9 sinais de que você é o problema em seu relacionamento

Mais um longo argumento ocorreu entre você e seu parceiro sobre algo que vocês dois provavelmente nem se lembrarão da próxima semana. Coisas dolorosas foram ditas, lágrimas foram derramadas, é estranho agora ir para a reserva do jantar que você fez e, talvez você esteja questionando: “Eu sou o problema no meu relacionamento?”

É normalmente depois que a maré dura passou que se percebe que alguém poderia estar errado. Geralmente, quando seus sentimentos o superam tanto, é difícil ganhar perspectiva e agência sobre suas próprias emoções quando tudo o que você quer fazer é se sentir visto e ouvido por seu parceiro. Mas então lentamente atinge você que eles poderiam estar certos e talvez seja você que precisa fazer algumas mudanças. É quando perguntas como "Como sei se sou o problema no meu casamento" ou "o que estou fazendo de errado em meus relacionamentos" começam a assombrar você.

Então, antes que seja tarde demais, é importante descobrir como saber se você é o problema em um relacionamento. O psicólogo de aconselhamento Kavita Panyam (mestrado em psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que ajuda os casais a trabalhar em seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas, oferece informações sobre os sinais a serem.

Como sei se sou o problema do meu relacionamento? 9 sinais

Índice

• Como sei se sou o problema do meu relacionamento? 9 sinais
  • 1. É o meu jeito ou a rodovia 
  • 2. Falha em se responsabilizar 
  • 3. Eu sou o problema no meu relacionamento? Sim, se você tiver problemas de temperamento
  • 4. Você mantém um cartão de pontuação de erros no relacionamento 
  • 5. Não ter limites ou ter paredes muito altas
  • 6. Sua saúde mental está fazendo você perguntar: “Eu sou o problema no meu relacionamento?”
  • 7. Você parou de fazer algum esforço real 
  • 8. Comparando constantemente seus relacionamentos com os outros 
  • 9. Inseguranças levam a uma mentalidade “acho que sou o problema da minha relação”
• O que fazer se você for o problema em seu relacionamento?
  • 1. Trabalhar para cultivar melhor autoconsciência
  • 2. Saiba que isso não o torna desagradável
  • 3. Pratique uma comunicação honesta e clara em seu relacionamento
  • 4. Redefine os limites do seu relacionamento
  • 5. Procure ajuda profissional para eliminar problemas subjacentes

Ser excessivamente carente, a mudança de culpa com a queda de um chapéu ou até algo tão simples quanto ignorar todas as suas tarefas domésticas em um relacionamento pode ser uma das razões pelas quais sua resposta para “sou o problema no meu relacionamento?”É um sim. Kavita nos diz: “Ser possessivo, pegajoso, ciumento ou excessivamente argumentativo são obviamente alguns dos sinais. Mas mesmo ser co -dependente e tentar ser o seu todo e a única pessoa pode fazer as coisas darem errado em seu relacionamento.”

Lendo isso e pensando: “E se eu for o problema no meu relacionamento?"Bem, com toda a honestidade, você pode ser. Mas é para isso que estamos aqui. Não ridicular. Mas para ajudá -lo a reconhecer alguns comportamentos problemáticos que você pode não ter percebido, mas pode estar destruindo seu relacionamento. 

1. É o meu jeito ou a rodovia 

Em todos os relacionamentos - geralmente há uma pessoa que chama a maioria dos tiros por causa de conveniência e harmonia. Muitas vezes é o homem, mas em um relacionamento liderado por mulheres, os papéis são revertidos. Quem quer que seja, eles fazem isso para que ambos possam estar sob controle, mas também felizes. No entanto, se você começar a abusar disso, você poderá ser um grande problema em seu relacionamento. 

Tiffany Boone, advogada, teve esse problema com o namorado, Jeremy. Tendo ele sendo o volante desse relacionamento, Tiffany costumava confiar em Jeremy com tudo. Mas, eventualmente, as coisas começaram a se tornar tóxicas quando Jeremy começou a caminhar por todo o que Tiffany queria. Mesmo compromissos como conhecer a mãe de Tiffany para jantar não estavam cumpridos apenas porque Jeremy escolheu não. Desde a escolha do papel de parede do apartamento até quantos filhos eles estavam planejando ter, Tiffany sentiu que nunca teve mais dizer. 

