E dois se tornarão dois praticando autocuidado positivo em seu casamento

“E dois se tornarão um.”É uma bela frase falada na maioria das cerimônias de casamento. Chegamos a uma variedade de rituais e atividades destinadas a simbolizar essa afirmação. Neste fim de semana, participei de um casamento onde a noiva e o noivo derramaram areia em um belo vaso quando um atendente recitou um poema em movimento sobre como os dois indivíduos não existem mais, mas se uniram como um.

Era difícil não ouvir essas palavras enquanto olhava para dois óculos vazios e não pensa em quão irrealista isso é realmente. Quero dizer, eu não me apaixonei pelo meu marido por causa de sua “unidade.“Eu me apaixonei por ele por causa de quem ele é. Eu também não acho que nosso casamento durasse muito se eu andasse por aí vazio e esperando que ele encha meu copo de volta. Isso parece cansativo para ele ou qualquer um.

Infelizmente, tantos casais entram no casamento sob o disfarce que agora são um e começam a negligenciar quem são como um indivíduo. Eles olham para o parceiro para preenchê -los com validação e fazê -los sentir -se conectados. Quando você renuncia à responsabilidade do autocuidado ao seu parceiro, você está seguindo um caminho perigoso que leva os casais ao ressentimento e à fadiga.

Embora seja difícil priorizar a si mesmo e às suas necessidades antes das de seu ente querido, é essencial.

Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode praticar um autocuidado positivo enquanto permanece profundamente conectado ao seu cônjuge.

• Tomar responsabilidade

Relacionamentos freqüentemente requerem comprometimento, e o compromisso requer sacrifício. No entanto, e se você começar a se sentir exagerado no departamento de sacrifício? E se você começar a sentir que a outra pessoa sempre toma as decisões ou o seu caminho, enquanto você nunca consegue o que realmente deseja? Embora seja tentador ficar com raiva do seu cônjuge e pensar neles como egoísta, também é prejudicial para o relacionamento. Seus limites são seus para reconhecer e manter. Quando você está em uma situação em que sente como se estivesse dando mais do que se sente confortável, cabe a você dizer não, não o de seu parceiro.

• Lidar com suas necessidades primeiro

Quão egoísta isso soa? Cuidar de nós mesmos primeiro está em oposição direta a “colocar os outros antes de você." Ou é? Há muitas evidências mostrando como e por que é impossível cuidar de outra pessoa antes de cuidar adequadamente de si mesmo. Vou lhe dar a metáfora “terapeuta para busca”: No início de cada voo em que você já se sentou, os comissários de bordo instruem os passageiros que, no caso de uma perda de pressão da cabine na qual você coloca sua máscara de oxigênio antes de ajudá-los Você está viajando com (incluindo crianças pequenas) ou outros passageiros. Hmmm ... o pensamento de minha filha lutando pelo ar enquanto eu ando com segurança minha máscara de oxigênio faz meu estômago girar. Mas pior do que isso é a ideia de que ela está respirando bem enquanto eu estou desmaiado, e ela não pode fazer nada para me ajudar. O mesmo princípio se aplica aqui. Tome seu café da manhã antes de montar almoços e mexer ovos. Vá para a academia em vez de lavar a roupa de todos. Faça suas prioridades, suas prioridades. Você será menos provável que se sinta ressentido por tudo o que você faz e, portanto, mais conectado àqueles que você ama.

• Deixe os outros assumirem a responsabilidade também

É tentador ser o “chefe da casa” e sentir que você é responsável por tudo sob esse teto. Horários, tarefas domésticas, pagamento de contas, noite de data, planejamento de férias, etc. Você já parou para pensar que outra pessoa pode lidar com algumas dessas responsabilidades? Claro, eles podem não fazer as coisas do jeito que você faria, mas isso é tão ruim? Deixe outras pessoas entrarem. As crianças podem aprender a fazer suas tarefas sem sua supervisão.

Um local apropriadamente, "Bom trabalho", mesmo quando a cama é uma cama bagunçada, pode percorrer um longo caminho para aumentar sua confiança. Seu marido pode não planejar as férias porque ele nunca precisou, mas se você o deixar aprender por experiência, ele provavelmente fará um ótimo trabalho. Deixe as pessoas assumirem algumas das responsabilidades e limpar o caminho para algum tempo "você". Certifique -se de apreciá -los da mesma maneira que você gostaria de ouvir a apreciação deles. Isso impede que você sinta que está se piorando não apenas seus filhos, mas também seu cônjuge. Da mesma forma, eles sentem mais uma parceria de 50/50, mais uma vez crescendo a conexão que vocês dois esperam alcançar.

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