9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante

Quando você está com a pessoa que ama, você deve sentir uma brisa de tranquilidade ao seu redor e dentro de você. Um relacionamento deve ser como casa. Você deve encontrar paz um no outro. Mas em um relacionamento emocionalmente desgastante, você deve fugir de seu outro significativo. Obviamente, nenhum relacionamento é perfeito e haverá conflitos e problemas de vez em quando. Mas não é um relacionamento saudável se faz você sentir que está dando muito mais do que está recebendo. 

Para saber mais sobre relacionamentos emocionalmente drenados, procuramos o psicólogo Jayant Sundaresan. Ele diz: “Antes de entrarmos em detalhes exclusivos sobre os sinais de tais relacionamentos, temos que perguntar primeiro se o relacionamento sempre foi tão difícil ou alguma mudança recente no ambiente causou essa fadiga emocional.

“Se o relacionamento se tornou cansativo devido a algumas circunstâncias, como a interferência da família ou a carga de trabalho e você não pode dar um ao outro, então você pode sentar e falar sobre isso. Despeje seus sentimentos e conserte. Mas se esse não é o problema ou o relacionamento o está esgotado desde o primeiro dia ou se um de vocês não estiver disposto a se esforçar e esperar que apenas a outra pessoa assuma a responsabilidade por todo o relacionamento, então você está certo em perguntar se Deixar um relacionamento emocionalmente desgastante é a única escolha.”

O que significa um relacionamento emocionalmente desgastante?

Índice

• O que significa um relacionamento emocionalmente desgastante?
• 9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante 
  • 1. Você está com pouca energia 
  • 2. Um relacionamento está afetando outros relacionamentos
  • 3. Você vai esconder coisas de sua família e amigos
  • 4. Você está ansioso para passar um tempo longe de seu parceiro
  • 5. Você vai começar a andar com cascas de ovos em torno de seu parceiro 
  • 6. Você se sente preso
  • 7. Conflitos sem fim é um dos sinais de um relacionamento emocionalmente desgastante
  • 8. Suas necessidades não estão realizadas 
  • 9. Você não se reconhece mais
• Como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante
  • 1. Confrontá -los sobre isso
  • 2. Pegue aconselhamento para casais
  • 3. Entenda que vocês dois precisam comprometer igualmente 

Jayant diz: “Em um relacionamento emocionalmente desgastante, você sempre parecerá se curvar para trás para fazer o que seu parceiro deseja e precisa. É sempre sobre os desejos e desejos do seu parceiro. Seu esforço no relacionamento não é igualmente recíproco. Você é o único que está movendo o céu e a terra para tentar fazer o relacionamento funcionar enquanto seu parceiro está sentado lá e esperando ser banhado com amor. Eles não vão mover um dedo para combinar com seus esforços.

“Além disso, eles nem mostram apreço por tudo o que você traz para o relacionamento. O que acontece aqui é a pessoa que está dando tudo de si e tudo está emocionalmente drenado. Suas emoções e sentimentos serão dominados pela frustração, estresse e ansiedade. Até causa depressão às vezes. Até o pensamento de passar um tempo com essa pessoa vai desgastar você.” 

9 sinais de que você está em um relacionamento emocionalmente desgastante 

Você se preocupa com seu parceiro. Você os ama profundamente. Mas você está se sentindo drenado em um relacionamento? Isso está causando muita dor e estresse? Nesse caso, confira os sinais abaixo de um relacionamento emocionalmente desgastante que o ajudará a navegar na situação de uma maneira melhor. 

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1. Você está com pouca energia 

Jayant diz: “Um dos sinais óbvios de um casamento/relacionamento emocionalmente drenado está sendo baixo em energia. Toda a sua força é dissipada colocando seu parceiro em primeiro lugar em todas as situações. Você sempre os coloca em primeiro. Esse tipo de agitação e fadiga de namoro o deixarão drenado.”

Seu parceiro deve fazer você se sentir energizado. Quando você dá muito e não recebe nada, isso faz você se sentir tenso. Sua energia é sua. Você decide quanto dar. Quando seu parceiro o drena além da sua imaginação, é hora de perguntar se deixar um relacionamento emocionalmente esgotado é a escolha certa para você. Faça da sua saúde mental sua prioridade máxima.

2. Um relacionamento está afetando outros relacionamentos

Jayant acrescenta: “Um relacionamento emocionalmente desgastante afetará as outras esferas da sua vida. Isso afetará o relacionamento e o vínculo que você compartilha com sua família, amigos e colegas. Você verá sua vida de trabalho indo ladeira abaixo. Se você foi um excelente artista no trabalho e agora sua vida profissional está sendo afetada, é um dos sinais de um relacionamento emocionalmente desgastante.