Se você está lendo isso e se sente como um Jeremy em seu próprio relacionamento, você pode estar certo sobre o seu “eu sou o problema no meu relacionamento?”Hunch. Pegue de Tiffany, esta pode ser uma experiência angustiante para o seu parceiro. Este é o seu sinal de que é hora de deixar as rédeas um pouco.

2. Falha em se responsabilizar 

“Por que eu sempre sou o problema no meu relacionamento?”Fazer essa pergunta em si pode ser o começo de seus problemas. Claramente, você está sendo evasivo e não está disposto a ser responsável pelo que você pode estar fazendo de errado. Este processo de pensamento pode conduzir um relacionamento ladeira abaixo. 

Seu parceiro precisa saber que você valoriza sua conexão muito mais do que sempre querendo estar certo. No entanto, quando você é o problema do relacionamento, seu parceiro geralmente pode se sentir invalidado, invisível e inédito. Pode ser porque você tem dificuldade em admitir que está errado. Se for esse o caso, Kavita sugere: “Existem muitas maneiras de resolver um problema sem dizer desculpas. Existem outras maneiras adequadas de se desculpar e tranquilizar seu parceiro de que você não repetirá seus erros. 

“Mas saiba que é necessário chegar a uma solução sem enlamear ou travar, o que só pode acontecer quando você se responsabiliza por seus erros e, eventualmente, chega ao perdão em um relacionamento. É também o que faz seu parceiro se sentir seguro no relacionamento.”

3. Eu sou o problema no meu relacionamento? Sim, se você tiver problemas de temperamento

Como sei se sou o problema do meu casamento/relacionamento? Se essa pergunta está pesando em sua mente, pode ser uma boa ideia prestar mais atenção em como você reage quando as coisas não vão conforme seus desejos. Sentir-se fortemente sobre ser maltratado é uma coisa. Mas usar isso como uma desculpa para fazer uma birra ou mesmo um vaso para esse assunto aponta para algo mais sério.

Se você sente que indevidamente maltrata seu parceiro gritando demais com eles, amaldiçoando-os ou recorrendo à violência ou xingamentos no relacionamento, então está a resposta para como saber se você é um problema em seu relacionamento. É um indicador claro e forte de que você tem problemas para controlar suas respostas emocionais e que reflete em seus maus -tratos do seu parceiro.

Kavita diz: “Um pouco de raiva nos relacionamentos é saudável, pois ajuda você a entender o que está realmente dando errado. Mas quando a raiva é apoiada por agressão em termos de agressão verbal ou jogando fisicamente coisas em alguém, isso é um problema. Pode haver uma raiva interna em você devido à sua infância e vindo de uma família disfuncional. Isso pode levar a problemas de confiança e problemas de intimidade e diminuir sua auto-estima e até temer naqueles que estão ao seu redor.”

4. Você mantém um cartão de pontuação de erros no relacionamento 

Dylan Kwapil, um engenheiro de software, está casado com Grace há cerca de quatro anos. Enquanto tentam chegar ao fundo da agitação geral que eles estão sentindo em seu relacionamento hoje em dia, Dylan percebeu algo: eles começam a se culpar por erros passados ​​em todos os argumentos. 

“Eu simplesmente não entendo por que sou sempre o problema no meu relacionamento? Estou fazendo algo errado no meu relacionamento? Toda vez que eu levanto algo que Grace faz de errado, ela vira as mesas em mim e narra a lista de lavanderia de meus erros em todo o nosso relacionamento. Não aguento mais essa culpa constante, é angustiante. Estou cansado de me desculpar, gostaria que ela visse seus próprios erros também.” 

Enquanto lutava por um problema, pode -se desviar rapidamente da questão em questão e, em vez disso, trazer à tona. Por mais importante que seja para você expressar seus sentimentos ao seu parceiro, não faça uma lista de suas deficiências e jogue -a para eles toda vez que eles o acusam de fazer algo errado.

