramentas certas. 

Chegamos ao fim de nossa expedição às águas obscuras da insegurança. É minha sincera esperança de ter ajudado e te trouxe um passo mais perto de um relacionamento mais harmonioso, desprovido de qualquer um “por que você não me ama?”Perguntas, toda vez que seu parceiro não responde a você por meio dia.

Perguntas frequentes

Dependendo da sua auto-avaliação da causa, você pode tomar medidas para iniciar o processo de cura. Você deve trabalhar em sua insegurança para relacionamentos mais saudáveis ​​e mais fortes. Mas um bom lugar para começar seria examinar seu vínculo consigo mesmo.
Realmente veja como você se sente sobre si mesmo. Trabalhe para construir sua auto-estima, gastar algum tempo consigo mesmo e amar a si mesmo. Você também deve abordar essas preocupações com seu parceiro. Um relacionamento trabalha com os esforços de duas pessoas, e ele deve participar para fazer o que puder para fazer você se sentir mais seguro e seguro. Eu aconselho você a considerar terapia ou aconselhamento também.

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