“Em relacionamentos tão emocionalmente exaustivos, mesmo o seu tempo sozinho será cheio de angústia. Seus amigos e familiares lhe dirão que você não é mais o mesmo. Eles vão descobrir imediatamente que algo está incomodando você. Se você perdeu a paixão que teve para alcançar seus objetivos e agora há apenas uma falta de produtividade do seu lado, então você precisa se apossar de sua vida e conversar com seu marido ou esposa emocionalmente drenada.”

3. Você vai esconder coisas de sua família e amigos

Jayant acrescenta: “Esta é uma das coisas mais comuns que muitas pessoas em um relacionamento emocionalmente desgastante fazem. Eles vão parar de compartilhar as coisas com as próximas porque você está envergonhado e envergonhado de sua situação. Na verdade, eles vão parar de levar o outro significativo para conhecer seus familiares e amigos, porque terão medo de descobrir que as coisas não são boas com vocês dois.

“Isso vai mudar a maneira como você costumava ser aberto e honesto com seus irmãos e amigos. Compartilhe sua bagagem emocional com um membro frito ou de confiança. Quando você para de compartilhar essas coisas, pode sentir como se estivesse ficando distante deles. Em tempos como esses, sugiro que você não deixe de lado seus especiais. Você precisa conversar com eles e até depender deles para a opinião deles sobre a turbulência em seu relacionamento.”

4. Você está ansioso para passar um tempo longe de seu parceiro

Jayant diz: “Em um relacionamento emocionalmente desgastante, você vai ansiar por tempo sozinho. Se você não conseguir com frequência, começará a mentir para obtê -lo. Você vai inventar histórias. Você dirá que precisa trabalhar até tarde no escritório e usar essas horas roubadas para rejuvenescer. Às vezes, se o relacionamento estiver além do reparo, mesmo esses tempos sozinhos serão cheios de pressão e tensão. Você esperará o seu marido ou esposa emocionalmente desgastante de adormecer e depois voltar para casa para evitá -los. É assim que pode ser drástico.”

Todo mundo precisa de tempo sozinho, mas se você sair do seu caminho para procurar esse tempo sozinho, então precisará repensar o relacionamento. Eles dizem. Mas é mesmo amor se, nesses tempos, você não sente falta do seu parceiro e celebra sua solidariedade? Não é. Não sinto falta do seu parceiro quando você está longe deles, simplesmente significa que você está se sentindo drenado em um relacionamento.

5. Você vai começar a andar com cascas de ovos em torno de seu parceiro 

Jayant compartilha: “Em um relacionamento saudável, você não se esquiva da comunicação porque seu parceiro se sentirá magoado por suas opiniões. Você vai filtrar tudo o que sai da sua boca. Você garantirá que você escolha suas palavras e comportamento com cuidado para não machucar ou irritar seu parceiro. Seu parceiro deve ser seu melhor amigo onde você não segura nada deles. Você deve estar aberto, real e genuíno com eles.”

Se você está perguntando por que meu relacionamento está me drenando, talvez você gaste cada segundo de sua vida fazendo tudo o que puder para evitar perturbá -los. Você pensa demais antes de compartilhar algo com eles. Este é um comportamento tóxico e uma das principais bandeiras vermelhas de namoro. Pode levar a sérios problemas de saúde mental.

6. Você se sente preso

Jayant diz: “Algumas das coisas que você procura em um parceiro incluem amor, conforto, alegria e um sentimento de pertencer. Não é um relacionamento ideal se você estiver se sentindo preso ou preso sem saída. Isso é ainda mais assustador se você é casado e tem filhos. Você se sente completamente enjaulado e desgastado pelo relacionamento.”

“Não é apenas você que está preso. É também o crescimento do relacionamento, que é obstruído. Nem você nem o relacionamento testemunharão qualquer crescimento. Se sua namorada disse. Da mesma forma, se seu namorado está se sentindo emocionalmente esgotado, é possível que você o faça assumir toda a responsabilidade de manter o relacionamento vivo.”

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7. Conflitos sem fim é um dos sinais de um relacionamento emocionalmente desgastante

Jayant acrescenta: “O tema central de um relacionamento feliz deve ser um compromisso e confiança. Mas se seu relacionamento estiver preso em um laço de argumentos e lutas sem fim, então você está certo em se perguntar se terminar um relacionamento emocionalmente desgastante deve ser o caminho para fazer isso. Um relacionamento saudável tem problemas e brigas próprias. Mas se essas lutas se tornarem uma norma e não a luta se torna rara, então é um dos sinais de alerta claros de um relacionamento tóxico.

