Bebê a caminho? 3 dicas para priorizar seu relacionamento durante a paternidade

Quando você considera como sua vida mudará uma vez a nova chegada, bem, chega, Com quais mudanças você está mais preocupado? Talvez você tenha medo de que aspectos importantes do seu relacionamento desapareçam. Por que você não estaria preocupado com isso? Quero dizer, as pessoas adoram nos dizer isso

““Tudo mudanças!"," Diga adeus ao sexo!"E" Você nunca mais dormirá. Sempre!”

Há uma resposta a essas expectativas negativas. Existem maneiras de priorizar seu filho enquanto também prioriza seu relacionamento.

Alternativas excluem - encerrar a porta para outra coisa

'Alternativas exclui' é uma citação de John Gardner's Grendel que o psicoterapeuta Irvin Yalom costuma citar.

Eu achei apropriado ao olhar para o medo que pode surgir quando os casais fazem a escolha de ter um bebê. É um novo capítulo emocionante, mas há coisas que estão perdidas. O que mantém muitas pessoas paralisadas e sem compromisso é a ideia de que sempre que você faz uma escolha na vida, também está fechando uma porta para outra coisa.

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É como ficar em uma livraria e não escolher um livro para ler porque decidir ler Guerra e Paz também significa que você está decidindo não ler Amado, ou O Grande Gatsby, ou A breve vida maravilhosa de Oscar wao. E você acaba não lendo nada.

Você fez uma escolha. Você e seu parceiro estão trazendo um filho para sua família. Sua família de duas pessoas com todas as negociações, mudanças de vida e integração de novas famílias e amigos que você teve que acomodar quando passou de 'single' para 'em um relacionamento' agora tem que acomodar outra pessoa. E essa vida alternativa de casal com crianças que você escolheu excluirá alguns aspectos da vida de mim e você e você que você pode ter tido.

Você está observando qualquer ansiedade subindo enquanto pensa sobre isso? Aqui está o que fazer a seguir:

1. Anote todas as coisas que você tem medo de perder

Torne -o o mais detalhado possível, mas apenas tire tudo da sua cabeça e em algum papel (ou um aplicativo de notas ou algo digital. Eu sou flexível. Ninguém vai coletar isso. Eu gosto da concretude de fazer uma lista como essa porque algumas das piores ansiedade do mundo são quando há apenas um medo sem forma que não está realmente conectado a nada. Apenas ansiedade flutuante pronta para desativar e chutar você no estômago, deixando você atordoado.

2. Obtenha seus medos na frente e no centro

Agora você pode ter medo de o troco Sem realmente entender o que exatamente está preocupado em perder. Vamos colocar esses medos na frente e no centro. Estes podem ser tão gerais quanto 'domingos preguiçosos na cama junto com o jornal' ou tão específicos quanto 'ver a noite de abertura do último filme de Star Wars-que você faria sempre Veja juntos!'

Coloque tudo. Se você tem menos de dez coisas, então não terminou. Você teve bastante tempo em que foram apenas vocês dois, então permita -se se estabelecer em todos os momentos particulares que você se preocupa será perdido. Provavelmente o grande tema geral e o medo para o relação Desde: vou perder a parceria que construímos? Nunca mais seremos um "casal"?

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Lembre -se, porém, que quando você começou seu relacionamento, você pode estar perguntando: “Vou perder eu mesmo?"Espero que, através do trabalho, vocês dois colocaram no relacionamento que conseguiu criar uma parceria que não significa que você, como indivíduo, tenha sido perdido. E essa ideia é uma boa notícia. Você fez isso antes. Você passou por uma crise de ciclo de vida e emergiu.

Então, o que fazer com sua lista agora?

3. Não seja co-parente sozinho

Aqui está a parte difícil, pois pode ser um novo músculo que você precisa desenvolver: envie um texto para o seu parceiro e faça uma data para passar pela sua lista.

Isso é importante porque pode ser difícil fazer a transição de “Eu sou o capitão do meu navio e o mestre da minha alma” para ter que verificar com outra pessoa para garantir que o bebê seja atendido se você precisar ficar até tarde No trabalho.

Em uma família saudável, haverá uma verdadeira interdependência que entra em jogo e que pode ser assustador e desconfortável se você sempre se orgulhar de sua independência. Mas você não pode fazer esses planos ou enfrentar esses medos sozinho e esperar ter sucesso. Quero dizer, você pode, mas você não vai ficar muito longe e acabará sendo bastante frustrante para vocês dois.

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Então, faça uma data para sentar e falar sobre as preocupações, medos e preocupações um do outro. Entenda e ajude -os a entender que esses medos são realmente sobre como garantir que vocês dois possam continuar sendo as duas pessoas dinâmicas, interessantes e especiais que vocês dois se tornaram.

Decida juntos-antes que o bebê chegue--você negociará questões à medida que elas surgirem. Sim, os melhores planos podem desmoronar quando o bebê estiver aqui, mas uma grande parte da paternidade está aprendendo a se adaptar, uma grande parte de vivendo é isso também!

Fazer os planos com antecedência significa que você está pelo menos definindo algumas intenções. Você pode se lembrar durante os momentos estressantes como são importantes certos aspectos do seu relacionamento e renegociar como chegar lá. O co-parente exigirá mais cooperação, compromisso e comunicação. Emocionante, isso significa que, se você fizer isso bem, você vai acabar aprofundando seu relacionamento.

Avançando

Ter um bebê mudará seu relacionamento, mas você não precisa perder os aspectos de que você ama. Seja corajoso e aberto com seu parceiro sobre o que você ama neles, o que você tem medo de perder e encontre garantia um do outro, sabendo que você enfrentará essa nova parte de sua jornada juntos.