Você é um casal tóxico? Faça este teste para descobrir

Você é um casal tóxico? Esta pergunta pode não apenas ser desconfortável, mas também extremamente confusa. Todos nos disseram repetidamente que é preciso trabalho e esforço constantes para fazer um relacionamento funcionar. Além disso, que todo relacionamento tem sua parcela de falhas. Então, como você decide se falhas e deficiências em seu relacionamento são resultado de tendências tóxicas?

Embora seja verdade que os relacionamentos exigem muito trabalho, estar em um não deve ser difícil. Esse é o principal fator de diferenciação entre um relacionamento saudável e tóxico. Mesmo em um relacionamento saudável, os casais enfrentam sua parcela de altos e baixos, momentos de diferença e desacordos, brigas e argumentos.

Mas tudo isso é intermitente e fuga. Apesar desses irritantes comuns, o relacionamento parece um lugar feliz, um refúgio seguro para os dois parceiros. Se não é assim que você se sente em seu relacionamento, pode ser hora de você avaliar se você e você são ou não um casal tóxico.

Você é um casal tóxico? Responda a essas 25 perguntas para descobrir

Índice

• Você é um casal tóxico? Responda a essas 25 perguntas para descobrir
  • 1. Você sempre encontra algo errado um com o outro?
  • 2. Você se sente drenado pelo seu relacionamento?
  • 3. Você sente que você está andando em cascas de ovos ao redor?
  • 4. Você não confia um no outro?
  • 5. Seu relacionamento se sente unilateral?
  • 6. Você menos?
  • 7. Você não se respeita?
  • 8. Você evita passar um tempo juntos?
  • 9. Você lida com pouca comunicação?
  • 10. Você tenta controlar a vida um do outro?
  • 11. Seu relacionamento é marcado com drama sem fim?
  • 12. Você está mudando para se agradar?
  • 13. Você sente que seu relacionamento só tem problemas?
  • 14. Você se sente indigno?
  • 15. Você se sente com ciúmes um do outro?
  • 16. Você acha que dizer não é uma opção?
  • 17. Você é desonesto um com o outro?
  • 18. Você traz o pior do outro?
  • 19. Você sente que está se estabelecendo?
  • 20. Você coloca uma fachada de felicidade?
  • 21. Você se sente preso em seu relacionamento?
  • 22. Há falta de apoio em seu relacionamento?
  • 23. Vocês se manipula?
  • 24. Você se sente constantemente prejudicado?
  • 25. Você usa a intimidade como uma arma?
• Como você é tóxico como casal?
• Perguntas frequentes

A razão pela qual os casais têm dificuldade em identificar os sinais de alerta de um relacionamento tóxico é que não há uma definição única do que equivale a toxicidade. Especialistas e psicólogos costumam defini -lo de maneiras diferentes. Embora seja fácil identificar comportamentos tóxicos óbvios, como abuso físico ou emocional, a toxicidade se destaca em um espectro muito mais amplo, variando de insegurança ao controle de comportamento, ciúme e uma sensação de asfixia.

Amplamente colocado, um relacionamento tóxico pode ser definido como um que é caracterizado por um comportamento emocionalmente - e/ou fisicamente - prejudicial em parte de um ou de ambos os parceiros. Ainda não tenho certeza se você é um casal tóxico ou não?

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Faça este teste para descobrir. Cada uma dessas 25 perguntas leva um ponto. Tudo o que você precisa fazer é adicionar um ponto para todas as perguntas às quais sua resposta é 'sim'. No final, combine sua contagem com nossos resultados para descobrir se você é tóxico um para o outro.

Vamos começar:

1. Você sempre encontra algo errado um com o outro?

Uma coisa é oferecer críticas saudáveis ​​ou dar sua opinião honesta quando solicitada, mas sugestões não solicitadas com conotações negativas são um dos primeiros indicadores de que você é um parceiro tóxico ou está em um relacionamento com um.

2. Você se sente drenado pelo seu relacionamento?

Um relacionamento deve ser um elemento revigorante em sua vida. Algo que lhe traz alegria, riso e esperança. Onde se olha para o seu parceiro no final de um dia longo e difícil faz com que todo o seu estresse, fadiga e preocupações desapareça.

Se você sentir exatamente o oposto disso, pode contar entre os sinais de um casamento ou relacionamento tóxico. Sentir -se emocionalmente, mentalmente e às vezes até fisicamente drenado de lidar com seu parceiro indica que há algo fundamentalmente errado em sua dinâmica de relacionamento.

3. Você sente que você está andando em cascas de ovos ao redor?

Imaginando se você tem um marido tóxico? Ou procurando sinais de esposa tóxicos? Se você respondeu a essa pergunta afirmativa, você tem sua resposta. Se a atmosfera é tão hostil e desagradável quando vocês dois estão juntos que precisam dar um toque um no outro para evitar explosões repentinas de raiva, não há dúvida de que a toxicidade tomou conta.