“A falta de comunicação é uma das razões para conflitos em relacionamentos românticos. E não saber como lutar é o que alimenta esses conflitos. Ele amplia os problemas. Você precisa lutar justa em um casamento ou um relacionamento, para não machucar a pessoa que ama. Você não pode usar raiva e se esconder atrás dela para ser mau e rude. Há chances de você danificar permanentemente o relacionamento se não souber lutar.”

8. Suas necessidades não estão realizadas 

Jayant acrescenta: “Você precisa de conexão, validação, reconhecimento, apreciação, honestidade, apoio e uma sensação de segurança em um relacionamento. Se nenhuma dessas necessidades é atendida, não é de admirar que você esteja se sentindo drenado em um relacionamento. Se a intimidade sexual também está focada neles e eles sozinhos, então é um sinal revelador de relacionamentos prejudiciais à saúde. 

“Por que suas necessidades deveriam ser negligenciadas ou por que eles deveriam ficar em segundo? Isso não é justo. Suas necessidades devem ser vistas como igualmente importantes. São necessárias duas pessoas para fazer um relacionamento funcionar. Se isso continuar, você crescerá para odiar seu parceiro. Haverá muito ressentimento por eles. Uma vez que chega ao estágio de ódio, é muito difícil sair dela.”

9. Você não se reconhece mais

Jayant diz: “Em um relacionamento emocionalmente desgastante, você perderá sua identidade e individualidade. Você não se encontrará enquanto tenta mantê -los satisfeitos e felizes. Seus objetivos e ambições estão mortos. Você não trabalha para alcançá -los porque toda a sua energia, tempo e esforços são desperdiçados em fazer o relacionamento funcionar.”

É diferente se seu parceiro também estiver tentando mantê -lo feliz e se preocupa com suas necessidades. Mas se não forem, então você também não deveria. Vocês fazem isso juntos ou não faz isso. Se finalmente, depois de passar tanto, você não pode parar de pensar em tal relacionamento, fica claro que você não pode mais aceitar. 

Como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante

Jayant diz: “A primeira coisa a saber sobre estar com uma pessoa que está drenando emocionalmente é o estilo de apego deles. Se a causa raiz do seu cansaço é o estilo de apego inseguro, você pode falar sobre isso e resolvê -lo. Um relacionamento deve contribuir para a sua felicidade existente.

Se sua felicidade existente desapareceu junto com a alegria e a alegria que seu parceiro deve trazer para o relacionamento, então é hora de você ter olhado para os problemas e os corrigiu. Como? Abaixo estão algumas maneiras de curar -se de um relacionamento emocionalmente desgastante. 

1. Confrontá -los sobre isso

Vá para o seu parceiro. Diga a eles tão claramente e claramente quanto você puder. Jayant aconselha: “Este é um casamento/relacionamento emocionalmente drenado. A menos e até você confessar que algo está incomodando você, você sempre ficará preso sem a saída do problema. Você se apaixonou por seu parceiro porque eles mostraram que você pode confiar neles e estar vulnerável com eles. Diga a eles que você sente fadiga emocional nesse relacionamento.”

2. Pegue aconselhamento para casais

Jayant diz: “Se você não conseguiu encontrar soluções para seus problemas e ainda assim seu namorado ou namorada diz que está emocionalmente esgotada, o aconselhamento para casais deve ser sua opção. Diga ao seu conselheiro: “Meu relacionamento está me drenando.”Eles detectarão o problema oculto e ajudarão a fornecer a solução que você está procurando e se você estiver procurando por ajuda profissional, o painel de conselheiros experientes da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

3. Entenda que vocês dois precisam comprometer igualmente 

Compromisso é a raiz de muitos problemas. Jayant diz: “Ambas as partes do relacionamento precisam entender e comprometer a escolha de um relacionamento saudável. Vocês estão feridos e feridos. Antes de tomar qualquer decisão drástica, tente curar -se de um relacionamento emocionalmente desgastante, travando suas batalhas uma de cada vez. Se houver cem problemas, você não pode combatê -los de uma só vez. Dê passos do bebê. Lutar em um relacionamento é comum, mas luta pelo amor e não contra seu parceiro.”

Antes de chegar à conclusão e pensar em acabar. Pergunte a si mesmo se essa pessoa tem a capacidade de funcionar enquanto assume as expectativas tão inacessíveis do céu? Se for esse o caso, não há mal em diminuir suas expectativas de amor. Mas se isso é uma coisa em que você não pode se comprometer, talvez seja hora de se separar. Poupe a si mesmo e ao seu parceiro a dor de todas as inúmeras brigas e brigas. 

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