9 dicas para parar de amar alguém que não te ama

Seguir em frente é um processo árduo que traz o melhor de nós de joelhos. Mas quando você está lutando com amor unilateral, a batalha é duplamente desafiadora. Não há uma resposta definitiva que explique como parar de amar alguém que não o ama; O amor não correspondido é de partir o coração e não tem antídoto óbvio. Mas embora eu não possa lhe dar uma resposta única, existem algumas dicas e estratégias de enfrentamento que o ajudarão ao longo do caminho.

Um assunto tão complexo e em camadas é melhor discutido com um profissional de saúde mental experiente que pode ser nosso amigo e guia. Hoje temos Pragati Surekha, um psicólogo clínico licenciado e membro do corpo docente da Kornah: The Lifestyle Management School. A Pragati trabalha em saúde mental nos últimos quinze anos e é especializada em aconselhamento individual por meio de recursos de capacidade emocional.

Ela está aqui para responder a todas as suas perguntas - como parar de amar alguém que não te ama de volta? Você pode evitar sentimentos de amor? E é possível parar de amar alguém, mas permanecer amigos? Vamos fazer uma investigação detalhada dessas facetas de seguir em frente do amor não correspondido.

Você pode parar de amar alguém que não te ama?

Índice

• Você pode parar de amar alguém que não te ama?
• 9 dicas de especialistas para parar de amar alguém que não te ama 
  • 1. Avaliação e aceitação - como você pode parar de amar alguém que você realmente amou?
  • 2. Como parar de amar alguém que não te ama? Distância e paciência
  • 3. Nutrir outros relacionamentos
  • 4. Esforçando-se para o amor próprio
  • 5. Pare de amar alguém que você não pode ter procurando ajuda profissional
  • 6. Canalizando sua energia em outro lugar
  • 7. Tendo uma visão mais ampla das coisas
  • 8. Encontrar uma saída emocional é como parar de amar alguém que não te ama de volta
  • 9. Voltando ao campo

Talvez você tenha emergido de um relacionamento ruim, onde estava dando muito de si mesmo; O que quer que o amor existisse, foi do seu fim. Ou talvez você esteja apaixonado por alguém onde não há possibilidade de um relacionamento. De qualquer maneira, você quer fechar este capítulo de sua vida para poder seguir em frente e encontrar a felicidade novamente. Eu sei que isso é mais fácil falar do que fazer, afinal, você pode parar de amar alguém que não te ama de volta?

Embora possa parecer que o mundo está terminando, as coisas ficam melhores com o tempo. 'Stop' pode ser uma palavra incorreta a ser usada, mas você eventualmente segue em frente e diz adeus a alguém que você ama, mas não te ama de volta. Você trabalha com as emoções feias e encontra a felicidade novamente. Mas esse processo tem que acontecer muito organicamente. Você não pode apressar as coisas sem fazer um pouco de trabalho.

Pragati diz astutamente: “O amor não pode ser desejado ou ignorado quando você está seguindo em frente. Você não pode forçar seus sentimentos. Eles permanecem lá por um tempo e você tem que aprender a arte e a ciência de trabalhar com eles. Dê algum tempo e faça o trabalho do seu fim. A dor desaparece e você se cura - a paciência é a receita de recuperação.”

Como diz o ditado, todas as coisas são difíceis antes que sejam fáceis. Antes de ler mais, aqui está uma nota otimista - há muita esperança para você. Leve a intenção de cura em seu coração e concentre todos os pensamentos em si mesmo. Sua única preocupação deve ser o seu bem-estar, não a pessoa que você ama. Focar no eu é como parar de amar alguém que não te ama. Agora que você (espero) se priorizou, podemos começar.

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9 dicas de especialistas para parar de amar alguém que não te ama 

Uma palavra de conselho antes de prosseguir com essas dicas - não descarte nenhuma sugestão abaixo. Experimente, mesmo que pareça trivial ou 'não é você.'Aproxime -se dessas estratégias com uma mente e um coração muito abertos; Existem diversos caminhos para seguir em frente e você nunca sabe qual deles clicará. Sente -se com cada uma dessas idéias e absorva -as. Implemente -os à sua maneira, porque não há formato universal com cura emocional.

