9 coisas a serem atentos ao discutir com um marido narcisista

O narcisismo é um dos traços de personalidade mais difíceis de lidar e discutir com um marido narcisista o maior desafio para seu parceiro. Os narcisistas não são apenas abusivos e difíceis, mas sua modificação de personalidade também se depende de serem extremamente seguros de si mesmos. Auto-obcecado, eles acreditam que nunca estão errados. Isso os torna fechados a qualquer introspecção e autocrítica.

A última coisa que eles querem ouvir de alguém é que eles podem estar errados, ou pior, precisando de ajuda. Isso elimina todo o escopo de auto-aperfeiçoamento para um narcisista. Como resultado, o parceiro é sempre pressionado a fazer ajustes. Se você se encontra em um relacionamento com alguém que nunca recua em uma discussão, que nunca vê seu ponto de vista, que nunca se compromete, você provavelmente está lidando com um narcisista.

Counselor Ridhi Golechha (Masters in Psychology), who specializes in counseling for loveless marriages, breakups, and other relationship issues, spoke to us on this issue and offered her insights on how to recognize a narcissist, why are they the way they are, and O que ter em mente quando você se encontra discutindo com um marido narcisista.

Como os narcisistas agem em uma discussão?

Índice

• Como os narcisistas agem em uma discussão?
• Por que os narcisistas gostam de discutir?
  • 1. Seu comportamento narcisista está fora de seu controle
  • 2. O passado deles pode ser o ponto fraco de um narcisista
  • 3. Eles acham que estão sempre certos
• 9 coisas a serem atentos ao discutir com um marido narcisista
  • 1. Gerencie suas expectativas ou tome uma decisão
  • 2. Estabelecer limites claros
  • 3. Não diga a ele que está errado ao discutir com um marido narcisista
  • 4. Empatia pode ajudá-lo a dessontar uma discussão com um narcisista
  • 5. Não morda a isca ao discutir com um narcisista
  • 6. Esteja ciente das táticas de argumento de um narcisista
  • 7. Prepare uma resposta automatizada com antecedência para uma discussão
  • 8. Não duvide de si mesmo
  • 9. Escolha suas batalhas
  • Ponteiros -chave

Reconhecer um narcisista ou reconhecer tendências narcísicas em seu parceiro é o primeiro passo para se auto-preservar. Ridhi diz: “Um narcisista está sempre no humor da auto-observação e desejos de buscar atenção e apreciação das pessoas ao seu redor, sem mostrar nenhuma empatia por a outra pessoa.”As pessoas que sofrem de transtorno de personalidade narcisista geralmente mostram os seguintes sinais:

• Extremamente orgulhoso
• Excessivamente sensível com egos frágeis
• Exagerar suas realizações
• Fingir ser superior aos outros/ olhar para os outros como inferior
• Tem uma falta de empatia pelos outros
• Mostrar comportamento manipulativo

Ridhi esclarece que, embora “seja a natureza humana ser egoísta e arrogante até certo ponto, um narcisista definitivamente leva isso a vários pontos”. Ela menciona várias táticas de bullying narcisistas para facilitar a compreensão dos padrões do seu parceiro. Ao discutir com um parceiro narcisista, cuidado com essas bandeiras vermelhas:

• RAGE NARCISSISTA: Narcisistas tendem a mostrar raiva de duas maneiras. Eles podem explodir com raiva, gritar, gritar ou mostrar comportamento violento. Ou eles podem recorrer a um comportamento passivo-agressivo, como usar sarcasmo e ressentimento fervendo ou dar o tratamento silencioso
• Salada de palavras: O que eles dizem não faz sentido. Eles vão jogar palavras e frases aleatórias. Eles vão falar em círculos que tornam as frases incoerentes na tentativa de mover o post da meta
• Manipulação: Eles podem entrar em total negação sobre seu comportamento. Eles tentam convencê -lo de que você não sabe do que está falando
• A culpa do narcisista muda: Eles tentam manipulá -lo atacando você de volta. Eles podem lembrá -lo de seus erros anteriores, reais ou inventados, para fazer de você o bandido em uma discussão
• Movendo a postagem de gol: Eles empregarão qualquer uma das táticas acima ou outros métodos para desviar a atenção de seu mau comportamento. No momento em que você chega ao ponto que estava tentando fazer e atingir o gol, o post é movido para outra coisa

As táticas de bullying de narcisistas são bastante fáceis de reconhecer. Você também pode olhar para o seu próprio sistema de feedback emocional para avaliar se com quem você está lidando é um narcisista.

