9 sinais de baixa auto-estima em uma mulher que você está namorando

"Eu não acho que sou bom em namorar", geme um amigo depois que mais uma conexão de aplicativo de namoro foi azeda. Sinais de baixa auto-estima em uma mulher não são exatamente raros e eles tendem a se manifestar na arena dos relacionamentos de namoro e românticos.

Talvez seja porque somos alimentados com uma dieta constante de como, se somos doces e acolhedores, o amor nos encontrará mais rápido. Talvez seja porque sempre somos vistos nos papéis de doador e nutrinte. Ou talvez seja porque sempre somos feitos para sentir que não somos o suficiente para o nosso relacionamento romântico ideal e que é mais prático diminuir nossos padrões.

A baixa auto-estima em um relacionamento pode ficar escura e tóxica, pois um parceiro começará a exigir garantia constante e ficar constantemente insegura. Então, como você pode dizer que uma mulher tem baixa auto-estima? Existem sinais claros? E pode e se você ajudar uma mulher com baixa auto-estima?

Essas são perguntas complexas e pertinentes. Então, perguntamos ao psicoterapeuta Gopa Khan (mestrado em Counseling Psychology, M.Ed), especializado em casamento e aconselhamento familiar, para obter informações sobre o reconhecimento de sinais de baixa auto-estima em uma mulher que você está namorando.

O que causa baixa auto-estima em uma mulher?

Índice

• O que causa baixa auto-estima em uma mulher?
  • 1. Parentalidade negativa e desaprovação de figuras de autoridade
  • 2. Pais negligentes ou cuidadores distantes
  • 3. Abuso infantil
  • 4. Dificuldades acadêmicas ou bullying na escola
  • 5. Perfeccionismo
• 9 sinais de baixa auto-estima em uma mulher que você está namorando
  • 1. Sua falta de autoconfiança
  • 2. Sua constante conversa interna negativa
  • 3. Sua perspectiva pessimista sobre a vida
  • 4. Sua incapacidade de aceitar elogios ou feedback positivo
  • 5. Ela está supervida para agradar as pessoas
  • 6. Ela leva o fracasso com força e muito pessoalmente, e acha difícil se recuperar
  • 7. Ela raramente se desafia pessoalmente ou profissionalmente
  • 8. Ela é defensiva e ataca facilmente
  • 9. Ela acha difícil definir limites saudáveis
• Perguntas frequentes

“A auto-estima é composta por fatores como autoestima, auto-competência e auto-aceitação. Quando uma pessoa está deprimida ou baixa, sua auto-estima é diminuída. Uma pessoa com baixa auto-estima percebe tudo de uma maneira sombria e tem pouca esperança de mudança. Uma pessoa sem auto-estima geralmente se sente perdida, vê-se como inútil e não pode imaginar o que os outros veem neles ”, diz Gopa.

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“As pessoas que assumem a responsabilidade por sua própria existência podem começar a construir sua auto-estima. Não importa o quão pequeno seja o passo, desde que seja um passo adiante ”, ela acrescenta. Enfatizando que é importante entender e identificar a raiz da baixa auto-estima, a Gopa descreve várias causas de comportamentos de baixa auto-estima:

1. Parentalidade negativa e desaprovação de figuras de autoridade

“Os pais dizendo a uma criança que eles não têm nada ou não são bons, ou constantemente a iluminando, podem se tornar seu diálogo interno como adultos. Por exemplo, alguém poderia estar morando com os pais quando adulto, mas não pode tomar decisões, pois sente que são incapazes de fazer as escolhas certas ou que não têm o direito de fazer seus próprios julgamentos, pois foram lavados no cérebro direito pela infância que sua opinião não conta ”, diz Gopa.

2. Pais negligentes ou cuidadores distantes

“Se os pais estão passando por depressão ou não são atenciosos, amorosos ou envolvidos com seus filhos, isso pode causar falta de um relacionamento que as crianças são negligenciadas. Isso, por sua vez, leva as crianças a se sentirem indignas. Essas crianças crescem para se tornarem adultos inseguros e se transformam 'pegajoso' nos relacionamentos. Eles temem ser abandonados por seus parceiros e quanto mais se apegam, mais perdem as pessoas em sua vida, reforçando sua crença de que são indignas ”, explica Gopa.

3. Abuso infantil

“Isso pode envolver abuso verbal, físico ou sexual que, por sua vez, define como o adulto se vê. Esses adultos crescem sem saber o que são os limites saudáveis ​​de relacionamento e, como resultado, podem permanecer em relacionamentos abusivos através da vida adulta ”, diz Gopa.

