Todo o inferno se solta quando a raiva se casa com a culpa ' - o especialista diz

Neste artigo

• O que é culpa irracional?
• Razões por trás de relacionamentos infelizes
• O que causa culpa irracional em adultos?
• Desobedecendo comandos dos pais
• Pleasers Personalidade
• Autoridade de combate
• Como eliminar a culpa que está lentamente drenando sua vida

Instantâneos das consultas comuns dos pacientes -

“Doutor, estou ansioso o tempo todo! O que devo fazer?

“Estou tão deprimido, mal posso me arrastar para fora da cama, o que há de errado comigo?" Ou,

“Meu parceiro é tão irracional, por que ele não pode admitir que está errado?”

Essas são declarações típicas feitas pela maioria dos pacientes. As pessoas estão sempre fazendo perguntas como: "Como me livrar desses sintomas terríveis e viver uma vida feliz?”

Eles são casados, infelizes ou vivem com um outro significativo. Eles culpam seus sentimentos negativos como raiva, medo e culpa em seus relacionamentos infelizes. A razão por trás de atitudes tão negativas está no fato de que elas já estão vivendo em um relacionamento ruim e estão procurando uma solução rápida para seus sentimentos negativos.

O que é culpa irracional?

Há coisas para saber sobre culpa irracional. De fato, a culpa é um efeito de extrema ansiedade, uma auto-flagelação que decorre de baixa auto-estima, vergonha e falta de limites.

Geralmente, as vítimas de culpa irracional sentem que são culpadas por pensamentos, sentimentos e ações de outra pessoa.

No casamento, é comum que os co -dependentes assumam a culpa pelo comportamento de outra pessoa.

Portanto, o efeito da culpa irracional nos relacionamentos é realmente ruim, mas isso depende se a pessoa preocupada está sofrendo de culpa ou vergonha saudável.

Razões por trás de relacionamentos infelizes

Muitas vezes, as pessoas reclamam que seu parceiro está constantemente escolhendo sobre eles (com raiva) ou são muito carentes e dependentes. A investigação de sua família de origem pode levar a descobrir uma história de disfunção, abuso ou negligência.

Eles tentam fazer melhor na vida adulta, mas isso pode deixar de desenhar o resultado expectante.

“Por que eu continuo escolhendo homens irritados?'Pergunte à mulher culpada.

“Por que eu sempre acabo com mulheres difíceis” pergunte ao homem de controle da raiva.

A resposta para essa condição é simples - todos crescemos com um excesso de culpa irracional.

O que causa culpa irracional em adultos?

Pode haver várias razões que levaram o crescimento da culpa irracional em adultos jovens.

1. Desobedecendo comandos dos pais

Talvez nossas mães nos culparam por não ouvi -las, pois somos maus meninos ou meninas por não quererem dormir na hora. Ou, deveríamos ter envergonhado de nós mesmos por não obedecer a um comando dos pais, e assim por diante.

Tais erros de adolescente ou infância podem ter sido inconscientemente internalizados como culpa e vergonha. Nós nem percebemos que temos.

2. Pleasers Personalidade

Às vezes, a mesma culpa leva a uma personalidade que tenta agradar as pessoas o tempo todo. Isso é chamado de solução culpada-“pessoas agradáveis”.

Os prazer pensam que a única resposta para sua culpa está em sua tentativa desesperada de agradar a todos e a todos. Eles carregam a mentalidade de que, se conseguirem que todos gostem e aprovem, então tudo ficará bem.

Eles não percebem que a vida não funciona dessa maneira.

3. Autoridade de combate

Novamente, há pessoas que tentam combater a autoridade, como uma solução fácil para a culpa irracional.

Esta "solução" pode levar a raiva e rebeldia compulsivas. Essa ideia também nunca funciona. A situação é semelhante ao que Grouch Marx costumava cantar: “Seja o que for, eu sou contra.”

Essas são as pessoas difíceis que sempre se certificaram de que obtêm o que querem e continuam pressionando para conseguir o que o que quer. Eles sempre têm que estar certo! Quando perguntado se eles preferem estar certos ou felizes?, Eles sempre dizem: “Ambos.”

Mas, quando você diz a eles que eles não podem ter os dois, eles insistem que podem!

Essas pessoas, se casadas, marcarão o mesmo comportamento em seu casamento, resultando em disputas conjugais e brigas desnecessárias.

Geralmente, os culpados se esforçam muito para agradar os raivosos. Quando ela ou ele falha, eles se esforçam mais e ficam deprimidos ou transformam a culpa em raiva. O zangado vai acabar dizendo: “Não é minha culpa que estamos infelizes, é sua culpa!!!!”

Os contra -ataques culpados, e assim o assunto sai do controle.

Como eliminar a culpa que está lentamente drenando sua vida

Existe uma terapia para culpa? Sim! A resposta é retirar sentimentos projetados.

Em inglês simples, assim que paramos de culpar, podemos tomar consciência de nossos pensamentos, sentimentos e crenças internas.

Podemos ver, por exemplo, como nossa culpa reprimida nos leva a se casar com um culpado que, então nos dá o castigo que (inconscientemente) pensamos. Quando soltamos a culpa, não precisamos mais ser culpados! Por outro lado, a pessoa irritada precisa olhar para dentro e ver que também está em negação.

Eles estão negando sua própria culpa. Em vez disso, eles estão culpando os outros por tudo. Eles podem aprender a culpar menos e assumir a responsabilidade com mais frequência.

Se ambos os parceiros conjugais “acordarem” e assumirem a responsabilidade, um casamento pode melhorar bastante!