Você pode parar de amar alguém? 15 maneiras que podem ajudar

Neste artigo

• Você pode se esquecer do seu amor?
• Por que é tão difícil parar de amar alguém?
• 15 maneiras de parar de amar alguém?
• Freqüentemente surgem perguntas
• Cada mudança leva tempo

Você pode parar de amar alguém que você realmente amou?

Se você (ou alguém que você conhece) já lidou com as consequências de um rompimento, há toda a possibilidade de que você possa ter feito essa pergunta. Talvez uma vez. Talvez um milhão de vezes.

A dor que vem de lembrar todas as maravilhosas lembranças que você fez com elas e todas as maneiras que elas fizeram você se sentir como se fosse o centro do mundo deles (enquanto seu relacionamento durou) é suficiente para fazer você querer rastejar para a sua cama e quebrar em um ataque de soluços.

A verdade é essa. Superar alguém que você amou (quando o relacionamento acabou) não é fácil.

Uma coisa que torna mais difícil é se a pessoa parece estar indo muito bem sem você na foto (se ela puder sair das portas e encontrar outra pessoa para estar quase imediatamente).

Embora seja difícil, deixar de lado alguém que você ama que não pode estar com você é a escolha mais inteligente que você pode fazer.

Isso ocorre porque vem com muitos benefícios para você (benefícios físicos e emocionais). De qualquer forma, este artigo mostrará exatamente como parar de amar alguém que você não pode ter.

Você pode se esquecer do seu amor?

Como não liberar alguém que você realmente ama?

Por um longo tempo, a questão de saber se você pode parar de amar alguém (ou não) ficou sem resposta. A ausência de uma resposta simples a essa pergunta não, em nenhuma capacidade, retirou o fato de que acontecem e que às vezes podem ser desagradáveis.

De acordo com a pesquisa da American Psychological Association, quase todo mundo experimentará o rompimento de um relacionamento romântico em suas vidas.

Infelizmente, a maioria das pessoas experimentará rompimentos várias vezes. Este estudo revelou que os rompimentos podem levar a muitos sentimentos negativos, incluindo depressão, solidão, perda de auto-estima e muitos outros efeitos colaterais.

Um dos desafios mais proeminentes que seguem rompimentos como esses é a questão incômoda de se você pode parar de amar seu ex. Então, se você está naquele ponto em que está se perguntando se pode esquecer seu amor, uma resposta simples para isso é “sim.”

Observe, no entanto, que isso depende da pessoa em questão. Enquanto algumas pessoas parecem nunca ter dificuldade em deixar de lado o amor não correspondido, outras podem precisar de mais um pouco.

Se você puder seguir as etapas, descreveremos neste artigo e nos comprometeremos a tirar sua vida um dia de cada vez, você descobrirá depois de um tempo que pode ter conseguido seguir em frente e curar -se com a mágoa de experimentar o amor não correspondido.

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Por que é tão difícil parar de amar alguém?

É possível parar de amar alguém?

Pode ser difícil parar de amar alguém porque as emoções são complexas e profundamente arraigadas em nossa psique. O amor envolve uma poderosa mistura de produtos químicos, hormônios e neurotransmissores no cérebro, o que pode criar sentimentos intensos de apego e vínculo.

Quando um relacionamento termina, o cérebro pode continuar produzindo esses produtos químicos e dificultando deixar de lado esses sentimentos. Além disso, memórias, experiências compartilhadas e uma sensação de conforto e familiaridade com uma pessoa podem dificultar a seguir em frente.

As pessoas também podem se apegar à esperança de que o relacionamento possa ser reavivado ou tema estar sozinho. Deixar de lado alguém que amamos pode ser um processo difícil e doloroso que leva tempo e esforço para curar.

15 maneiras de parar de amar alguém?

Amar alguém pode ser uma experiência bonita, mas também pode ser doloroso quando o amor não é retribuído ou o relacionamento terminou. Deixar de lado alguém que amamos pode ser uma jornada desafiadora e emocional, mas é necessário para nossa própria saúde mental e bem-estar.

Aqui estão 15 maneiras de parar de amar alguém:

1. Aceite a realidade da situação

O primeiro passo para deixar alguém de lado é aceitar que o relacionamento terminou ou que a pessoa não está interessada em estar com você. Esta pode ser uma realidade difícil de enfrentar, mas é essencial seguir em frente.

2. Permita -se sentir a dor

É normal sentir -se triste, zangado ou magoado após um rompimento ou rejeição. Permita -se sentir essas emoções e expressá -las de maneiras saudáveis, como escrever ou conversar com um amigo de confiança.

3. Corte o contato

Pensando como você vai parar de amar alguém? Exclua o contato primeiro.

Se possível, corte o contato com a pessoa que você está tentando parar de amar. Isso significa deixar de segui -los nas mídias sociais, evitar lugares onde eles saem e não respondendo às suas mensagens ou chamadas.

4. Exclua lembretes

Remova qualquer lembrete físico da pessoa, como presentes, fotos ou letras. Isso ajudará você a evitar gatilhos que podem trazer à tona memórias e emoções.

5. Fique ocupado

Mantenha -se ocupado com hobbies, trabalho ou atividades sociais. Isso ajudará você a tirar sua mente da pessoa e se concentrar em outras áreas da sua vida.

6. Pratique autocuidado

Você já parou de amar seu primeiro amor? Talvez através de auto-pântanos.