Estou simplesmente pedindo para você entreter cada conceito, mesmo que você não goste dele. Sua pergunta - como parar de amar alguém que não te ama? - é complexo, afinal. E consequentemente, a resposta também não será curta. Continue lendo para descobrir o que você pode fazer nesta situação. Estarei com você a cada passo do caminho.

1. Avaliação e aceitação - como você pode parar de amar alguém que você realmente amou?

Arthur Phillips escreveu sabiamente: “Quanto da vida ele poderia gastar dolorido? Dolorido não é uma condição estável; Deve resolver algo.”E isso soa verdadeiro para você também. O amor não correspondido não é sustentável; Começa corroendo você de dentro. Para resolver esse sentimento complexo, você começa com avaliação e aceitação.

Você deve ver a situação de uma lente puramente prática. Faça a si mesmo três perguntas se você está tentando entender como parar de amar alguém que não o ama:

• Há alguma esperança de meu amor ser devolvido?
• Posso continuar amando -os sem comprometer minha própria felicidade?
• Se eles colocaram seu bem -estar primeiro, não mereço fazer o mesmo?

Como não pode haver futuro com essa pessoa, o caminho claro está avançando. Aceite as coisas como elas são; a força de seus sentimentos, a impossibilidade de um futuro com eles e o fato de você ter que deixá -los ir. Abrace as três facetas e permita -se sofrer. Você pode deixar o lado emocional assumir o controle quando tiver cognitivamente entender a situação.

Pragati explica: “Veja simplesmente, se você oferecer um prato de comida a alguém e eles não estavam com fome, eles recusariam sua oferta. Porque o que você está dando não se encaixa no plano deles. Seus requisitos são diferentes e eles têm o direito de não aceitar sua proposta. De forma alguma isso é um fracasso ou defeito pessoal em você. Significa apenas que os pedaços do quebra -cabeça não se encaixavam.”

2. Como parar de amar alguém que não te ama? Distância e paciência

Estes são componentes extremamente importantes quando você quer dizer adeus a alguém que você ama, mas não te ama de volta. Tentar ser amigo ou manter contato com um ex realmente não parece funcionar porque quase sempre é acompanhado por um motivo oculto de conquistá -los de volta. Apesar da sua melhor crença, as intenções não são inocentes. É melhor manter uma distância de um braço da pessoa que você está apaixonado por.

Isso não significa dizer que você deve caminhar para o outro lado se eles se aproximarem de você. Só não saia do seu caminho para se comunicar com eles. Adote a regra de 'falar quando falada'. Colocar alguma distância entre vocês dois vai colocar as coisas em perspectiva também. É difícil avaliar a natureza de nossos sentimentos quando estamos constantemente com a pessoa em questão.

E em segundo lugar, seja paciente consigo mesmo. Se sua mente continuar circulando de volta aos pensamentos deles, ou se você não conseguir se concentrar em tarefas básicas, não fique frustrado ou com raiva. Você pode explodir seu fusível sobre os mínimos assuntos porque está tentando evitar sentimentos de amor. Mas chegará um dia em que você não vai se perguntar 'como parar de amar alguém que não te ama.'Apenas fique lá, isso também deve passar.

Um leitor de Nashville escreveu: “A paciência nunca veio facilmente para mim. Quando eu estava tentando superar meu melhor amigo, a paciência era o que eu mais precisava. Porque quando você está tentando parar de amar alguém que não o ama de volta, você dirige a frustração para dentro. Eu também estava cometendo o erro de tentar parar de amar alguém, mas permanecer amigos. Ficou muito tóxico depois de um ponto e comecei a meditar para me ajudar a melhorar.”

3. Nutrir outros relacionamentos

Você tem uma abundância de amor em seu coração e sem lugar para que ele vá. Ou então você pensa. Reserve um minuto e revise os relacionamentos inestimáveis ​​que você compartilha com outras pessoas - seus amigos, pais, irmãos e até colegas de trabalho. Eles ficariam felizes para receber seu amor hoje. Então, envie uma mensagem para o seu melhor amigo e encontre -o para almoçar. Assista a um filme com seus pais ou cozinhe um jantar adorável. E vá tomar uma bebida com aquele colega para fofocar sobre o último romance do escritório.