• Você faz a ponta dos pés ao seu redor?
• Você está sempre se desculpando com eles?
• Você se sente assustado?
• Você é sempre criticado?
• Você demonstra baixo comportamento de auto-estima?
• Todas as brigas levam a você duvidar se fosse sua culpa?

Se você já se perguntou: “Os narcisistas gostam de conflitos?”, Isso deveria ter respondido. Sua resposta a essas perguntas é um indicador de que você deve aprender a lidar com um marido narcisista. Para poder fazer isso, você precisa entender de onde esse comportamento decorre.

Por que os narcisistas gostam de discutir?

Narcisistas têm uma auto-estima muito baixa e ego frágil. Eles ficam facilmente decepcionados quando a importância esperada não for dada a eles. Isso nos leva à pergunta mais importante - mas por que? Por que os narcisistas gostam de discutir? Entender isso pode ajudá -lo a olhar objetivamente para a pessoa e entender os pontos fracos de um narcisista e táticas de argumento. Isso permitirá que você tire o controle deles e aprenda a responder a um marido narcisista:

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1. Seu comportamento narcisista está fora de seu controle

O comportamento de um narcisista está literalmente fora de controle e pode ser gerenciado apenas pela intervenção de um psicólogo clínico licenciado. Um narcisista em uma discussão luta com energia concentrada, fixou apenas suas emoções atuais. Esta é uma das maiores razões pelas quais os narcisistas não podem manter relacionamentos íntimos. Eles não têm o que é chamado de constância de objeto ou permanência do objeto.

Constância do objeto é a ideia de que algo existe mesmo quando não pode ser visto ou sentido por você. Os seres humanos, no curso natural do desenvolvimento, adquirem essa habilidade. Do ponto de vista psicológico, o que isso significa para um narcisista é que, ao contrário de outras pessoas, elas não são capazes de manter suas emoções positivas gerais sobre o relacionamento deles, sentindo emoções negativas como magoar, raiva ou decepção.

Ridhi diz: “Se os narcisistas não podem sentir o amor no momento, eles esquecem que ele existia. O que significa que toda luta ou desacordo para eles é um potencial rompimento.”

2. O passado deles pode ser o ponto fraco de um narcisista

Um narcisista pode ter um passado que os levou a desenvolver essas tendências. Seu comportamento tóxico pode ser resultado de um ambiente tóxico que eles tinham que suportar no passado, possivelmente durante a infância, quando não receberam atenção suficiente. Como você foi criado afeta tremendamente os relacionamentos.

Ridhi diz: “Quando uma pessoa está em um relacionamento tóxico no passado ou cresceu em um ambiente tóxico, ela pode desenvolver tendências narcísicas para se proteger. Isso pode até acontecer quando uma pessoa foi superada, muito cuidada e super-protegida.”Quando você se encontra lidando com um marido narcisista, esse conhecimento pode ajudá -lo a lidar melhor com situações voláteis.

3. Eles acham que estão sempre certos

Para um narcisista, todo desacordo leva a uma discussão. Como eles não recuam, sempre querem ter a última palavra e nunca se comprometer, toda discussão é uma bomba que está esperando para sair. De qualquer forma, eles se sentem superiores a todos ao seu redor, e é por isso que eles se recusam a dobrar.

Uma relação entre duas pessoas não pode existir sem nenhum atrito. E quando uma dessas duas pessoas está mal equipada para chegar a um meio termo amigável, isso deve levar a episódios sucessivos de decepção, frustração, abuso e vitimização pelo outro parceiro. Mas se você estiver atento a algumas coisas ao discutir com um marido narcisista, poderá se economizar muita dor e agonia.

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9 coisas a serem atentos ao discutir com um marido narcisista

Agora que você sabe quem é narcisista e entende um pouco sobre o que os leva a se comportar da maneira que eles fazem, você pode tomar medidas apropriadas para responder ao seu parceiro tóxico e se proteger de mágoa emocional e cicatrizes de longo prazo. Ridhi recomenda as seguintes ferramentas e técnicas para proteger suas próprias emoções e economizar seu tempo e energia ao lidar com um narcisista em um argumento:

1. Gerencie suas expectativas ou tome uma decisão

Ridhi diz que você deve perceber que tem uma opção. Ela pede que você reconheça que existe a possibilidade de seu marido não mudar seu comportamento tóxico. "Se você está no relacionamento apenas porque acha que ele vai mudar, pode estar se preparando para muita dor", acrescenta ela.

