O casamento poderia se beneficiar da terapia de casais emocionalmente focada?

A terapia de casais emocionalmente focada (EFT) é uma técnica de terapia de casais que tratou com sucesso muitos casais.

Neste artigo

• Vamos começar com a prova de sucesso
• Como funciona a terapia de casais emocionalmente focada?
• Ligação teórica
• Como nos relacionamos vem da necessidade de se sentir seguro
• Desenvolvendo uma sensação inata de segurança construída por amor

Ele baseia sua abordagem na teoria do apego e concentra.

É uma estratégia interessante que realmente faz sentido, e uma das melhores coisas sobre a terapia de casais emocionalmente focada é que é preciso uma abordagem estruturada passo a passo que não envolva ter sessões de aconselhamento para os próximos dez anos - geralmente leva entre 8- 20 sessões, dependendo dos casais envolvidos.

Então, o que é terapia de casais emocionalmente focados?

Vamos começar com a prova de sucesso

Segundo estudos, descobriram que 70 a 75% dos casais que passam por terapia de casais emocionalmente focados alcançaram resultados bem -sucedidos - onde começaram em perigo e agora estão se mudando para o processo de recuperação.

E isso não é tudo - o estudo também mostrou que essa recuperação de que falamos é razoavelmente estável e duradoura. Não houve muita evidência em uma recaída. Além disso, se isso não o satisfaz completamente, 90% desses casais que participaram do estudo mostraram melhorias significativas.

Quando você pensa em todos os fatores e variáveis ​​envolvidas em um relacionamento, é fácil ver que a complexidade do aconselhamento de casal é intensa. Então, quando você pode obter resultados tão fortes da terapia de casais emocionalmente focada, é realmente incrível.

Como funciona a terapia de casais emocionalmente focada?

A terapia de casais emocionalmente focada é baseada na teoria do apego de John Bowlby.

Ligação teórica

A teoria do apego concentra -se em como construímos apego à medida que as crianças representa que dependem do nível de cuidado e atenção que recebemos de nosso cuidador principal.

Se recebemos cuidados e atenção adequados, tendemos a formar acessórios positivos e equilibrados em nossos relacionamentos adultos.

Se não recebemos cuidados e atenção "adequados" do nosso cuidador principal, formamos estilos de fixação negativos. Ou mesmo um distúrbio de apego, dependendo da intensidade da falta de cuidado que recebemos.

Diz -se que quase metade dos adultos dos EUA têm um estilo de apego negativo ou um distúrbio de apego. O que significa que há uma grande chance de você ou seu parceiro ou cônjuge podem ter um problema.

Essencialmente, o que acontece quando não formamos anexos saudáveis ​​é que nos tornamos inseguros no mundo, não temos uma plataforma segura para se sustentar e, quando crianças, teremos aprendido a se comportar de uma certa maneira para cumprir nossas necessidades atendidas e sobreviver.

Mas a maneira como fazemos isso pode ter sido bem -sucedida em nos ajudar a navegar e sobreviver às águas turbulentas quando criança, mas isso não nos ajuda a formar relacionamentos saudáveis ​​como adultos.

O problema é, de acordo com a teoria do apego, que no momento em que estávamos experimentando a necessidade desses traços comportamentais, também era no momento em que nosso cérebro estava desenvolvendo.

E assim, os padrões que desenvolvemos para a sobrevivência podem ser profundamente arraigados em nós. Tão arraigados, de fato, que talvez nem percebemos que há um problema além do fato de que não conseguimos atrair um relacionamento saudável ou sustentar um quando temos a oportunidade.

Como nos relacionamos vem da necessidade de se sentir seguro

Todas essas questões em como nos relacionamos vem da necessidade de se sentir seguro no mundo, e, portanto, podemos nos tornar inseguros em um relacionamento para evitar perder algo precioso, distante para evitar ser ferido ou desorganizado porque nos desorganizamos, tudo como como uma maneira de proteger nossa frágil vulnerabilidade.

Portanto, os terapeutas de casais emocionalmente focados podem ajudá -lo a entender esses padrões e apoiá -lo em navegá -los juntos como um casal. Vocês dois podem começar a se entender profundamente e aprender a confiar e se relacionar.

Desenvolvendo uma sensação inata de segurança construída por amor

Quando isso ocorre, vocês dois começam a desenvolver uma sensação inata de segurança construída por amor que substitui a falta de segurança que você pode ter sentido inconscientemente antes.

Como alguém que já teve um estilo de apego negativo, posso atestar o fato de que é possível superar e correr.

Então, quando ou se você considerar a terapia de casais emocionalmente focada como uma opção para a sua situação, saiba disso; O trabalho que você faz provavelmente ajudará seu casamento ou relacionamento a encontrar o caminho para fora de angústia.

E se você fizer o trabalho, garantirá que você tenha tomado as medidas psicológicas para reparar os danos que sua experiência na primeira infância poderia ter tido sobre sua capacidade de atrair e manter relacionamentos saudáveis. Para que no futuro e pelo resto da sua vida, você não precisará lidar com esse problema novamente.

Há um ditado que diz 'se você completar seu passado, não repete seu passado' e terapia de casais focados emocionalmente é certamente uma maneira de fazer isso. Terapia de casal emocionalmente focada ajuda você a fazer exatamente isso.

A terapia de casais emocionalmente focada é usada com muitos casais, culturas e práticas diferentes.

A EFT é conhecida por ajudar casais em que um ou ambos os parceiros sofrem de dependência, depressão, doença crônica ou transtorno de TEPT.

Ele até provou ser extremamente poderoso em situações em que os casais tiveram que lidar com a infidelidade ou outros incidentes extremamente traumáticos.

Pode ajudar a rebobinar nossa programação anterior, ou crenças e reconciliar qualquer emoção reprimida ou apresentando, justificada ou injustificada, além de calmante e curar quaisquer conflitos que possamos estar enfrentando.

Em última análise, promove uma dependência saudável e uma sensação inata de segurança para ambos os parceiros.

Agora imagine isso, um relacionamento baseado em segurança, confiança e bem -estar emocional e mental. Essa é a maneira ideal de iniciar um novo capítulo em qualquer relacionamento. Você não pensa?