9 maneiras de gerenciar os altos e baixos em seu relacionamento - conselhos de especialistas

Muitos de meus clientes lamentam que dão 2 passos à frente e 3 passos para trás, enquanto outros vêem as coisas de maneira mais positiva e reconhecem que dão dois passos à frente e um passo atrás em sua jornada para ter um relacionamento carinhoso, compreensivo, solidário e apaixonado. Eles expressam dor de que sua jornada não é uma linha reta ainda que zigs e zags e tem numerosas curvas. Isso também se aplica a quando as pessoas expressam dor em perder peso e ganhar de volta ou sobre o estabelecimento de abstinência de uma compulsão, seja jogo, comer emocional, drogas ou álcool e depois recorrer. Outros ainda falam sobre ter meditações silenciosas e depois meditações cheias de pensamentos desenfreados e agitação emocional e irritabilidade. E sim, sem dúvida, é doloroso quando há contratempos, altos e baixos em nossa jornada, seja o que for.

Eu cito tudo isso, porque essas são algumas das muitas circunstâncias e desafios sobre os quais meus clientes falam sobre o progresso deles e avançando. No entanto, este artigo se concentrará nos desafios do relacionamento.

Exemplos de avançar e para trás em seu relacionamento

• Sentindo -se muito próximo, íntimo, distante e desconectado outras vezes
• Comunicação de maneiras que você se sente ouvido, aceito e apoiado e outras vezes se comunicando de uma maneira de culpa e dura, onde você se sente inédito, rejeitado e desrespeitado
• Resolver diferenças e conflitos de maneira eficaz às vezes, enquanto outras vezes seus esforços parecem piorar as coisas, resultando em desacordos e conflitos em andamento
• Tendo sexo satisfatório, apaixonado e íntimo, enquanto outras vezes parece manchado, mundano e chato
• Compartilhando alegria, riso e diversão enquanto outras vezes você está pressionando os botões um do outro
• Experimentando tempos de calma e facilidade, que podem ser repentinamente interrompidos por uma intensa luta explosiva, deixando você confuso e chocado e se perguntando “de onde veio”
• Olhando para o seu parceiro e tendo a convicção de que você está com sua alma gêmea e outras vezes me perguntando “quem é essa pessoa e como eu acabei com ele/ela”
• Concordando com o estilo de vida e as necessidades financeiras e os desejos em comparação com discordar fortemente essas coisas.
• Querendo passar o máximo de tempo com seu parceiro possível e outras vezes querendo ficar sozinho ou com amigos, ou talvez até querer estar o mais longe possível de seu parceiro.

Talvez você possa pensar sobre esses altos e baixos e curvas da seguinte maneira. Às vezes, quando você faz uma viagem, você chega diretamente ao seu destino com facilidade em tempo hábil. A viagem e as estradas que você segue são tão suaves quanto pode ser. Outras vezes, você faz uma viagem e precisa negociar estradas acidentadas cheias de buracos e/ou clima inclinado e/ou você está redirecionado devido à construção e/ou fica preso em atrasos tediosos de tráfego tedioso. Se você usar viagens aéreas, às vezes o check -in e o processo de embarque é tão rápido e eficiente quanto pode ser. O voo sai na hora certa, é o mais confortável possível e chega a tempo. Outras vezes os voos são atrasados ​​ou cancelados. Ou talvez o avião passe por muita turbulência. Viajar e vida é inconsistente e incerto. Os relacionamentos são certamente assim também.

Como gerenciar altos e baixos em seu relacionamento

• Entenda que altos e baixos e flutuações são normais e saiba que certamente vão acontecer
• Seja paciente, gentil e compassivo consigo mesmo e com seu parceiro enquanto navega nas mudanças e curvas
• Olhe para onde você estava e onde está agora em termos de crescimento
• Anote sinais de progresso
• Abordar preocupações e questões à medida que surgem para impedir a construção de ressentimentos
• Comunicar regularmente com abertura e honestidade
• Procure informações e conselhos de amigos ou um profissional experiente para ajudá -lo a ver as coisas objetivamente
• Assuma a responsabilidade por sua parte nos pontos fortes e fracos do relacionamento
• Permita-se sentir seus sentimentos-sua dor, alívio, tristeza, alegria, tristeza, solidão e raiva

Ao refletir sobre meu trabalho com Ann e Charlotte, Loraine e Peter e Ken e Kim, todos chegaram ao meu escritório, tendo uma série de preocupações sobre o relacionamento deles. Eles expressaram mágoa, raiva, medo e solidão. Eles se sentiram inéditos, sem cuidado e sem apoio e se perguntavam para onde a alegria, a paixão e a intimidade que eles achavam. Com o tempo, cada casal começou a se comunicar com mais eficácia, para curar suas feridas e ter mais harmonia, apoio, carinho e compreensão em seu relacionamento. Eles passaram a entender e aceitar que há altos e baixos em seu relacionamento e desenvolveram os recursos para lidar com eles. Por favor, saiba que você pode fazer o mesmo!