Você deve receber ajuda para medir a toxicidade em seu relacionamento e se vale a pena todo o esforço que você vai colocar. Então, tome uma decisão. Se você decidir continuar uma vida com um marido narcisista, as sugestões a seguir podem ser úteis para você.

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2. Estabelecer limites claros

Ridhi coloca muita ênfase na necessidade de limites para o seu bem-estar mental. Ela diz: “Seu marido provavelmente vai querer controlar tudo no relacionamento. Você precisa pensar em como definir limites emocionais para proteger sua saúde mental.Ela também compartilha várias sugestões específicas.

"Você pode deixar seu marido saber que, se ele começar a chamá -lo de nomes, a conversa terminará e que você irá embora", explica ela. Outro exemplo de limite pode ser priorizando ter tempo sozinho com sua rede de suporte, amigos e família. Com um aviso de que seu marido pode não gostar quando você passa um tempo com os amigos, Ridhi acrescenta: “O isolamento pode ser uma forma de abuso emocional e é importante que você tenha um forte sistema de apoio em sua vida.”

3. Não diga a ele que está errado ao discutir com um marido narcisista

O medidor moral de um narcisista para entender o certo e o errado é fortemente torto. Como a personalidade repousa sobre um senso exagerado de auto-importância e justiça, um narcisista acredita que está sempre certo. Inevitavelmente, fica inútil dizer que estão errados.

Quando você discute com seu marido narcisista, você está essencialmente dizendo que ele está errado. Ridhi diz: “Se você quer suavizar as coisas, não espere derrotá -lo, tentando fazê -los perceber quem é o culpado.”Em vez disso, faça o que se segue no próximo ponto.

4. Empatia pode ajudá-lo a dessontar uma discussão com um narcisista

Como os narcisistas tendem a prosperar com a atenção, empregar empatia ao discutir com um narcisista pode ser uma estratégia útil. Ridhi sugere: “Responda a um marido narcisista dizendo a ele que você entende e simpatiza com a forma como ele se sente. Além disso, em vez de usar você ou eu, usemos nós. A mudança de culpa narcisista é comum, mas eles podem reagir bem se você usar a linguagem "nós".”

Quando seu marido narcisista sente que é entendido, seu guarda de defesa pode cair por um momento e você pode realmente ter a chance de ser ouvido. Empregar empatia ao responder a um narcisista irritado pode levá -lo a ter uma experiência completamente diferente.

5. Não morda a isca ao discutir com um narcisista

"Ao discutir com um marido narcisista, espere que ele diga coisas provocativas, abusivas e desagradáveis, porque elas estão ligadas a fazê -lo", adverte Ridhi. Essa provocação pode ser ativa ou passiva, por exemplo, se eles lhe der o tratamento silencioso, não se sinta pressionado a responder. Se você entrar em uma discussão sabendo o que pode enfrentar, tende a ser menos reativo e mais no controle.

Isso, é claro, ajuda você a proteger suas próprias emoções e manter a calma, mas também dá ao marido narcisista a impressão de que você não está angustiado. Isso fará com que ele não se entregue ao nome de nome mais, porque parece não funcionar ou fazê-lo sentir a empatia de você. De qualquer maneira, ajuda a acalmar seus nervos caóticos e lhe dá tempo para sair do argumento.

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6. Esteja ciente das táticas de argumento de um narcisista

Narcisistas gostam de conflitos? Eles com certeza fazem. Os narcisistas são hábeis em empregar técnicas para ganhar argumentos e obter o que querem. Isso pode até estar fazendo isso sem querer, pois eles estão conectados a agir na autopreservação sem empatia com os outros. Você pode se preocupar profundamente com seu marido, mas é importante se destacar do relacionamento por um minuto e vê -lo como um assunto.

Isso ajudará você a reconhecer as táticas que eles usam para chegar até você, que podem incluir a parede de pedra, a iluminação a gases, a deflexão, a manipulação emocional, a raiva narcisista, a projeção e a bomba. Um narcisista em uma discussão pode usar qualquer, se não tudo, delas a seu proveito. Tire um tempo para estudá -los para que você possa reconhecê -los. Por exemplo, um conhecimento de frases comuns de iluminação a gás pode ajudá -lo a assumir o controle da situação e tirar o poder de um narcisista.

