9 estágios de um rompimento de longo prazo que você precisa experimentar

O fim de qualquer relacionamento é difícil. Mas há estágios de um rompimento de longo prazo, e é vital sentir todos eles.

Se você terminou com quem considerou o amor da sua vida, sem dúvida ficará com o coração partido. O fim de qualquer relacionamento, por alguns meses ou alguns anos, é difícil. Mas quando um relacionamento de longo prazo atingiu as rochas, pode parecer que todo o seu futuro se desfez. E como uma morte, há estágios de um rompimento de longo prazo que todos nós sentimos.

Isso é totalmente normal. Não há uma única pessoa no planeta que tenha chegado ao fim de um relacionamento de longo prazo e não se sentiu um pouco emocionalmente quebrado. O amor é poderoso. Nem sempre funciona e, embora seja pouco consolo na época, você chegará ao outro lado. Honestamente, você vai.

Antes de atingir esse ponto de recuperação, existem vários estágios de um rompimento de longo prazo, geralmente nove no total. Para recuperação real e estar em um lugar saudável no final de tudo, sinta -se e mergulhe em todos os estágios. Somente fazendo isso, você pode processar o que aconteceu, aceitá -lo e seguir em frente.

Não permita que sua bagagem anterior prejudique qualquer relacionamento futuro que você embarque. Claro, neste momento você provavelmente jurou amor para o bem. Acredite em mim, isso vai mudar.

Os estágios comuns de um rompimento de longo prazo

Vamos explorar esses nove estágios em mais detalhes.

#1 negação. Esta é a parte em que você não vai acreditar que o que aconteceu é realmente real. Você enterrará sua cabeça na areia e se convencer de que é apenas uma discussão. Vai ficar tudo bem no final, ou você passará por seus dias em um estado de sonho, recusando-se a aceitar tudo.

Você está muito longe da aceitação neste momento, e há muito trabalho a ser feito. No estágio de negação, é vital que você não chame seu ex. Abaixe o telefone. Deixe estar. Vamos imaginar que talvez seja apenas uma discussão e acaba se trabalhando, talvez seja tudo o que é necessário.

Não quero lhe dar falsa esperança, porque na maioria dos casos, quando uma separação é final, é final. É necessário tempo, independentemente da situação. Sofrer o fim do relacionamento, e para fazer isso, você precisa evitar o contato.

#2 culpa. Neste ponto, você provavelmente começará a culpar você mesmo e seu ex. Você provavelmente vai balançar entre os dois lados e culpá -los por tudo o que fizeram e não fizeram. Então, você começará a analisar demais e pensando que talvez seja o culpado porque não fez isso, ou esqueceu de fazer isso.

A linha inferior está se culpando ou culpar alguém que não vai mudar o resultado. Dito isto, passe por isso como um dos estágios de um rompimento de longo prazo, caso contrário, sua recuperação não será completa no final.

O jogo da culpa pode rapidamente balançar entre os próximos dois estágios que vamos falar, raiva de extrema tristeza. Enquanto neste segundo estágio você provavelmente pulará de um para o outro e não se estabelecerá em nenhuma das direção.

Este é o estágio em que você realmente precisará de apoio, então junte seus amigos e familiares ao seu redor. Eles lhe dirão que não é sua culpa e se é ou não, ouça -os, porque eles significam bem.

#3 raiva. Este é o estágio em que todos precisam tomar cuidado! Agora você está com raiva. Sua negação e sua culpa se voltaram para a raiva, e você está fervendo. Como eles poderiam fazer isso? Como eles poderiam ir embora tão facilmente? O que entrou neles? Você está furioso e está se sentindo duro.

