Uma decisão reveladora - como uma mãe gorda pode criar um garoto saudável?

Neste artigo

• Más escolhas de estilo de vida dos pais - uma realização reveladora
• Como uma mãe gorda pode criar um garoto saudável?
• A chamada de despertar…
• Fazendo mudanças…
• Mudanças no estilo de vida - comece com o básico
• Criar um garoto saudável não é tão difícil

Em nossas vidas em ritmo acelerado, é ótimo ter maneiras de facilitar tudo, desde o transporte, comunicação até nossas escolhas alimentares.

Você acorda e percebe que já está atrasado e precisa encontrar a melhor alternativa para fazer uma refeição de preenchimento. Dias, meses e anos passariam e este se torna nosso estilo de vida.

Muitos de nós agora certamente somos culpados por ter más escolhas de dieta e sabemos mais cedo; teremos que pagar por isso, mas e se você é um pai? E se você é mãe, que não quer nada além de poder criar um garoto saudável, mas também está lutando sobre sua saúde?

Isso é até possível?

Más escolhas de estilo de vida dos pais - uma realização reveladora

Ao assistirmos nossos filhos crescerem, também queremos ter certeza de que eles crescem gentil, respeitosos e, claro, saudáveis, mas e se os virmos ficando maiores e prejudiciais?

É um fato que o que acontece com nossos filhos é o resultado de como somos como pai e isso é algo que pode nos atingir muito. Junto com nossas escolhas de estilo de vida, nossos filhos se beneficiarão ou sofrerão.

Se já sabemos que estamos vivendo com más escolhas de estilo de vida, como fast food, junk food, refrigerante e doces - devemos também saber que esse também será o estilo de vida que nossos filhos crescerão até.

Ainda bem que hoje, com o uso de mídias sociais, mais e mais advogados pretendem nos fazer - os pais, percebam a importância da saúde. Se queremos ser capazes de criar um garoto saudável, ele definitivamente deve começar conosco. Talvez seja hora de perceber o que está errado e saber que é hora de fazer uma mudança.

Pense dessa maneira, certamente não queremos estar doentes e fracos como pais, porque precisamos ser fortes e saudáveis ​​para que possamos vigiar nossos filhos, certo? Também não queremos que nossos filhos cresçam pensando que ser sedentário e confiar em más escolhas alimentares está bem.

Então, como começamos a mudar nosso modo de vida para melhor?

Como uma mãe gorda pode criar um garoto saudável?

Como os pais não saudáveis ​​podem começar a criar um garoto saudável?

Pode parecer duro para que alguns sejam chamados de gordura ou obesidade, mas você sabe o que? Isso pode levar a uma grande auto-realização que nós, como os pais precisamos fazer melhor.

1. A chamada de despertar…

Pode haver muitas razões pelas quais podemos estar acima do peso, pode haver condições médicas como problemas da tireóide e até SOP, mas não estamos aqui para justificar por que não podemos ser saudáveis.

Estamos aqui para pensar nas muitas maneiras que podemos. Acredite ou não, não importa quais sejam suas circunstâncias, sempre há uma maneira de viver um estilo de vida mais saudável.

Não faça isso apenas para que você possa criar um garoto saudável - faça isso por si mesmo também para que você possa viver uma vida longa para cuidar de seus filhos.

2. Fazendo mudanças…

Como se costuma dizer, a mudança começa conosco, mas também sabemos o quão difícil isso pode ser, especialmente se você estava acostumado a um certo estilo de vida. Mas nada é impossível para nós, mães, certo?

A primeira coisa que você precisará fazer é se comprometer com a mudança, porque haverá momentos em que você se cansará de preparar alimentos saudáveis ​​e só quer voltar a pedir essa pizza brega - segure esse pensamento e lembre -se de metas.

3. Mudanças no estilo de vida - comece com o básico

Mudar estilos de vida pode ser desafiador, mas não é impossível.

Então, vamos começar com as etapas básicas e ir a partir daí. Aqui estão algumas coisas que você pode começar -

1. Remova junk food - Se você quiser criar um garoto saudável, comece com a remoção de todos os junk food, refrigerantes, doces e toda a comida que você sabe que são ruins para você e sua família. Substitua -os por frutas e legumes, sem fácil acesso às coisas ruins. Você pode apreciar as alternativas saudáveis.
2. Pacote lanches saudáveis ​​para crianças - lanches para seus filhos que são saudáveis ​​e não junk foods. É compreensível como você está ocupado, que é mais fácil colocar fatias de bolo e batatas fritas para lanches escolares. Mas se você conseguir pesquisar, encontrará muitas receitas que não são apenas fáceis, mas saudáveis ​​também. Além disso, o esforço de fazer o almoço ou lanche do seu filho certamente será apreciado pelo seu filho.
3. Faça sua pesquisa - você não precisa necessariamente ficar estressado demais com o que cozinhar. De fato, pode haver muitos recursos onde você pode encontrar refeições deliciosas, mas saudáveis. Há também tantas alternativas que podemos escolher para nossa família e filhos.
4. Exercício - isso pode ser realmente mais fácil do que você pensa. Em vez de passar a tarde deitado e brincando com seus gadgets, vá em frente e brinque lá fora. Vá para o parque e seja ativo. Permita que seus filhos encontrem sua paixão e deixe -os escolher um esporte que eles querem. As tarefas domésticas simples também podem ser uma forma de exercício.
5. Ensine crianças sobre saúde - ensine seus filhos sobre saúde e você verá quanto aprenderá também. Aprender sobre saúde pode ajudá -lo a criar um garoto saudável. Não deixe que eles pensem que comer fast food e junk foods é uma forma de recompensa de algum tipo. Em vez. Novamente, pode haver muitos recursos que podemos usar para nos ajudar neste processo.
6. Amor que você está fazendo - isso só pode ser cansativo, desafiador e difícil se não queremos o que estamos fazendo e se não formos motivados. Então, verifique se você conhece seus objetivos, mantenha -se motivado e ame as mudanças que você está fazendo. Lembre -se, isso é para um melhor para você e uma vida melhor para seus filhos.

Criar um garoto saudável não é tão difícil

Não é difícil criar um garoto saudável, mas pode desafiá -lo no começo. No entanto, mais cedo você verá como está certo em tomar a decisão de mudar para um estilo de vida mais saudável.

Obtenha a ajuda que você pode obter, procure conselhos adequados e acima de tudo - aproveite sua jornada. A maior recompensa que podemos obter é ver nossos filhos crescerem saudáveis ​​e fortes.