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5. Não ter limites ou ter paredes muito altas

“Eu sou a questão do meu relacionamento?”A resposta a esta pergunta pode ser encontrada no tipo de limites que você estabeleceu em seu relacionamento ou uma falta dela. Se você deixar seu parceiro percorrer tudo por você ou sufocá -lo negando -lhes alguma grama de espaço pessoal, não será uma distorção dizer que seus problemas de relacionamento estão decorrentes de seus problemas emocionais subjacentes.

Kavita diz: “Falta de limites emocionais ou barricadas muito altas pode ser um grande problema em qualquer relacionamento. Talvez você derramar muito tudo ou outras pessoas tenham dificuldade em alcançar você. Qualquer uma dessas situações pode afetar drasticamente sua vida pessoal. Isso pode até levar alguém a desenvolver uma personalidade evitada ou um apego evitado.” 

Um relacionamento prospera em um fluxo saudável de comunicação, emoções e carinho. Se você tem dificuldade em gerenciá -los, é um motivo bom o suficiente para você ter aqueles que "eu acho que sou o problema no meu relacionamento" Pangs. É hora de resolver as coisas e entrar em um meio feliz que permite se expressar corretamente. 

6. Sua saúde mental está fazendo você perguntar: “Eu sou o problema no meu relacionamento?”

E se eu for o problema no meu relacionamento? Você poderia ser se achar que precisa de alguma ajuda. Quando sua própria saúde mental está pendurada por um fio solto, é difícil cumprir as expectativas de outra pessoa e ser um bom parceiro para eles. Estar no espaço da cabeça para um relacionamento leva mais do que apenas borboletas no seu estômago.

Quando você está deprimido, você se sente inativo e isso pode levar você a ser um parceiro menos envolvido. Da mesma forma, quando você tem ansiedade, suas lutas demais e de ansiedade de namoro podem consumi -lo até o ponto em que você não consegue lidar. Nem sempre é importante ou diagnosticável problemas de saúde mental que atrapalham sua capacidade de formar laços saudáveis ​​e saudáveis.

Se você é alguém com um estilo de anexo inseguro, isso também afetará a qualidade de suas conexões íntimas. Se for esse o caso, não se force a uma situação de 'tempo certo'. Coloque -se em primeiro lugar e deixe -se curar antes de se envolver muito com mais alguém. 

7. Você parou de fazer algum esforço real 

Relacionamentos são muito trabalho. Nem todo dia é um passeio romântico de balão de ar quente, mas a maioria dos dias deve parecer tão boa quanto uma. Com o tempo, é possível um pouco de tédio entrar em seu relacionamento e que as coisas pareçam mundanas. No entanto, o relacionamento só é interrompido quando você para de trabalhar nele. Então, se você está se perguntando: “E se eu for o problema no meu relacionamento?”Então pense em quanto esforço você coloca em seu relacionamento todos os dias.

Você está envolvido na vida do seu parceiro? Você está fazendo planos com eles? Você fala com eles frequentemente? E o sexo ainda é bom? Alguns solavancos ao longo da estrada estão bem. Mas se você vir esse relacionamento escorregando de suas mãos e você ficou indiferente ao mesmo, então o problema pode estar com você não se esforçando o suficiente para fazer as coisas funcionarem. Manter um relacionamento à tona requer persistência todos os dias e complacência em um relacionamento pode ser uma coisa assustadora.

8. Comparando constantemente seus relacionamentos com os outros 

“Mas Ricardo levou Gwen para Miami na semana passada! Por que nunca podemos nos divertir assim?”“ Wanda e Oleg tornam adoráveis ​​rolos do Instagram juntos. Você nunca tirou fotos fofas comigo. "Ou o mais temido,“ o anel de noivado de Olivia é muito maior que o meu. Você nunca se sai para mim.” 

Se você costuma parecer perto de qualquer um desses exemplos, bem, você está certo em fazer o "eu sou o problema no meu relacionamento" pergunta. O amor é sobre se celebrar e entender diferentes lados de personalidades um do outro a cada passo do caminho. Sim, estética do Instagram, mídia social e o que você diz ao mundo sobre si mesmos, mas não o suficiente para fazer a outra pessoa se sentir inadequada. 

