Como superar o medo da rejeição em qualquer aspecto da vida

Neste artigo

• Medo de sintomas de rejeição
• Efeitos psicológicos da rejeição
• Como superar o medo da rejeição
• Trabalhar
• Amizade
• Relacionamentos românticos
• Superando o medo da rejeição
• Rejeitar a ideologia auto-realizável
• Pratique ser sensível em pequenos passos
• Pare de ser uma vítima

A rejeição é uma pílula muito amarga para engolir, mas infelizmente, a maioria de nós tomou uma dose dela.

Seja para um emprego que aplicamos e não conseguimos ou para uma faculdade, enviamos nossa inscrição e não fomos aceitos; Quase todos nós experimentamos rejeição em primeira mão.

Ouvir as palavras não e não interessado não se sente bem, independentemente de quanto você tenta se concentrar no lado positivo.

O medo da rejeição é comum a todos; Isso quebra muitos corações, faz com que você chore e cria medo em você no fundo de dentro, que logo se torna uma mancha difícil de remover.

O medo da fobia de rejeição é frequentemente referido como sensibilidade à rejeição na literatura de psicologia.

Ao se sentir rejeitado, torna -se um obstáculo à sua felicidade e sucesso. Superar a rejeição não é tarefa fácil.

Então, como superar a rejeição?

Bem, com alguns truques simples, superar o medo da rejeição pode se tornar muito fácil para você fazer. Então, leia abaixo para saber tudo sobre o medo de rejeição e como trabalhar para superar a rejeição.

Medo de sintomas de rejeição

Alguns sintomas e sinais a serem observados:

• Você hesita em expressar sua opinião Enquanto você temia ser julgado e rejeitado
• Você tenta se misturar Como você quer se sentir incluído e uma parte da tribo.
• Você tem dificuldade em se afirmar firmemente e Não posso dizer não.
• Você tem um melhor senso de autoestima por ser socialmente agradável, e é por isso você acaba sendo um agradador de pessoas
• Você se sente inadequado
• Você pretende ser outra pessoa para impressionar os outros
• Você não expressa facilmente sua discordância com os outros
• Você se sente socialmente isolado e estranho
• Sua mente é frequentemente desviada para a auto-aversão E pensamento duro e crítico sobre você

Efeitos psicológicos da rejeição

O medo da rejeição é real.

A rejeição causa muita dor e dano ao nosso bem -estar e nos deixa com muita dor social.

• Neurologicamente falando, quando experimentamos rejeição, a mesma parte do cérebro é ativada como quando passamos por uma lesão ou dor física. A rejeição não é de forma menos magoada do que a dor física agravada.
• O medo da rejeição pode impulsionar a necessidade de corrigir nossos erros ou comportamento incorreto, No processo, ajudando -nos a melhorar para sobreviver e prosperar.
• A rejeição provoca agressividade nas pessoas e elas acabam atacando.
• Medo de rejeição em um relacionamento faz as pessoas duvidarem de suas habilidades e valor próprio, lEadando-os para um caminho de autodestruição.
• Isto prejudica nossas habilidades de tomada de decisão e diminui temporariamente nosso nível de inteligência.

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Como superar o medo da rejeição

Como mencionado acima, o medo de ser rejeitado tem diferentes desafios e feridas emocionais que vem, e antes de aprender a superar o medo da rejeição, você deve saber as três situações de rejeição mais comuns.

1. Trabalhar

Antes de se aprofundar em como lidar com a rejeição no amor ou nos relacionamentos, vamos mergulhar em outro aspecto importante da vida.

Vamos entender a dinâmica do trabalho e a rejeição que implica no local de trabalho.

Quando se trata de trabalho, há dois tipos de rejeição, rejeição social e rejeição profissional.

Isso vem à tona quando você sente como se fosse passado por uma promoção que merece ou não recebe responsabilidades suficientes.

Por outro lado, ao lidar com uma fobia de rejeição, você também pode lutar para se encaixar com seus clientes e colegas e sentir como se eles não saíssem com você ou convidem você com eles enquanto passam o tempo.

2. Amizade

Ao entrar em novas amizades, você pode sentir como se estivesse sendo rejeitado, especialmente se estiver tentando se conectar mais do que a outra pessoa.

Como alternativa, com amizade a longo prazo, você pode sentir que seus amigos estão simplesmente usando você para favores e aproveitando você sem retribuí -los de volta.

Ou talvez você possa sentir que é empurrado para fora do grupo ou ignorado assim que todos os seus amigos se reúnem. Superar o medo da rejeição em tais situações é um desafio e precisa de muita força interior.

3. Relacionamentos românticos

Quando se trata de ter medo de rejeição, lidar com a rejeição durante um relacionamento romântico pode ser incrivelmente difícil.

No entanto, o medo da rejeição nos relacionamentos é incrivelmente comum.

Se você luta para lidar com a rejeição como menina ou um cara, a sensação de vergonha e dor é praticamente a mesma.

Na maioria das vezes, as pessoas em relacionamentos felizes e duradouros acabam questionando coisas como iniciar o sexo sem medo de rejeição.

Durante esse medo de rejeição, você pode se sentir pessimista sobre sua vida amorosa e até indesejável. Esse medo da rejeição também pode ocorrer devido à falta de comunicação.

No entanto, não se preocupe, porque mencionado abaixo são algumas dicas que o ajudarão a superar esse medo de rejeição facilmente.

Superando o medo da rejeição

1. Rejeitar a ideologia auto-realizável

Sempre que você se apega à falsa suposição de que todos simplesmente o rejeitarão, você tende a criar situações em que a rejeição está obrigada a ocorrer.

Sem nem saber, você estará enviando sinais que afastarão os outros e transformarão todos os seus medos em realidade.

Então, em vez de fazer isso, é é importante que você lute contra a profecia auto-realizável, procurando sinais de aceitação e escreva -os.

2. Pratique ser sensível em pequenos passos

O que é muito comum com a rejeição é uma vulnerabilidade. As pessoas evitam ser honestas com a outra pessoa porque as faz parecer muito sensíveis e vulneráveis.

Ao lidar com a rejeição, é importante que você não tente continuar andando em cascas de ovos ou afastar seus sentimentos negativos.

Em vez disso, tente expressar seus sentimentos e pensamentos o mais claramente possível. Isso ajudará a reduzir o ressentimento que seguirá a rejeição.

3. Pare de ser uma vítima

Se você continuar se vendo como vítima, suas ações continuarão mostrando uma versão negativa de si mesmo.

No entanto, depois de deixar de ser vítima, você começará a ver coisas positivas acontecendo ao seu redor.

Em vez de ter pena de si e de sua vida, concentre -se nos pontos fortes que você tem; Concentre -se nos atributos que você tem que lhe permitiram lidar na vida.

Evite ficar obcecado nas escolhas e situações passadas pelas quais você passou e tente aprender com elas como uma alternativa.

Como diz o famoso medo da citação de rejeição, por Robert Foster Bennett “Não está se rejeitando as pessoas temem, são as possíveis consequências da rejeição.”

Depois de superar sua rejeição e se preparar para aceitar as consequências que o acompanham, você poderá viver a vida mais livremente.