4. Dificuldades acadêmicas ou bullying na escola

“Isso pode ter um grande impacto em uma criança e na vida de adulto subsequente. Uma criança intimidada por ser diferente ou envergonhada na escola pode deixar um impacto duradouro na vida, levando a sinais de baixa auto-estima em uma mulher e baixa auto-estima em um relacionamento ”, diz ela.

5. Perfeccionismo

Gopa alerta que sempre querer que as coisas sejam perfeitas podem causar muito estresse e fazer com que uma pessoa se sinta indigna. Isso, por sua vez, pode se manifestar em comportamentos de baixa auto-estima.

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9 sinais de baixa auto-estima em uma mulher que você está namorando

Então, identificamos algumas causas de baixa auto-estima em uma mulher, o que é um primeiro passo para entendê-las um pouco melhor. Mas que sinais de baixa auto-estima em uma mulher, você deve cuidar, a fim de apoiá-la melhor? Leia mais para descobrir.

1. Sua falta de autoconfiança

“Aqui, a pessoa perdeu a crença em si mesma e eles valorizam apenas como os outros os veem. Por exemplo, muitas mulheres ficam presas em relacionamentos física ou emocionalmente abusivos, pois sentem que merecem ou não são dignos de um relacionamento saudável. Eles podem até sentir que o abuso é culpa deles de alguma forma. Eles são incapazes de tomar decisões por si mesmos e sempre têm certeza de suas escolhas na vida e continuam buscando validação de outras pessoas ”, diz Gopa, diz.

Imagine estar em um relacionamento romântico e constantemente não tem certeza se você é digno de ser amado ou merecendo um ótimo relacionamento. A mulher que você está namorando constantemente se apega às opiniões de outras pessoas dela? Preste atenção em como até um comentário inocente sobre sua aparência ou uma opinião aleatória sobre sua voz, roupa ou traço de personalidade a afeta.

Sinais de baixa auto-estima em uma mulher geralmente podem ser vistos em como ela se vê, como ela pensa que outras pessoas a veem e quanto isso importa para ela. Enquanto todos vivemos na esperança de que outras pessoas gostem de nós e pensem muito de nós, é preciso haver esse pequeno núcleo de auto-estima dentro de nós que permanece inalterado, mesmo que estejamos em um relacionamento incerto.

2. Sua constante conversa interna negativa

“Eu namorei uma mulher que sempre conversava consigo mesma. Foi de "Deus, eu pareço horrível hoje" para "eu não posso fazer nada certo". E essa foi sua conversa constante com e sobre si mesma. É difícil gostar de alguém que claramente não gosta de si mesma um pouco ”, diz Charlie.

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“É um ciclo vicioso, pois a conversa interna negativa se alimenta da auto-estima negativa. Para sair do ciclo, é preciso aprender a neutralizar a conversa interna negativa e substituí-lo por um processo de pensamento realista e racional. Em vez de dizer: "Eu sou um perdedor", substitua -o por "estou bem", e você acabará por ver a diferença ", diz Gopa, diz.

Se uma mulher tem baixa auto-estima, ela se abaixará constantemente, em vez de se levantar. Coisas como "Este vestido me faz parecer feio" pode parecer normal, mas isso é apenas porque raramente esperamos que as mulheres gostem de si mesmas, muito menos elogiar.

Os sinais de baixa auto-estima em uma mulher nem sempre são óbvios, mas é realmente mais fácil identificar a conversa interna negativa. Não que precisemos ser expostos como narcisistas e não conseguir ver nenhuma falha em nós mesmos - esse é o outro extremo e igualmente destrutivo. Mas é essencial à boa saúde mental que gostamos de nós mesmos pelo menos um pouco, e nos contarmos.

3. Sua perspectiva pessimista sobre a vida

“Muitas mulheres se comparam a outras mulheres e sentem que a vida nunca mudará para melhor. É como se eles estivessem presos na vida e esperando alguém para resgatá -los. É importante que as mulheres que experimentam essa busca terapia e procurem soluções para avançar na vida. Assumir a responsabilidade nos relacionamentos e por si mesmo é o primeiro passo em direção à cura ”, diz Gopa.

Baixa auto-estima em um relacionamento para as mulheres geralmente aparece como uma perspectiva geralmente sombria sobre tudo, especialmente em suas vidas pessoais. É difícil ver a luz no fim do túnel quando você está constantemente pego em uma rede de insegurança e auto-flagelação. A progressão natural de sinais de baixa auto-estima em uma mulher é assumir que a vida será uma para sempre.

A baixa auto-estima deixa as pessoas com medo de esperar que as coisas funcionem, então elas simplesmente assumem o pior e esperam o tempo todo. Novamente, essa negatividade constante só piora a baixa auto-estima e o relacionamento duvida, tornando-os incapazes de sair da escuridão e desgraça de que eles cultivaram. Uma aceitação de "nada funciona para mim de qualquer maneira" e a ausência de um espírito de luta dizem que uma mulher tem baixa auto-estima.