Há tantas pessoas em sua vida que valorizam a conexão que você compartilha com elas. Eu sei que você está tentando parar de amar alguém que você não pode ter, mas deixe esse amor nutrir os outros laços que você tem. Seus amigos e familiares existem há muito mais tempo do que aquele que você ama. O carinho que você tem por um amigo nunca é devolvido. Em vez de tentar parar de amar alguém, mas permanecer amigos, concentre -se nas outras pessoas em sua vida. Não tome seu sistema de suporte como garantido - fortaleça todas as oportunidades que você tiver.

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4. Esforçando-se para o amor próprio

Pragati coloca muito bem: “Na minha opinião, a melhor maneira de lidar com o amor é por amor. (É por isso que você não deve evitar sentimentos de amor.) Uma vez que sua base de amor próprio é sólida, você está equipado para lidar com os desafios que os relacionamentos com os outros presentes - até o amor tóxico ou não correspondido. Você deve se concentrar no amor próprio antes de se mudar para o amor pelos outros.”

Como parar de amar alguém que não te ama? Fortalecendo o relacionamento consigo mesmo. Você tem uma auto-imagem segura? Ou você é vítima de ódio próprio? Qual é o seu estilo de anexo? Quais experiências definiram sua abordagem em relação aos relacionamentos? Tente responder a essas perguntas para si mesmo, se quiser parar de amar alguém que você não pode ter.

Descobrir as áreas problemáticas e solucionar problemas. Você é o melhor juiz dos festeiros em sua armadura. Por exemplo, se a baixa auto-estima for o problema, busque confiança e assertividade. Se as habilidades de comunicação são um departamento em que você não tem, faça suas habilidades sociais à prova com exercícios simples.

5. Pare de amar alguém que você não pode ter procurando ajuda profissional

Como você pode parar de amar alguém que você realmente amou, você pergunta? Um pouco de manutenção de mãos pode ser altamente benéfico no seu caso. Um profissional de saúde mental pode ajudá -lo a navegar esse patch difícil em sua vida. Muitas inseguranças surgem quando seu amor é unilateral. Sentimentos de rejeição, raiva, frustração, tristeza, tristeza e ansiedade o agredem de uma só vez. Descobrir como parar de amar alguém que não o ama está taxando. Em casos graves, as pessoas também exibem os sintomas da depressão.

Um terapeuta ou conselheiro licenciado pode guiá -lo através dessas emoções desagradáveis. Na Bonobology, temos um painel de especialistas à sua disposição que estão a um clique de distância. Eles podem ajudar com uma avaliação imparcial de sua situação. Entre em contato conosco se você estiver em um espaço mental doentio - estamos aqui para você e entendemos que amar alguém que não o ama de volta é profundamente doloroso.

É aconselhável descartar quaisquer noções de ser muito auto-suficiente para terapia. Minha irmã estava passando por um divórcio e ela ainda estava apaixonada por seu futuro ex-marido. Mas suas diferenças eram irreconciliáveis ​​e permanecer no casamento estava comprometendo sua dignidade. Incapaz de seguir em frente, mas se resolve em fazê -lo, ela estendeu a mão para um psicoterapeuta finalmente. Enquanto o curso de sua jornada permaneceu inalterado, a vela foi muito mais suave.

6. Canalizando sua energia em outro lugar

Existe um projeto no trabalho que você pretende assumir? Ou algo mais simples - um livro que você deseja ler? Aproveite esta oportunidade para fazer essas coisas. O objetivo não é distrair a mente, mas impedir que ela deslize para letargia ou pessimismo. Essas são atividades perfeitas para quando você está solteiro, mas não está pronto para se misturar. As pessoas costumam falar sobre as pequenas alegrias da vida; Uma boa xícara de café, assistindo o pôr do sol, dando um passeio no parque, ficando em uma noite chuvosa, etc. O que te faz feliz?

