Lidar com o adultério as consequências da infidelidade

Aprender que seu cônjuge traiu você é uma das piores descobertas que você pode fazer em um casamento. Se você descobre porque seu cônjuge chega até você e confessa, ou você descobre pistas que o levam à verdade desagradável de sua sequência, a percepção de que você foi traída pode fazer você se sentir chocado, zangado, cheio de dúvidas, deprimidas, deprimidas , e acima de tudo, com dor profunda.

Sabendo que seu marido foi adúltero pode fazer você se fazer uma infinidade de perguntas. Como alguém que alegou me amar fazer algo assim? Eu não era bom o suficiente? O que a outra mulher tem que eu não?

Seu casamento foi atingido por uma situação enorme e de impacto na vida. Aqui estão algumas das maneiras pelas quais você pode lidar com o adultério:

O que fazer no imediato: faça um balanço

Você foi informado da trapaça do seu cônjuge. Você ainda está em estado de choque, mas é essencial que você age racionalmente. Se você tem filhos, seria um bom momento para que eles visitem seus pais para que você e seu marido possam conversar abertamente sobre essa situação de crise. Nenhum pai perto de você? Veja se um amigo pode levar as crianças por um ou dois dias.

Se as crianças não estiverem envolvidas, processe as notícias do adultério do seu cônjuge por 24 horas antes de tentar conversar juntas. Você precisa de tempo para deixar o que aconteceu afundar. Permita -se estar com seus próprios pensamentos antes de discutir os porquês e como de sua infidelidade. Chore, grite, bata um travesseiro com os punhos. Solte a raiva e machuque. Isso será útil na preparação para sentar com seu cônjuge depois de sentir que é capaz de fazê -lo.

É normal estar experimentando alguns pensamentos traumáticos

Quase todo cônjuge que descobre que seu parceiro tem sido íntimo de outra pessoa afirma que eles tinham pensamentos obsessivos focando no que seu parceiro fez com a outra pessoa. Eles os imaginaram em um encontro, rindo e de mãos dadas. Eles se perguntavam sobre o aspecto sexual do caso. Eles alternaram entre a necessidade de conhecer todos os detalhes sobre o relacionamento e não querer ouvir uma palavra sobre isso.

Ter esses pensamentos invasivos e repetitivos sobre o que aconteceu durante o tempo do caso adúltero é uma maneira de você tentar assumir o controle de uma situação que está claramente fora de seu controle. E embora seu cônjuge possa tentar convencê -lo de que é melhor não saber nada sobre o que ele estava fazendo com e com a outra mulher, os conselheiros de casamento discordam. Responder às perguntas do cônjuge traído enquanto ela sentir a necessidade de perguntar a elas é uma parte importante de sua capacidade de lidar com o adultério e, mais importante, para ajudá -la a avançar com seu processo de cura.

Começando a conversa

Apesar de seus sentimentos de raiva em relação ao seu cônjuge, você deve um ao outro para falar sobre a traição e ver para onde você quer ir a partir deste ponto. Não será uma conversa fácil ou curta, então se instale: você pode estar falando sobre isso por semanas e meses. Dependendo da natureza do caso, a discussão seguirá um dos dois caminhos:

• Vocês dois querem trabalhar para salvar o casamento, ou
• Um ou ambos querem se divorciar

Qualquer que seja o caminho que a discussão segue, pode ser útil recrutar a ajuda de um conselheiro de casamento licenciado para ajudar a orientar a conversa e mantê -la sã e produtiva. Um conselheiro matrimonial licenciado pode fornecer a você um local neutro e seguro para descompactar o que aconteceu e, se é sua escolha, trabalhe para reunir o casamento com confiança, honestidade e um novo compromisso com a fidelidade.

Estratégias de autocuidado para lidar com o adultério

Você está falando, tanto juntos quanto na presença de um conselheiro matrimonial. Você está se concentrando em curar seu casamento e os problemas que levaram ao desvio do seu cônjuge. Mas lembre-se: você é a parte magoada nesta situação e precisa prestar atenção especial ao autocuidado durante este tempo tumultuado.

• Procure um equilíbrio entre estar atento à tremenda mudança pela qual seu casamento passou e se distrair com atividades edificantes. Você não quer morar na dor, mas não quer tentar ignorá -lo também. Tenha tempo para refletir sobre o estado do seu casamento e faça o mesmo exercício, socialização ou apenas relaxando na frente de uma série de televisão leve.
• Pense com cuidado sobre com quem você compartilhará essas informações. Você quer apoio de seus amigos íntimos neste momento crítico da sua vida, mas não quer ser o foco do moinho de fofocas. Confie nas pessoas que você conhece tratará essas informações com a sensibilidade que merece, e não espalhará rumores dolorosos sobre você e seu cônjuge através do bairro.
• Lembre-se de que o caso extra-conjugal do seu marido não foi de forma alguma sua culpa. Ele pode tentar convencê -lo de outra forma, acusando -o de não responder às necessidades dele, ou que você se deixou ir, ou que sempre estava ocupado com as crianças ou trabalhe para prestar atenção a ele. Embora possa haver alguma verdade no que ele diz, nenhuma dessas coisas é um motivo para sair de um casamento comprometido. Pessoas inteligentes se comunicam sobre os problemas antes de recorrer ao adultério ameaçador de casamento.
• Lembre -se do ditado “isso também, passará.”No início do adultério, você se sentirá arrasado. Mas confie que esse sentimento mudará com o tempo. Haverá dias ruins e bons dias, altos e baixos em seu estado emocional. Quando você e seu marido começam a desembaraçar as razões por trás da infidelidade, você começará a experimentar mais dias bons do que dias ruins.

A estrada em direção à cura é longa e ventosa

Quando você trocou votos de casamento, você nunca imaginou que o adultério seria o "pior" em "para melhor e para pior.Saiba que você não está sozinho: estima -se que algo entre 30% e 60% das pessoas tenha um caso em algum momento de suas vidas casadas. Muitas dessas pessoas seguem seus casamentos e as tornam mais fortes do que nunca. É preciso dedicação, comunicação, ajuda de um terapeuta carinhoso e paciência, mas é possível sair do outro lado de um caso com um casamento mais feliz, mais sólido e amoroso.