4. Sua incapacidade de aceitar elogios ou feedback positivo

“Sempre que alguém me dizia que eu parecia ótimo, ou que estava indo bem no trabalho, eu afastava, ria e fazia um comentário autodepreciativo. Chegou tão naturalmente que nunca pensei nada disso ”, diz Grace.

Levou anos de graça para perceber que o que parecia ser um mecanismo de enfrentamento no nível da superfície era na verdade um em uma série de comportamentos de baixa auto-estima. Ela não respondeu bem a elogios ou feedback positivo.

“Devido a um passado conturbado, uma mulher com baixa auto-estima muitas vezes é incapaz de acreditar nos outros quando dizem que ela é digna. Para ajudar uma menina com baixa auto-estima, é importante ajudá-la a desenvolver amor próprio e auto-atrito para seguir em frente. Às vezes, o processo pode levar anos, então a paciência é fundamental ”, diz Gopa.

Falar com um terapeuta profissional pode ser de grande utilidade nesses casos, como uma forma estruturada e encorajadora de tratamento. Se você acha que deseja procurar ajuda, o painel de conselheiros experientes da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

5. Ela está supervida para agradar as pessoas

Agora, não há nada de errado em querer fazer as pessoas felizes ou até mesmo sair do seu caminho às vezes para ajudar alguém. Mas, como na maioria das coisas, os limites saudáveis ​​de relacionamento precisam entrar em jogo.

Você se curva para trás para agradar a todos, incluindo pessoas que você dificilmente conhece? Você está sempre ansioso e ansioso para concordar com as pessoas porque quer ser apreciado e aprovado? E, não que um relacionamento seja sobre manter a pontuação, mas suas necessidades são atendidas com tanta frequência e com tanta ansiedade quanto você encontra?

“Os sinais de baixa auto-estima em uma mulher se manifestam não apenas neles se tornando um prazer de pessoas, mas também sendo incapaz de dizer 'não' e não ser não assertivo. Eles sentem imenso medo de que possam acabar sozinhos na vida, de que precisam de alguém para sobreviver e que eles não podem passar pela vida sozinhos. Assim, muitas pessoas têm medo de sair de relacionamentos abusivos, raciocinando que o conhecido é melhor do que o desconhecido.

“Em tais relacionamentos, é mais provável que a vítima seja co -dependente no relacionamento. Muitas vezes, tenho clientes dizendo que eles "precisam de um homem em sua vida" para sobreviver. Tais padrões de pensamento também afetam sua auto-estima ”, diz Gopa.

6. Ela leva o fracasso com força e muito pessoalmente, e acha difícil se recuperar

"Meu parceiro trabalha muito e seu lema é que ela precisa ganhar e ter sucesso, caso contrário, o mundo irá desmoronar", diz Aisha. “Eu sempre admirei o passeio dela, mas então comecei a perceber que, se uma apresentação fosse mal no trabalho, ou mesmo se ela queimasse algo enquanto assava, ela teria um colapso. Levou pelo menos alguns dias para sair disso.”

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O medo extremo do fracasso é um dos principais sinais de baixa auto-estima em uma mulher. Vamos ser sinceros, nenhum de nós gosta de falhar, não importa o quanto nos dizem que ele constrói o caráter e nos dá força e lições que acharemos altamente úteis no futuro. Se tivéssemos o nosso caminho, todos teríamos sucesso em tudo o que fizemos o tempo todo.

Infelizmente, raramente é assim que as coisas funcionam e, se você estiver em um estado de saúde mental bastante saudável, espero aprender a deixar erros e fracassos no passado e perceber que eles não o definem. Se você sofre de baixa auto-estima, no entanto, é outra história e até o menor dos contratempos pode afetar todo o seu senso de si mesmo.

7. Ela raramente se desafia pessoalmente ou profissionalmente

Quando uma mulher tem baixa auto-estima, ela se instala facilmente, tanto profissional quanto pessoal, não apenas porque é confortável, mas também porque teme que ela não tenha o que é preciso para enfrentar novos desafios e se aventurar corajosamente no desconhecido. Mesmo se houver tédio em um relacionamento ou estagnação em um trabalho, ela ficará.

“Eu realmente recusaria o incentivo do meu chefe para assumir papéis maiores no trabalho, porque sinceramente não achei. Eu tive uma dificuldade de aprendizagem quando criança e venho de um fundo onde fui constantemente feito para sentir como se eu fosse menos do que meus colegas e irmãos. Essa intensa insegurança ficou comigo como adulto e roçou minha auto-estima ”, diz Allie.