Apostamos que suas prioridades nesse relacionamento estão um pouco fora. Se você também está se perguntando: “O que estou fazendo de errado em meus relacionamentos?”, A resposta é que você está dependente demais de um locus externo de validação e isso está afetando a saúde do seu relacionamento. Você não conhece metade da vida amorosa de Olivia, então não faz sentido trazê -la e estragar sua própria. Converse com seu parceiro se você se sentir invalidado, mas não o faça porque sua rocha não é tão brilhante. 

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9. Inseguranças levam a uma mentalidade “acho que sou o problema da minha relação”

Kavita diz: “A insegurança é a maior razão para que as coisas não vão bem no seu paraíso. Se sua própria auto-estima for baixa, você nunca poderá fazer o suficiente para sustentar uma conexão. Embora uma conexão possa ser antiga, as equações continuam mudando e são criadas por ambas as pessoas. Sentir inseguro pode dificultar isso e destruir seu senso de pertencimento a outra pessoa. Há uma boa chance de que esse problema esteja enraizado na sua infância e em seu estilo de apego e padrões de resposta.” 

Isso não apenas exacerba sua própria espiral descendente e perguntas de 'sou o problema no meu relacionamento?'Mas também leva a problemas de intimidade com seu parceiro. Você costuma se sentir desconfiado do seu parceiro, encontra razões bobas para duvidar deles e está sempre à beira do seu assento neste relacionamento. Sendo uma receita para um romance fracassado, é hora de pensar na frequência com que você exibe esses comportamentos inseguros. 

O que fazer se você for o problema em seu relacionamento?

Lutando com a pergunta: “Eu sou a questão do meu relacionamento?", Não é fácil. Identificar os sinais que sugerem que seu instinto estava certo o tempo todo pode ser ainda mais esmagador. No entanto, só porque você descobriu que uma série de problemas de relacionamento que você e seu parceiro estão lutando com o STEM de você, isso não significa que toda a esperança esteja perdida ou você é um parceiro ruim que não é digno de amor.

Quando você é o problema do relacionamento, deve explorar maneiras de identificar e trabalhar sobre os aspectos de sua personalidade que podem estar causando problemas em seu paraíso romântico, em vez de sucumbir a um sentimento de resignação sobre essa realidade. Estamos aqui para ajudá-lo a embarcar nessa jornada de autoconsciência e melhoria com essas dicas sobre o que fazer se você for o problema em seu relacionamento:

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1. Trabalhar para cultivar melhor autoconsciência

Você começou com um palpite "Eu sinto que sou o problema do meu relacionamento" que o levou a procurar respostas, e talvez agora você perceba que sua intuição estava certa o tempo todo e você é a causa raiz de seu relacionamento problemas. Agora é a hora de se aprofundar e cultivar uma melhor autoconsciência sobre suas emoções e como elas fazem você responder a diferentes situações em seu relacionamento.

Por exemplo, se você estiver se sentindo irritado, tente estar mais atento a como está se sentindo e de onde vem esse sentimento de irritabilidade. Pergunte a si mesmo: o que é essa emoção? Como isso está me fazendo sentir? Por que estou sentindo isso? Como isso me faz querer reagir? Sente -se com os pensamentos que surgem em sua mente em resposta a essas perguntas.

Ao mesmo tempo, faça um esforço para controlar qualquer reação que uma emoção específica está levando você a dar. Depois de criar o hábito dessa prática, você estará mais sintonizado com suas respostas emocionais e melhor equipado para se impedir de projetar seu conflito interno em seu parceiro.

2. Saiba que isso não o torna desagradável

Quando você é o problema no relacionamento e sabe disso, pode causar um golpe grave à sua auto-estima e senso de autoestima. Por exemplo, se você reconhecer que seus problemas de relacionamento se resumem amplamente ao fato de você estar facilmente irritado e tende a atacar seu parceiro, pode deixar você se perguntando por que a outra pessoa está até tendo.