Cuide de si mesmo dormindo o suficiente, comendo de forma saudável e exercitando -se. O autocuidado pode ajudar a aumentar seu humor e reduzir o estresse.

7. Procure apoio

Como parar de amar alguém que você não pode ter? Por que não perguntar a um profissional ou escolher terapia de casais?

Entre em contato com amigos, familiares ou terapeuta para obter apoio. Falar sobre seus sentimentos com alguém que entende pode ajudá -lo a processar suas emoções e se sentir menos sozinho.

8. Pratique a atenção plena

A meditação da atenção plena pode ajudá -lo a permanecer presente e calma diante de emoções difíceis. Ao focar no momento presente, você pode reduzir a ansiedade e o estresse.

9. Desafiar pensamentos negativos

Quando você se deparar com pensamentos negativos ou autocrítica, desafiá-los com afirmações positivas ou contra-argumentos. Por exemplo, se você pensa "nunca encontrarei alguém melhor que eles", lembre -se de suas qualidades positivas e do potencial para novos relacionamentos.

10. Definir limites

Se a pessoa que você está tentando parar de amar ainda está em sua vida, defina limites claros em torno do que você está disposto e não está disposto a tolerar. Isso pode ajudá-lo a manter seu autocontrole e se apossar de suas emoções.

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11. Lembre -se dos negativos

Me perguntando: 'Você pode liberar alguém?'Tente lembrar o que trouxe o fechamento.

Às vezes nos concentramos demais nos aspectos positivos de uma pessoa ou um relacionamento, o que pode dificultar a deixar ir. Em vez disso, tente fazer uma lista de todos os aspectos negativos do relacionamento e razões pelas quais terminou.

Lembre -se deles quando você começar a se sentir nostálgico.

12. Priorize -se

Isso é diferente do autocuidado. Trata -se mais de assertividade sobre questões práticas que o beneficiam como um indivíduo. Invista seu tempo, energia e emoções em coisas que podem lhe trazer satisfação e benefício material.

13. Compartilhe com alguém

Fale seu coração com alguém em quem você confia. Eles podem ser da sua família ou círculo de amigos. Às vezes, ajuda a ser vulnerável com seus sentimentos com alguém que está perto de você e entende você.

14. Conte suas bênçãos

Como você sempre para de amar alguém? Concentre -se nos positivos.

Isso ajuda toda vez que você está passando por uma fase difícil da vida. Não importa o quão difícil a situação fique, sempre há coisas que fazem você se sentir afortunado como família, objetivos, habilidades e coisas pelas quais somos apaixonados. Pense neles sempre que você se sentir baixo em relação ao seu último relacionamento.

15. Deixe de lado o ressentimento

Às vezes, é o rancor em nossos corações que continua nos puxando de volta para a pessoa que estávamos namorando. Talvez o relacionamento tenha terminado com uma nota ruim ou você tenha visto seu ex seguir em frente com outra pessoa. Isso pode criar uma sensação de raiva e magoar.

Você precisa deixar de lado esse sentimento de ressentimento primeiro para parar de amá -los.

Aqui estão algumas dicas psicológicas sobre como seguir alguém que você ama. Assista o vídeo:

Freqüentemente surgem perguntas

Você ainda tem dúvidas sobre como mudar de um relacionamento ou parceiro anterior? Leia esta próxima seção, onde estamos tentando responder a algumas dessas perguntas comuns.

• Como alguém se apaixona?

Você pode parar de amar alguém? Parece 'sim'

Ficar fora do amor é um processo complexo que pode ser desencadeado por uma variedade de fatores. Pode acontecer gradualmente ou de repente, e pode ser diferente para cada indivíduo.

Algumas razões comuns pelas quais alguém pode ficar sem amor incluem mudanças nos valores pessoais, objetivos e interesses, conflitos e desacordos, falta de comunicação ou intimidade emocional e infidelidade.

Com o tempo, esses fatores podem corroer a conexão emocional entre parceiros, levando a uma diminuição em sentimentos de amor e apego. Ficar fora do amor é uma parte natural da jornada de relacionamento e pode oferecer uma oportunidade de crescimento e novos começos.

• É normal lutar para seguir em frente?

É totalmente normal lutar para seguir em frente de um relacionamento ou de alguém que amamos. Deixar de lado alguém com quem nos preocupamos pode ser um processo difícil e emocional, especialmente se compartilharmos muitas experiências e memórias significativas com eles.

Podemos sentir uma série de emoções, incluindo tristeza, raiva e confusão, e pode levar tempo para processar e curar esses sentimentos. Além disso, a jornada de todos é única e não há cronograma definido para seguir em frente.

É importante ser paciente e gentil com nós mesmos enquanto navegamos nesse processo e buscamos apoio de entes queridos ou profissionais, se necessário.

Cada mudança leva tempo

Mudar do seu ex-parceiro nem sempre significa que você parou de amá-los. Isso pode significar que você prioriza seu bem -estar emocional e que se ama mais do que permitir que a rejeição deles o mantenha longe de viver sua melhor vida - cheia de amor.

Então, você pode parar de amar alguém com quem você construiu um relacionamento forte?

Embora possa ser difícil, é possível. Aprender a seguir em frente com alguém que você costumava amar pode ser um desafio, especialmente nas primeiras semanas ou meses.

No entanto, se você pode seguir as etapas descritas neste artigo e se comprometer a tomar um dia de cada vez, pode se encontrar livre de culpa e mais forte do que nunca foi.

Além disso, o tempo desempenharia um papel significativo ao procurar superar um amor perdido.