7. Prepare uma resposta automatizada com antecedência para uma discussão

Se você decidiu morar com um parceiro narcisista, precisa estar preparado para lidar com tudo o que eles podem jogar contra você. Quanto mais preparado você estiver, mais poder você mantém sobre sua própria resposta. Uma resposta automatizada às suas explosões previsíveis pode ser uma estratégia eficaz e útil. Dessa forma, ao lidar com um marido narcisista, você pode colocar seus sentimentos e sair silenciosamente da discussão.

Isso não apenas ajuda a afastar o poder de um narcisista, mas também a deixar sair um pouco da sua frustração para que você não estoque ressentimento no casamento. Algo como: “Eu posso ver que você está chateado. Eu acho que entendo como você se sente. Mas sua raiva também é prejudicial para mim. Eu preciso me proteger, então vou sair agora. Podemos falar sobre isso juntos quando você estiver calmo e pode se expressar positivamente.”

8. Não duvide de si mesmo

Os narcisistas prosperam com as tendências empáticas dos outros. Sua bondade, tolerância e natureza amorosa são o que os fazem depender de você para a necessidade deles de um suprimento regular de admiração, apreciação e amor. Isso não quer dizer que você não deve dar a eles sua admiração e amor, mas tenha cuidado ao perder seu domínio sobre sua percepção de suas próprias emoções.

Enquanto discutia com um parceiro manipulador, não acredite quando você é chamado de "muito sensível" ou "muito emocional" ou até egoísta por se preocupar com suas necessidades. Ter cuidado com coisas desagradáveis ​​semelhantes, os narcisistas dizem em uma discussão. Não se deixe manipular ou iluminar a duvidar de seus instintos.

9. Escolha suas batalhas

Considere o seguinte: vale a pena discutir com um narcisista o tempo todo? Vivendo com um marido narcisista, você pode estar emocionalmente exausto de qualquer maneira. Se um parceiro se recusar a recuar ou se comprometer durante as desacordos, obviamente levará a muitas altercações entre vocês dois.

Uma maneira de se proteger é escolher quais batalhas ignorar e quais para lutar. Discutir com um marido narcisista não é tarefa fácil. Portanto, aprenda a reconhecer quais argumentos são desnecessários ou simplesmente triviais e economize sua energia e emoções para aqueles que são mais importantes para você e seu relacionamento. Ao lidar com um narcisista, use essa escolha para se proteger.

Ponteiros -chave

• As pessoas que sofrem de transtorno de personalidade narcisista são extremamente arrogantes, excessivamente sensíveis, têm egos frágeis, exageram suas realizações, olham para os outros, mostram falta de empatia pelos outros e comportamento manipulativo
• Um narcisista pode ter um passado que os levou a desenvolver essas tendências
• Para lidar com um parceiro narcisista argumentativo, você deve primeiro gerenciar sua expectativa sobre uma mudança no comportamento deles
• Outras coisas que você deve fazer são estabelecer limites claros, usar a empatia como uma ferramenta para chegar a eles e manter a calma. Não seja facilmente provocado para responder imediatamente
• Não se deixe ser iluminado. E procure ajuda profissional para consertar o relacionamento tóxico com seu cônjuge narcisista

Aprender a lidar com esse relacionamento não é fácil. Mas isso deve ajudá -lo a entender como seu cônjuge narcisista pensa e por que ele luta do jeito que ele faz. É possível proteger -se da ira de um narcisista, preparando -se com o conhecimento e as ferramentas certos para ajudá -lo a tirar o controle de um narcisista.

Tenha em mente: A maioria desses pontos atende às necessidades de um narcisista. Embora possa parecer injusto, esse conselho é para um indivíduo que decidiu fazer esses ajustes por razões mais conhecidas por eles. Para ajudá -lo a tomar essa decisão, o conselho pessoal de um conselheiro é incomparável. Ridhi sugere fortemente a terapia se você for casado com um narcisista.

Ela diz: “Se você foi vítima de abuso narcisista, pode ter dificuldade em reconhecer que os comportamentos que aparecem em seu casamento não são aceitáveis. Ou, você pode estar indo e voltando entre se perguntar se é um problema ou se você está apenas fazendo um grande negócio do nada."Se você está procurando ajuda, conselheiros qualificados e experientes no painel de Bonobology estão aqui para você.

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