Sendo um empata 17 sinais e maneiras de se sentir mais fundo do que outras pessoas

Muitas vezes ouvimos muito sobre ser um empata e assumir que é tudo rosado. Mas, a realidade pode ser bem diferente. Primeiro, quais são os sinais de um empata?

Empatia é uma parte tão importante da vida. Todo mundo precisa ter isso para viver a vida como um bom ser humano. Sem ele, você acabará sendo um idiota que só está preocupado consigo mesmo. Mas ter empatia não é o mesmo que ser um empata. Saber o que é um empata e os sinais reais de um empata podem ajudá -lo a descobrir a diferença.

Com certeza, os empatas têm empatia em baldes, mas você pode ter empatia e não ser um empata.

Empatia é a capacidade de entender os sentimentos e a situação de outra pessoa. Você está se colocando no lugar deles e entendendo de onde eles vêm. Isso ajuda você a ajudá -los, para ouvi -los e fazê -los se sentir melhor. Um empata é algo muito mais profundo.

O que é um empata?

Agora você sabe o que é empatia, o que significa ser um empata? As palavras são tão semelhantes que muitas vezes estão confusas com a mesma coisa, mas um empata passa por uma reação muito mais forte do que alguém que simplesmente tem empatia.

Um empata é uma pessoa que tem a capacidade de empatia e sentir o que os outros sentem. Em vez de se colocar no lugar da outra pessoa, elas se tornam essa pessoa, em certo sentido.

Eles realmente sentem o que a outra pessoa sente. Se alguém estiver com o coração partido por um membro da família que passa, um empata sentirá essas emoções certas com eles. É um nível mais profundo de empatia que nem todo mundo tem.

Se um empata fica ao lado de alguém na fila do ônibus e essa pessoa está com raiva de algo que aconteceu com eles, o empata de repente começará a se sentir raiva por nenhum motivo particular!

Você é um empata ou mais sensível?

Também é possível ser bastante sensível às emoções das pessoas, eu.e. Você pode sentir quando eles mudam ou o que eles estão sentindo, mas você não necessariamente aceita essas emoções como seu próprio. Isso significa que você não é um empata, você é bastante emocionalmente sensível.

Um empata geralmente precisa passar um tempo sozinho para recarregar suas baterias. Eles podem ficar bastante impressionados quando passam um tempo em grupos de pessoas, pois existem inúmeras emoções voando para eles, tudo de uma vez. Eles tendem a se sentir mais calmos quando estão cercados pela natureza, pois isso os fundamentam.

Os sinais claros de um empata

Ser empata pode ser realmente sozinho e isolado no começo. Você não sabe por que sente as coisas tão profundamente e, embora possa se conectar com a forma como as pessoas estão se sentindo, é difícil divulgar seu verdadeiro eu.

Sem mencionar o fato de que a maioria dos empates não tem idéia do que é.

É confuso e um pouco assustador às vezes. É por isso que conhecer os sinais de um empata pode ser tão útil para reconhecer o empata em você. Veja como saber se você se enquadra nessa categoria rara de sentimento tão profundamente.

1. Você é altamente emocional

Isso é apenas em geral. Você sente seus próprios sentimentos em um nível mais profundo e é um pouco mais sensível. Quanto mais você evita certas situações e até shows ou filmes, porque você sabe que eles vão atingir suas emoções, mais claro é que você é um empata.

Se você se sentir feliz, você se sente muito feliz. Se você se sentir triste, você se sente muito triste. Você apenas tende a sentir as coisas muito mais fortes e mais profundamente do que a maioria das outras pessoas.

2. Você se sente fortemente com certas causas

As pessoas provavelmente o descreveriam como uma pessoa ferozmente apaixonada. Você se sente muito fortemente sobre causas que têm a ver com devolver ou igualdade.

E isso é porque você pode sentir facilmente o que as pessoas oprimidas estão sentindo. Preste atenção às causas que você se sente mais fortemente e isso mostrará o quanto você é empata.