4. Você não confia um no outro?

Estar em um relacionamento sem confiança é como sentar em um carro sem gasolina. Você pode ficar o tempo que quiser, mas não levará a lugar nenhum. Se devido a certas experiências passadas - em seu relacionamento atual ou antes disso - você perdeu a capacidade de confiar um no outro, tome -o como um dos sinais de alerta antecipados de um relacionamento ruim.

5. Seu relacionamento se sente unilateral?

Você se sente preso em uma situação em que você é o único que contribui para o relacionamento ou fazendo um esforço para continuar? Seu parceiro? Se algum de vocês se sentir assim, não há dúvida de que uma dinâmica de relacionamento saudável está faltando.

6. Você menos?

Simplesmente não há lugar para julgamentos onde há amor. Se você ou seu parceiro ou vocês dois julgam um ao outro e usam suas opiniões para menosprezar a outra pessoa, sua parceria tem um relacionamento tóxico escrito por toda parte.

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7. Você não se respeita?

O respeito é um dos elementos mais subestimados de um relacionamento saudável. Embora poucas pessoas reconheçam a importância do respeito mútuo pela formação de um vínculo duradouro, nenhum relacionamento pode prosperar sem ele.

É seu marcado com desrespeito? Se você respondeu à pergunta anterior afirmativa, é provável que haja uma completa falta de respeito em seu relacionamento.

8. Você evita passar um tempo juntos?

Este é um dos inegáveis ​​sinais de alerta de um relacionamento tóxico. Se você ainda está nos estágios iniciais do seu relacionamento, morando juntos ou casados, procurando desculpas para passar um tempo separado, em vez de juntos, é uma prova de que seu vínculo azedou até certo ponto de que a coexistência se tornou um problema.

9. Você lida com pouca comunicação?

Vocês dois têm dificuldade em transmitir seus verdadeiros sentimentos e pensamentos um para o outro? Você desistiu de tentar fazer um ao outro entender sua perspectiva porque a experiência diz que eles simplesmente não vão conseguir? Tome nota. A má comunicação é uma das características de um casal tóxico.

10. Você tenta controlar a vida um do outro?

Claro, todos nós temos opiniões sobre como certas coisas devem ser feitas. Como aquela toalha molhada não deve ser deixada na cama todas as manhãs. Mas ter opiniões e impondê -las à outra pessoa são duas coisas diferentes.

Se um ou ambos têm esse desejo incontrolável de ditar termos sobre como o outro deve viver a vida deles, seu relacionamento faz fronteira com o Toxic.

11. Seu relacionamento é marcado com drama sem fim?

Você não atendeu seu telefone e seu parceiro sopra o topo deles. Ou você briga e sai no meio da noite. Você tende a esmagar coisas para expressar sua raiva e frustração. O tratamento silencioso é a sua maneira padrão de lidar com argumentos.

Esse drama interminável que pode ser desencadeado pela menor das coisas indica que você está em um relacionamento tóxico.

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12. Você está mudando para se agradar?

Você se vê mordendo sua língua ou dizendo coisas que não acredita apenas para se apaziguar e evitar mais uma birra de temperamento? Se sim, então seu relacionamento está prejudicando o seu senso de si.

13. Você sente que seu relacionamento só tem problemas?

Claro, todo relacionamento tem suas ações de problemas. Cada casal tem suas diferenças. Mas o que diferencia é um casal tóxico de um feliz é que, para este, esses problemas não definem o relacionamento.

Eles vêm e vão, e os dois parceiros sabem como trabalhar com eles sem danificar a conexão que compartilham.

14. Você se sente indigno?

Todas essas tendências problemáticas começaram a afetar seu senso de autoestima e auto-estima? Nesse caso, você pode considerá -lo como um sinal infalível de que você tem um parceiro tóxico.

15. Você se sente com ciúmes um do outro?

Ao contrário da crença popular, uma certa quantidade de ciúme saudável pode ser bom para um relacionamento. No entanto, em um relacionamento tóxico, o significado do ciúme assume uma outra dimensão.

Você não está com ciúmes do seu parceiro dando ou recebendo atenção para alguém que não seja você. Você está com ciúmes do seu próprio parceiro. Suas conquistas, o sucesso deles o dica e aumenta seus sentimentos de indignidade.

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16. Você acha que dizer não é uma opção?

Outro sinal revelador de que você é tóxico um para o outro é quando 'não' se torna uma palavra ruim no relacionamento. Você ou seu parceiro se sentem compelidos a cumprir o que quer que a outra pessoa peça, porque você sabe que qualquer coisa com menos de envio completo vai desencadear brigas, explosões de temperamento ou até abuso físico ou emocional.

17. Você é desonesto um com o outro?

Desonestidade se torna o refúgio daqueles que sabem que não serão entendidos. Se você souber que seu parceiro desaprova algo e ir contra seus desejos só aumentará a negatividade, mentindo, escondendo coisas, omitir detalhes pode se tornar comum.

Isso é algo que você ou seu parceiro são culpados de? Se sim, você já está muito no fundo da toca do coelho de toxicidade.

18. Você traz o pior do outro?

Você e seu parceiro são pessoas civis, cordiais e descontraídas, exceto uma com a outra? Bem, se você trazer à tona o pior, há pouco espaço para o debate que seu relacionamento dinâmico está longe de ser saudável.

