Construindo e mantendo um casamento emocionalmente rico

Neste artigo

• Estar presente um para o outro
• expressar gratidão
• Faça uma viagem pela pista de memória
• Não negligencie a importância da intimidade física
• Ame-se
• Comunique -se aberta e honestamente
• Abordar conflitos no relacionamento
• Seja vulnerável um com o outro
• Fale sobre por que vocês se amam

Peça a um conselheiro matrimonial para fazer uma lista dos elementos essenciais que fazem um ótimo casamento, e eles colocavam "forte intimidade emocional entre o casal" no topo da lista. Isso te surpreende? A maioria das pessoas pensaria que coisas como sexo bom, conforto financeiro e falta de conflito seriam parte da receita para um bom casamento. Todas essas coisas são importantes, é claro, mas sem uma forte conexão emocional, é impossível moldar esses (e outros) componentes necessários para um casamento emocionalmente rico. Vejamos como um casamento emocionalmente rico é criado.

Passos para criar seu casamento emocionalmente rico

1. Estar presente um para o outro

Simplificando, sintonize seu cônjuge quando eles estão falando. É fácil semestre para o seu parceiro, pois nossa atenção é atraída por tantas outras coisas ao nosso redor: as necessidades de nossos filhos, as tarefas domésticas e, claro, nossos dispositivos eletrônicos. Você costuma olha para o seu telefone para verificar as mensagens recebidas enquanto dizendo "hum hum" em resposta a algo que seu cônjuge está compartilhando com você? Ele o segue pela casa recontando o dia dele enquanto você pega a roupa, guardou mantimentos e coloca a mesa? Reconhecer -se lá? Todos esses são hábitos que deduzem sua riqueza emocional. Faça um esforço dedicado para se virar quando você estiver falando um com o outro. Encontre seus olhos. Realmente ouça. Se você se sentir puxado para terminar algo antes de poder sintonizar nele, diga a ele assim. “Eu realmente quero ouvir sobre o seu dia, mas preciso apenas fazer uma chamada primeiro. Podemos conversar em cinco minutos? É importante para mim estar completamente 'aqui' para ouvir você.”

2. expressar gratidão

Seu parceiro é importante para sua felicidade. Quando você os lembra disso, você ajuda a criar riqueza emocional em seu casamento. Faça suas expressões de gratidão genuína: quando eles fazem algo de bom para você, como surpreendê -lo com um buquê de flores ou reservar uma babá para que vocês dois possam ter uma noite para si mesmos, dar um abraço a eles e dizer a eles o quão feliz deles o gesto tem o seu gesto fez você. “Tenho tanta sorte que você é meu parceiro” é um dos melhores elogios que você pode dar (ou receber).

3. Faça uma viagem pela pista de memória

Uma ótima maneira de manter sua riqueza emocional é revisitar os primeiros dias do seu relacionamento. Casais que relatam seu primeiro encontro, primeiro beijo, primeiro fazer amor juntos lembre-se desses momentos felizes, o que se traduz em se sentir mais perto mais uma vez com seu parceiro.

4. Não negligencie a importância da intimidade física

É fácil deixar o amor fazer deslizar quando as coisas estão indo bem com crianças, trabalho e outras responsabilidades de adulsão. Mas a chave para manter um casamento emocionalmente rico é o lado físico de sua parceria. Não espere pelo desejo de atacar: convide -o para abraçar na cama juntos. Faça questão de ir para a cama juntos: não adquira o hábito de um de vocês cochilando na frente do seu programa de TV favorito, enquanto os outros se aposentam do quarto para terminar esse romance mais vendido. Essa é uma maneira infalível de não se conectar sexualmente.

5. Ame-se

Para poder compartilhar a riqueza emocional com seu parceiro, você precisa ser investido em sua própria riqueza emocional primeiro. Como você faz isso? Cuidando de si mesmo. Coma saudável para que você se sinta bem com o que está colocando em seu corpo. Faça algum tipo de exercício físico a cada dia. Veja o que você pode fazer sem usar o seu carro que você caminha para a cidade para cuidar de algumas de suas tarefas? Vá pelas escadas ao invés do elevador? Você não precisa gastar um centavo em uma academia; Existem muitos vídeos de exercícios em casa disponíveis na Internet. Quando você se sente feliz onde está, em sua cabeça e em seu corpo, está em uma boa posição para contribuir com a riqueza emocional do seu casamento.

6. Comunique -se aberta e honestamente

Todos nós temos necessidades emocionais; Compartilhando isso com seu parceiro aumenta a riqueza emocional no relacionamento. Alguns deles podem ser: a necessidade de ser vista e ouvida, incentivada, considerada, incluída, nutrida, compreendida, aceita, engajada, tocada, mantida, desejada e perdoada quando fizemos algo para ofender.

7. Abordar conflitos no relacionamento

Casais que evitam conflitos quebram sua riqueza de intimidade emocional, em vez de trabalhar para construí-lo. Muitas vezes, os casais pensam que, se não falarem sobre problemas, eles desaparecem. Pelo contrário, conflito não resolvido leva a ressentimento oculto e eventual afastamento. Aprenda a lidar com conflitos de maneira construtiva e você estará contribuindo para a riqueza emocional do seu casamento.

8. Seja vulnerável um com o outro

Não tenha medo de mostrar ao seu parceiro quando estiver com medo, fraco ou oprimido. Uma das maneiras mais rápidas de aprofundar sua riqueza emocional é mostrar esse lado de você e permitir que seu parceiro o conforte e faça você se sentir apoiado. Isso beneficia vocês dois e é um dos pilares para a construção de intimidade emocional em seu casamento. Compartilhar seu lado vulnerável pode aprofundar todos os tipos de intimidades em seu relacionamento - romântico, sexual, espiritual, psicológico e intelectual.

9. Fale sobre por que vocês se amam

Discutir seu relacionamento é um momento verdadeiramente íntimo. Essas discussões aprofundam sua conexão emocional mais do que qualquer outro tipo de conversa. Você não está falando apenas de sexo ou romance, está falando sobre seus sentimentos mútuos de união. Construção instantânea de vida emocional garantida!