Acredite ou não, este é realmente um bom sinal. Este é um dos estágios de um rompimento de relacionamento de longo prazo que realmente mostra o progresso. Quando você fica com raiva, você está processando suas emoções. Pode não ser bonito de assistir, e você pode acabar gritando para as pessoas sem motivo específico, mas pelo menos você está chegando a algum lugar! [Confissão: meu amor de 9 anos e a dor de acabar com o romance de longo prazo]

#4 tristeza. A raiva acabará diminuindo e você começará a se sentir triste. Muito muito triste. Novamente, não parecerá positivo, mas você está começando a fazer um progresso extra neste ponto. Você está começando a ir em direção ao ponto de aceitação, porque você basicamente abordou a questão de acabar. Você está triste com isso, é claro que está, mas você tem que sentir isso.

O que você não deve fazer é se permitir se afundar. Você não vai morrer sozinho, você não vai acabar cercado por gatos sem fim, e você não é desmovável. Todos nós temos rompimentos, e sim, eles se sentem como o fim do mundo, mas você verá que não é.

Mais uma vez, junte sua rede de apoio ao seu redor e se você quiser comer esses galões de sorvete, vá em frente. Esta é uma das raras ocasiões da vida quando você tem permissão para comer o que você gosta, sem julgamento!

#5 Perseguição de mídia social. Ah, o estágio em que perdemos nosso senso de orgulho e focamos nossos esforços em perseguir as mídias sociais. Não é bonito, mas é muito provável que seja um estágio que você experimenta. Você já deve ter afundado essas profundezas, mas nesse estágio você realmente gosta disso. Você verá o que eles estão fazendo e um deles.

Você postará coisas nas suas mídias sociais que fazem parecer que você está totalmente superando, você está amando a vida e está saindo. Claro, a realidade é que você está em casa em seus pijamas. Talvez você não tome banho há dois dias, mas eles não sabem disso.

Esse estágio geralmente leva a sentimentos de ciúme, porque você está vendo as coisas na página deles que você analisa demais. Você provavelmente também vai ficar pouco competitivo, tentando fazer parecer que você está se saindo melhor do que eles. A verdade? Não importa quem está mais adiante no processo de recuperação. É um acordo pessoal.

#6 dormência. Agora você não sente nada. Absolutamente nada. Você se sente vazio, baixo, baixo. Não é tristeza, não é nada. É uma sensação estranha, e não é bom nem ruim. Você pode estar feliz com a dormência se sua raiva e tristeza fossem extremas, mas sentir nada não é uma coisa positiva. Felizmente, este é um dos estágios de um rompimento de longo prazo que não dura muito.

#7 Uma sensação de aceitação. Você está quase lá, então espere! A essa altura, você basicamente aceitou que acabou. Dói, parece uma ferida que não se curou, talvez um pouco de coceira. Você está acima da ideia de se endireitar e sabe que acabou para o bem.

Isto é uma coisa boa. Isso significa que você está pronto para o que o futuro trará para você. Embora você ainda esteja prometendo nunca mais amar, o fato de que você aceitou o fim do relacionamento significa que você não está se espancando com 'What ifs e' Maybes 'também.

#8 ansioso. Depois de um tempo, você começará a sentir essa pontada de algo que você não consegue colocar o dedo. Não é total felicidade, mas algo parecido com isso. Há um pouco de positividade subindo de volta, e é esperança para o futuro.

Trata -se de considerar oportunidades e saber que sua vida não acabou para sempre, e você não vai morrer sozinho. As mesas viraram. Você está de volta a ser o seu eu maravilhoso.

Ironicamente, este também é o momento em que você provavelmente encontrará seu ex. Você vai ficar bem, você tem isso.

#9 Seguindo em frente. Você sabe que concluiu todos os nove estágios de um rompimento de longo prazo quando finalmente segue em frente. Talvez você esteja atraído por outra pessoa e queira convidá -la para sair ou sair em um encontro. Você fez isso! Você superou seu rompimento e sai saudável de uma pessoa mais forte e positiva. Bom trabalho!

Essas 9 etapas de um rompimento de longo prazo são difíceis, mas necessárias para um processo de cura saudável. Embora você possa não experimentá -los exatamente na mesma ordem, todos eles chegarão até você em algum momento.