“Estou claramente fazendo algo errado no meu relacionamento. É apenas uma questão de tempo até que meu outro significativo se canse de mim e sai.”Pensamentos como esses são uma resposta natural quando você percebe que você é o problema em seu relacionamento. No entanto, deixar tais pensamentos apodrecer pode desencadear a insegurança do relacionamento e piorar uma situação ruim.

Quando se auto-over. Todos são falhos à sua maneira; E apesar do seu, você pode ter muito a oferecer ao seu relacionamento por causa do qual seu parceiro escolheu ficar com você.

3. Pratique uma comunicação honesta e clara em seu relacionamento

Agora que você sabe a resposta para "como sei se sou o problema do meu casamento/relacionamento", é hora de redirecionar seu foco para outra pergunta vital: "O que fazer quando eu for o problema no meu relacionamento?”Como na maioria dos outros problemas, isso também pode ser tratado aprendendo a se comunicar melhor com seu parceiro.

Em primeiro lugar, dê a eles a chance de expressar como certos aspectos de sua personalidade ou suas respostas emocionais a certas situações podem ter afetado. Quando eles falarem, ouça com a mente aberta e veja quais mudanças você pode fazer para desfazer o dano.

Por exemplo, se os problemas de confiança têm sido um grande ponto de discórdia em seu relacionamento e seu parceiro lhe disser que eles se sentem humilhados e desrespeitados toda vez que você vai atrás das costas deles para verificar o que eles disseram, faça um esforço para controlar nesse instinto. Quando você sentir vontade de verificar seu parceiro, volte para o passo de fazer o check -se consigo mesmo. Sinta toda a extensão das emoções que estão alimentando essa falta de confiança em seu relacionamento sem necessariamente agir sobre elas.

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4. Redefine os limites do seu relacionamento

“O que estou fazendo de errado em meus relacionamentos?”Essa exploração provavelmente o levará à questão de limites mal definidos ou inexistentes em seu relacionamento. Há uma boa chance de que você possa estar violando inadvertidamente os limites de seu parceiro ou que não tenha falhado em defender seu próprio. Isso pode, por sua vez, levar a um relacionamento co -dependente.

Agora que você está fazendo um esforço para corrigir os problemas em seus relacionamentos, é aconselhável reexaminar os limites do seu relacionamento e redefini -los se necessário. Por exemplo, se você é alguém com um estilo ambivalente de apego ansioso, há uma forte possibilidade de que você não apenas permita que seu parceiro anda por toda você, mas também negue o espaço deles no relacionamento com o medo de que eles possam deixar você.

É, portanto, fundamental que você discuta os limites do relacionamento com seu parceiro e faça um esforço sincero para aplicar o seu próprio e defender o deles. O respeito pelos limites pessoais pode elevar a qualidade de um relacionamento em grande parte - isso pode ser o que você precisa ao tentar desfazer os danos que você causou ao seu relacionamento.

5. Procure ajuda profissional para eliminar problemas subjacentes

Uma coisa é aceitar a realização de “eu sinto que sou o problema no meu relacionamento”, e outra para descobrir por que é isso. Mesmo se você conseguir identificar os sinais que indicam que você está fazendo algo errado em seu relacionamento e emoções que desencadeiam padrões de comportamento problemático, descobrindo a causa subjacente por trás de seus próprios gatilhos pode ser um desafio.

É aí que um terapeuta qualificado pode ajudá -lo. Eles podem provar ser o seu maior aliado e guiar em sua jornada interior para desenterrar questões emocionais latentes que governam como você se comporta em seus relacionamentos adultos. Quando você é o problema no relacionamento, o processo de consertá -lo também começa com você. Se você está procurando ajuda profissional para resolver seus problemas, conselheiros qualificados e experientes no painel de Bonobology estão aqui para você.

A jornada de “O que estou fazendo de errado em meus relacionamentos” para “Como faço para parar de ser um problema em meus relacionamentos” é frequentemente de longa duração e pode ser emocionalmente desgastante. No entanto, com esforço consciente, consistência e maior autoconsciência, você pode se aproximar de se tornar a melhor versão de si mesmo, eliminando assim qualquer problema de relacionamento decorrente de você. Não será fácil, mas se você ama seu parceiro e valoriza seu relacionamento, certamente valerá a pena.

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