Gerenciamento de raiva para crianças - técnicas úteis

Neste artigo

• Fique calmo durante uma explosão
• Comece consigo mesmo
• Ensinar técnicas de resolução de problemas
• Evite gatilhos
• Estabelecer regras de raiva
• Motivar com consequências
• Sugira maneiras de seu filho para ajudar a gerenciar a raiva deles

A raiva é uma emoção normal; No entanto, pode rapidamente se transformar em agressão, desrespeito, desafio e birra se seu filho não conseguir lidar com suas emoções.

Se deixado desmarcado, essa agressão em crianças, incluindo provocações e luta, pode resultar em problemas acadêmicos, pouca saúde mental e rejeição de pares na idade adulta.

As seguintes técnicas de gerenciamento de raiva para crianças podem ajudar muito os pais quando se trata de gerenciamento de raiva para crianças:

Fique calmo durante uma explosão

É muito importante que os pais permaneçam calmos quando as coisas começam a escalar. É muito fácil começar a gritar e parecer farto. Uma atitude fria e concisa em tal tempo não ajudará, mas definitivamente piorará a situação.

Em vez disso, mantenha seu tom doce e sua compostura calma. Sua linguagem corporal deve transmitir empatia e compaixão. Gerenciamento de raiva para crianças se torna muito simples quando você mostra apoio amoroso e não tenta dar palestras em tal momento.

Ofereça toques de conforto (um abraço ou esfregue as costas) e mantenha suas palavras no mínimo, pois este não é um momento de ensino. Quando você fala, use um tom calmo e neutro e repita a mesma frase.

Quando são crianças zangadas, não estão processando informações; Portanto, a repetição garante que eles ouçam o que você está dizendo.

Comece consigo mesmo

A melhor técnica em gerenciamento de raiva para as crianças é mostrar como elas podem lidar com suas emoções quando estão com raiva seguindo seu exemplo. Se você perder repetidamente a paciência na frente do seu filho, é provável que ele faça o mesmo.

No entanto, se você lidar com seus sentimentos de maneira calma e racional, ele também é provável que siga o exemplo.

Embora, seja vital manter seu filho longe dos problemas de adultos, diga a ele quando você se sente frustrado e como lida com sentimentos de raiva. Isso ajudará seu filho a entender que os adultos também ficam com raiva.

Se você perder a paciência na frente de seus filhos, assuma a responsabilidade por suas ações.

Peça desculpas e discuta com seus filhos o que você deveria ter feito para difundir a situação.

Ensinar técnicas de resolução de problemas

Quando seu filho está calmo, ajude-o a comunicar seus sentimentos e incentivá-lo a criar soluções que possam ajudar a resolver conflitos antes que eles se transformem em explosões agressivas em larga escala.

Tente criar algumas soluções diferentes e, em seguida, tente encontrar se funciona. Caso contrário, mude para outra solução.

Evite gatilhos

Outra coisa importante quando você está procurando maneiras de gerenciamento de raiva para crianças é evitar gatilhos.

De acordo com a pesquisa, a maioria das crianças tem colapsos em momentos específicos, como dormir, hora da lição de casa ou quando é hora de parar de tocar (seja PlayStation ou LEGO).

O gatilho geralmente é quando as crianças são solicitadas a parar de fazer algo de que gostam ou fazer algo que não gostam.

Avisos de tempo (hora de dormir em 10 minutos), preparando seu filho para situações (peça permissão ao seu irmão antes de brincar com seu carro de brinquedo favorito) e dividindo tarefas em direções de um minuto (use sua jaqueta primeiro, então iremos ao parque) pode ajudar a evitar colapsos.

Estabelecer regras de raiva

Famílias diferentes têm regras diferentes sobre qual comportamento é aceitável e o que não é quando se trata de raiva. Alguns pais não se importam de ser levantados ou portas serem batidas, enquanto outras não toleram esse comportamento.

Anote as regras que espelham suas expectativas. Estresse no comportamento respeitoso em relação aos outros o tempo todo.

Abordar questões como chamadas de nome, destruição de propriedade e agressão física para que seu filho saiba que esse comportamento não é permitido quando está louco.

Motivar com consequências

Motive seu filho com consequências positivas quando ele defende as regras de raiva, como a economia simbólica ou o sistema de recompensa e aplique consequências negativas quando ele as quebrar. Estes podem incluir perda de privilégios ou tempo limite.

Sugira maneiras de seu filho para ajudar a gerenciar a raiva deles

As crianças precisam de habilidades para gerenciar sua raiva. Gerenciamento de raiva para crianças se torna fácil quando você faz uma lista com seu filho de maneiras construtivas de lidar com a emoção. Algumas atividades de gerenciamento de raiva para crianças são as seguintes:

1. Vá para um lugar tranquilo
2. Exercícios de respiração. Peça ao seu filho para respirar profundamente pelo nariz dele enquanto conta para quatro e depois expire da boca enquanto conta com oito
3. Coloque alguma música e dança
4. Assista a um filme favorito
5. Jogar um jogo de tabuleiro
6. Faça um desenho ou cor em um livro para colorir
7. Mova -se para outra sala para longe do problema

Você também pode tentar algumas planilhas de gerenciamento de raiva para crianças. Essas planilhas ajudam as pessoas a entender suas respostas comportamentais e físicas à raiva.

Algumas crianças acham difícil administrar sua raiva o tempo todo. Certifique -se de que seu filho esteja dormindo bem, comendo o suficiente e não está sob pressão indevida para se destacar na escola. Sua ajuda e orientação definitivamente o ajudarão a desenvolver habilidades de melhorca para raiva.