Masturbação crônica 30 efeitos colaterais, sinais e maneiras de parar de se masturbar

A masturbação é normal, mas não deve controlar sua vida. Acho que você sofre de masturbação crônica? Aqui estão os sinais e maneiras de parar de se masturbar.

Quem teria pensado que a masturbação crônica é uma coisa ruim? Quando a maioria de nós pensa em masturbação, geralmente pensamos em tempos divertidos. Mas, chega um momento em que pode se tornar demais. É quando a masturbação normal se transforma em masturbação crônica, ou masturbação excessiva.

Como você pode dizer se você experimenta masturbação crônica? Bem, aqui está a coisa, não há diagnóstico formal do que constitui masturbação crônica. No entanto, a definição e os efeitos colaterais podem ser reveladores neste caso.

Por que as pessoas se masturbam?

É extremamente comum que as pessoas se masturbem, então não se sinta um estranho se você é alguém que gosta de sexo solo. Não apenas todo mundo se masturba, mas a masturbação é feita por vários motivos!

A razão mais óbvia que as pessoas se masturbam é que sentem a tensão sexual que desejam liberar. Basicamente, alguém está com tesão, se masturba, e de repente não está mais excitado. Mas as razões para se masturbar não param aqui.

Masturbando também é feito para aliviar o estresse ou outras emoções negativas. Quando você experimenta prazer sexual, seu cérebro libera endorfinas. Portanto, não é de admirar que a masturbação esteja ligada a sentir emoções relaxadas e positivas!

Outra razão pela qual as pessoas se masturbam é porque pode ajudá -las a adormecer. A masturbação pode ajudá -lo a adormecer por causa de sua liberação química e porque, bem, é uma atividade extenuante. Exercício antes de dormir é uma maneira certa de adormecer rapidamente.

O que acontece se você não se masturbar?

Se você não se masturbar, não deve esperar efeitos colaterais ultrajantes como o seu corpo explodindo. Há pouco ou nenhum efeito real de não se masturbar. Muitas pessoas se masturbam, e muitas não estão bem! Quaisquer benefícios ou efeitos colaterais de não se masturbar são específicos para o indivíduo.

Alguém que não se masturba pode achar que geralmente está irritado e mal -humorado. Por outro lado, outra pessoa pode se sentir perfeitamente bem.

Tensão e estresse são armazenados no corpo, por isso é comum que as pessoas se masturbem para aliviar o estresse indesejado. Como dissemos, tudo depende do indivíduo específico e de seu relacionamento com a masturbação.

O que é masturbação crônica?

Como dissemos antes, a masturbação é normal. No entanto, torna -se uma preocupação quando a masturbação assume o controle de sua vida. É quando se torna crônico.

A masturbação crônica é uma condição quando seu desejo de se masturbar supera os interesses pessoais, emocionais, físicos e sociais.

Masturbação é sua principal prioridade, e as consequências que o acompanham são desconsideradas. Você não pode parar de se masturbar e, essencialmente, a masturbação se torna um vício.

A masturbação crônica, ou transtorno de masturbação compulsiva, está ligado ao desejo de uma liberação química que é resultado de se masturbar. Um vício a isso resulta em uma dependência da masturbação e causa danos ao seu corpo, relacionamentos, carreira e saúde mental.

Efeitos colaterais do transtorno de masturbação compulsivo

Pode -se supor que os efeitos colaterais do transtorno de masturbação compulsivos são puramente físicos, mas isso seria errado.

Aqueles que sofrem de transtorno de masturbação compulsivos têm muito mais efeitos colaterais que afetam seus estados físicos, mentais, emocionais e sociais. Os efeitos colaterais para este distúrbio incluem e não estão limitados a:

1. Lutando com sentimentos de culpa, vergonha e baixo respeito próprio.

2. Maior probabilidade de desenvolver várias outras doenças mentais, como depressão, ansiedade, transtorno de personalidade ou comportamento suicida.

3. Prejudicar relacionamentos significativos com famílias e parceiros por causa de mentir ou negligenciar.

4. Arriscando um emprego ou carreira procurando pornografia ou se masturbando no trabalho.

5. Desenvolvendo edema, forte inchaço dos órgãos genitais devido ao atrito.

Como saber se você sofre de masturbação crônica

Claro, há pessoas que se masturbam diariamente, o que não é ruim. Então, quando você cruza a linha de masturbação normal para crônica? Bem, se você estiver experimentando alguns desses sintomas, poderá estar sofrendo de masturbação crônica:

1. Sua masturbação está causando angústia.

2. Você não pode controlar o desejo de se masturbar.

3. Você se masturba várias vezes ao dia para escapar da realidade.

4. Está afetando sua vida social.

5. Você pula o trabalho, a escola ou as funções sociais para poder se masturbar.

6. Você planeja seu dia quando você pode se masturbar.

7. Você causa dano físico a si mesmo.

Como se libertar da masturbação crônica

Se você está experimentando um ou mais desses sintomas, é importante olhar para a sua situação e ser honesto consigo mesmo.