Como você pode dizer que uma mulher tem baixa auto-estima? Preste atenção em como ela está ansiosa para tirar o melhor de uma situação ruim, como ela está pronta para permanecer em um emprego ou um relacionamento que claramente não está funcionando para ela. Pode haver sinais de que ela precisa de um divórcio ou um novo emprego, mas ela não fará nada a respeito.

Todo mundo tem ambições diferentes, é claro, então não a julgue por não seguir um certo caminho. Mas se muita de sua vida tem sido a mesma e não está fazendo seu conteúdo, há uma boa chance de que ela tenha problemas de auto-estima e não possa se trazer para fazer uma mudança.

8. Ela é defensiva e ataca facilmente

Se você vai ajudar uma mulher com baixa auto-estima, precisar. Não a empurre muito em nome do amor duro, porque é responsável pela culatra pela culatra. Se você vai trazer à tona seus problemas de auto-estima, faça-o com delicadeza e cuidado.

É difícil para a maioria de nós enfrentar as inseguranças do nosso relacionamento, porque então, somos forçados a enfrentar o fato de que precisamos fazer algo sobre eles. Parece mais fácil viver com eles do que fazer o trabalho necessário para fazer melhor. Sua garota provavelmente sentirá que você está sendo excessivamente crítico e surgir.

Ser defensivo é definitivamente um dos sinais de baixa auto-estima em uma mulher, especialmente se ela também tiver um pouco de autoconsciência e sabe que poderia ser mais assertiva e assim por diante, mas não chegou ao ponto em que ela pode dê esse passo. Seja paciente quando ajudar uma garota com baixa auto-estima e deixe-a ir no seu próprio ritmo. Lembre-se, a auto-estima não está perdida durante a noite, também não voltará a crescer.

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9. Ela acha difícil definir limites saudáveis

Somos grandes fãs de limites saudáveis ​​de relacionamento e, se você está se perguntando: "Como você pode dizer a uma mulher com baixa auto-estima?”Bem, ela definitivamente terá problemas para definir limites em todos os seus relacionamentos.

“Lembro -me de namorar alguém na faculdade e fomos à casa da família dela para o Dia de Ação de Graças. Eu sabia que ela realmente não se deu bem com sua família e, uma vez que estava lá, pude ver por que. Havia tantas críticas lançadas "brincando", sobre a aparência dela, seu peso, seus acadêmicos e assim por diante, e ela sorriu, brincou ou queimada com raiva e depois se sentiu culpada ", diz Aaron.

Novamente, nunca é fácil estabelecer limites com aqueles que amamos e que nos garantem que tudo o que eles fazem e nos dizem está no espírito do amor. Mas os limites são frequentemente a linha e a diferença entre relacionamentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​e uma parte importante da (re) criação de auto-estima.

Uma extrema incapacidade de trabalhar neles é um dos sinais de baixa auto-estima em uma mulher com certeza. Se você planeja ajudar uma mulher com baixa auto-estima, trabalhe com os limites do relacionamento juntos, se possível.

Respeitar e como você é uma busca ao longo da vida, e não é fácil. Nenhum de nós nos ama todos os dias, e tudo bem. Mas é cansativo viver todos os dias duvidando se você tem ou não valor, e isso é mais um motivo para trabalhar nisso.

Para apoiar seu parceiro com baixa auto-estima, pode ser um empreendimento tedioso, pois ela provavelmente vem com muita bagagem emocional que levou à sua dúvida em primeiro lugar. Entenda que essas dúvidas também vazarão para o seu relacionamento e afetarão a conexão que você construiu.

É fácil aproveitar uma mulher com baixa auto-estima, mesmo quando você não quer. Paciência, terapia e um amor constante e seguro podem ajudar bastante a cura, e esperamos que ela e você cheguem lá.

Perguntas frequentes

Uma mulher com baixa auto-estima terá pouca confiança, constantemente falará com si mesma e assumirá o pior. A baixa auto-estima também faz as mulheres duvidarem se elas merecem relacionamentos saudáveis ​​e amorosos e prejudica sua capacidade de tomar decisões por si mesmas.

Uma mulher com baixa auto-estima precisa ser tratada com gentileza e compreensão. Em terra, o máximo possível, faça -a ver que é capaz de viver a vida em seus próprios termos e que não importa o que trauma acontecesse em sua vida anterior, ela pode passar por ela e viver com alegria.

Uma mulher pode recuperar a confiança praticando o amor próprio. Isso pode começar com pequenos passos, como se tratar e se lembrar de que ela vale a pena. Também é importante que ela saia de sua rotina de baixa auto-estima e se desafie a viver uma vida ousada e plena.

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