19. Você sente que está se estabelecendo?

Um dos sinais mais reveladores de um casamento ou relacionamento tóxico é que vocês dois sentem que está se contentando com menos do que merece. Talvez você esteja juntos há muito tempo e em algum lugar ao longo do caminho, o relacionamento se tornou tóxico.

Agora, seguir em frente e fazer um novo começo, parece assustador. Então, você se compromete e faz as pazes com o que recebe. Mesmo que isso torne vocês dois miseráveis.

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20. Você coloca uma fachada de felicidade?

Seja na frente de seus amigos ou familiares ou mesmo quando são apenas os dois. Se você sorrir e agir como se estivesse perfeitamente bem ao suprimir seus verdadeiros sentimentos de angústia, desespero ou frustração, você é tóxico um pelo outro.

21. Você se sente preso em seu relacionamento?

Alguém se perguntando 'sou um marido tóxico' ou quais são os sinais de esposa tóxica, deve prestar atenção a qualquer sentimento de aprisionamento. Você está ficando em seu casamento só porque não tem para onde ir? Seu cônjuge o tornou impotente mental ou financeiramente?

Se sim, você precisa pensar seriamente em assumir o controle de sua vida novamente.

22. Há falta de apoio em seu relacionamento?

Seu parceiro deve ser o seu maior sistema de suporte. Alguém que você pode colocar seu coração nu para. Desde reclamar sobre o drama familiar até a política do local de trabalho e seus mais profundos medos e inseguranças, não deve haver hesitação em mostrar suas vulnerabilidades.

Se você parar de fazer isso porque sabe que, em vez de apoiá -lo, seu parceiro usará contra você, é motivo de preocupação séria.

23. Vocês se manipula?

Esta também é uma das tendências clássicas de um casal tóxico. Desde a iluminação de gases até a parede de pedra, tratamento silencioso, birras de temperatura, persuasão, suplicantes, eles usam todos os truques no manual dos manipuladores para ter o seu caminho e prevalecer um sobre o outro.

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24. Você se sente constantemente prejudicado?

Digamos que você fundamenta seu filho para algum comportamento inaceitável. Seu parceiro entra e substitui a decisão sem sequer consultar você. Ou você está fazendo uma refeição com seus amigos, não pode parar de combater, negar ou corrigir tudo o que seu parceiro diz.

Este powerplay secreto é uma característica de um parceiro tóxico.

25. Você usa a intimidade como uma arma?

A intimidade física é uma força de ligação importante entre parceiros românticos. No entanto, para um casal tóxico, torna -se uma ferramenta para se afirmar sobre o outro. Retendo o sexo como um castigo ou recompensando seu parceiro com uma ação quente e úmida por mantê -lo satisfeito são princípios de um relacionamento não saudável e disfuncional.

Como você é tóxico como casal?

Ufa! Sabemos que deveria ter sido um teste bastante drenado, especialmente se você se viu acenando para a maioria das perguntas.

Então, vamos ver como você se saiu em nosso teste de casal tóxico:

0-10: não tóxico. Você não é um casal tóxico por muito tempo. Embora você possa ter sua parte de altos e baixos, ambos estão fazendo um bom trabalho em manter o relacionamento saudável e próspero.

10-20: um tanto tóxico.  Certamente existem algumas tendências tóxicas na dinâmica do seu casal, mas ainda não está perdida. Se você tomar os passos certos agora, poderá salvar seu relacionamento e encontrar uma maneira de ser feliz juntos.

Mais de 20: perigosamente tóxicos você é o epítome de um casal tóxico. Isso não quer dizer que você ou seu parceiro sejam pessoas ruins. Mas uma coisa é certa: você definitivamente não é bom um para o outro. Não importa quanto tempo você esteja juntos, seria do seu interesse se separar e seguir em frente.

Se você vir os sinais de alerta de um relacionamento tóxico e ainda quiser tentar fazê -lo funcionar ou precisar de ajuda para se recuperar dos danos que esse relacionamento causou a você, a terapia pode ajudá -lo a mudar sua vida. Nosso painel de conselheiros certificados está a apenas um clique de distância.

Perguntas frequentes

Falta de empatia, tendências narcisistas e expectativas irreais são alguns dos gatilhos comuns que tornam os relacionamentos tóxicos.

Pode haver muitos fatores em jogo aqui. De quebrar a confiança um do outro a uma falta inerente de respeito ou incompatibilidade, uma série de atributos de relacionamento negativo pode transformar uma vez que os parceiros de amor em um casal tóxico.

Você pode tentar resolver seus problemas e dar ao seu relacionamento um novo arrendamento de vida. No entanto, fazê -lo por conta própria pode ser contraproducente. Entrar na terapia do casal é a sua melhor aposta.

A menos que ambos os parceiros estejam comprometidos em mudar as coisas para melhorar e conscientemente suas tendências tóxicas, esses relacionamentos não duram.

Não necessariamente. Se ambos os parceiros estiverem dispostos a fazer alterações, você poderá salvar um relacionamento tóxico com a ajuda e orientação certas.

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