Você pode se recuperar da masturbação crônica. Claro, vai ser um desafio, mas é completamente possível. Abaixo, temos 18 hábitos saudáveis ​​de enfrentamento que podem ajudá -lo a superar seu vício e parar de se masturbar.

1. Tente olhar para dentro

Por que você está se masturbando com tanta frequência? Não perguntamos isso com um tom de julgamento, esta é uma pergunta para você pensar sobre. Você sempre estava se masturbando assim? Ou, se desenvolveu lentamente para este ponto?

Agora, pense no período de tempo em que você começou a se masturbar, aconteceu com você durante esse período?

Você precisa olhar para os outros fatores de sua vida para ver onde a super-masturbação se tornou prevalente em sua vida. Pode haver uma conexão.

2. Fique longe da pornografia

Você precisa ficar longe das coisas que agem como um estimulante. O mais óbvio é pornô. Não abra pornhub, não compre uma revista nua, fique longe dela.

Esses estimulantes só o promoverão para se masturbar mais, o que é o oposto do que você quer. Esta é a maneira mais fácil de parar de se masturbar.

3. Suar de uma maneira saudável

Sua masturbação excessiva pode estar ligada à ansiedade. Então, você precisa trabalhar em sua saúde mental e emocional. A melhor maneira de aliviar a ansiedade é trabalhar.

Faça uma corrida e suar. Isso ajudará a equilibrar seus hormônios e aliviar sua ansiedade. Você precisará dar algumas semanas antes de ver uma mudança, essas coisas levam tempo.

4. Encontre um grupo de suporte

Ter um grupo de apoio é uma parte essencial de superar qualquer distúrbio. Entendemos que você pode não querer falar com amigos ou familiares sobre esse tópico, e você não precisa.

Um grupo de apoio não precisa ser uma sessão de terapia. Está tendo um grupo de pessoas que você pode recorrer quando precisar de incentivo emocional para ser a melhor versão de si mesmo, você pode ser.

5. Anotá-la

O diário não é apenas uma ótima maneira de se responsabilizar por suas ações, mas é uma ótima maneira de acompanhar seu progresso ao longo de sua jornada.

Antes de ir para a cama, escreva o que você comeu, o que bebeu, o que fez e como se sentiu durante o dia. Claro, escreva também quantas vezes você se masturbou naquele dia.

É importante anotar essas coisas para que você possa fazer conexões possíveis com certas atividades e emoções. Sua ingestão de comida ou horas de sono pode influenciar suas emoções pelo dia. Você não poderá ver a correlação, a menos que você escrevê -los!

6. Limite o seu tempo sozinho

Se estar em sua própria empresa é muito tentador, é hora de sair e pegar um pouco de ar fresco. A maneira mais fácil de ficar com cockblocked é estar perto de outras pessoas! Faça um esforço para visitar amigos, familiares ou colegas de trabalho.

Se você luta com a ansiedade social, cercam -se de ambientes ocupados, como a biblioteca, a academia ou o parque. Aqui, há pessoas por perto, mas você ainda pode se distanciar e não interagir com elas. O importante é que você está compartilhando espaço com os outros em vez de ficar sozinho.

7. Encontre seus gatilhos

Como dissemos acima, pare de assistir pornô. No entanto, por enquanto, você também precisa remover os outros gatilhos em sua vida.

Se você tem uma foto em sua mesa da sua namorada que constantemente o faz despertar, guarde a foto. Você precisa remover coisas que acionam até que esteja no controle e capaz de parar de se masturbando. Quando você estiver no controle, os gatilhos não vão incomodá -lo.

8. Use roupas extras à noite

Se você se masturbando à noite, tente usar camadas adicionais de roupas quando estiver pronto para dormir.

Não apenas as roupas extras tornam inconveniente se masturbar, mas também ajudarão a reduzir qualquer sensação que você possa ter quando estiver dormindo.

9. Use o truque frio do chuveiro

Se suas tentações estiverem altas ou você não pode parar de se masturbar, tente resfriá -las usando o truque frio do chuveiro. Queremos dizer, literalmente pular em um banho frio. Não parece nada agradável, mas nem a masturbação crônica é.

Um banho frio não deve durar mais de cinco minutos. A sensação repentina imediatamente tirará sua mente de se masturbar e para outras coisas, como por que está tão frio no chuveiro!

10. Limitar a acessibilidade a brinquedos sexuais

Não se engane, os brinquedos sexuais não fazem disso "menos" de masturbação. Isso anda de mãos dadas com a eliminação de gatilhos até que você esteja no controle de sua masturbação.