Também é provável que, quando você vê o sofrimento, isso te atinge com força. Você se sente extremamente choroso e emocional. Este é um dos fortes sinais de um empata.

3. Você é apaixonado por ajudar outras pessoas

Isso tem a ver com empatia completamente. Mas, aqueles que ajudam os outros puramente porque querem retribuir são geralmente empatas.

Eles se sentem fortemente em garantir que as pessoas tenham o que precisam, porque podem sentir como é estar sem. Se você se voluntariar em abrigos de qualquer tipo ou frequentemente doar para a caridade, poderá se enquadrar na categoria de um empata.

Isso não significa que todo voluntário lá fora é um empata, a maioria é simplesmente pessoas muito boas com um alto grau de empatia, mas você também descobrirá que os empates tendem a fazer isso também.

4. Um dos fortes sinais de um empata é quando você sente coisas que não fazem sentido

Esta é provavelmente uma das partes mais frustrantes de ser um empata. Você sente coisas que não fazem sentido em sua situação ou mesmo com o humor em que estava apenas.

É como se você realmente "pegue" como as outras pessoas estão se sentindo. Mesmo se você tiver um ótimo dia, pode acabar se sentindo porcaria se seu parceiro ou amigo estiver abaixado. Mesmo ler algo pode deixar suas emoções enlouquecidas.

5. Você é um ouvinte forte

Isso é simplesmente porque você é um empata. Você se preocupa tão profundamente com o que os outros se sentem porque você não quer sentir a dor deles. Então você ouve bem. Você quer saber sobre suas lutas para que você possa ajudá -los.

Também tem muito a ver com saber como é ser ignorado. Um dos fortes sinais de um empata é que você nunca quer fazer ninguém se sentir chateado, e então você ouve atentamente para oferecer ajuda quando necessário.

6. Sua intuição é realmente poderosa

Por alguma razão, os empates têm um sentimento mais forte. Talvez não seja necessariamente mais forte, mas é mais provável que eles o ouçam e isso muitas vezes os prova corretamente.

Isso geralmente ocorre porque eles estão mais em sintonia com o que se sentem. Eles podem olhar para o resultado final de algo e sentir quantas pessoas diferentes reagiriam. Isso os leva a tomar uma decisão com base nesse resultado.

7. Você se sente exausto em multidões

Como empata, as emoções são muito cansativas em sua mente. Mesmo que você não esteja fazendo nada fisicamente esmagador, estar na multidão e em torno de grandes grupos de pessoas ainda zaps sua energia.

Você pega tantas emoções diferentes. Sua mente está indo a cem milhas por minuto e isso vai deixar você doendo por sua cama e um pouco quieto.

8. A negatividade é esmagadora

Assim como as emoções em geral lixiviam sua energia, a negatividade também. Exceto, neste caso, é ainda pior.

Estar perto de pessoas negativas ou em uma mentalidade tóxica por muito tempo é muito cansativa. Você está lutando para se manter de bom humor e, assim, se exausta facilmente.

9. Você é impactado por aqueles que estão mais próximos de você ao mostrar os sinais de um empata

Seu outro significativo ou um amigo muito próximo o afetará mais do que um estranho. Isso porque você os conhece o melhor.

Se você achar que fica tão zangado quanto seu parceiro, com algo que normalmente não irritaria você, você pode ser um empata. Claro, isso precisa acontecer mais de uma vez para apontar para este resultado.

10. Você evita notícias negativas

Empaths lutam com más notícias. Eles sentem o que as vítimas sentem em tragédias - elas podem facilmente se colocar no lugar de outra pessoa, e isso é muito difícil de lidar com diariamente.

Se você tende a evitar notícias negativas para proteger suas emoções, você provavelmente é um empata. Claro, todos nos sentimos tristes quando ouvimos más notícias, mas por um empata, isso é uma coisa extremamente emocional.

11. As pessoas dizem que você é muito sensível - um dos sinais de um empata

Isso vai acontecer muito. Você entrará em argumentos ou apenas discussões com as pessoas e acaba sendo chamado de sensível. É assim que as pessoas normais veem empatias.