Lembre -se da música gotas de chuva em rosas e bigodes em gatinhos? O que quer que seja algumas de suas coisas favoritas, coloque -as em prática o mais rápido possível! Você pode até pegar um novo hobby ou aprender um idioma. As possibilidades são infinitas se você procurar coisas novas para tentar. E se você não está com vontade de experimentar (perfeitamente compreensível), entre em alguns hábitos que se sentem confortáveis. Por exemplo, meu hábito de conforto é ler na cama.

Amar alguém que não te ama de volta é terrível para viver. Todos nós vimos Ross Geller passar pelos movimentos do amor unilateral. Mas uma lista de atividades ou mesmo uma lista de tarefas pode colocar um pouco de cor em sua vida quando o mundo parece sombrio e sombrio. Procurando ativamente a felicidade e criá -lo é como parar de amar alguém que não te ama.

7. Tendo uma visão mais ampla das coisas

Há uma perspectiva micro e uma perspectiva macro. O primeiro coloca você no modo de vítima ou no modo de mágoa. Você pensa: “Esta é a pior coisa que poderia acontecer comigo. E como você pode parar de amar alguém que você realmente amava? Tudo é horrível.”Mas a perspectiva macro é mais sábia em responder - como parar de amar alguém que não te ama? Ouça do próprio especialista:

Pragati diz: “Talvez essa experiência esteja contribuindo para sua jornada de se tornar um indivíduo melhor e, finalmente, parceiro. Porque com o tempo você perceberá onde cometeu erros. Esta é uma oportunidade para desaprender e re-aprender e aprender mais um pouco. Não deixe um episódio distorcer sua visão do amor como um todo; Existem milhas para ir.”

Ver? Não é um ponto de vista melhor para adotar? No esquema maior das coisas, este evento é um dos muitos que o guiarão para sua verdadeira metade melhor. Honre sua importância em sua jornada, mas não deixe que ela exerça muito poder. Desculpas por enviar um clichê para o seu jeito, mas isso é apenas uma parte da sua vida, não toda a sua vida.

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8. Encontrar uma saída emocional é como parar de amar alguém que não te ama de volta

Cassandra Clare escreveu: “O amor não correspondido é um estado ridículo, e faz com que os que se comportam ridiculamente.“Eu não quero que você afogando suas tristezas em álcool e bêbado discando aquele que você ama. Nem eu quero que você se deixe ir ao comer compulsivamente ou não comer. Um estilo de vida saudável é não negociável o tempo todo. Mesmo quando você está tentando parar de amar alguém que você não pode ter.

Pragati diz: “Yoga, meditação, atenção plena, diário e assim por diante, são excelentes maneiras de recuperar seu equilíbrio emocional. O diário contribui especialmente para o seu crescimento e autoconsciência. Isso lhe dá muita clareza em retrospecto sobre o relacionamento e você mesmo. Você pode vir ver os sucessos e erros do passado sob uma luz muito melhor.”Em vez de tomar decisões ruins, você definitivamente se arrependerá mais tarde, se envolverá em práticas que fazem você crescer.

9. Voltando ao campo

De maneira alguma isso é um ingresso para conectar-se ou entrar em um relacionamento de não estaca. Este é um passo que vem muito mais tarde - uma vez que seu tumulto cessou e quando você não está indo para fazer alguém com ciúmes. Se você sentir uma idéia de vingança ou competitividade ao fazer planos para uma data, cancele imediatamente. Pois isso é uma porta de entrada para os jogos que ninguém senão você está jogando.

Ainda perguntando como parar de amar alguém que não te ama? Quando você pensa que voltou a um espaço onde pode compartilhar sua vida com alguém, vá em um encontro ou dois. Tenha um bom tempo e tente conhecer bem a pessoa. Verifique se você é compatível, se houver química e, é claro, amizade. Leve as coisas devagar e aproveite o processo de namoro. Esta zona confortável de alegremente, mas open-to-mingling é onde você acabará alcançando.

Essas dicas podem parecer um punhado na primeira leitura, mas não são muito difíceis de implementar. Eu tenho fé completa em sua capacidade de perseverar. Agora você tem as respostas para como parar de amar alguém que não o ama, então comece a usá -las - boa sorte em sua jornada!

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