Trate -os exatamente como faria com sua própria mão. Guarde -os em algum lugar inconveniente para obter. Se eles precisarem de baterias, retire as baterias. Ou, mantenha seus brinquedos deixados sem carga.

Os brinquedos sexuais são ótimos e muito convenientes, e é exatamente por isso que você precisa limitar seu acesso a eles.

11. Socializar muito

Se você está tentando chutar a masturbação crônica para o meio -fio, uma maneira útil de tirar sua mente de se masturbar é conversando com outras pessoas.

Sabemos que pode ser difícil, mas você deve fazer um esforço para socializar com os amigos e manter a companhia ao redor. Isso pode ajudar a manter as mãos ativas e sua mente fora de quaisquer tentações.

Você pode sair para almoçar ou agendar um dia inteiro com os amigos. Tente manter suas mãos ocupadas fazendo aulas de culinária ou arte. Você pode até praticar esportes ou chegar à academia com os amigos. Seja o que for que você escolher, faça -o com amigos por perto. Esta é uma maneira produtiva de parar de se masturbar.

12. Fique longe das drogas

Se você recebe drogas de "anti-masturbação", é besteira, jogue-as fora. A única coisa que vai impedi -lo de masturbação crônica é sua mente.

Seu pênis não é o que está tentando você se masturbar, é o seu cérebro. Então, não pense que você pode ter uma solução rápida tomando algumas pílulas, é uma mentira. Você precisa entrar em sua cabeça.

13. Mantenha uma vida limpa

Tente manter sua vida o mais positiva e limpa possível. Corte a comer fast food e manter refeições saudáveis. Não se entregue a bebidas ou fumos. Lembre -se, tudo em seu corpo está conectado.

Se você não está abastecendo seu corpo com a nutrição adequada, sua mente não está recebendo os nutrientes necessários. Assim, você se sente ansioso ou deprimido, o que resulta em sua masturbação.

14. Procure ajuda profissional

Se você não se sente à vontade para conversar com amigos e familiares sobre seu distúrbio, não te culpamos. Considere falar com alguém que não é apenas um estranho, mas também sem julgamento com conselhos de especialistas.

Os terapeutas sexuais licenciados lidam com questões como masturbação crônica, para que você não traga nada novo ou inesperado que eles não sejam qualificados.

Eles não apenas vão ouvir, mas também poderão ajudá-lo a encontrar a causa inicial da sua masturbação excessiva e ajudá-lo a parar de se masturbar. Então, você poderá lidar com tudo em um só lugar com alguém em quem você confia.

15. Lembre -se de que todos são diferentes

Você não é estranho ou errado porque você se masturba demais. Existem algumas pessoas que se masturbam uma vez a cada poucos meses, e isso também não as torna estranhas. Somos todos diferentes e temos capacidades sexuais variadas.

Suas necessidades individuais parecerão diferentes das outras. O importante é que você se concentre e se priorize. Você será capaz de superar isso, mas não pense em outras pessoas, isso é apenas sobre você.

16. Ser paciente

O tempo é realmente importante quando se trata disso. Você pode sentir que não está progredindo, mas você é. Essas coisas levam tempo e especialmente quando estão conectadas à sua saúde mental e emocional.

Portanto, não dê a si mesmo uma restrição de tempo, permita -se o tempo todo que você precisa se recuperar de masturbação crônica.

17. Você pode recair

Isso é completamente normal. Isso não faz de você uma pessoa má ou um fracasso, você teve um dia ruim. O que importa é que você é capaz de se encorajar a se recuperar e voltar à sua rotina. Então, não seja duro consigo mesmo se você recaída.

18. Tudo bem se você se masturbar

Não se trata de se abster de se masturbar, trata-se de encontrar a causa raiz de masturbação e trabalhar nele. Se você realmente sente a necessidade de se masturbar, faça -o.

Anote, pense em suas emoções e por que você sentiu a necessidade de se masturbar. Este é um processo de aprendizado, não uma corrida.

É difícil parar de se masturbar?

Sim, é difícil parar de masturbação. Tentar parar de matar pode ser tão difícil quanto tentar parar outros hábitos viciantes.

Essencialmente, a masturbação pode se tornar um vício. Trate sua experiência com masturbação crônica como faria se estivesse sofrendo de outro vício.

Manter -se social e ativo é essencial. Seja honesto e mantenha -se responsável. Seja paciente consigo mesmo e não compare sua experiência com os outros.

Agora que você tem as ferramentas para ajudá -lo com sua masturbação crônica, é hora de você usar para usar. Se você ainda está tendo dificuldade, ir a um terapeuta é uma ótima maneira de receber suporte adicional.