Eles acham que você fica chateado com a se sentindo deprimida por outra pessoa é estranha. Muitas pessoas podem olhar para uma pessoa que está chateada e não pensa muito nisso, mas significa mais para você. Portanto, se você chorar durante filmes tristes ou ao ler um livro triste, você será chamado de muito sensível. Isso pode significar que você é um empata.

12. Um dos sinais de um empata é que você é criativo e imaginativo

Este é um dos principais sinais de um empata. Como você pode sentir tantas coisas diferentes, você é muito criativo. Escritores, atores e artistas geralmente são pessoas altamente empáticas.

Por causa de tantas emoções, eles podem escolher facilmente um que precisam e mostrá -lo da maneira que puderem. Os empatas geralmente sentem a necessidade de ter uma saída para suas emoções e isso quase sempre se manifesta em algo criativo.

Como lidar com os sinais de um empata e gerenciar melhor suas emoções

Se você acha que é um empata, é importante gerenciá -lo cuidadosamente. Aqui estão algumas coisas que você deve fazer, por si mesmo e o bem de sua sanidade.

1. Defina limites saudáveis

Definir limites é provavelmente uma das partes mais importantes de aprender a gerenciar ser um empata. Se você está acenando com os sinais de ser um empata, os limites são necessários!

Isso significa aprender a dizer "não" às coisas que você realmente não quer fazer, ou para pessoas com quem você realmente não quer passar tempo. Se você não pode deixar de passar um tempo com pessoas que o afetam mal, gerencie quanto tempo você gasta com eles.

Se as pessoas não respeitarem seus limites, recue e gaste menos tempo. Às vezes você precisa se concentrar em si mesmo para sobreviver e, neste caso, é vital.

2. Passe tempo na natureza o máximo possível

Muitos empates acham que quando passam um tempo no ambiente natural, eles se sentem muito melhor.

Então, saia o máximo que puder e passe um tempo nos braços da Mãe Natureza. Você também pode adicionar algumas plantas domésticas ao seu espaço ou a um recurso de água, para trazer essa sensação de calma para sua casa.

Quando você estiver do lado de fora, basta sentar e absorver as vibrações calmantes. Você notará que a sensação de ficar sobrecarregado começa a se dissipar.

3. Não se sinta culpado por passar tempo sozinho

Empaths precisam de tempo regular sozinho. É simplesmente um dado quando você absorve as emoções dos outros tão facilmente. Nunca se sinta culpado por dizer "não" e ficar sozinho por um tempo.

No entanto, certifique -se de não ficar tão isolado que nunca sai e passe um tempo com amigos e familiares. Basta medir como você se sente e encontra maneiras de se adequar a você.

4. Tente registrar suas emoções

Às vezes, pode ser difícil para um empata separar como eles se sentem em comparação com como os que estão ao seu redor se sentem. O diário pode ajudá -lo a manter essas coisas separadas e se concentrar em seus próprios sentimentos.

Também pode ajudá -lo a identificar gatilhos de situações e pessoas a quem você é particularmente sensível.

5. Use a atenção plena para mantê -lo no momento presente

A atenção plena é uma ótima ferramenta para gerenciar emoções e mantê -lo aqui e agora. Com muita frequência, nos preocupamos com o passado ou pânico com o futuro.

A atenção plena mantém você no presente e ajuda a aterrar você. Isso é perfeito para um empata. A atenção plena também pode ser muito útil para lidar com as emoções e situações crescentes, pois fornece as ferramentas para simplesmente observar, em vez de sentir a necessidade de agir.

A atenção plena não precisa ser difícil - simplesmente focar na sua respiração pode ajudar a ancorá -lo no momento presente.

Embora reconhecer os sinais de um empata possa ser complicado, saber que você é um é super valioso. Muitas pessoas não têm essa capacidade e, uma vez que você percebe o que é, você pode usá -la para sua vantagem.